五十岁骨质疏松吃什么药

1、骨质疏松要吃什么?五十多岁

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2、骨质疏松吃什么好

骨质疏松饮食就是补钙。补钙的饮食，首先是饮食上，饮食就是多含钙的品种。比如说海产品，或者是一些含钙比较高的，然后一定要注意饮食当中，他们说的菠菜和豆腐不要放里边，因为有草酸，形成草酸钙，抑制了钙的吸收，除了这些以外多吃含钙的品种，还有就是吃药，药物治疗。一个是生活上的食品治疗，食疗。一个是药物治疗，药物多吃些吃药来补充钙。一个是食物补充钙，一个是药品补充钙，这药品补充钙。
我们吃补钙的药，吃一些补钙的药，目前补钙的药物也很多，有口服的、有静脉输的、有肌注这些都是治疗骨质疏松常用的一些。还有我们要特别指出的是，就是吃钙治疗骨质疏松由于老年人的骨质疏松，老年人比较多见，骨质疏松也比较多，这样我们要进行补钙，就要吃一些补钙的食品，或者补钙的药品。
这是我在这里边特别要强调的，特别要注意的是晚上临睡前就不要吃了，因为这样如果钙的吸收，吸完了以后容易沉淀在，你比如说，晚上睡觉，血液循环人的身体各种代谢，各种功能都是比较缓慢的，容易造成吸收的钙沉淀在肾脏 肾结石，沉淀在胆囊 胆结石，所以说补钙所有的人员也要记住，我们要提醒大家不要在睡前服用，比如说你准备十点或者十一点半睡觉，那你可以在五点钟补钙，可你要是六点睡觉，你就不能在五点补钙，所以补钙要特别要注意。

3、五十岁女性，如何补钙对抗骨质疏松？

说起骨质疏松，很多人都会想到“中老年”，其实，骨质疏松高不仅高发于中老年人，还特别青睐绝经后的妇女。因为50多岁女性身体开始出现了衰落。

绝经以后体内雌激素分泌减少，因而骨质也会加速流失。其次，女性本身的骨架及骨量就比男性少，再加上运动量、肌肉力量都很弱，所以，被骨质疏松盯上的几率就会高一点。

所以，50岁的女性应该科学补钙，防患未然！

补钙的误区 

1. 多吃肉少吃蔬菜

我们都知道，蔬菜是补充维生素的，而肉类才是高钙产品。

但其实，蔬菜中不仅含钙，同时含有钾、镁、维C等，这些成分都能够促进钙的吸收与利用。而肉类中虽然有钙，但过多食用肉类，其中的蛋白质会阻碍钙的吸收。

2、单纯的喝奶、晒太阳

喝牛奶、晒太阳确实可以起到补钙的作用，但补钙是一个综合的事儿，它不是依赖某一项行为就能把钙补好，避免骨质疏松的。另外，如果患上骨质疏松症，单纯的补钙是不起作用的，还是需要去医院检查，服用专门的药物。

3、骨头汤补钙

国内几乎90%的人都会想：“吃啥补啥”，骨头汤更补钙的理念，

棒骨中确实含有钙质，但骨头汤中所含的钙，几乎全都是不溶性的钙盐，人体吸收的量非常有限，几乎达不到补钙的效果。

那么，50多岁的女性应该怎样补钙才好呢？

●饮食

饮食适当增加富含钙质的食材，比如新鲜蔬菜、豆制品、坚果、牛奶等。每天新鲜蔬菜超过500克，坚果每天一小把，每天牛奶要达到300毫升左右，尽量的选择低盐饮食、低脂饮食以及低糖饮食。

●运动

运动是促进骨骼健康非常重要的措施。我们建议每次进行中等强度运动30分钟，每周进行5次即可，像快走、慢跑、骑自行车、太极拳等等，都是可以的。

另外，患有骨质疏松的女性朋友们，每周可以适当地做一做举哑铃动作，也是非常好的一个锻炼办法。

●日晒

日晒能把我们皮肤表面的维生素d转化为活性维生素d，对于维持骨钙的健康确实有很大的作用。但是，日晒比较强烈或者时间过长，很有可能增加皮肤癌的风险，建议：每天日晒20~30分钟也就够了，阳光不要太强烈。

●适当补充钙片

正常情况，50岁以上的绝经期女性，建议每天摄入的钙要达到1000毫克。

所以，首先我们应该通过膳食来补充钙含量，如果钙含量没有达标，可以适当的补充补钙的量。建议最好要随餐服用效果相对来讲比较好。

总结

对于50多岁这个年纪，激素水平会有明显的改变。所以，骨质疏松是非常常见的事情。但是，想要避免骨质疏松并不是简单补钙就能可以。

还是要科学合理的运动，饮食，配合医生进行正确的药物选择，才能帮助自己把骨骼强健起来。

4、过了五十岁的人想预防骨质疏松，可以多补充哪四类维生素？

年轻人身体会比较强壮，因为是身体的各个机能都处于盛年时期，但是也不能放任自己去“放肆”，虽然在年轻的时候可以“为所欲为”，但人是会老的，年轻的时候身体是可以扛得住，但是越往后的年纪，身体机能下降，可能就一下子承受不住了，所以一定要有节制。所以，应该多重视下身体的健康，当过了50岁后，可以考虑补充下身体的维生素，多补充其中的这4种，好处多多。

补充维生素D

补充维生素D，能够帮助中年人预防骨质疏松，加上维生素D中里含有脂溶性的维生素可以有效的促进钙和磷的吸收情况，从而促进了骨骼的生长和发育。老年人的身体机能下降，其实也带着身体的钙流失掉了，所以要适当的补充维生素D，效果还是非常不错的。

建议：早上的时候可以吃一个鸡蛋，也可以和牛奶吃鱼肝油这些富含维生素D 的东西，晚上的时候就是先喝杯牛奶再入睡，还能帮助你有个好的睡眠。

补充维生素E

美颜护肤那些经常提到的，就是维生素E了，有着抗氧化剂的功效，还可以清除自由基这些，起到了延缓衰老的一些效用。那么对于已经过了50岁的人来说，补充的同时要注意用量，什么东西都是不能多吃的，而且维生素E过量会诱发心血管疾病。

建议：动物肝脏以及绿色蔬菜、豆类、瘦肉等都是富含维生素E的，所以在平常的饮食中，可以适量的吃这些食物，而动物肝脏这个选项，是非常要注意不能多吃的。

补充B族维生素

B族维生素，就是说明，这个是一个维生素的大族群，包括了维生素B1，B2，B6，叶酸等非常多的维生素，对人体的皮肤、血液健康，还有对维持人体的神经都有着非常重要作用的维生素。

就拿叶酸来说吧，听起来感觉不像是维生素里的，但其实它属于维生素B9。中老年人补充叶酸的话，对于心血管系统的健康是非常有用的，而且还能对高血压有所控制。建议：叶酸主要在绿色蔬菜、坚果类、豆类和新鲜水果上，动物肝脏也含有，但是同样的，蔬菜水果类可以多吃哦。

补充维生素C

维生素C应该很熟悉了吧，是人体非常需要的营养物，但是人体是不能自己合成的，所以一般都是食用外物来补充，这就是家里人经常叫你多吃青菜的原因了。因为它可以起到维持血管肌肉的正常功能，也能促进伤口更快的愈合，还能有抗衰老的效果，作用非常广。老年人多补充维生素C，可以增强一下身体体抗力，预防贫血等。

建议：维生素C最简单也是最常用的摄取方法，就是多吃绿色蔬菜和水果哦。

到了一定年纪的时候，身体机能开始下降，这时就该要开始补这补那了，而且适当的补充维生素，可以给身体带来非常多的好处。

5、50岁女性骨质疏松应吃什么钙片

不要吃钙片，是药三分毒，总归不好，食疗最好了，多喝牛奶，炖骨头汤（要把骨头炖化使汤呈白色最好），少熬夜，少喝茶

6、我今年50岁了 女性 这个年龄段容易的骨质疏松 请问吃什么钙片可以预防它 谢谢

钙尔奇就很好，价格也适中，每颗含钙600MG，还有帮助吸收的D3，每晚一颗，当然适当增加点运动就更好哦！其他的一些保健品的含钙量不够，费钱还达不到目的。祝好！

7、将近五十岁的妇女颈椎骨质疏松是什么原因该怎么办？怎么自行治疗？

你还是去医院看看吧，病可不能拖，要尽快！找更好的医院，这钱不能省！相信医生的，就算在网上人家给你答的头头是道，你敢照他说的做么！！！花点时间和金钱让自己安心点！祝早日康复