轻度骨质疏松如何康复治疗

1、骨质疏松的运动疗法有哪些？

骨质疏松是中老年人常见病，易防难治。不少患者只强调补钙，而忽略运动锻炼的重要性。当然，运动防治骨质疏松需讲究科学，遵循以下原则和方法。

1.选择适当运动方式和项目。中老年人不再适宜单纯采用负重过大和爆发力过强的运动，宜选择步行、慢跑、骑自行车、原地跳跃等方式。据研究，不同运动项目和方式，对于增加骨密度具有部位特异性。例如体操训练有助于预防腰椎骨质疏松，坚持训练还有助于康复。一般说，如果单纯从预防角度着想，只要采用健身慢跑或坚持步行即可；如果已有轻度骨质疏松，则建议采用骑固定自行车、慢跑、原地跳跃为主；如果已有明显骨质疏松，手脚已不甚灵活，则可在室内绕圈行走，提高平衡功能，即使卧床也可在床上做些轻柔动作。

2.注意把握运动量。理论上说，运动量或运动强度越大，对骨的刺激强度也越大，越有利于骨密度的维持与提高，但中老年人只能循序渐进，切忌激烈运动。最好采取运动强度不大而运动时间稍长一些的方式。锻炼频率强度应以次日不觉疲劳为标准，每周坚持3~5次为合适。个别因骨折或某种原因需长时间卧床者，也要设法在床上坚持进行被动运动，最大限度减少骨量流失。

3.生活起居注意安全。骨质疏松的要害是易引发骨折，故应百倍提高警惕，生活起居不可掉以轻心。一般不宜睡太硬的床，枕头不宜过高；尽量避免弯腰或抬举重物；以地面拾物时先下蹲，同时保持腰背挺直；不要单脚站立穿裤；居室地面和浴室要注意防滑；平时行动要慢，走路时注意力集中，避免跌倒。总之，不可忽视生活细节安全，骨折往往在不经意间发生。

2、年纪轻轻就得了骨质疏松，该如何进行调理呢？

补充足够的蛋白质有助于治疗骨质疏松症和骨质疏松症骨折，但伴有肾衰竭的患者应选择优质蛋白质食物，并适当限制摄入量。多吃豆类食物也有助于保存骨量。任何骨质疏松症都应适当补充钙剂，使每日元素钙总摄入量达到800-1200毫克。除了增加食物中的钙含量外，还可以补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，每天补充维生素D40-600U。其中，非活性维生素D主要用于预防骨质疏松症，活性维生素D促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的吸收，抑制甲状旁腺素的分泌，常用于治疗各种骨质疏松症。常用药物是骨化三醇或阿帕骨化醇，在服药期间定期监测血钙和磷的变化，防止高钙血症和高脂血症发生。

平时多进行户外活动，加强力量训练，增强应变能力，减少骨折发生。运动的类型、方法和量要根据本身的耐受性来决定。提倡低钠、高钾、高钙、高不饱和脂肪酸食物，戒烟戒酒。不要使用引起骨质疏松症的药物。例如，癫痫药、苯妥英、苯巴比妥、帕米农达、丙氨酸、拉莫特里津、山羊尼西、加巴芬汀、乙胺等。

有疼痛症状的人使用阿司匹林、吲哚美辛、桂梅辛(吲哚拉辛)、塞雷西博等非甾体抗炎药。骨折或顽固性疼痛发生时，可应用降钙素制剂。骨头畸形者应采用局部固定或其他定型措施，防止畸形加重。骨折者应进行牵引、固定、复位或手术治疗，同时补充物理康复治疗，促进运动功能恢复。疼痛、骨质疏松性疼痛大部分是腰痛、自发性骨痛。初期间歇性隐痛，逐渐发展为持续疼痛，晚期可引起全身骨痛。个子变小，驼背，弯腰，鸡胸肉等体型不同。骨折、骨折是骨质疏松症最严重的并发症。这种骨折不需要太大的暴力。在日常生活中，转身、弯腰、举起重物、坐公交车都有可能发生。据统计，老人骨折后可能会因各种并发症死亡。据统计，老年人髋部骨折后一年内死亡率数字达20%。

要知道骨质疏松的原因是什么，找到原因才能治疗疾病，引起骨质疏松的主要原因是3个3360，荷尔蒙变化往往在成年后随着骨量的增长而逐渐流失。这与人体激素水平有关。例如，中年女性骨质疏松症的比例很好。这是因为绝经后雌激素分泌减少。这种原因引起的骨质疏松症被称为原发性骨质疏松症。部分骨质疏松症是由风湿性关节炎、多发性骨髓瘤、骨癌等特殊疾病引起的，临床上被称为继发性骨质疏松症。不良生活习惯，如过度吸烟、过度饮酒；体力运动不足日照不足。过度减肥等。

3、骨质疏松要怎么样治疗？

坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症，可适当配合药物治疗，阻止骨丢失并降低骨折风险。对已发生骨折患者，积极治疗不容迟疑，除对骨折的及时处理外，合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视，因为已骨折的患者发生再次骨折的风险明显增加。

　可以到汉德骨科医院找专家问诊一下祝您健康祝早日康复希望能够帮到你

骨质疏松是老年人常见的慢性疾病，因为骨质疏松才使得老年人摔不起。预防跌倒导致的骨折和严重后果，首先要预防和治疗骨质疏松症。亚洲食品信息中心认为，要想预防和治疗骨质疏松，必须达到3个关键的目标：通过膳食摄入足够的钙；保证机体从膳食或通过阳光获得足量的维生素D；每天规律地进行锻炼。

4、老年骨质疏松怎么办？作骨密度检查是轻度骨质疏松怎么办？

老人骨质疏松在做治疗时需要采取运动疗法，通过运动可以恢复一些功能，同时也可以减轻疼痛。有的患者是由于钙素增加所引起的骨质疏松，那针对这种情况需要用降钙素来调理，或者用雌性激素代替治疗方法。如果疼痛难受影响活动，还可以口服非甾体抗炎药。

5、骨质疏松的几种疗法？

骨质疏松的几种疗法，这个应该有一种是吃药疗法，再就是自己锻炼，再就是吃点儿增加骨质的食品。