骨质疏松业务学习笔记

1、经常手淫会造成骨质疏松吗

这个是会的。建议你一定要彻底戒掉，只要能彻底戒除，身体就能慢慢康复的！
过度手淫的危害及后果 ：
1、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。

2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。

3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！

6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。

7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。

8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。

9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。

10、戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。

《寿康宝鉴》中周思敏云：“色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用，盖万事以身为本。血肉之躯，所以能长有者，曰精曰气曰血。血为阴，气为阳，阴阳之凝结者为精，精合乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也。故天一之水不竭，则耳目聪明肢体强健，如水之润物，而百物皆毓（养育）；又如油之养灯，油不竭则灯不灭。故先儒以心肾相交为既济。盖心，君火也。火性上炎，常乘未定之血气，炽为淫思。君火一动，则肝肾之相火皆动，肾水遭铄（消损），泄于外而竭于内矣。男子十六而精通，古者必三十而后娶，盖以坚其筋骨，保其元气。且气血稍定，亦不至如少年之自耗也。近世子弟，婚期过早，筋骨未坚，元神耗散，未娶而先拔其本根，既婚而益伐其萌蘖，不数年而精血消亡，奄奄不振，虽具人形，旋登鬼录。此固子弟之不才，亦由父兄之失教。今为立三大则：曰勤职业以劳其心；别男女以杜其渐；慎交游以绝其诱。如此则内外交修，德定日进，而父兄之道尽矣。”可不勉哉！

百度戒色吧看看有很多手淫伤身的例子，为了身体健康，希望你能坚决戒除这个行为

2、怎样治疗骨质疏松，补充钙剂有用吗？

补充钙剂是有效的！下面具体给LZ说一下！
治疗骨质疏松药物的作用为降低骨重吸收，刺激骨形成，或两者兼备。目前，食品药物管理局批准的骨质疏松预防或治疗的药物仅为抗骨吸收的药物，包括激素替代治疗(HRT，雌激素)、选择性雌激素受体调节剂(雷洛昔芬，raloxifene)、双膦酸盐(阿仑膦酸钠，alendronate)、降钙素(calcitonin)。以上药物治疗都需要钙和维生素D的摄入才能达到最好的疗效。
1、钙剂的合理应用
钙是骨骼的主要构成成分，当饮食摄入量不能达到推荐的水平时，就需要额外补充钙制剂。钙制剂不仅可以预防骨质疏松，更是治疗骨质疏松的基础用药。那么如何才能科学补钙剂呢?
(1)克服盲从，认真对待：缺钙虽是一个普遍现象，但不同人群的缺钙原因并不相同。如老年人的骨质疏松，其病理机制既可能是骨吸收率增加，也可能是骨形成减少，女性绝经期后的骨质疏松尚与雌激素的减少密切相关。所以，对多数人而言，作为一般预防性保健使用钙剂是可行的，而对另一些人则必须查明原因对症治疗。
(2)先学后购，仔细比较：选用钙剂应先学习有关知识、掌握信息，选择标准的基本要求是配方合理，含钙量较高，吸收率较高、安全性高以及价格比。
配方合理：骨骼不仅需要钙，更需要多种微量元素的补充，全面的营养才能让骨骼既具坚硬度又具柔韧度。好的钙剂要成为“骨骼健康专家”，在配方上就需要考虑配以多种骨骼所必需的微量元素。同时，可添加维生素D来帮助钙的吸收。另外，大剂量的钙补充也会干扰一些微量元素(如锌、锰等)的吸收，因此补钙期间切不可顾此失彼，钙剂必须配方合理;
含钙量较高、吸收率较高：这二者须结合起来看，仅仅含钙量不能代替实际吸收的钙含量就高;
安全性高：不主张将骨、白云石和其他未精制的含钙物作为钙的来源，因为这些来源可能含有铅和其他污染物。应以药准字号的钙剂为首选，因为药品有质量监控且有肯定的临床疗效观察，而保健品做不到。在选购药品时，可注意选择外包装有绿色“OTC”标识的，此为乙类非处方药，用药更安全一些。
价格比：就是要求物美价廉，因为钙剂剂型很多，含量、规格不一，难以作出判断，为此定出价格比，即实际吸收每100mg钙的价格。当然，判断价格比时，一定是在同等质量的前提下进行，不能片面强调便宜的就好。
(3)过量补钙，有害无益：有人认为钙剂无毒可以随便使用，这是片面的看法。如每日超过2000-2500mg钙，或患者存在肾功能损害时，同样会发生不良反应。高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。
治疗骨质疏松药物的作用为降低骨重吸收，刺激骨形成，或两者兼备。目前，食品药物管理局批准的骨质疏松预防或治疗的药物仅为抗骨吸收的药物，包括激素替代治疗(HRT，雌激素)、选择性雌激素受体调节剂(雷洛昔芬，raloxifene)、双膦酸盐(阿仑膦酸钠，alendronate)、降钙素(calcitonin)。以上药物治疗都需要钙和维生素D的摄入才能达到最好的疗效。
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3、骨质疏松是老年人的专利？

骨质疏松对于很多人来说一点也不陌生，几乎都认为是老年人的专利，年龄大了，出现骨质疏松似乎是比较正常的。其实骨质疏松并非是老年人的专利，也许你已经悄悄走进了骨质疏松患者的人群中，只是自己不知道而已。

虽然骨质疏松不会直接导致死亡，但是骨折以后的伤害还是触目惊心的。据统计，因骨质疏松而导致髋关节骨折的患者一年内死于并发症的比例高达20%，而存活者中约50%致残，生活不能自理。因此，要警惕是否存在骨质疏松的问题，早发现早治疗。骨质疏松有4大征兆，如果出现要及早注意！

1、身高变矮

小时候孩子是长个，从呱呱落地到青春期，孩子们的身高是不断在长高。而到了四十五岁以后，我们的身高开始出现变化，这个时候骨骼中钙已经开始流失较多，骨峰值下降，如果您的身高在一年内突然下降在2厘米之内，需要注意可能骨质疏松已经找上门来。

2、腰酸背痛

腰酸背痛腿抽筋，真是很多骨质疏松患者身体出现的症状，其主要原因是腰部脊椎骨的骨质流失导致的。如果您出现这些症状，就需要引起警惕是否已经患有骨质疏松。

3、驼背：

驼背也是骨质疏松患者的一个特征之一，这是因为有些患者的胸部脊椎骨骨质大量流失，支撑力越来越弱，时间久了就会开始出现驼背的现象。

4、容易骨折

也许您会发现这样一个现象，小的时候我们在学习走路或者玩闹的时候摔倒在地也没出现什么问题，但是老人摔倒在地可就严重了，往往是需要到医院打上石膏，休息三个月。这是因为随着年龄的增加，骨骼中无机质含量增加，有机质含量减少，从而造成骨骼的柔韧性降低而脆性增加，骨折就很容易发生。比较容易出现骨折的部位往往是脊椎、髋部、手腕。

4、预防骨质疏松，要多做运动，哪几种运动有效果？

防治骨质疏松要做有氧运动。有氧运动能够有效的预防骨质疏松这个也是经过国外和国内实践证明的，有氧运动对我们的骨头很有好处

5、老年人骨质疏松了，应该注意哪些问题？

老年人骨质疏松了，应该注意哪些问题？骨质疏松症后，对老年人来说是非常困难的。严重影响老年人和心理健康的健康。它也会影响家庭的和谐。因此，它必须是正确的调理和缓慢恢复健康，以便老年人可以尽可能地行动。我该怎么办骨质疏松症，老人必须学习整育种方法，让你很快就会好起来的。加强户外运动，经常运动，可以促进人体对钙的吸收和利用，也可以提高肌肉柔韧性，从而降低下降及其不良后果。体育组合钙可以有效地提高骨量，从而加强骨骼。建议参加适合自己健康的户外运动，如散步，玩太极拳，爬楼梯，玩辅导，舞蹈等。

拿太阳每天花20分钟到半小时，可以促进维生素D的产生，帮助吸收体内钙，改善钙补充剂，加强骨升升。夏季将防止中暑，也可以防止过度照明引起皮肤癌。定期去医院进行骨密度检查去医院接受骨密度测试以了解自己的骨骼健康。骨密度测试是诊断骨质疏松症和对骨折风险评估的唯一方法。由于骨质疏松症通常可以沉默，直到骨折发生，早期诊断很重要。 一旦骨密度减少，发现预防和治疗，治疗方法也是更好的中药膏，如幼苗教授，伤口伤口，涂漆，宝藏可用。

不会滥用一些药物如强大的松散，肝素，甲氨蝶呤，甲状腺素，苯妥林等具有不利影响的骨代谢，并使用药物佩戴铲子。饮食钙多吃富含钙的食物，如鱼，虾，虾皮，海带，贝类，牛奶，乳制品，骨汤，鸡蛋，豆等。人们普遍认为，钙吸收率为53％的乳制品是最好的钙食物。最好用牛奶，但有些人讨厌牛奶味或引起腹泻。有评分牛奶味可以尝试在汉堡，煎蛋或粥等食物上发芽脱脂奶粉；或将牛奶倒入混合的酱汁汤中。喝牛奶，腹泻可以含有少量的饭菜，并在饭后喝温牛奶，让身体习惯乳糖。如何做骨质疏松症，老年人必须学习8次注射，我们必须喝一些骨汤，当你有骨汤时，你可以放弃更多的醋，可以溶解骨中的钙。在饮食方面，保证了足够的蛋白质，营养，多吃瘦肉等。这将使您的身体逐步恢复健康。