肌肉骨骼系统和结缔组织第八节骨质疏松症病人的护理

1、2011护士资格证考试大纲出来了吗

现在已经出来了，各大书城有售。
《2011执业护士资格考试大纲目录（最新版）》
第一章基础护理知识和技能
第一节护理程序
第二节医院和住院环境
第三节入院和出院病人的护理
第四节卧位和安全的护理
第五节医院内感染的预防和控制
第六节病人的清洁护理
第七节生命体征的评估
第八节病人饮食的护理
第九节冷热疗法
第十节排泄护理
第十一节药物疗法和过敏试验法
第十二节静脉输液和输血法
第十三节标本采集
第十四节病情观察和危重病人的抢救
第十五节临终病人的护理
第十六节医疗和护理文件的书写
第二章循环系统疾病病人的护理
第一节循环系统解剖生理
第二节心功能不全病人的护理
第三节心律失常病人的护理
第四节先天性心脏病病人的护理
第五节高血压病人的护理
第六节冠状动脉粥样硬化性心脏病病人的护理
第七节心脏瓣膜病病人的护理
第八节感染性心内膜炎病人的护理
第九节心肌疾病病人的护理
第十节心包疾病病人的护理
第十一节周围血管疾病病人的护理
第十二节心脏骤停病人的护理
第三章消化系统疾病病人的护理
第一节消化系统解剖生理
第二节口炎病人的护理
第三节慢性胃炎病人的护理
第四节消化性溃疡病人的护理
第五节溃疡性结肠炎病人的护理
第六节小儿腹泻的护理
第七节肠梗阻病人的护理
第八节急性阑尾炎病人的护理
第九节腹外疝病人的护理
第十节痔病人的护理
第十一节肛瘘病人的护理
第十二节直肠肛管周围脓肿病人的护理
第十三节肝硬化病人的护理
第十四节细菌性肝脓肿病人的护理
第十五节肝性脑病病人的护理
第十六节胆道感染病人的护理
第十七节胆道蛔虫病病人的护理
第十八节胆石症病人的护理
第十九节急性胰腺炎病人的护理
第二十节上消化道大量出血病人的护理
第二十一节慢性便秘病人的护理
第二十二节急腹症病人的护理
第四章呼吸系统疾病病人的护理
第一节呼吸系统的解剖生理
第二节急性感染性喉炎病人的护理
第三节急性支气管炎病人的护理
第四节肺炎病人的护理
第五节支气管扩张病人的护理
第六节慢性阻塞性肺疾病病人的护理
第七节支气管哮喘病人的护理
第八节慢性肺源性心脏病病人的护理
第九节血气胸病人的护理
第十节呼吸衰竭病人的护理
第十一节急性呼吸窘迫综合征病人的护理
第五章传染病病人的护理
第一节传染病概述
第二节麻疹病人的护理
第三节水痘病人的护理
第四节流行性腮腺炎病人的护理
第五节病毒性肝炎病人的护理
第六节艾滋病病人的护理
第七节流行性乙型脑炎病人的护理
第八节猩红热病人的护理
第九节中毒型细菌性痢疾病人的护理
第十节结核病病人的护理
第六章皮肤及皮下组织疾病病人的护理
第一节皮肤及皮下组织化脓性感染病人的护理
第二节手部急性化脓性感染病人的护理
第七章妊娠、分娩和产褥期疾病病人的护理
第一节女性生殖系统解剖生理
第二节妊娠期妇女的护理
第三节分娩期妇女的护理
第四节产褥期妇女的护理
第五节流产病人的护理
第六节早产病人的护理
第七节过期妊娠病人的护理
第八节妊娠高血压疾病病人的护理
第九节异位妊娠病人的护理
第十节胎盘早剥病人的护理
第十一节前置胎盘病人的护理
第十二节羊水量异常病人的护理
第十三节多胎妊娠及巨大胎儿产妇的护理
第十四节胎儿宫内窘迫病人的护理
第十五节胎膜早破病人的护理
第十六节妊娠期合并症病人的护理
第十七节产力异常病人的护理
第十八节产道异常病人的护理
第十九节胎位异常病人的护理
第二十节产后出血病人的护理
第二十一节羊水栓塞病人的护理
第二十二节子宫破裂病人的护理
第二十三节产褥感染病人的护理
第二十四节晚期产后出血病人的护理
第八章新生儿和新生儿疾病的护理
第一节正常新生儿的护理
第二节早产儿的护理
第三节新生儿窒息的护理
第四节新生儿缺氧缺血性脑病的护理
第五节新生儿颅内出血的护理
第六节新生儿黄疸的护理
第七节新生儿寒冷损伤综合征的护理
第八节新生儿脐炎的护理
第九节新生儿低血糖的护理
第十节新生儿低钙血症的护理
第九章泌尿生殖系统疾病病人的护理
第一节泌尿系统的解剖生理
第二节肾小球肾炎病人的护理
第三节肾病综合征病人的护理
第四节慢性肾衰竭病人的护理
第五节急性肾衰竭病人的护理
第六节尿石症病人的护理
第七节泌尿系统损伤病人的护理
第八节尿路感染病人的护理
第九节前列腺增生病人的护理
第十节外阴炎病人的护理
第十一节阴道炎病人的护理
第十二节宫颈炎和盆腔炎病人的护理
第十三节功能失调性子宫出血病人的护理
第十四节痛经病人的护理
第十五节围绝经期综合征病人的护理
第十六节子宫内膜异位症病人的护理
第十七节子宫脱垂病人的护理
第十八节急性乳腺炎病人的护理
第十章精神障碍病人的护理
第一节精神障碍症状学
第二节精神分裂症病人的护理
第三节抑郁症病人的护理
第四节焦虑症病人的护理
第五节强迫症病人的护理
第六节癔症病人的护理
第七节睡眠障碍病人的护理
第八节阿尔茨海默病病人的护理
-第十一章损伤、中毒病人的护理
第一节创伤病人的护理
第二节烧伤病人的护理
第三节毒蛇咬伤病人的护理
第四节腹部损伤病人的护理
第五节一氧化碳中毒病人的护理
第六节有机磷中毒病人的护理
第七节镇静催眠药中毒病人的护理
第八节酒精中毒病人的护理
第九节中暑病人的护理
第十节淹溺病人的护理
第十一节细菌性食物中毒病人的护理
第十二节小儿气管异物的护理
第十三节破伤风病人的护理
第十四节肋骨骨折病人的护理
第十五节常见四肢骨折病人的护理
第十六节骨盆骨折病人的护理
第十七节颅骨骨折病人的护理
第十二章肌肉骨骼系统和结缔组织疾病病人的护理
第一节腰腿痛和颈肩痛病人的护理
第二节骨和关节化脓性感染病人的护理
第三节脊柱及脊髓损伤病人的护理
第四节关节脱位病人的护理
第五节风湿热病人的护理
第六节类风湿性关节炎病人的护理
第七节系统性红斑狼疮病人的护理
第八节骨质疏松症病人的护理
第十三章肿瘤病人的护理
第一节食管癌病人的护理
第二节胃癌病人的护理
第三节原发性肝癌病人的护理
第四节胰腺癌病人的护理
第五节大肠癌病人的护理
第六节肾癌病人的护理
第七节膀胱癌病人的护理
第八节宫颈癌病人的护理
第九节子宫肌瘤病人的护理
第十节卵巢癌病人的护理
第十一节绒毛膜癌病人的护理
第十二节葡萄胎及侵蚀性葡萄胎病人的护理
第十三节白血病病人的护理
第十四节骨肉瘤病人的护理
第十五节颅内肿瘤病人的护理
第十六节乳腺癌病人的护理
第十七节子宫内膜癌病人的护理
第十八节原发性支气管肺癌病人的护理
第十四章血液、造血器官及免疫疾病病人的护理
第一节血液及造血系统的解剖生理
第二节缺铁性贫血病人的护理
第三节营养性巨幼细胞贫血病人的护理
第四节再生障碍性贫血病人的护理
第五节血友病病人的护理
第六节特发性血小板减少性紫癜病人的护理
第七节弥散性血管内凝血病人的护理
第十五章内分泌、营养及代谢疾病病人的护理
第一节内分泌系统的解剖生理
第二节单纯性甲状腺肿病人的护理
第三节甲状腺功能亢进症病人的护理
第四节甲状腺功能减退症病人的护理
第五节cushing综合征病人的护理
第六节糖尿病病人的护理
第七节痛风病人的护理
第八节营养不良病人的护理
第九节小儿维生素D缺乏性佝偻病的护理
第十节小儿维生素D缺乏性手足搐搦症的护理
第十六章神经系统疾病病人的护理
第一节神经系统解剖生理
第二节颅内压增高与脑疝病人的护理
第三节头皮损伤病人的护理
第四节脑损伤病人的护理
第五节脑血管疾病病人的护理
第六节三叉神经痛病人的护理
第七节急性脱髓鞘性多发性神经炎病人的护理
第八节帕金森病病人的护理
第九节癫痫病人的护理
第十节化脓性脑膜炎病人的护理
第十一节病毒性脑膜脑炎病人的护理
第十二节小儿惊厥的护理
第十七章生命发展保健
第一节计划生育
第二节孕期保健
第三节生长发育
第四节小儿保健
第五节青春期保健
第六节妇女保健
第七节老年保健
第十八章中医基础知识
一、中医学的基本概念
二、中医基础理论
三、中医的四诊
四、中医辩证方法
五、中医治病八法
六、养生与治则
七、中药
第十九章护理管理
第一节医院护理管理的组织原则
第二节管理的基本职能
第三节医院分级管理的基本原则
第四节临床护理工作组织方式
第五节医院常用的护理质量标准
第六节医院护理质量缺陷及管理
第二十章护理伦理与法规
第一节护士执业注册的相关规定
第二节病人的权利与义务
第三节医疗事故的分级
第四节护士执业中的伦理具体原则
第五节护士的权利与义务
第二十一章人际沟通
第一节概述
第二节护理工作中的人际关系
第三节护理工作中的语言沟通
第四节护理工作中的非语言沟通
第五节护理工作中礼仪要求

2、骨质疏松的几种疗法？

骨质疏松的几种疗法，这个应该有一种是吃药疗法，再就是自己锻炼，再就是吃点儿增加骨质的食品。

3、2011年护士考试，用以前的资料复习还是可以吗？

今年改革，考试的大纲也改了，以前的也是可以看看的，不过建议你还是买几本新书看看。2011年考试大纲如下：
第一章基础护理知识和技能
第一节护理程序
第二节医院和住院环境
第三节入院和出院病人的护理
第四节卧位和安全的护理
第五节医院内感染的预防和控制
第六节病人的清洁护理
第七节生命体征的评估
第八节病人饮食的护理
第九节冷热疗法
第十节排泄护理
第十一节药物疗法和过敏试验法
第十二节静脉输液和输血法
第十三节标本采集
第十四节病情观察和危重病人的抢救
第十五节临终病人的护理
第十六节医疗和护理文件的书写
第二章循环系统疾病病人的护理
第一节循环系统解剖生理
第二节心功能不全病人的护理
第三节心律失常病人的护理
第四节先天性心脏病病人的护理
第五节高血压病人的护理
第六节冠状动脉粥样硬化性心脏病病人的护理
第七节心脏瓣膜病病人的护理
第八节感染性心内膜炎病人的护理
第九节心肌疾病病人的护理
第十节心包疾病病人的护理
第十一节周围血管疾病病人的护理
第十二节心脏骤停病人的护理
第三章消化系统疾病病人的护理
第一节消化系统解剖生理
第二节口炎病人的护理
第三节慢性胃炎病人的护理
第四节消化性溃疡病人的护理
第五节溃疡性结肠炎病人的护理
第六节小儿腹泻的护理
第七节肠梗阻病人的护理
第八节急性阑尾炎病人的护理
第九节腹外疝病人的护理
第十节痔病人的护理
第十一节肛瘘病人的护理
第十二节直肠肛管周围脓肿病人的护理
第十三节肝硬化病人的护理
第十四节细菌性肝脓肿病人的护理
第十五节肝性脑病病人的护理
第十六节胆道感染病人的护理
第十七节胆道蛔虫病病人的护理
第十八节胆石症病人的护理
第十九节急性胰腺炎病人的护理
第二十节上消化道大量出血病人的护理
第二十一节慢性便秘病人的护理
第二十二节急腹症病人的护理
第四章呼吸系统疾病病人的护理
第一节呼吸系统的解剖生理
第二节急性感染性喉炎病人的护理
第三节急性支气管炎病人的护理
第四节肺炎病人的护理
第五节支气管扩张病人的护理
第六节慢性阻塞性肺疾病病人的护理
第七节支气管哮喘病人的护理
第八节慢性肺源性心脏病病人的护理
第九节血气胸病人的护理
第十节呼吸衰竭病人的护理
第十一节急性呼吸窘迫综合征病人的护理
第五章传染病病人的护理
第一节传染病概述
第二节麻疹病人的护理
第三节水痘病人的护理
第四节流行性腮腺炎病人的护理
第五节病毒性肝炎病人的护理
第六节艾滋病病人的护理
第七节流行性乙型脑炎病人的护理
第八节猩红热病人的护理
第九节中毒型细菌性痢疾病人的护理
第十节结核病病人的护理
第六章皮肤及皮下组织疾病病人的护理
第一节皮肤及皮下组织化脓性感染病人的护理
第二节手部急性化脓性感染病人的护理
第七章妊娠、分娩和产褥期疾病病人的护理
第一节女性生殖系统解剖生理
第二节妊娠期妇女的护理
第三节分娩期妇女的护理
第四节产褥期妇女的护理
第五节流产病人的护理
第六节早产病人的护理
第七节过期妊娠病人的护理
第八节妊娠高血压疾病病人的护理
第九节异位妊娠病人的护理
第十节胎盘早剥病人的护理
第十一节前置胎盘病人的护理
第十二节羊水量异常病人的护理
第十三节多胎妊娠及巨大胎儿产妇的护理
第十四节胎儿宫内窘迫病人的护理
第十五节胎膜早破病人的护理
第十六节妊娠期合并症病人的护理
第十七节产力异常病人的护理
第十八节产道异常病人的护理
第十九节胎位异常病人的护理
第二十节产后出血病人的护理
第二十一节羊水栓塞病人的护理
第二十二节子宫破裂病人的护理
第二十三节产褥感染病人的护理
第二十四节晚期产后出血病人的护理
第八章新生儿和新生儿疾病的护理
第一节正常新生儿的护理
第二节早产儿的护理
第三节新生儿窒息的护理
第四节新生儿缺氧缺血性脑病的护理
第五节新生儿颅内出血的护理
第六节新生儿黄疸的护理
第七节新生儿寒冷损伤综合征的护理
第八节新生儿脐炎的护理
第九节新生儿低血糖的护理
第十节新生儿低钙血症的护理
第九章泌尿生殖系统疾病病人的护理
第一节泌尿系统的解剖生理
第二节肾小球肾炎病人的护理
第三节肾病综合征病人的护理
第四节慢性肾衰竭病人的护理
第五节急性肾衰竭病人的护理
第六节尿石症病人的护理
第七节泌尿系统损伤病人的护理
第八节尿路感染病人的护理
第九节前列腺增生病人的护理
第十节外阴炎病人的护理
第十一节阴道炎病人的护理
第十二节宫颈炎和盆腔炎病人的护理
第十三节功能失调性子宫出血病人的护理
第十四节痛经病人的护理
第十五节围绝经期综合征病人的护理
第十六节子宫内膜异位症病人的护理
第十七节子宫脱垂病人的护理
第十八节急性乳腺炎病人的护理
第十章精神障碍病人的护理
第一节精神障碍症状学
第二节精神分裂症病人的护理
第三节抑郁症病人的护理
第四节焦虑症病人的护理
第五节强迫症病人的护理
第六节癔症病人的护理
第七节睡眠障碍病人的护理
第八节阿尔茨海默病病人的护理
-第十一章损伤、中毒病人的护理
第一节创伤病人的护理
第二节烧伤病人的护理
第三节毒蛇咬伤病人的护理
第四节腹部损伤病人的护理
第五节一氧化碳中毒病人的护理
第六节有机磷中毒病人的护理
第七节镇静催眠药中毒病人的护理
第八节酒精中毒病人的护理
第九节中暑病人的护理
第十节淹溺病人的护理
第十一节细菌性食物中毒病人的护理
第十二节小儿气管异物的护理
第十三节破伤风病人的护理
第十四节肋骨骨折病人的护理
第十五节常见四肢骨折病人的护理
第十六节骨盆骨折病人的护理
第十七节颅骨骨折病人的护理
第十二章肌肉骨骼系统和结缔组织疾病病人的护理
第一节腰腿痛和颈肩痛病人的护理
第二节骨和关节化脓性感染病人的护理
第三节脊柱及脊髓损伤病人的护理
第四节关节脱位病人的护理
第五节风湿热病人的护理
第六节类风湿性关节炎病人的护理
第七节系统性红斑狼疮病人的护理
第八节骨质疏松症病人的护理
第十三章肿瘤病人的护理
第一节食管癌病人的护理
第二节胃癌病人的护理
第三节原发性肝癌病人的护理
第四节胰腺癌病人的护理
第五节大肠癌病人的护理
第六节肾癌病人的护理
第七节膀胱癌病人的护理
第八节宫颈癌病人的护理
第九节子宫肌瘤病人的护理
第十节卵巢癌病人的护理
第十一节绒毛膜癌病人的护理
第十二节葡萄胎及侵蚀性葡萄胎病人的护理
第十三节白血病病人的护理
第十四节骨肉瘤病人的护理
第十五节颅内肿瘤病人的护理
第十六节乳腺癌病人的护理
第十七节子宫内膜癌病人的护理
第十八节原发性支气管肺癌病人的护理
第十四章血液、造血器官及免疫疾病病人的护理
第一节血液及造血系统的解剖生理
第二节缺铁性贫血病人的护理
第三节营养性巨幼细胞贫血病人的护理
第四节再生障碍性贫血病人的护理
第五节血友病病人的护理
第六节特发性血小板减少性紫癜病人的护理
第七节弥散性血管内凝血病人的护理
第十五章内分泌、营养及代谢疾病病人的护理
第一节内分泌系统的解剖生理
第二节单纯性甲状腺肿病人的护理
第三节甲状腺功能亢进症病人的护理
第四节甲状腺功能减退症病人的护理
第五节cushing综合征病人的护理
第六节糖尿病病人的护理
第七节痛风病人的护理
第八节营养不良病人的护理
第九节小儿维生素D缺乏性佝偻病的护理
第十节小儿维生素D缺乏性手足搐搦症的护理
第十六章神经系统疾病病人的护理
第一节神经系统解剖生理
第二节颅内压增高与脑疝病人的护理
第三节头皮损伤病人的护理
第四节脑损伤病人的护理
第五节脑血管疾病病人的护理
第六节三叉神经痛病人的护理
第七节急性脱髓鞘性多发性神经炎病人的护理
第八节帕金森病病人的护理
第九节癫痫病人的护理
第十节化脓性脑膜炎病人的护理
第十一节病毒性脑膜脑炎病人的护理
第十二节小儿惊厥的护理
第十七章生命发展保健
第一节计划生育
第二节孕期保健
第三节生长发育
第四节小儿保健
第五节青春期保健
第六节妇女保健
第七节老年保健
第十八章中医基础知识
一、中医学的基本概念
二、中医基础理论
三、中医的四诊
四、中医辩证方法
五、中医治病八法
六、养生与治则
七、中药
第十九章护理管理
第一节医院护理管理的组织原则
第二节管理的基本职能
第三节医院分级管理的基本原则
第四节临床护理工作组织方式
第五节医院常用的护理质量标准
第六节医院护理质量缺陷及管理
第二十章护理伦理与法规
第一节护士执业注册的相关规定
第二节病人的权利与义务
第三节医疗事故的分级
第四节护士执业中的伦理具体原则
第五节护士的权利与义务
第二十一章人际沟通
第一节概述
第二节护理工作中的人际关系
第三节护理工作中的语言沟通
第四节护理工作中的非语言沟通
第五节护理工作中礼仪要求

4、【纯干货】护士考试哪些章节考题最多？

护士考试涉及的章节很多，一共有21个，分别为：1.基础护理知识和技能2.循环系统疾病病人和护理3.消化系统疾病病人的护理4.呼吸系统疾病病人的护理5.传染病病人的护理6.皮肤及皮下组织疾病病人的护理7.妊娠、分娩和产褥期疾病病人的护理8.新生儿和新生儿疾病的护理9.泌尿生殖系统疾病病人的护理10.精神障碍病人的护理、损伤11.中毒病人的护理12.肌肉骨骼系统和结缔组织疾病病人的护理13.肿瘤病人的护理14.血液、造血器官及免疫疾病病人的护理15.内分泌、营养及代谢疾病病人的护理16.神经系统疾病病人的护理17.生命发展保健18.中医基础知识19.法规与护理管理20.护理伦理21.人际沟通那这么多章节哪些章节考题最多呢？根据环球网校专业老师的统计，2011年-2017年，各章节出题情况如下图所示：从图中我们可以得出一些有趣的结论。 一、基础护理知识和技能、消化系统疾病病人的护理两个章节考题最多。 基础护理知识从大的方面着眼，提供了护士实际护理工作中常用到的护理知识和操作指南，知识较为零碎，实践要求高。所以，该章节不仅出题量大，而且大部分考题都出现在实践能力这一科目里面。另外，前四章出题量都不小，说明是重要章节，复习时可以着重看这些章节。 二、第十八～二十一章节主要考核专业实务根据历年护士考试试题分析可知，专业实务试题主要分布在第一章基础护理知识和技能、后三章社会人文知识（法律法规和护理管理、护理伦理、人际沟通）、中医基础知识以及各疾病内容中的第一节解剖生理和各疾病章节的病因病理和辅助检查。 因此复习时候，遇到后四章节，更多的是去记忆重点理论知识，而且要记得牢固。第一章节基础护理知识和技能以及每种疾病内容的第一节也需要重点记忆。 专业实务其实很好拿分，记住了就能得分，建议平时分章节进行记忆。比如中医基础知识，把重要的知识点制作成图，存放在手机里，空闲时间拿出来看几眼，潜移默化，把知识记牢固。【环球网校原创，转载请注明出处】

5、骨质疏松如何锻炼

您好，我的妈妈十几年前就有骨质疏松症， 但她现在通过锻炼身体，补充维生素D3,骨质疏松症几乎消失了。她现在现在72岁了，还能拿起二十几公斤的箱子呢！

她每天坚持补充维生素D3, 见下图，维生素D3完整5000+A+K2+E, 在京东的初蓝海外专营店找得到。

她每天坚持散步，打太极拳，和一些轻微的举重来提高上身的力量。

以下是美国梅奥诊所为有骨质疏松症病人的建议。我们妈妈也是根据这个指导来安排她个人的锻炼计划的。共参考。

有骨质疏松症人的锻炼：保持安全的锻炼方式

如果您患有骨质疏松症，您可能会错误地认为运动会导致骨折。事实上，锻炼你的肌肉更有助于保护你的骨骼健康。

骨质疏松症是老年妇女造成骨折的主要原因。骨质疏松症常导致髋部和脊柱骨折 - 严重影响您的活动能力和独立性。

如何降低这些改变生命的伤害的风险？运动是一种可以提高骨质疏松的有效方式。

某些类型的运动可以增强肌肉和骨骼的韧性和力度，而其他类型的运动可以改善您的平衡性 - 这有助于防止跌倒的可能性。

运动的好处

什么时候开始锻炼都不会太晚。对于绝经后妇女，定期进行体育锻炼可以：

增加你的肌肉力量

改善你的平衡

降低骨折的风险

保持或改善您的姿势

缓解或减轻疼痛

如果您患有骨质疏松症，那么锻炼意味着根据您的整体健康状况和骨量减少，为您找到最安全，最愉快的活动。没有一种适合所有人的处方。

在你开始之前

在开始任何骨质疏松症锻炼计划之前，请咨询您的医生。您可能需要先进行一些测试，包括：

骨密度测量

健身评估

在此期间，请考虑一下您最喜欢哪种活动。如果您选择自己喜欢的运动，那么随着时间的推移，您更有可能坚持下来。

选择正确的运动方式

以下这些类型的活动通常建议骨质疏松症患者使用：

力量锻炼，特别是后背上部锻炼

负重有氧运动

柔任性锻炼

稳定和平衡锻炼

力量锻炼

力量锻炼包括使用各种重量亚铃，阻力带或用您自己的体重来加强所有主要肌肉群，特别是对于姿势重要的脊柱肌肉。阻力训练还可以帮助维持骨密度。

如果您使用举重机，在进行锻炼或调整机器时请注意不要扭曲您的脊柱。

负重有氧运动

负重的有氧运动包括在你的脚上做有氧运动，以你的骨头支撑你的体重。例如步行，跳舞，低冲击有氧运动，椭圆训练机，爬楼梯等。

这些类型的运动直接作用于腿部，臀部和下脊柱的骨骼，以减缓矿物质流失。它们还提供心血管益处，促进心脏和循环系统的健康。

重要的是，有氧运动虽然对您的整体健康有益，但并不是您的整个锻炼计划。在力量，灵活性和平衡方面努力也很重要。

游泳和骑自行车有许多好处，但它们不能提供减轻矿物质损失所需的负重。但是，如果您喜欢这些活动，那就去做吧。但一定要增加举重性运动。

柔韧性锻炼

在各种运动范围内多运动关节有助于保持肌肉良好运作。伸展运动最好在肌肉预热后进行 - 例如，在运动结束时，或者在10分钟的热身后进行。

稳定和平衡性锻炼

预防跌倒对骨质疏松症患者尤为重要。稳定性和平衡锻炼可以帮助您的肌肉更稳定，更不容易摔倒的方式协同全身锻炼。简单的运动，如单腿站立或基于运动的运动，如太极拳，可以提高你的稳定性和平衡性。

要避免的锻炼

如果您患有骨质疏松症，请不要进行以下类型的运动：

避免有高影响力的锻炼 如跳跃，跑步或慢跑等活动可导致骨骼虚弱的骨折。一般来说，避免快速敏捷的动作。选择缓慢，受控动作的锻炼。

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6、骨质疏松有什么好的疗法 详细

骨质疏松有什么好的疗法 2011-04-23 骨质疏松有什么好的疗法?骨质松散有什么好的疗法? 骨质松散症是常见的代谢性骨病，多见于绝经期裙钗，男子骨质松散症的发生率仅为裙钗的1/6。在一般外力作用下，骨质松散者即可发生骨折。绝经后裙钗发生骨质松散症与内源性雌激素有关，雌激素的减少，对破骨细胞的抑制作用减弱，破骨细胞相对加强，破骨与成骨明显失衡，出现骨的接收增加，骨的形成减少，导致骨质逐渐亡失。为了改善和提高更年期裙钗的生活质量，近年来替代疗法愈来愈遭到人们的重视。本文就有关药物治疗进展作一并述，以供正确选择和应用。激素替代疗法有两种，即单纯雌激素给药法和雌、孕激素联合给药方法。根据雌、孕激素联合体式格局不同，又可分周期用药和持续用药两种。前者系指在雌激素用药基础上，周期性加用孕激素10-14 天，停药后将有撤退性出血。后者是采用小剂量雌、孕激素持续用药，*河蟹*出血率低，是目前广泛使用的疗法。主要药物制剂有： (1)结合型雌激素：主要成分之一是马烯雌酮，对绝经前期的裙钗能迅速缓解因女性激素不足引起的各种症状。据报道，该药可使急性心肌窒息的发生率和残废率降低 41%和 29%。对绝经后的裙钗可预防骨质松散症，使骨折减少 60%。 (2)结合型雌激素/醋酸甲羟孕酮：该制剂的效用与上相同，其特点是把雌激素和孕激素拼凑包装，以利便用药和提高病人的依从性。 (3)戊酸雌二醇/醋酸环丙孕酮：是一种高效的雌、孕激素复方制剂，能迅速缓解裙钗更年期症状，对骨质松散症有良好预防作用。 (4)替勃龙：是一个仿生育期孵巢激素的甾体激素，对绝经后的各种症状具有综合治疗作用。 (5)尼尔雌醇：为长效缓释制剂，口服一次，药效可维持20-25 天，主要用于更年期综合征、绝经后骨质松散症、心血管疾病、萎缩性*河蟹*炎等。 (6)盖福润：是由炔雌醇、甲基睾丸素、磷酸氢钙、维生素D、肌醇、重酒石酸胆碱和人参皂苷所组成，主要用于更综合征、骨质松散症等。 虽然激素替代疗法应用很广，效果确切，但长期应用可能会导致子宫出血，使用不当也会增加乳腺癌的发生率。因此人们一直在寻找一种既安全又有效的药物与雌激素互补治疗。早在70 年月，就有人开始使用磷酸盐来治疗骨质松散症，80 年月已系统地应用于临床，逐渐成为一类重要的防治骨质松散症的药物。二磷酸盐治疗骨质松散症的机理主要是作用于破骨细胞，它能特异性聚集在破骨细胞表面，破坏其细胞膜，使之不再具有接收骨质的活性，从而抑制骨接收，降低骨转换，并通过转变使破骨细胞活化的骨基质性质抑制新生破骨细胞形成。目前已被临床应用的二磷酸盐有十余种。阿仑磷酸钠是第三代二磷酸盐治疗骨质松散症的药物，为一种新式高效的骨接收抑制剂，可抑制破骨细胞的活性，减少骨接收，而不直接抑制成骨细胞活性，骨的形成过程不受抑制，可有效的抑制与内源性雌激素减少相关的骨质亡失，是一种可供选择的绝经后骨质松散症的治疗方法。据报道，用阿仑磷酸钠治疗32 例绝经后骨质松散症病人，服药半年后，各年龄组的尺桡骨疏密程度均有明显上升，对骨痛的治疗总有效率也提高。 【自我治疗小妙方】 【骨质松散症】 1.以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。 2.从口腹中摄取足够的钙质。 3.熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。 4.服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块 ，则较易溶于胃里，若无，应更换其他品牌。 5.摄取足够的维他命D，以帮助接收钙质。 6.节制使用酒精。 7.戒烟。 8.限制咖啡因用量。 9.不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。 10.减少盐量，以免愈多的钙质随著钠在尿液中被排出。 11.注意磷酸的摄取量，理想的摄取量钙质与磷酸应是1：1，因钙质较 不容易被接收，以是应增加钙质的接收量。 12.有骨骼疾病的家族病历、白种人、肤色白皙、骨架较小、体脂肪 较少、四十岁以上、已切掉卵巢、未生过小孩、停经期提早来、 对乳品过敏的人较容易获得骨质松散症。 骨质松散症是病吗?骨质松散指单位体积内骨组织低于正常量，致骨外形虽在，但骨小梁稀疏。由此而引起压缩、变形、疼痛等一系列功能障碍，称骨质松散症。单纯的骨质松散能否算作疾病，目前尚有不同观点，有些学者认为是一种衰老状态，但并不是每个人到了一定年龄必然发生。一般认为，如果骨质松散伴有骨折(包括显微骨折)、明显的腰背痛或神经症状，应视为疾病。患者多为老年人，特别是绝经期裙钗，主要症状是腰背痛。疼痛可因胸椎或腰椎压缩骨折而致；也可因骨折后脊柱变形，继发小关节骨关节炎而至；也可能是保护性肌肉痉挛或肌肉韧带劳损而至。疼痛可在咳嗽、喷嚏、弯腰时加剧，卧床休息后减缓，疼痛可沿肋间神经放射，或向腰骶部放散。有人分析骨质松散症合并椎体压缩骨折者占44%，多发生在胸1、2 与腰2 之间，可因轻度外伤或持重物所引起。此类骨折经卧床休息后即可痊愈，但常遗留罗锅畸形。骨质松散症是什么原因引起的?人的骨量的增加大约在35 岁左右达到极点，以后则接收多于组成，呈所谓负平衡。原发性骨质松散的病因尚未完全了然，目前所知的致病因素都不能单独解释所有的病例，可能是多种病因综合致病，或尚有未知的致病因素。(1)骨合成减少：不论男性激素、女性激素，都具有蛋白合成作用，正常情况下，性激素对骨合成和肾上腺皮质酮对骨的抗合成作用法于动态平衡。老年女性，性激素减少80%，但肾上腺皮质酮只减少10%，以是骨合成作 用减少，分化增多，日久则孕育发生骨质松散。另外雌激素多有拮抗甲状旁腺素的骨接收作用，雌激素降低，骨组织对甲状旁腺素敏感，使更多的钙从骨组织中释放出来，加剧了骨的接收。⑵钙代谢失调：正常人每日食入的钙有1/3 被接收，2/3 从粪便中排出，如蛋白质供应正常，每日维持正常活动，一般不致缺钙。肾上腺皮质酮的增加除影响骨合成外，还影响肠中钙的接收，使粪中钙排出增多，影响肾小管使钙接收减少，排出增多，结果钙孕育发生负平衡，如果食物钙含量减低，则钙负平衡更加紧张。老年性骨质松散多与钙、磷摄入减少有很大关系。(3)废用性结果：因骨质骨病而需长期固定患肢者，可引起骨质松散，因患病需长期卧床亦可引起骨质松散，一般认为：肌肉活动减少，骨缺少肌肉刺激，结果骨母细胞活动减少引起骨质松散。骨质松散症应怎样治疗? 由于本症病因不十分明确，故而尚无理想的治疗方法，对停经和老年性骨质松散，治疗方法主要是对症。(1)性激素治疗：对老年女性骨松散，可用补充雌激素的方法防治。有学者证明服用雌激素可防止骨钙脱失，但必需早用才有效，过晚则不能阻止其发展。但激素只能制止钙的负平衡，并不能变成正平衡。长期使用会有一些副作用，对雄激素的使用观点尚不统一，有人认为给予丙酸睾丸酮，可促进钙、磷、氮的贮存，对骨组成有效，但长期使用也会孕育发生副作用。也有人主张联合用药。⑵钙的补充：正常人每天需钙10mg/kg，骨松散者每天需钙 17mg/kg，以维持钙平衡。可以从口腹中补充，如鸡汤、排骨汤等，牛奶、虾、扇贝、豆腐、青菜等均为含钙食物，可按需调用。也可使用钙片，服钙应每晚睡前服1 次，以纠正下半夜及早晨低血钙状况，以免此时的低血钙刺激甲状旁腺引起骨脱钙。对于不能应用性激素者，给予大剂量钙可起到与使用性激素相同的作用，但对肾结石或可能发生肾结石危险的病人慎用。(3)维生素 D：对单纯的骨质松散无效，如伴有骨软化症，可加用维生素 D，同时与补钙、性激素合用。(4)无机磷酸盐：它可改善骨折后的骨质松散，在制动时期，磷可约束钙自尿中排泄，在使用磷时，应注意软组织钙化的可能。⑸降钙素：它能抑制破骨细胞的活性，缓解骨质分化代谢，可降低血钙，刺激新骨形成。⑹休息及体疗：对急性腰背痛、确诊或疑有椎体压缩骨折者，应卧硬板床休息，并服止痛剂及镇静药。也可根据病情配合理疗、针灸等方法治疗。在症状缓解期或骨折恢复健康期，可进行腹肌及背肌锻炼，以刺激骨的合成。(7)预防：老年人应积极进行健身体疗，如太极拳、慢跑、步行等，注意调节口腹，有意识地补充钙及维生素D，预防骨质松散的并发症。糖尿病性骨质松散是怎么回事? 糖尿病性骨质松散是继发性的，不仅与糖、蛋白质、脂肪的代谢有关，且与钙、 磷、镁等矿物代谢关系密切，据计数，糖尿病患者约半数以上的病人发生骨质松散。正常成年人体内约有99%的钙、85%的磷、50%的镁存在于骨骼中。镁在人体内的含量仅次于钙、钠、钾，成人体内镁约1/2 存在于骨皮质内，以磷酸镁、碳酸镁的形式存在。低血镁时常有低血钙存在，低血镁可刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增加而加剧骨质松散。糖尿病人由于大量利尿，可引起钙及镁由尿中亡失过多，骨接收增加，而导致骨质松散，X 线片可见骨皮质变薄，骨小梁变细，数目减少，尤以横梁减少为多，故而使纵行小梁变得明显。当X线片上见到骨质松散时，其骨骼中矿物质含量较正常人比已减少到30%~50%以上。糖尿病性骨质松散的治疗依赖于糖尿病的控制，另外还应补充维生素D 及钙剂。原发性骨质松散包括老年人骨质松散和绝经期后骨质松散。骨质松散症是老年人常见多发病，它是一种退行花柳病变。绝经期后雌激素分泌减少，引起老年裙钗骨中矿物质含量亡失而发病；老年人肠钙接收功能下降，钙代谢障碍也是一个主要因素。骨质松散引起的临床症状有躯干缩短、罗锅、压缩性骨折，腰肌痉挛、腰背疼痛，四肢骨容易发生骨折，且以股骨颈骨折最为常见。宜多到户外活动，但需避免跌倒。【处方】1.多晒太阳，使肤质维生素D 合成增加，有利于钙质的接收。2.适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨疏密程度。3.多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。4.忌烟、忌酒。5.老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等都可影响骨质的代谢。6.防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。(上海医科大学杨蕊敏教授)什么是原发性骨质松散症?原发性骨质松散症是老年人的一种常见病，一种全身性骨病。主要是骨量低和骨的微细结构有破坏，招致骨的脆性增加和容易发生骨折。骨组织的矿物质和骨基质均有减少。女性较男性多见，常见于绝经后裙钗和老年人，在轻微外伤或无外伤的情况下都容易发生骨折，尤其75 岁以上的裙钗骨折发生率高达80%以上。此病和机体分泌因素、遗传因素、营养因素、废用因素等有关。骨质松散较轻时常无症状，往往偶由骨X 线片而被发现椎体压缩性骨折。峨遏手工艺搭椎体压缩性骨折空位生后，当即出现该部位的急剧锐痛，常无明显外伤史，可发生在咳嗽或打喷涕后，不给特殊治疗 3-4 周后可逐渐缓解。另一种背部慢性深部广泛性钝痛，伴全身乏力等。疼痛常因脊柱弯曲、椎体压缩性骨折和椎体后突引起。椎体压缩性骨折引起身高缩短和导致脊柱后突，脊柱后突又可引起胸廓畸形，影响肺功能。骨折的部位以锥体、髋骨和挠骨远端为多见。预防骨质松散症非常重要，迄今为止，尚无有效、安全的方法，使已 松散的骨组织恢复正常，预防可以减少绝经后和伴随老龄和骨量亡失。锻炼可使骨量增加，因绝经期裙钗每周坚持3 小时运动可使部体钙量增加，骨骼负重和肌肉锻炼可获理想效果，包括走步、慢跑和站立的锻炼，同时需进足够的钙量(各种钙制剂的可利用度是不同的，碳酸钙为40%、氯化钠为27%、乳酸钙为 13%、葡萄糖酸钙为9%)，如果钙剂在进餐后服，同时喝200 毫升液体则接收较好、牛奶中的钙易被接收，225 毫升牛奶中含钙300 毫克，绝经后裙钗每日需钙量1000-1500 毫克，同时还应补充维生素D、B6、B 十二、K 可减少骨质松散的危险性。预防跌交，老年人跌交易发生在饭后站立或夜间起床时，家中地面的障碍物应减少或消除。对因绝经期裙钗应用雌激素和孕激素来预防或减慢椎体骨和四肢骨的骨量亡失。希望能帮到你 多吃洋葱可以预防骨质松散。洋葱富含多种植物性化学成分，有助预防现代人常见疾病，包括高胆固醇、骨质松散等，黎庶与其迷信营养补充剂，不如多吃像洋葱这类当季蔬果。洋葱可以促进肠胃慢慢爬动，调节肠道菌丛生态。最近有研究显示，洋葱具有防止钙质流失、具有预防骨质松散症的功效。此外，洋葱还含有硒以及类黄酮成分，具有抑制恶性细胞生长的功效。有时间的黎庶可以试试洋葱派，先将黄洋葱切丝，以慢火炒到熟透，并添加培根、百里香以及胡椒，再取鸡蛋、牛奶以及鲜黄油与起司一同打匀待用。取酥皮一张，放入烤箱烤至定型后，将炒好的洋葱铺上，再淋上打好的鸡蛋鲜黄油，以摄氏一百八十度隔水烤二十分钟。或者在海苔上面铺上寿司饭、熏鲑鱼，上面放上切成细粒的洋葱，加之胡椒粉、水果醋、橄榄油，以及紫苏叶丝卷起即成"洋葱熏鲑鱼"还要根据年龄顶定,以上普遍适用 骨质松散症什么是骨质松散症什么原因引起骨质松散症骨质松散症有什么症状骨质松散症需要做哪些检查怎样治疗什么是骨质松散症骨质松散症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数目减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质松散症一般分两大类，即原发性骨质松散症和继发性骨质松散症。退行性骨质松散症又可分为绝经后骨质松散症和老年性骨质松散症。老年人患病率男性为 60.72%，女性为90.47%。什么原因引起骨质松散症引起中老年人骨质亡失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下面所开列因素密切相关。(1)中、老年人性激素分泌减少是导致骨质松散的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨接收增加已是公认的事实。(2)随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使 骨代谢紊乱。(3)老年人由于牙齿儿脱落及克化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。(4)随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质松散症的重要原因。(5)近年来分子有生命的物质学的研究表明骨松散症与维生素 D 受体(VDR)基因变异有密切关系。骨质松散症有什么症状(1)疼痛。原发性骨质松散症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减缓，竖立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和早晨醒来时加剧，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加剧。一般骨量亡失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质松散症时，椎体骨小梁萎缩，数目减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉委顿甚至痉挛，孕育发生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可孕育发生急性疼痛，响应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛，一般 2-3 周后可逐渐减缓，部分患者可呈慢性腰痛。若压迫响应的脊神经可孕育发生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛，也可出现上腹痛类似急腹症。若压迫脊髓、马尾还中影响膀胱、直肠功能。(2)身长缩短、罗锅。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第十一、 12 胸椎中举3 腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成罗锅，随着年龄增长，骨质松散加剧，罗锅曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有24 节椎体，正常人每椎体高度约2cm 左右，老年人骨质松散时椎体压缩，每椎体缩短2mm 左右，身长平均缩短3-6cm。(3)骨折。这是退行性骨质松散症最常见和最紧张的并发症。(4)呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。骨质松散症需要做哪些检查退行性骨质松散症诊断需依靠临床表现、骨量测定、X 线片及骨转换有生命的物质化学的指标等综合分析判断。 1.生化检查：测定血、尿的矿物质及某些生化指标有助于判断骨代谢状态及骨更新率的快慢，对骨质松散症的辨别诊断有重要意义。(1)骨形成指标。(2)骨接收指标：1)尿羟脯氨酸。2)尿羟赖氨酸糖甙。3)血浆抗酒石酸盐酸性磷酸酶。 4)尿中胶原pyridine 交联(PYr)或I 型胶原交联N 末端肽(NTX)。(3)血、尿骨矿成分的检验测定：1)血清总钙。2)血清无机磷。3)血清镁。4)尿钙、磷、镁的测定。2.X 线检查：，X 线仍不失为一种较易普及的检查骨质松散症的方法。 3.骨矿疏密程度测量：(1)单光子接收测定法(SPA)。(2)双能X 线接收测定法 (DEXA)。(3)定量CT(QCT)。(4)超声波(USA)。怎样治疗(一)药物治疗：原发性 I 型骨质松散症属高代谢型，是由于绝经后雌激素减少，使骨接收亢进引起骨量亡失，因此应选用骨接收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂。原发性II 型骨质松散症，其病因是由于增龄老化而至调节激素失衡使骨形成低下，应用骨形成促进剂，如活性维生素D、蛋白同化激素(苯丙酸诺龙)、钙制剂、氟化剂和维生素K2 等。1.雌激素：是防治绝经后骨质松散症的首选药物。(1)雌二醇1- 2mg/d。(2)乙烯雌酚0.25mg/每晚。(3)复方雌激素0.625mg/d。(4)尼尔雌醇 2mg/半月。(5)利维爱。2.降钙素：(1)降钙素。(2)益钙宁。(3)密钙息。3.Vir D：(1)罗钙全。(2)阿法骨化醇。4.钙制剂：(1)无机钙：1)氯化钙。2)碳酸钙。 3)碳酸钙。(2)有机钙：1)葡萄糖酸钙。2)乳酸钙。3)门冬氨酸钙。(3)活性钙。 (4)钙尔奇D。5.双磷酸盐：(1)氯甲双磷酸二钠。(2)羟乙基二磷酸钠。6.异丙氧黄酮。8.中医药。另附：骨质松散症怎样治疗对于原发性骨质松散症的治疗仍以药物为主。治疗的目的有两个：预防病理性骨折息争除腰背痛。因为骨质松散症是由于骨质接收增加，而与此相关的骨形成不能充分进行所引起。以是要广泛使用抑制骨接收的药物；如钙剂、雌激素、降钙素等。另一类是促进骨形成药物，如氟化物、二膦酸盐类、甲状旁腺素等。(1)钙剂主张青少年时，日进钙(元素钙)1000-1200 毫克，成人每日800-1000 毫克，绝经后裙钗每日 1000-1500 毫克。患肾结石或尿钙浓度高，有发生肾结石危险的病人摄钙量不宜太多。凡骨质松散症病人，均应适当补钙。，目前虽无明确证据表明单纯补钙就能降低骨折的发生，但补钙至少应作为骨质松散症的辅助治疗。以提高膳食中钙的含量为主，若食物中所进量不够，则需用含钙制剂补充。在此需要申明的是，一般钙片的量不等其含钙量，在服用时，应按现实加以计算，碳酸钙、氯化钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙分别含元素钙40%、27%、13%和9%。若钙剂在进餐后服，伺时喝200 毫升水，则接收较好。分次服比一次服好。胃酸缺乏者应服枸橼酸钙。⑵雌激素为防止裙钗绝经后骨亡失的首选药物，主要，通过抑制骨接收及再建骨代谢平衡。一般最佳在绝经期后即开始应用。单独使用雌激素有可能患乳腺癌和子宫内膜癌，故应使用最低有效剂量，并辅以适当的孕激素。目前常用的有尼尔雌醇、安宫黄体酮、利维爱和倍美力片等。雌激素治疗的裙钗在用药前和用药时期，应定期进行妇科和乳腺检查。(3)降钙素它的快速作用可以抑制破骨细胞活性，缓慢作用可以减少破骨细胞的数目，有止痛、增加活动功能和改善钙平衡的作用。鲑鱼降钙素名密盖息，50 单位隔日或每日肌内打针一次；每日200-400 单位喷在鼻黏膜。鳗鱼降钙素名益盖宁，每次10 单位，每周2 次或每次加单位，每周1 次，肌内打针。不良反应有恶心、脸部和双手 潮红发热感。缺点是价格昂贵，难以普及。(4)维生素D 维生素D 及其代谢产物，可以促进小肠钙的接收和骨的矿化，活性维生素D 可以促进骨形成，增加骨钙素的天生和碱性磷酸酶的活性。活性维生素D 有罗钙全(每次0.25 微克，每日 1-2 次)和α (阿尔发)-D3(每日0.25-1 微克)。⑸二膦酸盐类是20 世纪80 年月开始用于临床的新式骨接收抑制剂。目前已有羟乙膦酸盐(又称依替膦酸盐)、氯甲二膦酸盐(又称骨膦)、帕米膦酸盐、阿仑膦酸盐(又称福善美)、替鲁膦酸盐、利塞膦酸盐等品种。其中阿仑膦酸盐于1995 年获美国食品和药品管理局批准，用于绝经期后裙钗骨质松散症。为有利于药物接收，并减少对食管的刺激，应空腹服用，并饮温开水500-1000 毫升，半小时后方可进食。应避免与钙剂同服。⑹氟化物直接作用于成骨细胞刺激骨形成。单氟磷酸盐通过水解酶的作用，在小肠缓慢释放，可持续维持12 小时。目前临床上应用的特乐定，其成分有单氟磷酸谷氨酰胺和葡萄糖酸钙及枸橼酸钙，每片含氟 5 毫克和元素钙 150 毫克，每日3 次，每次1 片，嚼碎后吞服，可与饭同服。(7)甲状旁腺素大量动物实验证实有促进成骨的作用。目前尚处于进一步研究中。 南非比勒托利亚大学生理学系Kruger 和Horrobin 两位教授表示："体内必需脂肪酸缺乏会导致骨质松散同时增加肾和动脉中钙的聚积；EPA 现在已证明可以帮助肠道对钙的接收，减少尿液中钙的流失、增加钙在骨骼上的淤积，提高骨骼强度、加强骨胶原的合成。根据本年揭晓在美国临床营养月刊(American Journal of Clinical Nutrition)3 月号的社评：瑞典科学家H 历史上的今天： 方便面是怎么生产的?详细点分多多！

7、骨质疏松症病人如何锻炼运动?

小运动量。多次数。有氧运动是关键，如果岁数稍大，可以考虑携带宠物锻炼。遛鸟，溜狗，既锻炼，又不会因为枯燥而减少运动量。

8、老年人骨质疏松症之护理要点

一、 定义：骨质疏松症是一种使骨骼脆弱、并容易折断的疾病;初期症状不明显，通常在病人发生骨折时才会发现。

二、 最常发生骨折的部位：脊椎、髋部、手腕。

三、 我国65 岁以上的妇女发生脊椎压迫性骨折率约有 19.8%;男性则为 12.5%。大约 1/3 的台湾妇女在一生中会发生一次脊椎、髋部或手腕之骨折;男性约为 1/5。

四、 危险因子：

(一)无法改变的因子：老年、女性、遗传、白种人、亚洲人、体型瘦小者、女性贺尔蒙。

(二)可改变的因子：吸烟、喝酒、体重、体能活动(卧床或长期使用轮椅)、饮食中钙质和维他命 D 的缺乏。

五、 哪些药物会加速骨质流失：

(一)类固醇(黑药丸有此成分)

(二)治疗癫痫的药物(癫能停、癫通等)

(三)甲状腺药物

(四)某些利尿剂

(五)某些免疫抑制剂(环孢素等)

六、 诊断骨质疏松的依据：骨质密度 T 值(健保规定首次做骨密度检查需自费 600 元。若检查结果未达骨质疏松，则以后仍要自费;若达骨松标准，健保局每人一生最多给付 3 次。)

七、 照护原则：饮食、运动、药物及跌倒预防

(一) 钙质：每天建议摄取量 1000-1200 毫克

1. 含钙丰富的食品：杏仁、青菜、绿花椰菜、加钙豆浆、罐装带骨沙丁鱼、鲑鱼、牛奶、奶酪、冰淇淋、布丁、蚝、芝麻、大豆、豆腐、豆干等。

2. 一份乳制品(一杯牛奶或优格、或 50g 奶酪)约含钙 300mg。

3. 避免使用含有牡蛎壳、骨粉等成分的补充剂，因可能混杂其他重金属成分。

4. 挺立：每颗含 600mg 钙 + 200 单位维他命 D。

5. 银宝善存：每颗含 200mg 钙 + 400 单位维他命 D。

6. 碳酸钙片：每颗含 500mg 钙，于饭中嚼碎服用最易吸收。

(二) 维他命 D：每天需补充 800-1000 国际单位

1. 维他命 D 可以帮助钙质的吸收，并预防跌倒、预防骨折、对肌肉力量有帮助。

2. 使用维他命补充剂。

(三) 药物：双磷酸盐类(如福善美、骨力强、骨维壮)、抗体类(如保骼丽)、荷尔蒙(钙稳)、副甲状腺素(骨稳)等。

(四) 规律负重式及肌力运动(如行走)的好处：增加骨质密度、减轻疼痛、增进平衡感及肌肉力量、减少跌倒和骨折的机会。

(五) 预防跌倒与骨折：以改善视力、平衡感、肌肉强度、行动能力及居家环境安全为主。

(六) 若有使用镇静安眠药剂或会造成低血压、低血糖、头晕、下肢无力等副作用的药物需特别注意。

(七) 有需要时，使用拐杖、助行器及髋部保护垫等辅具。

(八) 减少危险因子：类固醇、过量的甲状腺素、烟、酒、过轻的体重等。

(九) 只要有发生骨折，就应该要检测骨质密度及治疗骨质疏松。

(十) 长期使用类固醇者都应该要服用钙片及维他命 D 补充剂，并更积极的避免其他会造成骨质疏松症的原因。

※所有妇女或男性都应都应增加饮食中钙质及维他命 D 摄取、保持适当体重、避免烟酒、规律运动、避免跌倒。

资料来源于养老信息网《老年骨质疏松症之护理指导》

9、求最新大纲编写出版了《<2011年最新版>全国护士执业资格考试应试指南及习题集》教材目录？

第一节 护理程序
第二节 医院和住院环境
第三节 入院和出院病人的护理
第四节 卧位和安全的护理
第五节 医院内感染的预防和控制
第六节 病人的清洁护理
第七节 生命体征的评估
第八节 病人饮食的护理
第九节 冷热疗法
第十节 排泄护理
第十一节 药物疗法和过敏试验法
第十二节 静脉输液和输血法
第十三节 标本采集
第十四节 病情观察和危重病人的抢救
第十五节 临终病人的护理
第十六节 医疗和护理文件的书写

第二章 循环系统疾病病人的护理

第一节 循环系统解剖生理
第二节 心功能不全病人的护理
第三节 心律失常病人的护理
第四节 先天性心脏病病人的护理
第五节 高血压病人的护理
第六节 冠状动脉粥样硬化性心脏病病人的护理
第七节 心脏瓣膜病病人的护理
第八节 感染性心内膜炎病人的护理
第九节 心肌疾病病人的护理
第十节 心包疾病病人的护理
第十一节 周围血管疾病病人的护理
第十二节 心脏骤停病人的护理

第三章 消化系统疾病病人的护理

第一节 消化系统解剖生理
第二节 口炎病人的护理
第三节 慢性胃炎病人的护理
第四节 消化性溃疡病人的护理
第五节 溃疡性结肠炎病人的护理
第六节 小儿腹泻的护理
第七节 肠梗阻病人的护理
第八节 急性阑尾炎病人的护理
第九节 腹外疝病人的护理
第十节 痔病人的护理
第十一节 肛瘘病人的护理
第十二节 直肠肛管周围脓肿病人的护理
第十三节 肝硬化病人的护理
第十四节 细菌性肝脓肿病人的护理
第十五节 肝性脑病病人的护理
第十六节 胆道感染病人的护理
第十七节 胆道蛔虫病病人的护理
第十八节 胆石症病人的护理
第十九节 急性胰腺炎病人的护理
第二十节 上消化道大量出血病人的护理
第二十一节 慢性便秘病人的护理
第二十二节 急腹症病人的护理

第四章 呼吸系统疾病病人的护理

第一节 呼吸系统的解剖生理
第二节 急性感染性喉炎病人的护理
第三节 急性支气管炎病人的护理
第四节 肺炎病人的护理
第五节 支气管扩张病人的护理
第六节 慢性阻塞性肺疾病病人的护理
第七节 支气管哮喘病人的护理
第八节 慢性肺源性心脏病病人的护理
第九节 血气胸病人的护理
第十节 呼吸衰竭病人的护理
第十一节 急性呼吸窘迫综合征病人的护理

第五章 传染病病人的护理

第一节 传染病概述
第二节 麻疹病人的护理
第三节 水痘病人的护理
第四节 流行性腮腺炎病人的护理
第五节 病毒性肝炎病人的护理
第六节 艾滋病病人的护理
第七节 流行性乙型脑炎病人的护理
第八节 猩红热病人的护理
第九节 中毒型细菌性痢疾病人的护理
第十节 结核病病人的护理

第六章 皮肤及皮下组织疾病病人的护理

第一节 皮肤及皮下组织化脓性感染病人的护理
第二节 手部急性化脓性感染病人的护理

第七章 妊娠、分娩和产褥期疾病病人的护理

第一节 女性生殖系统解剖生理
第二节 妊娠期妇女的护理
第三节 分娩期妇女的护理
第四节 产褥期妇女的护理
第五节 流产病人的护理
第六节 早产病人的护理
第七节 过期妊娠病人的护理
第八节 妊娠高血压疾病病人的护理
第九节 异位妊娠病人的护理
第十节 胎盘早剥病人的护理
第十一节 前置胎盘病人的护理
第十二节 羊水量异常病人的护理
第十三节 多胎妊娠及巨大胎儿产妇的护理
第十四节 胎儿宫内窘迫病人的护理
第十五节 胎膜早破病人的护理
第十六节 妊娠期合并症病人的护理
第十七节 产力异常病人的护理
第十八节 产道异常病人的护理
第十九节 胎位异常病人的护理
第二十节 产后出血病人的护理
第二十一节 羊水栓塞病人的护理
第二十二节 子宫破裂病人的护理
第二十三节 产褥感染病人的护理
第二十四节 晚期产后出血病人的护理

第八章 新生儿和新生儿疾病的护理

第一节 正常新生儿的护理
第二节 早产儿的护理
第三节 新生儿窒息的护理
第四节 新生儿缺氧缺血性脑病的护理
第五节 新生儿颅内出血的护理
第六节 新生儿黄疸的护理
第七节 新生儿寒冷损伤综合征的护理
第八节 新生儿脐炎的护理
第九节 新生儿低血糖的护理
第十节 新生儿低钙血症的护理

第九章 泌尿生殖系统疾病病人的护理

第一节 泌尿系统的解剖生理
第二节 肾小球肾炎病人的护理
第三节 肾病综合征病人的护理
第四节 慢性肾衰竭病人的护理
第五节 急性肾衰竭病人的护理
第六节 尿石症病人的护理
第七节 泌尿系统损伤病人的护理
第八节 尿路感染病人的护理
第九节 前列腺增生病人的护理
第十节 外阴炎病人的护理
第十一节 阴道炎病人的护理
第十二节 宫颈炎和盆腔炎病人的护理
第十三节 功能失调性子宫出血病人的护理
第十四节 痛经病人的护理
第十五节 围绝经期综合征病人的护理
第十六节 子宫内膜异位症病人的护理
第十七节 子宫脱垂病人的护理
第十八节 急性乳腺炎病人的护理

第十章 精神障碍病人的护理

第一节 精神障碍症状学
第二节 精神分裂症病人的护理
第三节 抑郁症病人的护理
第四节 焦虑症病人的护理
第五节 强迫症病人的护理
第六节 癔症病人的护理
第七节 睡眠障碍病人的护理
第八节 阿尔茨海默病病人的护理

第十一章 损伤、中毒病人的护理

第一节 创伤病人的护理
第二节 烧伤病人的护理
第三节 毒蛇咬伤病人的护理
第四节 腹部损伤病人的护理
第五节 一氧化碳中毒病人的护理
第六节 有机磷中毒病人的护理
第七节 镇静催眠药中毒病人的护理
第八节 酒精中毒病人的护理
第九节 中暑病人的护理
第十节 淹溺病人的护理
第十一节 细菌性食物中毒病人的护理
第十二节 小儿气管异物的护理
第十三节 破伤风病人的护理
第十四节 肋骨骨折病人的护理
第十五节 常见四肢骨折病人的护理
第十六节 骨盆骨折病人的护理
第十七节 颅骨骨折病人的护理

第十二章 肌肉骨骼系统和结缔组织疾病病人的护理

第一节 腰腿痛和颈肩痛病人的护理
第二节 骨和关节化脓性感染病人的护理
第三节 脊柱及脊髓损伤病人的护理
第四节 关节脱位病人的护理
第五节 风湿热病人的护理
第六节 类风湿性关节炎病人的护理
第七节 系统性红斑狼疮病人的护理
第八节 骨质疏松症病人的护理

第十三章 肿瘤病人的护理

第一节 食管癌病人的护理
第二节 胃癌病人的护理
第三节 原发性肝癌病人的护理
第四节 胰腺癌病人的护理
第五节 大肠癌病人的护理
第六节 肾癌病人的护理
第七节 膀胱癌病人的护理
第八节 宫颈癌病人的护理
第九节 子宫肌瘤病人的护理
第十节 卵巢癌病人的护理
第十一节 绒毛膜癌病人的护理
第十二节 葡萄胎及侵蚀性葡萄胎病人的护理
第十三节 白血病病人的护理
第十四节 骨肉瘤病人的护理
第十五节 颅内肿瘤病人的护理
第十六节 乳腺癌病人的护理
第十七节 子宫内膜癌病人的护理
第十八节 原发性支气管肺癌病人的护理

第十四章 血液、造血器官及免疫疾病病人的护理

第一节 血液及造血系统的解剖生理
第二节 缺铁性贫血病人的护理
第三节 营养性巨幼细胞贫血病人的护理
第四节 再生障碍性贫血病人的护理
第五节 血友病病人的护理
第六节 特发性血小板减少性紫癜病人的护理
第七节 弥散性血管内凝血病人的护理

第十五章 内分泌、营养及代谢疾病病人的护理

第一节 内分泌系统的解剖生理
第二节 单纯性甲状腺肿病人的护理
第三节 甲状腺功能亢进症病人的护理
第四节 甲状腺功能减退症病人的护理
第五节 cushing综合征病人的护理
第六节 糖尿病病人的护理
第七节 痛风病人的护理
第八节 营养不良病人的护理
第九节 小儿维生素D缺乏性佝偻病的护理
第十节 小儿维生素D缺乏性手足搐搦症的护理

第十六章 神经系统疾病病人的护理

第一节 神经系统解剖生理
第二节 颅内压增高与脑疝病人的护理
第三节 头皮损伤病人的护理
第四节 脑损伤病人的护理
第五节 脑血管疾病病人的护理
第六节 三叉神经痛病人的护理
第七节 急性脱髓鞘性多发性神经炎病人的护理
第八节 帕金森病病人的护理
第九节 癫痫病人的护理
第十节 化脓性脑膜炎病人的护理
第十一节 病毒性脑膜脑炎病人的护理
第十二节 小儿惊厥的护理

第十七章 生命发展保健

第一节 计划生育
第二节 孕期保健
第三节 生长发育
第四节 小儿保健
第五节 青春期保健
第六节 妇女保健
第七节 老年保健

第十八章 中医基础知识

第一节 中医学的基本概念
第二节 中医基础理论
第三节 中医的四诊
第四节 中医辩证方法
第五节 中医治病八法
第六节 养生与治则
第七节 中药

第十九章 法规与护理管理

第一节 与护士执业注册相关的法律法规
第二节 与护士临床工作相关的医疗法规
第三节 医院护理管理的组织原则
第四节 临床护理工作组织结构
第五节 医院常用的护理质量标准
第六节 医院护理质量缺陷及管理

第二十章 护理伦理

第一节 护士执业中的伦理具体原则
第二节 护士的权利与义务
第三节 病人的权利与义务

第二十一章 人际沟通

第一章 基础护理知识和技能
第一节 概述
第二节 护理工作中的人际关系
第三节 护理工作中的语言沟通
第四节 护理工作中的非语言沟通
第五节 护理工作中礼仪要求