1、缺钙和骨质疏松是一回事儿吗?
导致骨质疏松的原因很多,除了雌激素、降钙素以及维生素D的不足,以及体液酸化外,钙的缺乏是被大家公认的因素。可是,很多人在用过各种补钙产品之后,仍旧不见病症的好转
健之堂专家解释说,在这个时候人体摄入大量的钙,但是没有血浆中胶原的输送和骨组织中胶原的粘合,它是无法作用于人体的,由此不难想到,病症得不到缓解的原因了!
缓解和预防骨质疏松,需补充大量的钙,而最好的补钙方法,应该是经常地、及时地补充结合了钙的胶原蛋白。
2、缺钙也能引起骨质疏松吗?
钙是一种金属元素,符号Ca。
在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族,常温下呈银白色晶体。
钙也是生命必须的元素!
世界卫生组织(WHO)统计分析表明:
人类135种基础疾病中有106种与缺钙有关。(多的有点过分啊!)
像骨质疏松与骨质增生,高血压,动脉硬化,心脏血管病,老年痴呆症,糖尿病,结石病,各种过敏性疾病,肝脏疾病,肾病综合症,性功能障碍,经前综合症以及一些癌症等!
大家一定要注意补钙啊!
缺钙会怎么样!
1.身体骨骼,关节疼痛
由于平时很少运动,身体的体质免疫力也会相应的下降,钙的吸收也相对的减弱,时间一长就会导致身体缺钙,缺钙引起关节,骨骼的疼痛。
2.容易抽筋
缺钙会导致身体易抽筋。这是因为在人体的血液中,钙离子有着非常重要的生理作用,它能使神经细胞膜稳定,防止膜电位的异常放电活动,又能降低神经肌肉的兴奋性,参与肌肉收缩,降低毛细血管及细胞膜的通透性,参与细胞内的递质合成。 当血液钙浓度低时,外加运动使神经肌肉的兴奋性增加,低浓度钙离子进入细胞,严重干扰了神经细胞的正常功能,使其兴奋性增高,容易在微弱刺激下发生放电,从而出现抽搐。
3.晚上睡觉惊醒
其实,这是身体缺钙的警钟。因为如果肌肉中的钙浓度不足,肌肉兴奋度会升高,即使你在睡觉,也会感到肌纤维自发收缩,甚至抽筋。
哦!对了,缺钙还会 踢床和磨牙!(小编会磨牙啊!哎!)
4.失眠
钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质,充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度,防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。大脑神经元中的钙含量每下降1%,精神兴奋度就会上升10%。
所以,缺钙会让人睡不着的!
注意一下哦!
5、视线模糊
钙元素会参与视神经生理活动,还负责维持眼球弹性。如果“眼睛钙”不足,就会感到眼前一片模糊。(厉害啊。这一般人都不知道)
所以,补钙也是保护视力的一部分!
6、皮肤衰老
神奇的钙还可以维持皮肤细胞膜完整性。当体液中钙离子浓度降低时,细胞膜会变得更通透,皮肤和黏膜更易渗入水分,导致皮肤发痒,肌肤弹性也会降低,容易诱发过敏等炎症。充分补钙除了可以改善细胞膜渗透性,钙剂本身还有抗过敏作用。(神奇的钙元素)
如果你还在为你的皮肤问题而烦恼,补补钙也许能让你恢复年轻面容哦!
3、缺钙严重会造成骨质疏松吗?
骨质疏松是可以补钙的,只是关键如何补钙。许多老年人检查发现骨质疏松后,被告知应该补钙。于是买来许多补钙制剂,大量。过了一段时间后,发现症状得不到改善。
老年人补钙以后没有效果,骨质疏松等病症得不到缓解,注意以下几个问题就可以找到原因:
一、应该在饭后补钙制剂。在饭后,因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候,钙的吸收在人体来讲需要提供一个比较酸性的环境,这样在酸性环境里钙的吸收会更好。
二、补钙制剂分次。比如说一天补充1000毫克的钙质。如果要一次吸收大概是20%也就是200毫克,如果要是分两次或者三次吸收率会达到30%也就是300毫克,或者更多。这样比一次效果会好一些。
三、补钙产品需要嚼碎。老年人肠胃较弱,消化和吸收功能都很差,对于大片的剂难以吸收。剂嚼碎后,帮助肠胃进行二次消化,有助于身体对钙质的吸收。所以在选择补钙制剂的时候,也要注意选择利于咀嚼的钙之缘等。
四、睡前再次补钙制剂。一般人晚上都是在七点钟吃晚饭,这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度,在后半夜食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了,这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血,转化为血钙维持。所以说如果要是晚上7点钟吃,差不多到12点食物中的钙就消耗掉了。如果在睡觉之前再补充一次钙剂,这样它可以提供后半夜钙的需要量,防止后半夜骨钙的丢失。
4、孕妇补钙是不是挺重要的,听说孕期缺钙会骨质疏松,婆婆要给我熬大骨汤喝
孕期由于胎儿生长发育,机体对钙的需求量相对增加,孕妇容易缺钙而出现小腿抽筋的情况,所以孕期要适当补钙。
一般情况下可以通过食补来达到补钙的目的,食品当中芝麻酱、虾皮、坚果、牛奶等含钙量比较高,可以适当多一些食用。如果出现腿抽筋的情况,提示缺钙比较明显,就需要配合药物补钙了。怀孕四个月后一般建议常规补钙,同时适当晒晒太阳,有利于钙的吸收。
孕期补钙的产品也很多,像高钙软胶囊、维生素D钙软胶囊都可以。每日一粒补,即可满足日常所需。钙也要适当,不要过度,补钙多了容易导致胎儿颅骨变硬,这样不利于顺产。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。