游泳会引起骨质疏松吗

1、游泳是否能改善骨质疏松？

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2、游泳会有什么坏处吗？

游泳是一件倍受男女老幼都十分喜爱的运动，众所周知，游泳的好处真的是不少，但万物皆是双刃剑，游泳也有一些坏处，让我们一起来了解下。
1、容易患上传染病
由于我们一般都会去公共泳池，游泳池内人群比较多而且杂，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好人群例如老年人，幼儿便很容易受到感染，体质不好的青年人也应当注意，也有被感染的可能性。

2、患病不宜游泳

长期游泳容易患上角膜炎和中耳炎。而且身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、高血压等疾病患者，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生意外严重甚至会危及生命。没有以上疾病的人在有感冒、发烧，过度疲劳，身体无力以及饮酒之后都不要去游泳，都很容易体力不支造成严重后果。

3.直接下水危害大

游泳之前一定要做准备活动，因为水温通常比人的体温低很多，直接下水容易造成身体不适，抽筋等状况发生，如果是在游泳的过程中抽筋，就很容易呛水造成严重后果。

4.不要空腹游泳

爱好游泳的人们每次游完泳之后一定都会有一种感觉，都会感觉饥肠辘辘，浑身疲惫，这是由于游泳是一项很费体力的运动项目，四肢肌肉活动频率幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，就会造成身体体能不足，引发不适。如果空腹游泳，极有可能会出现血糖低的情况，体能消耗过大，甚至在水中会出现肌肉颤抖、头晕目眩、昏迷，甚至可能严重到直接溺水而亡。因此，万万不可以空腹游泳，危害极大。

3、游泳能导致骨质疏松吗？

经常体育锻炼百的人骨密度比缺乏锻炼的人高.平时可以每度天有规律的进行运动,比如跑步、登山、步行、游泳、球类运动等问有氧运动,且要保持一定的运动量.运动可以加快全身和骨骼的血液循环答,促进新陈代谢.肌肉的收缩和舒张都对骨骼有直接的刺激作用.特别回是对于办公室一族,更应该经常锻炼,参加答户外活动,接触阳光.

4、游泳会使钙流失吗？

希望楼主认真看我的答复

我以前是游泳队的，8岁开始练游泳
我父亲身高1米70，母亲1米58
我现在身高1米79

其他队友身高全部是和我差不多的没有一个矮子
并且他们父母还没我父母高。。。。。。。

游泳不会流失钙，反而因为游泳正确动作的伸展身体，以及水的改变体位的力量，游泳有助于长高！

5、骨质疏松后游泳可以促进康复吗

预防骨质疏松
（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。
（2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
（6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

6、游泳可以预防骨质 疏松吗

从人体的氨糖量来讲，氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。

7、骨质疏松是不是不适合剧烈运动

你好，朋友！

骨质疏松的人往往有这样一种认识，就是运动对自己不好，很可能会发生骨折。事实上，有一些锻炼是适合骨质疏松的人的，而且这样的一些锻炼能够保护骨骼。适合骨质疏松的运动主要就包括这样一些。

适合骨质疏松的运动
一、负重的有氧运动 包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者。>>>骨质疏松 如何壮骨补骨
二、柔韧性训练 能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。
三、力量训练 (包括器械训练) 可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。
骨质疏松症患者应避免下列运动：1.冲击性强的运动，如跳跃、跑步。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力，使脆弱的骨骼发生骨折。2.需要前后弯腰的运动，如仰卧起坐、划船等。当然，为了消除骨质疏松的状况，要注意补钙。
对于骨质疏松的患者来说锻炼和运动都是有一定的局限性的。不过负重的有氧运动、柔韧性训练和力量训练都是比较适合骨质疏松的运动。

祝健康！

8、游泳为什么会使肉变松？

不是湿气问题。而是运动问题，游泳是属于有氧运动，它的性质就决定了不会去锻炼肌肉力量和纬度，更不会塑造身体体型。它可以减脂，它跟跑步一样，越练皮肤和肉会越松的。想要改变的话，就减少游泳，多去做力量训练就好了。