2018国际骨质疏松日

1、儿童骨质疏松症

儿童骨质疏松是的，现在骨质疏松的年龄逐渐偏小了，建议要补钙，但是要吸收好的，现在起哦儿子用的是奈米钙+铁的，吃了后感觉食欲明显增加，而且指甲变硬了好多，儿子也长了，这会儿在网上买了2 瓶

2、维生素D和钙片一起服用真的会致癌吗？

最近网上流传着一个不可思议的“科学发现”，说是“补充钙和维生素D”会致癌。

一些朋友在微信和私信里面问我，是不是真的。

首先，这个说法确实有出处，是衍生自一篇近期发表的科研论文。

之所以说“衍生”，是因为论文并没有直接给出上述惊悚的结论，所以这又是自媒体的“标题党”杰作吧。

论文中和钙、维生素D有关的核心观点大致是这样的：

1、每天补充超过1000毫克钙，可能增加癌症风险，除非这些钙来自食物，而不是膳食补充剂。

2、自身不缺乏维生素D的人，如果每天再补充400单位维生素D，可能增加全因死亡率（含癌症）。

3、膳食补充剂好像跟美国人的健康水平没啥直接关系。

如何看这三个观点？

首先，这项研究结果只是一家之言，还需要进一步研究和验证。

其次，它是针对美国人的研究，而营养研究和国家经济发展水平、社会背景、膳食结构等很多因素相关，不能直接复制到中国来。

1、关于1000毫克钙的问题。

美国和中国最大的差异在于乳制品消费。

你应该知道乳制品是钙的重要来源，100毫升奶大约相当于100毫克钙。

美国的膳食指南建议每人每天喝3杯奶，大约是700毫升，也就是700毫克钙。

加上其他膳食来源的钙，美国人平均每天的钙摄入量可以达到1000毫克左右。

在这个基础上，再补充超过1000毫克的钙，必要性不大，而且确实存在健康风险。

这个观点早就有，因为钙的“可耐受最高摄入量”是2000毫克。

换句话说，总体而言，只要每天补充的钙加上食物中的钙不超过2000毫克，依然是利大于弊的。

反观中国，中国的膳食指南是建议每天喝一杯奶，大约是300克，也就是300毫克钙。

而实际上，很多中国人是不喝奶的，结果平均每天的膳食钙摄入量只有300-400毫克。

而正常成年人每日建议的钙摄入量是800-1000毫克（孕妇还要多一点），所以中国人适当补充钙肯定是利大于弊的。

当然，如果你有喝奶的习惯，可以根据自己的情况做出适当的选择，总体上达到每天的钙摄入量不低于800，不高于2000即可。

2、关于400单位维生素D

上述论文的意思是，不缺维生素D的人额外再补充400单位的维生素D，可能没好处，还可能有坏处。

你说，不缺了还补，是不是钱多了没地方花？

那中国人缺不缺维生素D呢？

其实是缺的，而且缺的人还不少，尤其是儿童青少年。

比如2018年，山西省儿童医院和妇幼保健院的一项研究中，9-16岁儿童维生素D不足的占29.7%，缺乏的占35.7%。

户外活动太少、不见阳光，是最主要的因素，因此中学生维生素D的缺乏比小学生还厉害（可能也有生长发育的因素）。

成年人也好不到哪儿去，中国人对于美白防晒的追求，和美国人对古铜色皮肤的追求形成鲜明对比。

都已经不足和缺乏了，你说补充一点有没有问题？

3、关于膳食补充剂吃了没用

对于美国人而言，他们最大的问题在于膳食营养已经很充足了，依然大把大把的吃补充剂，当然就没啥用，甚至可能有害。

对于中国人而言，尽管总体上已经营养过剩（体现在超重、肥胖、三高飙升），但部分微量营养素的缺乏依然存在，包括钙、铁、维生素D、维生素B、维生素E等，针对性的适量补充是利大于弊的。

而且由于经济发展水平不平衡，部分欠发达地区的儿童青少年的营养缺乏性疾病已经是个很突出的公共卫生问题。

现在国家为这些地方提供的免费营养包，是典型的投入少、收益大、终生受益的社会公益项目。

你说吃了有没有用？

总而言之，关于膳食补充剂的研究非常多，这次网上疯传的那个论文并没有什么颠覆性的结论。

无论什么营养素，吃多了都没好处，但至少在中国当前的营养状况下，要吃出毛病还是很难的，愿意吃就吃吧。

对于中国消费者，建议以后更多的关注中国学者对中国人的研究，会更具现实意义和指导意义。

3、什么是阳光维生素

维生素（曾被称为“维他命”）是一组维持犬的健康和促进犬的生长所不可缺少的有机物质。犬对其需要常以毫克计。每种维生素都有其特殊的作用，而且相互间不可替代。
维生素一名是由“vitamin”一词翻译而来，有关其准确的概念目前还有争议。Scott等（1982）指出，维生素是一类有机化合物，其应具有的特点是：存在于天然食物或饲料中，与碳水化合物、脂肪、蛋白质和水分不同；各类饲料或食物中含量很少；为正常组织发育以及健康生长、生产和维持所必需；在日粮中缺乏或吸收、利用不当时，会导致特定缺乏症或综合征；不能由动物合成或合成的数量不能满足动物所需，必须由日粮供给。事实上，目前人们认为属于维生素的某些物质并不符合维生素的经典概念。争议最大的属胆碱，因其需要量大，且在体内可以合成，又是一种动物有机体的结构物质，并非真正的活性物质。此外，维生素D通过紫外线照射可在皮肤表层合成。可是目前多数人仍将它们列于维生素之中。
现在，维生素营养的研究已发展到分子生物学水平。近年来新发现的添加效应已远远超出传统缺乏病的范畴。这方面研究的发展，不仅会对维生素需要量赋以新的意义，还能推动养犬业，特别是肉犬业的快速发展。

4、农历10月20日是公历几月几号

万年历

公历
2015年12月1日
星期二
农历‍
十月二十
乙未年
【羊年】丁亥月
辛亥日
2015年农历10月20日
,
是公历2015年12月1日
星期二