哺乳期骨质疏松疼痛

1、哺乳期腿酸是怎么回事

您好，哺乳期腿发酸有可能是缺钙造成的，由于怀孕和哺乳女性会流失大量的钙质，如不及时补充容易造成老年骨质疏松。

2、妈妈喂奶期间经常害腰疼怎么回事

腰部承受力过大，或是因为坐月子的时候没做好。

1、孕期腰部承受力大。孕晚期时孕肚比较大，所以孕妇的腰部和脊柱的承受力加大，腹部增加的重量只能靠腰部来承受，长久以往，就会造成腰疼。

2、产后活动较少。有的妈咪生完宝宝之后就较少活动，总是躺还有坐在床上休养，加上坐月子时吃的比较有营养，有的宝妈增重很多，导致腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

3、恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，导致腰部疼痛。

4、生完孩子后会流失很多养分，加上整个孕期都没有进行任何柔韧性的拉伸训练，产生会觉得全身骨头都是硬邦邦的。肌肉和韧带张力下降很多，腰杆变硬，稍微活动就会觉得腰疼。

5、经常采取不当，还有不放松的姿势给宝贝喂奶，使准妈妈们的腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

减缓方法:

1、喂奶的时候一定要靠着东西，床头沙发什么的都行，给腰部一个支撑就行，还有不要总低着头看宝宝，时间久了对颈椎也不好。

2，要经常休息，疼的厉害的话就用热毛巾覆在上面。

3、每天早上锻炼一下身体，伸伸胳膊伸伸腿，活动活动腰部，多运动运动。

4、可以让家人帮忙按摩一下，尽量不要干重活。

5、要经常活动腰部。比如没事就按摩一下腰部。早上起床时或睡觉前，用双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，这样可以促进局部血液循环，改善腰痛。

6、多加补充富含钙质的食物，避免因为骨质疏松而引起腰痛。

7、注意休息，尤其是剖腹产的宝妈，不要急着照顾宝宝，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

8、腰部一定要注意保暖，睡觉时尽量采用仰卧姿和侧睡，床垫不要太软，最好睡硬床。

(2)哺乳期骨质疏松疼痛扩展资料:

哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。

3、哺乳期满身骨头节痛，有什么办法

骨痛是骨质疏松导致，根本原因是缺钙，普通的
钙片
就可以解决

4、哺乳期明显感觉到容易腰酸腿抽筋，体质下降很多，精力不足，该怎么办？

小腿抽筋在哺乳期妈妈群体中属于较为常见的现象，应该是因为钙摄入不足造成的骨质疏松。你可以试试崔神安利过的Lifeline Care，这个牌子的哺乳期营养素独立包装很好携带，每天吃一排四粒，含有2粒鱼油，1粒乳钙，1粒维生素片，营养很全面，轻松搞定妈妈和宝宝所需的全部营养，可以试试哦~感谢你的提问，希望能对你的提问有所帮助

5、哺乳期腿发酸，软是缺钙吗

中医认为是肾虚，
因为肾主骨，哺乳期易患 骨质疏松症
即腿酸软 。西医诊断为缺钙，人体缺
钙时就会腿酸软。

6、骨质疏松对产后人群有什么危害？

骨量低时会有牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、记忆力衰退、头晕、难眠、肥胖、月子病、并罹患贫血。

7、哺乳期全身酸痛是怎么回事

是不是躺的时间太久了，起来轻微的活动一下