1、据统计越来越多的年轻人得骨质疏松,这是怎么一回事?
在我们的日常生活中,有很多老年朋友在退休之后,就经常呆在家里,长期缺乏体育锻炼,户外活动过少。这很容易让这些老年朋友患上了骨质疏松这种疾病。那么,骨质疏松的诱发因素有哪些?
体质消瘦据临床调查显示,在发病率上来讲,消瘦者的发病率远远要高于体质肥胖的人群。肥胖者占有37%的发病率,而消瘦者则占到了47%的比例。消瘦者在患病期间如果摔倒,还很容易出现骨折的现象。
营养摄入不足身体任何部分的健康,都少不了营养的供给,一旦营养摄入不足就会出现一系列问题,骨质疏松就是如此。当身体摄入的钙元素不足时,骨质就会变得疏松,从而变得易碎易折,最终就会形成骨质疏松。另外,骨骼健康还与维生素有关,当维生素摄入不足时,骨质的合成就会减少,同样可能引起骨质疏松。
体内性激素水平降低能导致骨质疏松的激素主要有8种,雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、甲状腺激素、活性维生素D、雄性激素、皮质类固醇激素及生长激素。在这些激素中,性激素是起决定性作用的,尤其对妇女的影响更为明显。
咖啡与茶一些研究发现过量摄取咖啡和茶可导致骨质疏松症,过量饮用咖啡可以促进钙的排泄。有些研究发现过量摄入咖啡的人,其髋部骨折的发病率增加。另外,含磷的可乐饮料也属此类,应尽量避免过量摄取。
内分泌因素女性病人由于雌激素缺乏造成骨质疏松,男性则为性功能减退所致睾酮水平下降引起的。骨质疏松症在绝经后妇女特别多见,卵巢早衰则使骨质疏松提前出现,提示雌激素减少是发生骨质疏松重要因素。
瘦型妇女较胖型妇女容易出现骨质疏松症并易骨折,这是后者脂肪组织中雄激素转换为雌激素的结果。与年龄相仿的正常妇女相比,骨质疏松症患者血雌激素水平未见有明显差异,说明雌激素减少并非是引起骨质疏松的惟一因素。
缺乏运动是诱发骨质疏松的一大因素。运动、日光照射以及重力负荷因素等都会与人体骨量有着密切的关系。当我们在运动锻炼时,体内的神经内分泌会自动调节,给我们身体的骨骼提供充分的矿物质的营养,让身体的骨钙含量增多。此外,运动对于人体骨骼也存在着刺激作用,它能够刺激骨细胞的活性,增强骨骼的形成与生长。
钙和维生素D的摄入量不足现在人吃过多的蛋白质,高盐分,长期低钙饮食(平均每天低于400毫克)或钙吸收障碍,挑食、节食、厌食、不喝牛奶、长期素食,维生素及矿物质微量元素摄入不足,营养不良的人易患骨质疏松症。
过度防晒防晒虽然能让皮肤白皙,但适度就可,千万不要过度防晒。因为骨骼健康是少不了阳光参与的,在经过太阳光照射后,身体会加速维生素D的吸收,而维生素D缺乏就是导致骨质疏松的重要原因之一。因此,尽量每天都去晒一晒太阳,如果必须进行防晒,平时就可以多补充一些维生素D。
不良饮食很多人喜欢点外卖,而外卖往往高钠、高脂肪,会增加钙的流失;熬夜一族常用咖啡提神,殊不知,过量咖啡因会增加尿钙排泄、造成骨钙流失;工作压力大,有些人便会用酒解压,酒精摄入过多会抑制骨细胞活性、妨碍钙镁吸收,导致骨质疏松。
2、年轻人是如何患上骨质疏松的?对身体有什么危害?
在大多数人的印象中,骨质疏松似乎是老年人才会得的病,与年轻人是没有什么关系的。但是其实这是错误的说法,原发性骨质疏松中就专门有一种是“特发性骨质疏松”,也有不少年轻人就患有这种疾病,所以我们也必须要重视,了解年轻人是如何患上骨质疏松,对身体有何危害,以及如何预防。
一、年轻人患上骨质疏松的原因骨质疏松的本质就是因为多种原因造成的骨头质量下降,导致变成“脆骨”,从而易发生骨折等骨病。对于年轻人而言,一类是先天性的骨骼疾病,长时间的卧床不起,导致骨头中“钙”流失,就会引起骨质疏松。另一类是则就是后天的生活习惯不良,比如不锻炼身体、抽烟酗酒、喜欢喝碳酸饮料、吃没有营养的食品等等,影响骨头的对钙物质的吸收,影响骨细胞的新陈代谢,长期这样就会导致骨质疏松。
二、对身体有何危害骨质疏松的危害有很多,共有三点。第一个就是会造成全身范围内的间歇性的疼痛,比如颈部、肩部、腿部等等,让人感觉非常难受。第二个是会导致人“变矮”,长时间的骨质疏松回导致脊柱发生变形,逐渐变得驼背,也就变矮了。第三个就是易发生骨折,骨质疏松患者不能进行剧烈的运动,即使是像打篮球的这样的项目,有稍微重一点的磕磕碰碰,就有可能引发骨折。
三、如何预防为了自身的健康,我们也必须要了解怎么预防骨质疏松。首先我们必须要改掉不良习惯,少喝碳酸饮料,早睡早起,饮食健康就可以均衡体内的钙元素,从而预防骨质疏松。然后是需要多晒太阳,因为多晒太阳可以有助于形成维生素D,促进钙物质的吸收。最后一点也是最重要的一点,一定要多加运动,坚持运动不但可以提高自身免疫力,还可以让骨骼变得更加“结实”,避免骨密度下降。
3、年轻人会不会得骨质疏松?这种病是不是很严重啊?
:年轻人会觉得,我这么年轻怎么会得骨质疏松呢?往往忽视这个问题。我今天要强调给大家的是这样的。人从一出生到你35岁之前,是一个非常好的,给骨骼奠定基础的阶段,这个阶段做得好的话,你就能够把你的骨量,我们叫骨峰值,达到很高的标准。就像你存钱,你之前存的越多,以后取起来也方便。如果你从出生到35岁,一点钱不存,随着年龄的增长,35岁之后,肯定会走下坡路。这个骨质疏松,千万不要等到五六十岁,甚至更大岁数的时候才去管他,孩子从出生的时候,家长就要有这个意识,从一出生,就要让他运动、晒太阳。让你的骨量在35岁之前,积累的非常好。这样就为后面的脱失奠定了一个很好的基础。让后面一动就骨折的情况大幅度减少。
我们说,好的方法是什么呢?第一,饮食,我们讲要合理。所谓的合理,就是第一,我们主张是主食类的,包括五谷杂粮,副食类的,水果类的、坚果类的,菜里包括一些海带、海产品,花类菜,绿色蔬菜等等。这些含钙是相对多的。这样保持饮食合理,互相影响的互补很完善,你就容易对钙的吸收和利用都好,也不容易缺钙。反过来讲,有一些孩子,从小就偏食,钙质补充也不全,在饮食上是不得当了。所以我们讲是什么呢?牛奶、蛋类、豆制品都是含钙比较多的。从小让孩子摄取这些食物,不要偏食。如果饮食得当,还有运动,小孩,老年人,都不要轻易把运动这一项放弃。为什么?因为我们现在临床发现,即便你有一个好的饮食,你甚至补着钙,靠口服吃药吃钙片,但是没有很好的运动,你的钙的利用都是差的,一个运动,不要光做户内运动,还要做户外,到大自然中去感受阳光。为什么?因为日光照射,通过皮肤,可以产生维生素D,才能把钙用上,这些都是造成骨骼骨量高的基础,你从小到年轻的阶段,饮食、运动、晒太阳都不够的话,我想你到了中老年,可能就是骨质疏松高发人群了。
骨质疏松患者的疼痛应该如何缓解?
网友:对于重度的老年骨质疏松患者,他可能引起疼痛,这种疼痛应该用什么办法来缓解?
徐远:很多骨质疏松的人,他的骨痛,如果到了一定的强度,那么他的生活质量就谈不上了,而且由于骨痛,他没有办法活动,越不能活动,他就没有办法让骨质疏松缓解。包括我们也讲糖尿病的病人,运动是一大方法,我们讲,非药物治疗里,对糖尿病病人非常重要的就是饮食得合理,运动一定要适当的做。如果有骨痛,动不了了,对糖尿病本身是没有好处的,另外对骨质疏松也是有问题的。我们要让他不痛,这个痛是不是就得用镇痛药。这个强度是要靠医生来定,打个比方,在临床上,有一些疼的很重的病人,我们在某一个阶段,是要用镇痛药的。在镇痛药的同时,要方方面面的方法都要上,也就是说,渡过这一段之后,就可以把镇痛药适当的撤下来。也就是我们讲的,急则治其标,你没有办法帮他解决痛苦,靠补钙解决症状,会很长的时间,那么长时间的痛苦会经受不起。但是止痛要会不会是永远用着,然后止痛就完了,别的不管,这个是部分更不合理的。如果总是用着镇痛药,其他的没有解决,镇痛药是有很多副作用的。用和不用,多大量都是医生来决定的。第二,不是好的方法,我们在用镇痛药的时候,有没有镇痛药的过敏等等一系列问题。包括肝允许不允许用,这个病人是希望请医生指导,合适不合适用,该不该用,该怎么用。镇痛剂是止痛方法之一,但不是最好的方法。
骨质疏松应该如何防治
网友:补钙是不是防止骨质疏松的唯一办法。
徐远:应该这么讲。补钙是防止骨质疏松的重要办法,但不是唯一办法。有的人的骨质疏松是因为维生素D的缺乏。有的人有慢性的肾功能不全,因为各种病变造成的。糖尿病到了一定程度也会有肾功能不全。肾脏当中有一种物质,它可以把维生素D变成活性维生素D,维生素D没有活性,没有把钙很好的利用,这种问题就必须解决,如果不解决这个问题,你补充再多的钙也利用不上。还有的人是因为全身的问题,都需要解决。当然一部分病人是在除外了别的原因之后,你注意我们叫合理补钙。应该对骨质疏松是有好处的,但是千万不要忽视的就是饮食,包括运动,晒太阳都是很重要的。那么这个方法,我们一会儿会向大家介绍。
4、很多人年纪轻轻却得了骨质疏松,骨质疏松应该如何防治呢?
骨质疏松导致椎体压缩性骨折的结果。一般短时间内身高缩短3cm。以及胸闷、气短、呼吸困难等症状。有些老年人在日常活动或轻微的外力作用下会骨折,例如打喷嚏导致脊柱骨折,下车时大步行走导致股骨颈骨折。这些外力在正常情况下不会造成骨折,所以这种骨折在医学上称为骨质疏松性骨折。这些骨折常见于脊柱、臀部和手腕。
骨质疏松应该如何预防?
1.加强营养,平衡饮食。建议吃足够的富含钙和蛋白质的食物。鸡蛋和牛奶是不错的选择。如果饮食中钙摄入不足,可以给予补钙。同时注意饮食尽量低。2.维生素D补充生活中,可以通过吃肝、奶酪、蛋黄等食物来补充维生素D。同时,充足的阳光也是预防维生素D缺乏最安全、廉价、有效的手段。建议每天11:00-15:00晒太阳15-30分钟,每周两次,促进体内维生素D的合成。3.调整生活方式建议每天进行有利于骨骼健康的体育锻炼,如慢跑、一种中国传统太极拳(太极拳)、瑜伽和舞蹈。同时要戒烟限酒,保持良好的生活习惯。
骨质疏松怎么治疗?1.药物治疗:口服双膦酸盐、降钙素、雌激素、雌激素受体调节剂、甲状旁腺激素等。2.研究表明,烟酰胺单核苷酸(NMN)是一种关键的天然NAD+中间体,可有效促进体内外间充质基质细胞的扩增。体外扩增的间充质基质细胞促进成骨,但减少脂肪形成。
骨质疏松怎么治疗?1.药物治疗:口服双膦酸盐、降钙素、雌激素、雌激素受体调节剂、甲状旁腺激素等。2.研究表明,烟酰胺单核苷酸(NMN)是一种关键的天然NAD+中间体,可有效促进体内外间充质基质细胞的扩增。体外扩增的间充质基质细胞促进成骨,但减少脂肪形成。
5、年轻人怎么会得骨质疏松,是什么原因引起的
现在有不少年轻人,因为缺钙也会患上骨质疏松。骨质疏松主要是由于缺钙造成的,其中缺少维生素D是一个很重要的原因,因为维生素D是促进钙吸收的关键物质,另外还有其它因素,像运动量等都会影响骨质疏松,因此在日常生活中,补充钙物质是很重要的。祝你健康
6、年轻人也会得患骨质疏松吗?骨质疏松有哪些危害?
在当今这个社会,人们患病的概率越来越高,不仅老年人会患有疾病,一些年轻人也容易患有疾病,比如骨质疏松。相信大家都会有这样一个疑问,“年轻人也会患有骨质疏松吗?骨质疏松有哪些危害?”,下面我们就一起来探讨一下这个问题。
我们首先来看一下骨质疏松。骨质疏松是指单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松患者多容易发生骨折,胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷气短等呼吸功能下降症状。
年轻人骨质疏松的诱因有以下七种:一、平时很少锻炼身体,经常久坐或者久睡,身体体质比较弱;二、饮食不注意营养均衡,也没有吃水果、喝牛奶的习惯导致身体缺乏钙营养以及维生素;三、经常室内活动,很少到户外晒太阳;四、饮食营养不均衡,经常食用油腻、刺激性食物或者甜食导致身体出现肥胖现象;五、生活压力比较大,情绪经常过于焦虑、紧张;六、长时间抽烟、喝酒、喝咖啡或者浓茶;七、长时间服用激素类的药物导致身体骨骼受到影响。骨质疏松的危害包括以下几点:第一、它的发病率非常的高,目前全球有两亿的骨质疏松患者,女性明显多于男性。第二、疼痛,骨质疏松的危害主要是在腰背部酸痛为主。第三、是骨折,骨质疏松最严重的并发症就是骨折。
骨质疏松主要是由于患者随着年龄的增长,体内干物质的流失,而出现了这种情况,针对这种情况患者一定要注意从以下几个方面纠正,首先每天坚持喝一些纯奶,补充身体所需要的钙物质;其次患者要注意每天多晒一下太阳,促进钙物质的吸收。最后,坚持每天一定量的运动。最后,祝愿每个患者都可以早日恢复健康。
7、年轻人也容易骨质疏松吗?
现在骨质疏松的人群越来越年轻化了。很多人只吃素食不吃肉,导致骨骼中没有足够的蛋白质和钙,骨量丢失严重,骨质疏松提前。晒太阳也比较少,基本待在室内多,皮肤接触不到光照,不能合成维生素D,导致骨质疏松提前。要想预防骨质疏松,可以适当地补钙,补钙剂可以选用澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液,用锌补钙,锌元素促进钙进入骨内,提高钙在骨内的沉积率,达到高效补钙的目的,从而预防骨质疏松。
8、青年人骨质疏松的原因
新泰洪强医院专家指出,“少运动,乱减肥,怕日晒”是导致年轻人骨质疏松高发的主要原因。
现代都市人运动少得可怜,他们上下班以车代步,上下楼以电梯代楼梯,以电话联络代替登门造访,每天不是拼命忙于事业,就是以酒池肉林为阵地,夜生活过后又要补觉,这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆,晚上洗碗刷锅,节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计,约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。
很多年轻女性都有减肥的习惯,约有98%的女性在减肥过程中,打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果,将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知,脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁,而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了,为日后的骨质疏松埋下隐患。
研究表明,在日照不足的国家,骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用,皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足,户外活动又少,骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。
新泰洪强医院专家同时指出,其实预防骨质疏松也不难。对于热衷减肥的女性,只要合理控制饮食,适当增加钙及维生素D的摄入即可;对于怕晒的女性,应选择正确的防晒方法,如以面部晒太阳等,在怀孕和哺乳期要常在太阳下走走;至于运动过少的女性,可根据自己的身体状况,选择如快步走、爬楼梯、游泳、去健身房跳操等方法,适当增加运动量,以预防骨质疏松的侵袭。 如果你还有疑问,请继续咨询或者加我QQ,如果你对答案满意,请你选择为答案,有问必答祝你健康!