明星骨质疏松

1、骨质疏松的人去健身房都练那些动作

帮你找了些资料

如果你是一位骨质疏松症患者，什么样的运动可以让骨骼强壮一些呢?西雅图市佛吉尼亚Mason医学中心内分泌专家，华盛顿大学临床委员会成员Paul.Myskowski将告诉你目前认为最有用的8种运动方式。不过在付出实践之前你需要咨询医生，看看这些运动是否会给你带来危险，然后你就可以努力去做好了。
第一种：太极
太极可以算是我们中国的国宝了，这是一种缓慢的，优雅的运动，强调身心协调，具有健骨的功能。一个发表于《内科医生与运动医学》杂志的研究发现，太极可以减缓绝经后女性骨质流失的速度，这些女性每天练习太极45分钟，一周5次，持续了1年，于其他人相比，骨质丢失的速度减慢了1/3。试验的结果是用骨矿物质密度检查结果衡量的。
第二种：瑜伽
一项发表于《瑜伽杂志》研究结果发现那些有规律的练习瑜伽的女性脊柱骨密度增加不少。这种缓慢的，精致的运动可以是髋部，脊柱，腕部骨骼密度增加，这些部位是骨折的好发部位。
像Warrior I和Warrior II一样站着的姿势可以使髋部和大腿的骨骼得到锻炼，而像下犬式(Downward Dog)这样的姿势则可以锻炼手腕，上肢和肩部的骨骼，而Cobra 和Locust这样的姿势可以保持脊柱的健康状态。此外，瑜伽还可以锻炼人的平衡，协调能力，能使人高度集中，保持身体的警觉状态----这样至少不会跌倒。
第三种：慢跑
这是一种永不过时的运动，跑步无论何时都受到女性朋友们的欢迎，它是使骨骼健康的好方式。在护士中进行的一个研究表明，每周跑步4个小时，骨折的风险将降低41%(与每周跑步时间少于1个小时的人相比)。慢跑是最好的，不过也可以根据自身的健康状态调整速度。这是一项自由的运动，你在任何地方，任何时间都可以进行，即使你在旅途中。
第四种：高尔夫
可能有人不把高尔夫看成一项运动，即使运动也是贵族式的，不过如果你没有经济压力，高尔夫还是一项好运动。背着高尔夫包包走18个洞的路程，在大大的球场里追逐，击球的动作也增加了上半部身体的运动量。这所有的动作都有助于锻炼髋部和脊柱。
第五种：跳舞
也许你觉得这不可思议，因为你从来不是芭蕾舞明星，甚至说四肢不协调，但是，真的，都没有关系。莎莎舞，桑巴，伦巴，探戈，SWING，狐步舞等等，这些都能让你心跳，并且让你髋部骨骼更健康哦。
第六种：徒步旅行
这种方式——双脚接触地面——可以增加骨骼密度，尤其是髋部骨骼，就像慢跑一样。如果你选择爬山，上山和下山的过程可以让更多的骨骼受益。
第七种：球拍类运动
网球，羽毛球等。每一次击球你都可以加强持球拍的上肢，手腕和肩膀的力量，在跑动的过程中也可以训练髋部，而在努力抢救位置较低的球时也训练了腰部。
第八种：力量训练
拉哑铃，健美操，都是增加增强身体耐力的方法。
注意事项
如果你的骨骼已经处于虚弱状态，那么运动时你需要注意以下细节：
因为骨折的风险比正常人大很多，所以对那些有可能让人摔倒的运动要格外小心，比如下山途中，溜冰。
如果脊柱骨质疏松，那么在练习瑜伽时要避免过度后屈的动作

2、为了变美，明星们都做过哪些疯狂的事？

为了变美，明星们很多都去做了微调整的，还有就是为了保持身材，从来不吃甜食，每顿每餐都是算好了热量的摄入，在饿和在喜欢吃的东西都是控制自己的，还有的打美容针玻尿酸抽脂等等。

3、怎样才能像明星一样“胖瘦自如”啊，急~

最近看到很多新闻说明星都是胖着玩的,只有我们大众才会胖的那么认真!我也不想这么认真啊，虽然没有明星梦，可我也想和他们一样胖瘦自如啊。天知道，我为了减肥都经历过什么？不过最近我倒是找到了一个比较轻松的减肥方法，那就是吃代餐。哈哈哈哈哈，老天终于给了我瘦下去的机会。我吃的代餐名字叫奥利司他代餐，其实刚买的时候是被它的外包装吸引了，一股北欧的小清新风，整体的包装很简洁，没有多余的装饰。反正我个人是很喜欢简洁包装的，看起来干净的东西吃起来才能放心嘛。

营养成分上嘛，看营养成分表还是比较均衡的，包含的人体所需物质也比较全面。至于大家都说的味道，其实味道还是蛮不错的，植物复合蛋白能量球吃起来酥酥脆脆的，里面应该是有3层的，反正比起我之前吃的其他牌子的代餐，算是好吃的。不过最让我满意的就是减肥效果了。不知道别人怎么样，反正我是吃了半个月的时间减了6斤左右，我也不知道这个速度算是快还是慢，不过我已经很满意啦。。很高兴我的回答能对您有所帮助，谢谢您的采纳

4、明星会得哪些的职业病？

在娱乐圈里很多艺人其实都患有职业病，比如演员：骨质疏松，腰间盘突出，颈椎病，肩周炎等等身体有关的疾病，他们往往会吊威压打戏等等导致他们会患有以上症状。而且，演艺圈及音乐圈里的明星不缺乏患有抑郁症忧郁症等等精神疾病，由于精神上的煎熬，导致一些想不开的明星自杀案例也挺多的，这些都可以笼统为职业病。

5、方力争 是谁

方力争，女，主任医师，硕士生导师，浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科医学科主任、健康促进中心主任。长期从事临床医疗工作近30年，曾在美国密西根大学GENESYS医学中心学习，有丰富的临床工作经验。

　方力争兼任中华医师协会全科分会常委，中华医学会浙江省全科医学分会常委，卫生部“社区卫生人才培养专家指导组”委员，浙江省医学会内科医学分会常委，浙江省医学会健康管理学分会委员，浙江省医学会老年学分会委员，中华全科医师杂志编委、华东组副组长。
方力争长期从事临床医疗工作近30年，曾在美国密西根大学GENESYS医学中心学习，有丰富的临床工作经验。尤其对多器官、多系统疾病、心脑血管疾病及老年病、慢性病有较深入的研究及诊治经验。并先后在国内国际高质量杂志发表论文30余篇，参编著作2本。主攻方向：慢性病代谢性疾病多器官多系统疾病心脑血管疾病及老年病慢性病有较深入的研究及诊治经验主要诊治的疾病有：高血压高血脂肥胖糖尿病代谢综合征骨质疏松动脉硬化等。

满意望采纳

6、舒淇长腿倒挂封面大片曝光，女明星有哪些管理身材的秘诀？

现代社会中女孩子追求美的动力更大了，作为一个女孩子，最在乎的就是身材和皮肤了，谁不想拥有盈盈一握的小蛮腰，但是总是做不好，所以很多人都十分羡慕明星的身材，她们是怎么做到的呢？首先要管住嘴迈开腿。还有一点就是她们经常做瑜伽，这三个动作让你保持明星一样的身材。

1：站立前屈式

练习：首先采用山式站立，两脚慢慢向两侧打开至与髋同宽位置，脚尖朝向前方，两手放在跨的两侧，此时呼气，然后由髋关节做转动点向前屈体，记住不要从腰部弯曲。伸展躯干，慢慢寻找到理想的位置，当你的上半身向下弯曲时，同时也要保持脚趾及腹部和胸骨间的距离。

功效：山式站立能对腿筋、小腿和臀部都具有很好的伸展作用、缓解疲劳焦虑等负面心情这将有助于缓解压力和轻度忧郁的症状，减轻头痛和失眠、能很好的预防更年期症状、平和大脑、另外也能辅助治疗对高血压、哮喘、骨质疏松等疾病。

2：侧板体式

练习：将你的身体沿着测方位方向倾斜，用一只手来支撑住身体，保持身体的平稳，同时缓缓向上抬起你的另一只手。保持15分钟。这个动作算是瑜伽中比较简单易学的体式了，通过对这个动作的练习可以增加我们身体的平衡感。

3：单腿站立体式

练习：双脚站立于瑜伽垫上，将你身体重心放在左脚上，缓缓向后抬起右腿，用一只手在背后抓住你右脚抬起的脚背，努力将右脚脚跟靠近臀部，眼睛看着你前方的某个点，挺直腰背，慢慢吸气、斩背、呼气，将脚向臀部回拉，双肩打开，伸直另一只手臂。

功效：单腿站立体式的练习可以增强内脏功能，预防慢性疾病，有助补肾排毒。锻炼身体的平衡性，还能达到很好的瘦腿功能哦！

另外明星的饮食比较清淡，注重均衡搭配，对于蔬菜和水果很是喜欢，很少吃肉食和碳水食品。同时还有很强的自律能力，这才是她们保持好身材的原因

7、李沁素颜，脸上雀斑都看得一清二楚，明星没有私人空间了吗？

其实我个人认为，作为一个明星而言，他们在这一方面可能会受到很多人的侵犯，这是非常常见的一种现象。

明星作为一个公众人物，那么在很多的时候，他可能就会受到别人的关注，往往因为别人贡献的关注，他们所以就会有狗仔队去拍他们去注意他们一个各方面对于他们各个方面，其实有着很严格的要求的，大众的眼光，其实在一定的程度上，对他们而言是一种约束与可以说是一种束缚，个人认为其实在隐私这方面还是有一定的侵犯的，我个人认为其实很多的都是应该受到法律的保护的，但是他们在很多的时候就会感到非常的无奈。

我个人认为美一个人的隐私都应该受到别人的尊敬，也都应该让别人去保护，因为每一个人的隐私都是不希望被别人所知道的，在这一方面，其实民生的隐私并没有被法律保护的，非常的好，有很多的人也会试图去侵犯他们的隐私，那么在这一方面，我个人认为还是有继续加强的空间方面，其实他们作为公众人物也是应该受到保护的，他们也应该受到法律的保护，因为所有人希望自己的隐私受到别人的侵犯。

我个人认为这种侵犯别人隐私或者去偷拍别人去抓住明星身上不好点的，这些人其实他们可能一方面是由于工作的需求，但是更多的一方面来自于自己的私欲，可能因为利益方面的知识，所以他们才会去这样做，因此在这一方面其实我个人认为明星还是应该去保护好自己，再注意自己形象，或者是注意自己隐私的同时，要让自己，处在一个安全的境地，同时，我也希望有更多的人愿意为明星发生，让他们的隐私受到保护，虽然说他们作为公众人物，在很多的时候受到别人的关注，可能在别人眼中是一件非常正常的事情，但是有可能在他们眼中是一种伤害。

8、一众明星带火了正骨，那正骨对身体没有危害吗？

如果遇到有经验的高水平正骨师，正骨没什么坏处。真正的正骨师技术又快又软，正骨时间其实很短，你没注意到的那一瞬间已经愈合了。此外，正骨后，中医的穴位和肌腱按摩可以恢复和疏通骨骼附近肌肉的功能！其实是一件很舒服的事情，腰间盘突出的疼痛可以瞬间消除！

在脊柱疾病和关节紊乱的诊治中，如果去正规的医院或诊所，有完善的体检，即使做正骨，即使可能有软组织损伤，也还是在可控范围内。需要注意的是，有些患者在正骨后不配合适当的功能锻炼，过于依赖手法治疗，会导致韧带松弛，关节稳定性下降。然而，许多进入诊所的正骨后损伤患者在没有系统研究的情况下在保健中心或创伤门诊接受治疗。

基本上有这几类。第一，没有具体的体检，没有充分了解患者的基本情况，贸然正骨，特别是一些原发性或病理性骨病(如老年性骨质疏松或结核引起的骨质疏松)，容易造成骨质破坏。二是手法不规范，过重或过大，会引起软组织损伤的局部炎症和水肿，或加重小关节脱位，甚至加重椎间盘突出。

像我们中医药大学的老教授，手动治疗有一个很重要的标准，不能“纠正每一个偏差”，就是触诊发现有关节脱位，但没有相应的神经压迫或血液循环障碍的症状，所以不需要复位关节。这种情况说明，虽然椎体有一定的不稳定迹象，但仍保持相对稳定的状态。如果贸然调整关节，会造成椎体稳定性下降，可能出现新的症状。

因此，一般来说像按摩店的按摩手法，这种关节调整往往不是针对性的治疗，更多的是一种张扬的成分。不一定说明关节有问题。虽然有一定的释放作用，但如果经常使用这种手法，对于正常人来说，容易诱发关节韧带松弛，导致关节稳定性下降，脊椎不稳。

9、张惠妹一胖再胖，中年发福是否成了中年女性的宿命？

我觉得是造成了中年女性的宿命。

和张惠妹一样，很多女性都面临着中年发福的问题。一个广为流传的词击中了女性的痛处——“女性的中年危机始于体重增加。”四十岁似乎是一个临界点。对大多数女人来说，在这个年纪，无论你怎么打扮和保养，它的痕迹都不可避免地会在你的脸上和身上显现出来的，我觉得很真实。

第一，降低能源消耗。女性步入中年后，肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平下降，热量消耗减少。如果没有相应的减少食物摄入或增加身体活动，她很容易因为摄入过多的热量而增重。

第二,激素水平。卵巢功能减退，雌激素分泌减少。这不仅会加速中腹部脂肪的堆积，还会导致葡萄糖代谢异常、食欲亢进、脂肪过多、骨质疏松，导致运动不便、运动量减少、脂肪堆积。

第三，身心压力增加。中年人通常是工作和家庭的中流砥柱。压力大、娱乐多、睡眠质量差，使中年人更容易康复，形成“水桶腰”和“啤酒肚”。

第四，休息和吃饭不规律。随着人们步入中年，他们需要更多的照顾。一些负面情绪如焦虑、易怒等是不可避免的。另一方面，在饮食方面，许多中年妇女也更舒适。不规律和不健康的饮食也会导致体重增加。

此外，遗传因素也是肥胖的重要原因之一。家族遗传通常携带易患肥胖症的基因。选择健康的饮食，减少热量的摄入，增加蛋白质的摄入，增加膳食纤维的摄入，并选择一些抗氧化的食物。保持充足的睡眠，保持有规律的工作和休息时间，调节生物钟，避免不规律的生活影响身体状态。适量的运动是保持身体活力所必需的，同时也可以消耗一部分热量。

10、薇娅发博晒自己住院照片，明星会得哪些“职业病”？

很多网友平时也会在一些直播软件上去卖一些物品，而且能够看到现在这样的电商方式也是越来越火热了。很多人都会在看薇娅的直播，而且也会感觉到薇娅的带货能力是非常强的，每天都会进行不同程度上的直播，而且在她的直播间内也会有各种各样的福利。因此很多网友们在平时想要去买什么的时候，也会去薇娅的直播间去蹲一会儿，看看有没有自己想买的东西，或者是看看自己能不能抢到这些优惠的物品。

薇娅是带货女王

但是在大家觉得薇娅特别厉害的同时，她也由于工作强度太大所以住院了，并且在个人的平台上面还表示自己将要做手术了。像这样的消息很多网友看到了之后也会特别的心疼，没有想到平时在直播间里看到的薇娅是那么的元气向上，而且仿佛每天都是衣服打了鸡血的样子。经常在熬夜的直播的过程中，还能够以非常饱满的热情跟很多网友们做互动。像这样的高强度的工作压力，可能也导致他的身体有一些透支的情况。

长期高强度工作，身体透支

所以在3月10号的时候，她晒出了自己躺在病床上面的照片，并且也希望关心她的网友们不要太过于担心她的身体，她一切都好，也希望自己能够快点的好起来。很多网友在看到她住院的这组照片之后，也会特别的心疼。因为从照片上看的话，她的脸色有些苍白，并且她还是用力的挤出了一个微笑，并且做了一个很好的OK手势。像这样的照片也是想表达给自喜欢自己的粉丝们，让他们不要太过于担心自己的身体。

而且从照片上还看到她的左腿被医用的固定器绑得牢牢的，旁边还有两个拐杖，所以像这样的状况，很多网友们也会觉得她生病的情况是不是特别的严重。所以从这张照片上面看的话，也能够感觉到她的行动是非常不方便的，也让很多网友们感觉到有些紧张，不知道到底是出于什么原因，所以导致她现在住院而且还要做手术。很多网友也希望她能够在这次手术成功之后，能够在后面的工作中，要注意身体不要太过于劳累。