骨质疏松的危害书籍

1、骨质疏松症防治指南的介绍

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2、适合老年人看的养生书籍有哪些？

第一百：注意阅读的内容。内容要符合老人的自身学识水平。最好是内容稍短一些，以便于老人一次性看完，从而不影响颈椎病的发生度。第二：不在强光下或者晚上看报。健身最好的时间是早上九点多。那么健身回来以后就可问以进行读书看报。并且最好是坐着看，用饭桌当书桌也可以答。第三：告诉老人不要用手沾吐沫再去翻书页，这是引起疾病的最坏习惯！回清人吴澄所著《不居集》周守中《养生频纂》张锡纯答《医学衷中参西录》杨力《周易与中医》洪绍光《养生录》

3、吃出健康来的图书信息（二）

书名:吃出健康来
ISBN:780156915
作者:杨晓光//赵春媛
出版社:中国中医药出版社
定价:17
页数:344
出版日期:2006-1-1
版次: 1
开本:32开
包装:平装 一个人的身体健康与否,除了与遗传基因、生存环境、生活习惯等因素有关外,还有一个更为重要的因素,那就是吃。吃,不仅是生命得以存在的最基本的需要,还是生命得以充满活力,得以最大限度地延长的关键所在。这里,不妨借用一句眼下频频出现的话语:80年代,我们吃的是味道,90年代,我们吃的是品质。今天,我们还要吃出健康。那么,怎样才能吃出健康来呢?
正是为了回答这个问题,我们从大量有关吃与健康关系的资料中遴选出精粹篇章,编辑出这本《吃出健康来》。全书分为“科学饮食篇”和“营养食疗篇”两部分,既从客观上介绍为了健康人们应该怎样科学地通过吃来汲取营养,又针对不同的人,介绍了应该吃什么,怎样吃,以及吃的禁忌,还介绍了有助各类病人治疗和康复的食物及其吃法,使人们通过阅读本书,更科学、更理性、更明智地选择最适合于自身的食物,从而在与生相伴的进食中,吃出健康来。 科学饮食篇
全球吃死的人比饿死的多
膳食习惯与健康长寿
食“三少”寿命长
什么食品催人老
对人体有害的食品
长寿之道饮膳在行
学会科学吃饭
健康饮食七大法则
合理膳食十字经
营养“金字塔”
中国人普遍缺什么营养
吃东西要注意酸碱搭配
饮食的“中庸”
食物中的“阴阳谱”
“吃啥补啥”有道理
“一条腿”食物益处多
“远亲”食物营养高
不妨定期吃顿无盐餐
“四气五味”食有学问
味道与养生
饮食应结合年龄需要
饮食随着职业走
合理膳食三步走
四类食物延年益寿
五种食物不妨天天吃
饮食六宜
每日饮食六平衡
养分最佳食物
养生保健最佳食品
10种最佳营养食物
食物营养含量之最
营养过剩有损健康
少食就是健身
限食为护心良策
适当节食可延年益寿
过度节食会引发心绞痛
饱餐容易诱发心脏病
长期饱食危害大脑
长期饱食易患骨质疏松
暴食饱餐最伤胃
一日三餐并非最佳选择
吃喝间隔的科学
隔天吃饱饭有益健康
生活节奏快吃法有讲究
正常人进食数量与保健
饮食莫失度
细嚼慢咽好处多
“硬食”过少发育打折
干嚼食物老得慢
多吃煮食益健康
食品不一定越鲜越好
食蔬不当反而更胖
饮食不当身体疲倦
正确进餐顺序
不吃早餐易患胃病
早饭清淡心脏好
吃好早餐有助消化
吃早餐有助记忆
高脂早餐易诱发心脏病
晚餐四“不过”
晚餐高脂饮食易中风
晚餐多吃素食好
常吃夜宵有“四害”
知识群晚餐不能吃少
哪些食物空腹不能吃
素食不是长寿之路
清淡不等于吃素
吃的新讲究：素野粗杂
做个明智的“粗粮族”
粗茶淡饭可使人长寿
吃粗粮减少中风
食物会影响情绪
疲劳时吃点啥好
大脑喜爱哪些食品
脑力劳动者应合理膳食
好智力可以吃出来
使人聪明的食品
多吃“苦”利大脑
“顺气”食物
快乐食物
“吃”出好性格
主食可降胆固醇
少吃主食危害大脑
有益心脏的食物
“多渣食品”帮你“洗肠胃”
“镁食”可缓解偏头痛
延缓皮肤衰老的食物
“和颜悦色”的美容食品
令人精力充沛的食物
甜食降低免疫力
多吃甜食易早衰
空腹吃糖易损长寿蛋白
爱吃甜食易患胆结石
甜食过多催生白发
运动后不宜多吃糖
什么时候吃甜食有利
食物巧配增营养
偏食也是养生法
吃点零食也养颜
咸甜混食胃口好
食物混吃损健康
两小时内不宜同吃的食品
“吃”的新见解
饮食新概念——功能食品
功能食品亮点多
全球十五种健康食品
十大垃圾食物
美国新的饮食指导原则
美国人推崇的十种食品
历代名人的饮食与养生
名人长寿饮食普通
你吃的食品“标准”吗
走出饮食保健的误区
如此吃法不正确
错误营养观害处多
日常饮食中的偏见
现代饮食五大误区
饮食健康自测法
怎样摄取人体所需元素
营养食疗篇
猪肉的营养价值
老年人吃猪血益处多
猪肝食前须去毒
牛肉的营养价值
羊肉的营养价值
寒冬吃狗肉需防旋毛虫
鸡肉让减肥人士“开荤”
鸭肉食疗汤
常吃鹅肝可防心脏病
鸽肉的药用
常食家禽睾丸让你“壮”到老
“新鲜”肉食并非最好
吃腊肉的学问
吃腊肉七种人不宜
熏烤食物慎食用
药食俱佳话黑鱼
肴药俱佳说鳝鱼
鱼胆不可食
对症吃鱼疗效高
哪些病人不宜吃鱼
螃蟹宜蒸不宜煮
食蟹之忌
鱼翅的营养价值
甲鱼的营养价值
对虾的营养价值
虾皮的营养价值
食疗佳品——海参
吃野青蛙等于慢性自杀
不能吃的动物部位
健康吃鸡蛋
鸡蛋的科学吃法
吃蛋白好还是吃蛋黄好
心血管病人能否吃鸡蛋黄
鸭蛋的营养价值
鹌鹑蛋的营养价值
牛奶的保健功能
多饮牛奶能平稳血压
吃药后别急着喝牛奶
喝豆浆可降低三种癌症危险
蜂蜜的科学吃法
喝咖啡注意啥
食醋益处多
食用油与健康
常食芝麻油降血压
吃植物油避免四误区
适量饮酒更长寿
蔬菜之王——大白菜
酸菜好吃当心结石
吃泡菜有益
感冒“克星”——白萝卜
红萝卜美容瘦身大有助益
吃萝卜的禁忌
萝卜缨子营养多
胡萝卜有效抗过敏
多食胡萝卜防糖尿病
长寿佳蔬——茄子
生长在地里的脑黄金
营养丰富的西红柿
多吃西红柿可防癌
蔬中之荤——春韭
韭菜还是青色的好
芹菜保健作用的新发现
菜花抗癌解肝毒
心脑血管病的良药——洋葱
奇妙的辣椒
全身是宝话丝瓜
黄瓜的新功效
保健佳蔬话冬瓜
吃南瓜好
保健蔬菜——佛手瓜
苦瓜——解暑明目的佳蔬
荸荠益人亦治病
为什么不宜生吃菱藕荸荠
奇蔬良药空心菜
荠菜可防中风
药食两用说莴苣
说香菜
常食香菇可提高人体抵抗力
食疗佳品话慈菇
补硒食品话白蘑
黑木耳——人体血管的清道夫
因人而异食银耳
保健佳品黄花菜
春笋的宜和不宜
香椿的药用价值
蕨菜的营养价值
茼蒿的营养价值
解困益身吃野菜
劝君常食紫菜
多吃葱姜蒜能少去医院
夏天吃姜五项注意
常吃大蒜可防心脏病
大蒜可能有助于降低胆固醇
奇妙有效的“苹果疗法”
要快乐吃香蕉
食柑橘有助防动脉硬化
甜橙的营养价值
柚子不妨常吃点儿
葡萄有助降低胆固醇
秋天养生巧食梨
消夏别忘食甜杏
大枣食疗
柿子的药用价值
柿子五不吃
食菠萝防过敏
石榴养生亦祛病
猕猴桃的营养及药用
桃子的营养及药用
桑椹的药用
荔枝的营养价值
热带果王——芒果
芒果香甜当心皮炎
石灰催熟的芒果不能吃
杨梅的药用价值
紫色西梅延缓衰老
草莓的药用价值
清热解暑的香瓜
“瓜中之王”——哈密瓜
常吃木瓜有助消化
强身健体美容的柠檬
多吃榴莲易上火
亦食亦药无花果
每天吃干果减少心脏病发作
延年益寿话核桃
营养丰富的板栗
预防心脏病花生有奇效
花生米巧治病
吃醋泡花生可治心脏病
四种人不宜吃花生
小小葵花子大大“营养库”
榛子的营养价值
松子的营养价值
多吃豆能长寿
绿豆药用治病多
豌豆的营养价值
黑豆可以降低高血压
女士常吃豆制品可防子宫癌
豆腐得味远胜燕窝
吃冻豆腐可减肥
三种人不宜吃豆腐
土豆成为人类的“第二面包”
防病增寿说红薯
益肾补脾话山药
多吃淀粉少患结肠癌
全麦食品防疾病
常吃燕麦能防心血管病
燕麦一次别吃太多
吃玉米有益于长寿
米糠营养赛精米
药补不如食补
夏季常吃补益品
夏季十大最佳食品
夏季食苦益处多
秋凉进补有讲究
冬日如何凋理饮食
冬令进补须刘‘号
冬季宜“炖补”
哪些食物能预防感冒
哪些食物可做人体清道夫
哪些食物能排除铅毒
哪些食物能保护肠道
哪些食物能让眼睛明亮健康
哪些饮食可防耳聋
哪些食物能预防动脉硬化
哪些食物可防胆结石
老人进补五忌
老人饮食十不贪
中老年膳食金字塔有变化
老人常食蜂蜜有益
老人宜喝紫菜汤
老人不宜常喝粥
长寿老人的十大饮食之道
膳食木桶观——女性的吃法
周岁内婴儿不可喂蜂蜜
儿童不宜喝茶
婴幼儿不宜多吃冷饮
味精过多可致小儿缺锌
儿童长期食用膨化食品易营养不良
有助于长高的食品
男人饮食九种元素必不可少
男性更年期的饮食调理
生食可致多种寄生虫病
食盐过量易患心血管病
油炸和烤制食品对心脏有害
多吃粉丝有害健康
麻酱与四高
病中如何忌口
与糖尿病人谈忌口
帕金森病人如何吃喝
高血压病人饮食宜忌
哪些病人不宜多吃辣椒
哪些人不宜多食月饼
哪些患者不宜吃冷饮
吃火锅七不宜
高血压食疗方
高血压夏令食疗方
低血压食疗方
降血糖食疗方
冠心病食疗方
心律失常食疗方
心衰食疗方
动脉硬化食疗方
心血管病食疗方
白血病食疗方
出血患者食疗方
血小板减少症食疗方
中风食疗方
白细胞减少症食疗方
贫血食疗方
小儿缺铁性贫血食疗法
梅尼埃综合征食疗方
震颤麻痹食疗方
宁心安神食疗方
“少白头”食疗方
牙痛食疗方
美唇护唇食疗方
面色“扫黄”食疗方
黄褐斑食疗方
痤疮食疗方
足跟痛食疗方
眼病食疗方
咽喉肿痛食疗方
慢性咽炎食疗方
食道炎食疗方
慢性咳嗽食疗方
秋凉燥咳食疗方
止咳化痰食疗方
支气管哮喘食疗方
支气管炎食疗方
肺炎食疗方
结核病食疗方
咯血食疗方
胃痛食疗方
萎缩性胃炎食疗方
胃下垂食疗方
溃疡病食疗方
胃癌术后食疗方
保肝护肝食疗方
肝硬化食疗方
脂肪肝食疗方
急性菌痢食疗方
慢性腹泻食疗方
五更泻食疗方
便秘食疗方
便血食疗方
肾虚食疗方
肾虚腰痛食疗方
慢性肾炎食疗方
前列腺增生食疗方
慢性前列腺炎食疗方
前列腺炎的果蔬食疗
尿路结石食疗方
糖尿病食疗方
小儿遗尿症食疗方
颈椎骨质增生食疗方
风湿性关节炎食疗方
肩周炎食疗方
骨折食疗方
椎间盘突出症食疗方
腰腿痛食疗方
功能性腰痛食疗方
女性阴冷食疗方
痛经食疗方
阳痿食疗方
不育症食疗方
产后滋补食疗方
乳腺炎食疗方
妇女更年期综合征食疗方
助乳房丰满食疗方
妊娠水肿食疗方
妊娠呕吐食疗方
催乳食疗方
普通感冒食疗方
瘙痒食疗方
盗汗食疗方
肥胖症食疗方
预防肿瘤食疗方

4、我患有骨质疏松症，双脚踝创伤性关节炎，有肢体残疾证，在一本院校软件工程专业读书，我算弱势群体吗？

算弱势群体。
骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松；而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。
骨质疏松症本身包括三大类症状

（1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。
（2）脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。
（3）骨折非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。
2.骨质疏松症的危害
疼痛本身可降低患者的生活质量，脊柱变形、骨折可致残，使患者活动受限、生活不能自理，增加肺部感染、褥疮发生率，不仅患者生命质量和死亡率增加也给个人、家庭和社会带来沉重的经济负担。
希望我能帮助你解疑释惑。

5、陈昭妃的书籍主要是什么内容？

陈昭‏妃博‏士是美‏国杨百翰大学的微生物‏学博士，专攻免疫学及生物化学，最新著作有「营养免疫长寿」一书，以传播营养免疫学理念，倡导植物性食物对免疫系统带来相当的帮助，研究对人体帮助良多的植物撰写在「营养免疫长寿」书中的「大自然的植物营养宝库」篇章，书中除了传递营养免疫学的观念外，亦研究免疫系统与癌症，肥胖，心血管，过敏，骨质疏松症，自体免疫疾病，更年期等疾病的关联性，并教育读者如何摄取正确均衡的营养，才能让人类活得有品质，活得更健康长寿。

6、腰间盘膨出练瑜伽，想买本瑜伽书指导动作

《景丽瑜伽 瑜伽初级入门》 成都时代出版社

7、山本大麦若叶说明书

大麦若叶 - 主要成分及作用
多种天然维生素及矿物质（不同于化学合成品）维生素、矿物质虽然在人体内总的比例不高，但是却参与了人体一些重要的生命活动，比如能量代谢、细胞的修复、酸碱的平衡、各种激素类生成、免疫细胞的维护等等。并且很多维生素，比如VA、VC、VE等都是很好的抗氧化成份。
天然丰富矿物质决定了大麦若叶的高碱性度　人类80%的疾病与酸性体质有关，酸性体质是百病之源，大麦若叶的碱性度高达66.5，被誉为“碱性食物之王”，可以中和体内酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质。
被称为“绿色血液”的叶绿素（抗辐射、杀菌除臭、净化血液、排除重金属）　叶绿素的结构跟人体的红血球素非常近似，因此亦被称为“绿色的血液”“可以喝的血”。我们每天吃的很多加工食品中含有危害人体的非天然防腐剂，合成添加剂等，日积月累，这些有毒物质在体内的积蓄是非常可怕的。而叶绿素可以中和这些毒素并将其排出体外起到净化血液的作用。另外叶绿素的成分具有杀菌消炎的作用，对于很多炎症特别是皮肤发炎、外伤、久治不愈的胃溃疡、肠炎等都有意想不到的效果。叶绿素的另一作用就是脱臭，其作用机理在于叶绿素可抑制代谢过程中产生硫化物，叶绿素对口臭、腋臭等各种体臭都有良好的除臭作用。　
45%左右的天然食物纤维（排除肠道毒素、抑制糖份和胆固醇吸收）　食物纤维具有含水膨胀、增加便量、刺激肠壁、吸附胆固醇、胆酸等有毒物质、促进排泄的功效，因而可以：
1、养颜美容；
2、增加饱腹感，有助控制体重；
3、预防及改善高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等症状；
4、降低患癌风险。　
SOD活性酶等多种抗氧成份（排除农药毒素、抵抗自由基）　
酵素，也称“酶”是人体内化学变化的催化剂，在人体细胞，消化器官及内脏器官中负责各种化学物质的合成和分解工作。可以说离开了酵素，人体的一切机能，包括呼吸，消化食物，输送血液等都会停止。而人体在酵素不足的情况下，一些化学物质得不到充分的分解与合成，就会形成过氧化物（即自由基）。自由基是疾病之源，衰老之源，它使血管内壁受伤，引发心脏病、高血压、动脉硬化等疾病。　如果细胞核中的遗传因子受到自由基的侵害，就容易引发癌症，自由基侵害脂肪，使体内脂质产生过氧化，就会使皮肤松弛，皱纹增加，出现老年斑，加速人体的衰老进程。如此可怕的自由基，也有一个大克星，那就是SOD酶。SOD酶的抗自由基作用，比维生素A和维生素E强1000倍，比维生素C强500倍。　
30%左右的优质植物蛋白质（小分子结构、易于吸收）　含有30%左右的蛋白质，超过所有蔬菜，且其蛋白质为小分子结构，不同于牛奶、肉类等大分子结构，更加利于人体吸收。蛋白质是生物体内含量最丰富、功能最复杂的一类生物大分子，几乎所有的器官组织都含有蛋白质，约占人体干重的45%。是细胞增殖，组织修复，新陈代谢的物质基础。是形成多种生命因子、维护免疫系统和其他正常功能发挥的核心营养物质。因此，蛋白质被科学家和世人公认为“生命的物质基础”。

大麦若叶 - 大麦若叶的排毒原理

营养物质
食物纤维 → 排除肠道内毒素（肠道内的粪便如不及时排出，毒素会重新被肠壁吸收，进入血液）　
叶绿素 → 净化血液、消炎杀菌，排除重金属、药物毒素　
SOD等活性酶（也称活性酵素）→ 排解农药、化学毒素，抵抗过氧化物自由基，防止细胞变异　
钙、钾等大量矿物质碱性离子 → 中和体内酸性毒素（由所摄入的其他酸性食物所分解的酸性毒素）

适用人群
—— 男女老幼皆宜，无特殊限制。可每天作为天然营养品补充。　
特别适合于：　
1) 体质偏酸，应该平衡身体酸碱值，中和体内酸性毒素人群；　
2) 每天新鲜蔬菜摄入不足的人群；　
3) 经常在外就餐、进食快餐的人群；　
4) 睡眠差，精力不振，经常感觉疲劳人士；　
5) 身体虚弱，贫血及希望补充天然维生素人群；　
6) 骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士；　
7) 因饮食及生活习惯不当，体内毒素过多人群；　
8) 正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群；　
9) 烟酒过多、希望改善痰多口臭者；　
10) 胃酸过多、肠胃差或易便秘人士；　
11) 希望减轻长期服中西药对身体的副作用者。
大麦若叶 - 适用的症状
可以改善的不理想健康状态：　
便秘 / 口臭、体臭 / 肥胖 / 糖尿病 / 尿毒症 / 高血压、动脉硬化等心脑血管疾病 / 癌症 / 骨质疏松 / 结石症 / 溃疡症 / 其他慢性炎症 / 痛风 / 肝脏疾病 / 贫血 / 更年期综合症 / 孕产妇 / 皮肤生痘、粗糙等 / 过敏症 / 疲倦乏力……

大麦若叶 - 食用方法
　因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效，所以建议用50℃以下的温凉开水冲调，或用酸奶、豆浆、牛奶、果汁等各种饮品代替水冲饮，亦可添加蜂蜜、奶精等调味饮用。
食用量　
普通人群：每天1~2袋（3g~6g），配合饮食调整用量；　亚健康人群：每天2~3袋（6g~9g），根据饮食及生活作息增加用量；　病患者：根据自身情况调整用量，在身体可以承受的情况下，建议加大用量。　
1袋3g青汁粉可以提供相当于350g新鲜无农药绿叶蔬菜所提供的所有维生素、矿物质及抗氧化成份。　普通人每天最少要保证350g的新鲜无农药蔬菜，才可以保证身体对于维生素、矿物质及抗氧化成份的需要。　
大麦若叶被各国医学、营养学博士认为是自然界唯一存在的“单一资源最丰富且又最均衡”、最容易被人体细胞直接、完全吸收，可以帮助细胞自然生长的无与伦比的最好食品。　大麦若叶青汁非一般意义上的以“泻”为主的排毒产品，而是一种可以从血液到身体的各脏器，从排除体内正常代谢所分解的一般酸毒，到排除农药、重金属等化学毒素的真正的强效排毒产品。　
另外，因其高碱性度的特性，可帮助身体平衡酸碱、为细胞的生长提供一个健康的弱碱性的体液环境。

8、我患有骨质疏松，双脚踝创伤性关节炎，有肢体残疾证，还患有抑郁症，在一本院校读书，我算弱势群体吗？

算。
弱势群体的具体构成大体上说，弱势群体包括儿童、老年人、残疾人、精神病患者、失业者、贫困者、下岗职工、灾难中的求助者、农民工、非正规就业者以及在劳动关系中处于弱势地位的人。