骨质疏松冬天

1、冬季为什么是骨折高发的一个季节？

骨折高发的旺季应划分为中国地区，冬天为折高发的旺季，年轻人和中年人由于天气和气候的原因，跌倒或骨折的可能性通常比老年人要小。冬季一旦开始，由于雨雪天气更加潮湿和湿滑，交通事故频繁而导致骨质疏松症的发生，并且在冬季北部，大多数中老年人没有户外活动，太阳光时间相对减少了。

这个季节对老年人的健康是一个积极的威胁，骨折和感冒是主要威胁，这导致老年人常见的疾病（如心脑血管疾病）的发病率很高。杭州市第三医院骨科外科医生马伟博士，科研部主任吴连国教授，骨科外科专家吴连国教授。骨折是老年人的常见疾病。江苏省人民医院骨外科主任凯维华表示，骨质疏松症通常是老年人骨折的直接原因，但冬天是骨骼最脆弱的季节，而且天气寒冷，肌肉弹性下降，老年人的反应相对较差且衣着整齐。

此外，特别是在寒冷的天气，湿滑的路面上，容易发生骨折，老年人也跌倒并容易发生碰撞。老年人常见的骨折包括手腕附近的胫骨纤维骨折，腰椎压缩骨折和股骨胫骨骨折。老年人通常与心脏病，高血压，糖尿病，骨质疏松症或其他器官疾病有关，治愈骨折的能力相对较弱，使治疗更加复杂。因此，有必要高度重视老年人的骨折。　

重心的不平衡很可能导致老人的臀部，脊椎，手腕和其他部位出现多处骨折，甚至是背部的头部受伤。吴连国强调，髋部骨折可谓是生命的最后一次骨折，具有很高的健康风险，并可引起一系列并发症，如肺部感染，尿路感染，下肢血栓形成和压痛。统计显示，髋部骨折后死亡率高达25％，其余75％不能恢复所有正常的生活节奏。对于没有手术禁忌症的髋部骨折，手术治疗是最好的治疗方法，而保守治疗则有较高的死亡风险。

2、多年的骨质疏松一到冬天就会变得严重些，有没有什么方法可以缓解呢？

目前都采取什么治疗了？
注意保暖 可以拔罐
多吃含钙镁多的食物

3、骨质疏松得了风s 湿怎么办？冬天会得风s 湿，怎么办？？

多喝骨头汤,多锻炼身体

4、骨质疏松怎么办，别傻傻的只知道补钙了？

1.适当运动：运动的益处毋须置疑，然而在烈日当空，或者风雨交加、冰天雪地时，户外活动变得十分艰难，特别是对于一些年老体弱的人。

不能外出活动就蜗居不动固然不对。但在室内怎么运动好呢？

其实，方式可以有很多：跑步机、踢毽子、跳绳、原地踏步……总之能动起来就好。即便是行动不便的老人家，也可以有办法，例如多做床上运动，像高抬腿。平卧时，将一条腿举至最高，然后屈膝放平，一边做300下。对老人家而言，能坚持300下，已相当于走了半小时的路；如果能举到500下，甚至比一般的爬坡、上楼还管用。

2.多晒太阳：增加日照日光浴最好选择在太阳不太猛烈的时段（夏天可选择上午8~10点，下午4~6点；冬天选择上午11点至下午3点），尽量将皮肤暴露出来，裸晒约20分钟，以皮肤不发红、发烫，感觉舒适为度。

3.保持健康的生活方式：避免吸烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物；过多过浓的咖啡也同样引起骨丢失，每天2杯咖啡使骨丢失加速；钠会促进钙的排泄，饮食偏咸的人应增加钙的摄入，以弥补钠盐带来的尿钙丢失；食用垃圾食品（如汉堡包和快餐）的人群骨密度降低明显。

骨骼问题其实可防可治，做到“早预防、早检查、早治疗”，就能减少骨质疏松症等疾病风险。建议中老年人群，每1~2年到医院进行一次骨密度检测，以及时发现疾病并制定预防和治疗方案。

5、冬季雨多低温湿冷。如果再遇上异常严寒气候，年老体弱又骨质疏松的人，几个月晒不到阳光。骨钙下降咋办？

由于部分人群吸收功能较弱，吃钙片不一定能起到预防作用，还要摄入活性维生素D，同时服用双膦酸盐类药物，这样才能促进人体对钙的吸收。

6、调查发现，老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出

24%，最易发生骨折的部位有椎体股骨颈、桡骨远端和肱骨髓端处。

究其原因，主要是由于人体内维生素D 的浓度在冬季显得特别低，而影响钙磷的正常吸收和骨化作用，使骨的一个单位容积内骨组织总量减少，稍轻的外力作用即可导致骨折。同时，骨质疏松症也是导致老人摔倒易骨折的直接原因。

我国目前已明确诊断为“骨质疏松症”的患者高达5000 万人，其中绝大多数为50 岁以上的老人。老年期的骨质疏松症实际上是人体长期缺钙的一种结果。一般而言，男性32 岁，女性28 岁以后骨钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快，到60 岁时已有50% 的骨钙流失掉，因而预防骨折，防治骨质疏松，补钙要从现在做起。

饮食营养与骨质疏松症的发生有很大关系，18 岁以下的儿童及青少年，每日应摄取1200mg 钙质，成年人则每日应摄取800mg 钙质，同时要多摄取维生素D，帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。

食物中含有丰富维生素D 的有沙丁鱼、鱼肝油等，膳食钙如由于某些原因不能满足需要，在必要时也可补钙剂。

冬季，特别是北方的一些城市，含钙食物比较缺乏，通过日常的饮食，已不能补充足量的钙，可以在医生的指导下通过服用钙制剂来补充。晒阳光也不失为一种补钙方法。冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳。上午6 ～ 9 时，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的一个黄金时段，上午9 ～ 10 时，下午4 ～ 7 时，阳光中紫外线A 光束增多，是储备体内“阳光激素”—维生素D 的大好时间，而上午10 时～下午4 时，对皮肤有害的紫外线B 光束和C 光束含量最高，应尽可能避免接触。

//少喝可乐可防止骨质疏松症的发生吗？

7、冬天睡电热毯会骨质疏松吗？

第一，电热毯是打开状态的时候会有很低的电磁场，对女性内分泌会产内生一些不良影容响，严重的会导致不孕。

第二，男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，电热毯产生的热量时间长了会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精，或精子活力不强。

第三，小孩子的身体活力比较大，俗话说“小孩屁股上三盆火”，所以他们并不怕凉被窝，如果习惯了电热毯的热度，会使孩子对寒冷的抵抗力下降，免疫力降低，影响生长发育，不推荐使用。实在怕他们冷的话可以在被子里面加一层毛巾被，柔和的表面可以减低皮肤与被子接触时产生的冷感。

第四，长时间睡电热毯其实并不舒服，如果温度过高将会降低睡眠质量，使第二天起床后精神不振。

第五，电热毯在使用时间长的时候如果维护不好有可能会发生漏电的现象(当然只是极个别的)，所以最好也不要在睡觉的时候使用。

当然电热毯也有它的好处
它对有风湿病痛的人有不错的保护效果，可以减少其发作的机会。
另外对老人或体质特别虚弱的人，电热毯也可以提供比较好的呵护。

如果你不属于以上的几种情况，建议你在使用电热毯的时候最好在上床前打开将被褥烘热，睡觉的时候关掉。