骨质疏松状况

1、骨质疏松怎么办？

2、海参补什么的

3、成人缺钙有什么症状？

成人缺钙的症状若是表现出来，就意味着你的身体已经缺钙到了一定的程度了。

这种表现就是会出现抽筋、睡眠质量变差，甚至是出现腰膝酸软、手腕脚脖疼痛，头晕眼花这些症状。

这个时候，我个人还是非常推荐去医院详细检查一下吧，因为不仅仅是缺钙会导致出现这些症状。要对自己的身体负责，以避免出现了什么严重的问题，在初期就接受治疗。

要是确定是因为缺钙引起的这些问题，那么补钙这个事情就应该提上日程了。

那么怎么补钙呢？

最直接的方式就是吃钙片了，现在市面上主要的钙补充剂按照成分来说，就是碳酸钙、葡萄糖酸钙以及乳酸钙这三种，按照剂型来说，是分为片剂以及软胶囊和液体这三种了。剂型这个无所谓，我就说说碳酸钙、葡萄糖酸钙以及乳酸钙这三种哪个效果最好了。

对于成年人来说，直接就是碳酸钙就成了，因为碳酸钙中钙含量是最高的，而且成年人的胃已经发育完全，不用担心会刺激到胃的事情，只不过部分人在吃了碳酸钙之后会存在便秘的情况。这个原因就是 因为。。。你查查碳酸钙的成分是什么吧。要是真的有便秘的情况，那么就增加饮水量吧。

有人不喜欢吃钙片，非要选择食补。

那我就推荐多吃芹菜吧。

像是其他的豆腐啊、芝麻啊、虾皮啊、这些东西也是含钙很高的，为什么我推荐芹菜呢？

这是因为芹菜里面不仅仅是钙还富有粗纤维啊！

4、老年人有骨质疏松的状况，应该吃什么东西补钙呢？

老年人年纪大了之后需要直接面对的一个问题就是骨质疏松，骨质疏松在一定程度上来说是所有老年人都避不开的一个健康问题。那么要想治疗骨质疏松，或者说预防骨质疏松，补钙是非常有必要的。

我国的饮食习惯，现在以谷物为主，奶制品的摄入是非常少的，根据有关部门的调查，我国目前饮食结构中，钙营养元素的含量平均仅为338mg/d，这和中国营养协会建议的每日800毫克的摄入量差了一倍之多。因此补钙不论是对于中国现在的年轻人，还是对于面临着骨质疏松问题的老年人来说，都是非常有必要的。

那么补钙在市场上有很多的方法，比如说广告满天飞的钙片，再比如说一些极端的医疗手段。但是我们必须要强调的是，只要是只需要食补的时候，尽量还是只食补就行了。

在我们的日常生活当中，牛奶以及牛奶制品，酸奶以及豆制品，虾皮，黑木耳，这些食物都是含有非常高的钙元素的，多吃有利于老年人增加体内的钙元素。当然我们说我们在日常生活中，不可能每天都完全按照这个食谱来进行补钙，因此老年人为了日常稳定的钙来源，还是需要适量的服用钙片的。

那么竟然到最后还是要选择服用钙片的话，市面上的补钙产品如此之多，我们到底应该选择哪一种呢？ 那么在这个时候说明书就显得非常重要了，我们需要着重看钙片说明书当中钙元素的含量，此处要注意，我们说的是钙元素的含量，而不是说钙片的含量，这是因为不同种类的钙片，它所含有的钙元素多少是不同的。

当然，如果自己拿不准的话，还是应该去医院咨询医生，购买比较好的钙片，毕竟无论如何你也还是一个医学上的门外汉。

5、骨的硬度和弹性主要取决于（）A．骨密质的厚度B．骨松质的排列状况C．骨髓腔的大D．骨不同成分的含

骨的物理特性包括硬度和弹性两个方面，而骨的硬度和弹性又取决于骨内有机物和无机物的含量之比．成年人，骨内的有机物约占 1/3，无机物约占2/3，这样的骨既坚硬又有弹性专；而老年人，骨内的无机物大于2/3，这样的骨弹性小，易骨折；少年属儿童骨的有机物多于 1/3，骨的弹性大，易变形，因此青少年要注意坐、立、行走的正确姿势．故选项D符合题意．
故选：D

6、哪些是有氧运动和哪些是无氧运动

7、什么状况要做骨密度检查

1、中青年女性：不良的生活习惯正不断侵扰都市人们的健康，骨质疏松也渐渐提早出现。在25到35岁这个年龄段，50%以上的白领女性骨质流失情况较男性还严重，发 病率明显高于男性。女性感觉腰背酸痛，其中相当一部分是骨质疏松的早期症状。时下许多年轻女性因节食减肥、多坐少动、饮食不均衡等原因，很容易发生骨质疏 松。抽烟、酗酒的男性：由于抽烟、酗酒，以及肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病，中年男性骨量开始减少。如果您出现易疲劳、周身酸痛乏力、倦怠、多汗、麻木、爱抽筋等症状时，就有必要去做骨密度检查。2、喜欢碳酸饮料的儿童：经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的危险是其他孩子的3倍。看电视或电脑过多的孩子，因缺乏户外运动，在成年后更有患骨质疏松症的危险。另外肥胖、挑食的孩子应该检查骨密度。绝经后女性：3、女性绝经期到来时，骨量的下降是明显的，这时骨密度的测量就显得相当重要。测骨密度预防骨质疏松是50岁后中老年女性一定要做的。如果有额外的导致骨质疏松的危险因素，如用皮质激素、吸烟、长期喝大量咖啡，那就要每年做一次检查了。4、有肾功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲状旁腺亢进等的人们5、老年人是骨质疏松的重点人群，一定要重视骨密度检查。6、性激素水平低下的人7、有相关骨病家族病史的人们8、X线检查显示骨质疏松改变的人。9、孕妇在孕期第3、6个月要个检查一次骨密度，及时补充钙质。10、服用可能影响骨矿代谢的药物的人。

8、骨的硬度和弹性主要取决于（ ） A．骨密质的厚度　 B．骨髓腔的大小 C．骨松质的排列状况 D

D

9、生蚝能补肾吗?

生蚝可以补肾。

生蚝之所以能zd补肾，因为生蚝含有大量的锌。而锌是男性健康的重要营养。缺锌，男性就会出现精子活力下降等问题。生蚝是传统滋补品，据《本草纲目》记载:生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。

(9)骨质疏松状况扩展资料

生蚝的功效：

1、富含锌，每100g的生蚝所含的锌含量高达9.39mg，男性每天食用一个就专可以满足身体对锌的需求。

2、富含牛黄酸。牛磺酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。

3、含有丰富微量元素和糖原，这些营养成分对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

4、含有钙、磷等。生蚝又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷属的帮助，所以有利于钙的吸收。

5、含有维生素B12。维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。