1、怎样治疗更年期骨质疏松症?
①多补充含钙的食物:医学研究表明,高钙饮食能制止与年龄有关的骨质丢失,并可减少骨质疏松病者的骨折发病率。中老年人由于户外活动减少,食欲欠佳,影响并降低了钙的吸收,这就要求他们要有意识地增加含钙较高的食品摄入,同时也要补充适量的维生素D。最理想的食物来源是乳类,它不但含钙量多而且吸收率也高。蔬菜和豆类含钙也较多,尤以小虾皮含钙特别丰富。同时,保证充足的优质蛋白质是很重要的,它将有助于骨内有机质的生成。
②常食素食:在杂食的更年期人群中,骨质疏松症的发病率约占30%,而素食的更年期人却只有18%有骨质疏松。素食者胆汁中雌激素和类固醇激素排泄量较高,肠道黏膜吸收量也增加,所以钙质的丢失也大为减少。
③多补充维生素:更年期人血液中维生素C和维生素B6的浓度都比正常人低,这两种维生素浓度的持续降低,对人体健康不利,因此要考虑从食物中或药物中补充。大多数粮食不含维生素C,因此,要获取足够量的维生素C则必须从副食品及瓜果中去摄取。
④适当增加蛋白质:应适当增加蛋白质的比重和动物蛋白及植物蛋白之间的比例关系(一般应维持在1∶2~1∶1左右为宜)。含有丰富动物蛋白的食品有:瘦猪肉、蛋类、牛肉、鸡鸭、兔肉、鱼类等。含有植物蛋白的食品有:豆类、豆制品、麦类等。
⑤多饮含氟水:科学研究证明,常饮含氟化物水的人,其臂部骨骼损伤的危险性可下降一半。
⑥经常运动:保持适量的运动,能刺激成骨细胞的活动,减少骨的耗损,使骨质增加,阳光下运动还能使人体更多地获得维生素D,以利于食物中钙的吸收。
⑦中医药治疗:肝肾阴虚:症见行走不便,腰痛酸软,虚热往来,头晕耳聋,口燥舌干,舌红苔少等,治疗宜补益肾阴、强身壮骨。用左归丸加减,药用:熟地黄、炒山药、山茱萸、枸杞子、制菟丝子、鹿角胶(炒珠)、龟板胶(炒珠)、川牛膝(酒蒸)。上药共为粉末,炼蜜为丸,每丸梧桐子大,每服百余丸,开水或淡盐水服下。
肾阳虚:在上述症状基础上,兼见气怯神衰,腹痛腰酸,肢冷畏寒,舌淡,脉沉细等。治以温补肾阳,强壮筋骨,用右归丸加减,药用:熟地黄、炒山药、枸杞子(微炒)、鹿角胶(炒珠)、制菟丝子、杜仲、山茱萸(微炒)、当归(便溏勿用)、肉桂、制附子。上药共为细末,先将熟地黄蒸烂柞膏,加炼蜜为丸,弹子大,每服2~3丸,原汤送下。
2、为什么女性在更年期后更加容易患骨质疏松?
女性进入更年期后,体内雌激素水平明显下降,引发内分泌紊乱,会导致一系列身体不适症状建议:同时,雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率,使骨质密度下降加快,所以更年期后的女性较常人易得骨质疏松,应该通过补充大豆异黄酮维持雌激素水平和适当补充钙质
3、为什么更年期妇女容易发生骨质疏松?
骨骼看起来是固定不变的结构,但是它并不是静止的。骨骼一方面在不断地破坏、溶解、吸收(破骨),另一方面又不断地有新骨形成(成骨),两者呈动态平衡,骨钙和血钙处于不断的交换之中,饮食钙在小肠各部均可吸收,以十二指肠及小肠上端为主。更年期妇女体内骨质代谢的平衡被打乱,骨质吸收速度大于骨质生成,由于骨质丢失而发生骨质疏松。更年期骨质疏松的原因就是卵巢功能减退,雌激素水平下降。那么雌激素与骨代谢有什么关系呢?
1.活性维生素D的生成与活性降低,从而干扰肠道内钙的吸收。
2.人体内“甲状旁腺”分泌的“甲状旁腺素”,是调节体内钙磷代谢的主要激素之一,能刺激骨质消溶。雌激素有拮抗甲状旁腺激素的溶骨作用。雌激素下降使骨对甲状旁腺素的敏感性增强,骨吸收增加。
3.雌激素下降使甲状腺分泌“降钙素”减少。降钙素是强有力的骨质吸收抑制激素,对骨质有保护作用。
4.雌激素下降,可直接抑制成骨细胞的活性,使骨生成受阻。
所以当雌激素水平下降,骨代谢出现明显的负平衡。特别是绝经以后,由于雌激素水平迅速下降,负钙平衡持续进展,骨质快速丢失。最初3~5年,骨密度以每年平均减少2.5%的速度下降。有报道绝经前10年内约丢失骨量15%,70岁妇女平均丧失骨量达30%。因此更年期特别是绝经期妇女易发生骨质疏松症。
骨质疏松症女性较男性多见,并较男性早10~15年发生。吸烟的女性和体型瘦长的妇女骨质疏松更为明显。
骨质疏松主要症状是腰背和四肢慢性疼痛。需经过多方面检查及化验血钙和尿钙才能确定。
为使更年期后的妇女能不失时机的预防骨质疏松症,应在医生指导下及早进行雌激素替代治疗或者饮食疗法及身体锻炼。
4、更年期骨质疏松 都有哪些!
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5、老年人得了骨质疏松症状表现在哪些方面
骨质疏松在我们的生活中很常见,一旦发现要及早进行检查治疗。
下面就来说说得了骨质疏松有哪些症状表现,以便大家在生活中引起对此病的重视。
骨质疏松的症状有哪些:
一、疼痛:原发性骨质疏松症最常见的症症,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散。坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。相关阅读:得了骨质疏松有哪些危害
二、质疏松加重,驼背曲度加大:致使膝关节挛拘显着。
三、骨折:这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
四、呼吸功能下降:胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显着减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
通过以上的介绍,相信对骨质疏松的症状有了一定的了解了,所以当身体发现不适的时候,要及时的前往医院进行检查。
希望回答对你有所帮助。
6、更年期骨质疏松,究竟是什么,别沉默!
更年期2周即可出现围绝经期综合征,术后2个月达高峰,可持续2年之久。病人常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作等。
7、更年期为什么会出现骨质疏松症
原发性骨质疏松包括老年人骨质疏松和绝经期后骨质疏松。男女性的骨量在35~40岁以后开始下降,女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性,故女性的发病率大大高于男性。骨质疏松症是中老年人常见多发病,它是一种退行性病变。绝经期后雌激素分泌减少,引起老年妇女骨中矿物质含量丢失而发病;老年人肠钙吸收功能下降,钙代谢障碍也是一个主要因素。
骨质疏松引起的临床症状有躯干缩短、驼背、压缩性骨折,腰肌痉挛、腰背疼痛,四肢骨容易发生骨折,且以股骨颈骨折最为常见。
预防: 养成良好的饮食及生活习惯,使骨量维持相对稳定,减少其丢失。
【处方】
1.多晒太阳,使皮肤维生素D合成增加,有利于钙质的吸收。
2.适量运动,可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。
3.多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
4.忌烟、忌酒。
5.老年人应慎用药物,如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。
退行性骨质疏松症是骨骼发育、成长、衰老的基本规律,但受着激素调控、营养状态、物理因素(日照、体重)、免疫状况(全身体质、疾病)、遗传基因、生活方式(吸烟、饮酒、咖啡、饮食习惯、运动、精神情绪)、经济文化水平、医疗保障等八个方面的影响,若能及早加强自我保健意识,提高自我保健水平,养成良好的饮食及生活习惯,积极进行科学干预,退行性骨质疏松症是可能延缓和预防的。专家建议,每日钙摄取量,青少年约一千三百毫克、成年女性约一千毫克。而且三餐饮食应多留意以下预防之道—
1、 从日常膳食中获取蛋白质,对于骨骼的形成和全面健康都很重要。多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
2.多喝牛奶及食用乳制品。
3.少吃加工的肉类食品,因为这类食品含过高的蛋白质及磷质,会阻碍钙的吸收。
4.低盐低脂肪饮食,因过高的盐分和脂肪,会影响钙的吸收.
5.醋有助钙的吸收,可适量添加於食物中。
6.少吃过甜的食物,因糖分也会影响钙的吸收
7.平时少喝酒、抽烟,以免妨碍钙的吸收。
8老年人应慎用药物,如利尿剂、四环素、异烟肼、强的松等均可影响骨质的代谢。
9服用补钙药物,并注意保持饮食营养均衡。因个人体质不同,以及对营养吸收程度的差异,很多人从食物中获得的钙无法达到甚至远远达不到日摄入标准。医生建议,在保持合理膳食的前提下,每天可服用500~1200毫克补钙药物,服用剂量应根据实际情况,谨遵医嘱。
除了注意饮食之外,日常生活中,也要留意以下保健—
1.多晒太阳,使皮肤维生素D合成增加,有利于钙质的吸收。
2.适量运动,可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。
3.多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
4.忌烟、忌酒。
5、保持正确姿势,不要弯腰驼背,以免增加骨骼捕风负担。
6、不要经常采取跪坐的姿势。
7、四十岁以上者,应避免从事太激烈、负重力太大的运动。
8.老年人应慎用药物,如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。
9.防止各种意外伤害,尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。
10.定期接受骨质疏松检查。
老年性骨质疏松症治疗比较困难,有时单纯补钙及维生素D效果不明显,因此须中西医结合治疗,因人而异,辨证施治,并充分发挥饮食疗法的积极作用,补其所虚,增其不足,调节其骨质代谢,使其维持在平衡状况,从而达到康复的目的。