1、骨质疏松喝牛奶好还是喝酸奶效果好
蒙牛酸奶好。
牛奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。
二者区别是：酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，
2、骨质疏松可以喝牛奶吗？
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3、老年人骨质疏松可不可以喝牛奶
牛奶是纯天然的 “补钙剂”。
骨质疏松患者在平时饮食时，应该多吃富含蛋白质和钙的食物，牛奶之所以作用显著，是由于牛奶中的钙恰好是骨组织的主要成分，而且牛奶富含蛋白质，钙磷比例恰到好处，可以更好地促进人体对钙的吸收。
多喝牛奶就如同向我们的骨库中源源不断的输送钙，从而保持了骨头的强健。
4、骨质疏松症后我喝牛奶是否有好处
你好，有好处。骨质疏松膳食宜忌：
1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；
4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。望能帮助到你。
5、骨质疏松怎么治疗？喝牛奶可以吗
当然可以，得骨质疏松喝牛奶得更勤快，牛奶中的钙吸收率是非常好的，因为牛奶中还有很多其他的营养素，相互促进彼此间的吸收。所以呢，除了喝牛奶，平时饮食也要注意营养均衡哦。早晨出门去晒晒太阳，促进维生素D的合成，对于钙在体内转化为骨质是很有帮助的哦。如果你是女士，又到了更年期的话，就要适当补充一下雌激素了，雌激素的减少对于钙的流失影响是相当的大，补雌激素就得在医生的指导下进行啦~~~