1、骨质疏松怎么补 吃什么食物好
你好，骨质疏松的情况一般是由于长时间的熬夜劳累，饮食不规律，胃肠道吸收钙质障碍引起的可能性较大。建议可以口服维d钙咀嚼片进行治疗，平时注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒，不要喝碳酸类的饮料，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含钙质的食物，可以到正规医院就诊，明确情况及其原因，做出针对性的治疗。
2、骨质疏松症有哪些食疗方？
<
3、骨质疏松吃什么食物好？
1、骨质疏松患者吃什么食物对身体好：
1)宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁,鸭肝，腌雪里蕻，蘑菇(鲜蘑)，蘑菇（干）等。
2)宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;
3)宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
2、骨质疏松患者吃什么食物对身体不好：
1)忌韭菜，茼蒿，香菜，芥菜，洋葱，辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
2)禁烟酒。
3、骨质疏松食疗方：
1) 黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法： 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。
功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
2)桑葚牛骨汤 ：桑葚25克，牛骨250~500克。
制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。
功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。
3) 虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。
制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。
功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
4)猪皮续断汤：鲜猪皮200克，续断50克。
制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。
功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。
4、有哪些对骨质疏松症患者有益的食疗方？
(1)雀儿药粥
[配方]麻雀5只，枸杞子20克，大枣15克，粳米60克。
[操作]将麻雀去毛、内脏及头足切碎，与枸杞子、大枣、粳米一同煎煮，待粥将成时，加入姜、葱、盐，再沸即可。
[疗效]补肾温阳益精。
(2)法制黑豆
[配方]黑豆500克，山茱zd萸、茯苓、当归、桑椹、熟地、补骨脂、菟丝子、旱莲草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克，食盐1O0克。
[操作]将黑回豆用温水浸泡30分钟，备用。再将其他12味药装入纱布袋内，扎紧，放入锅中，加水适量，煎煮半小时，取出药液，如此煎煮4次，将药液合在一起。取药液、黑豆、食盐，至豆熟液涸，取出曝晒至干，装入罐内或瓶内备用。
[疗效]补肾养肝，强筋答壮骨。
(3)桑椹杞子米饭
[配方]桑椹30克，枸杞子30克，梗米80克，白糖20克。
[操作]取桑椹、枸杞子、粳米加水适量并放入白糖，文火煎煮焖成米饭。
[疗效]滋阴补肾。
5、我有很严重的骨质疏松，很严重，想问大家有什么办法解决，有什么食疗吗？
若疼痛不重， 不必服药，若疼痛较重可服非甾类消炎止痛药，如GS骨研素。中药方面可用药贴辅助治疗。骨质疏松如压迫住神经患者，可以同时服用西药维生素B1（每次20mg、每日3次）和GS骨研素综合治疗（腰椎骨质增生可以压迫坐骨神经，导致坐骨神经炎，引起神经痛）。
GS骨研素30天修复软骨，强效促进关节滑膜正常分泌，选择性的分解异常增生骨垢，祛除骨刺，修复软骨组织。60天营养骨骼，形成软骨保护层，恢复韧带弹性，增强肌腱伸缩力、提高关节抗磨性，康复不易复发，从根本上治愈骨病！透七层骨组织的F_G_醇化酶，连续用GS骨研素药，药效成份七层透骨，实现了骨内高达90%有效治疗的药物浓度，特效冲洗、疏通瘀阻不畅的骨内静脉，打通骨内血氧通路，见效更快，治疗更彻底，解决增生的深层病源与治疗难题。修复骨膜细胞的超活性物质ST歧化酶，直接识别并纠正变性软骨细胞，修复损伤、坏死的骨膜与骨皮质再生活性，恢复和提高其原有生理机能，逐步打通和联接内外两个循环网，恢复增生软骨部位的血氧供应，使因缺血缺氧而变异的软骨细胞恢复原来的生理活性与形态。骨刺克星枣酸性骨康因子，透髓吸收后层层包裹侵蚀碱性骨刺，当酸性比例大于碱性时，骨质疏松自然变化，实现了根治骨质疏松
6、食疗，骨质疏松的食疗，治疗骨质疏松的食疗方法。
奶制品、豆制品常吃有利;还要食用虾仁、鱼、虾皮等物。对于家鸽、麻雀、雀卵、紫河车粉(胎盘粉)等亦可食用;还有冬虫夏草、雄蚕蛾等配合使用，能补充部分激素，间接起到预防骨质疏松的作用。补锰对预防骨质疏松亦有效。
食补固然健康，但是日常的食物补充满足不了钙质的需求，我们可以适当的服用体恒健钙之缘片这样的补钙产品，适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性，钙之缘片经过多年临床认证和国家卫生部毒理学试验，它是碳酸钙+维生素D整合的，这对缺钙引起的骨质疏松啊什么的都有很好的改善作用的。
7、治疗骨质疏松症有哪些食疗方法？
（1）雀儿药粥
[配方]麻雀5只，枸杞子20克，大枣15克，粳米60克。
[操作]将麻雀去毛、内脏及头足切碎，与枸杞子、大枣、粳米一同煎煮，待粥将成时，加入姜、葱、盐，再沸即可。
[疗效]补肾温阳益精。
（2）法制黑豆
[配方]黑豆500克，山茱萸、茯苓、当归、桑椹、熟地、补骨脂、菟丝子、旱莲草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克，食盐1O0克。
[操作]将黑豆用温水浸泡30分钟，备用。再将其他12味药装入纱布袋内，扎紧，放入锅中，加水适量，煎煮半小时，取出药液，如此煎煮4次，将药液合在一起。取药液、黑豆、食盐，至豆熟液涸，取出曝晒至干，装入罐内或瓶内备用。
[疗效]补肾养肝，强筋壮骨。
（3）桑椹杞子米饭
[配方]桑椹30克，枸杞子30克，梗米80克，白糖20克。
[操作]取桑椹、枸杞子、粳米加水适量并放入白糖，文火煎煮焖成米饭。
[疗效]滋阴补肾。
8、骨质疏松症食疗方
多吃鱼、西红柿等