说是骨质疏松

1、有人说骨质疏松是老年人的病，年轻人不会得，这说法是否正确？

在大多数人的印象之中骨质疏松是一种只有老年人才会得的病，但是实际上并不是这样的，不可否认老年人患骨质疏松症的概率比年轻人要大得多，但若是年轻人不注意饮食或者缺乏锻炼的话也可能会患上骨质疏松症。骨质疏松通俗来讲就是骨头的质量下降，大多数人只有在年纪大了之后才会因为身体吸收能力的下降而导致骨质疏松，但是一部分年轻人因为不注重钙和磷的补充也会患上骨质疏松症，所以“骨质疏松是老年人的病”这一说法确实有一定道理，但是并不严谨。

这个问题需要从骨头的成分上来分析，众所周知骨头的主要组成成分是钙和磷，所以说无论是老年人还是年轻人，只要是缺乏钙和磷的摄入都有可能会患上骨质疏松症。虽说如今大多数人对于健康都十分重视，但是还是有相当一部分年轻人对于营养的摄入并不是很全面，钙和磷作为骨头的主要组成成分，重要性自然也可想而知，倘若是缺乏这两种营养物质的话，患骨质疏松症的概率也会大大增加。

除此之外，年轻人倘若是不经常运动的话，也可能会导致骨质疏松的发生。不少人可能认为只要补充钙物质就可以预防骨质疏松，但事实并不是这么简单，摄入钙和吸收钙是两种完全不同的概念，倘若是缺乏维生素D的话无论补多少钙都无济于事。维生素D对于人体来说至关重要，从某种程度上来说维生素D能够帮助人体对钙进行吸收，若是缺乏维生素D的话那么补多少钙都无济于事，而维生素D的补充主要有两个方式，其一是药物摄入，其二便是通过紫外线照射以及运动生成。

综上所述，我认为“骨质疏松是老年人的病”这一说法并不正确，年轻人虽说患骨质疏松症的概率极小，但若是不注重营养摄入或者缺乏锻炼的话同样可能会患上骨质疏松，所以说大家在平时也应该加强锻炼避免患病。

2、最近老是感觉四肢无力酸痛，医生说我是骨质疏松的前兆，得好好补补了，该怎么补呢？

最近老是感觉四肢无力酸痛，医生说我是骨质疏松的前兆，得好好补补了，该怎样补呢？

3、骨质疏松怎么办？

第一，要想改善骨质疏松，应该要养成良好的生活习惯，多加强锻炼。

如今坚持锻炼的人少之又少，有很多人都以生活节奏太快太忙为借口，而让自己不参与运动，但其实如果长久不参加运动的话，那么体内的含钙量会越来越少。患上了骨质疏松，每天就应该要多活动活动筋骨，中老年人可以选择一些相对简单的活动方式，比如说打太极或者是跳广场舞，都是非常好的。

第二，想要改善骨质疏松这一问题，也应该要从自己的饮食入手。

之所以会引起骨质疏松就是因为有很多人都缺乏维生素d和钙，因此在平时的饮食当中应该要多吃一些含钙量较高的食物，同时也要注意补充维生素d，如果没有维生素d，钙的吸收是非常慢的，大部分的钙都被流失到人体外。有许多老年人表示自己经常性的喜欢吃海鲜，但是却发现自己还是有非常严重的缺钙现象，其实就是没有注重补充维生素d。

第三，多晒太阳有助于骨骼健康。

医学家表示想要改善骨质疏松的问题，也应该要在平时多注意晒太阳，在太阳当中含有的维生素d的含量是非常高的，经常性的晒太阳能够补充体内的维生素d达到意想不到的效果。相比经常性的吃维生素d含钙片来说，这种效果是更加惊人的。

虽然说骨质疏松在短期内并不会引起其它非常严重的疾病，但是其实骨质疏松也有许多的并发症状，而且患有骨质疏松是十分痛苦的，如果平时不注意保护身体骨质疏松的情况，一旦严重话，那对自己来说也是一大困扰。因此在患上了骨质疏松疾病之后，还是应该要多关注自身身体健康，可以尝试一下这些方法，说不定会有非常明显的效果。 

4、今天去检查，医生说我有骨质疏松，该怎么办？

氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。

5、怎么知道自己是不是骨质疏松了？

一般情况下骨质疏松最明显的状态就是会有腰酸背痛的效果，而且我们会感觉自己的骨头特别脆弱，经常容易受伤，特别是对于一些中老年人来说，可能只需要轻轻的跌一跤，骨折的现象就会产生了，所以我们如果有以上这种状态的话，那么很有可能说明我们就已经骨质疏松了，其实患有骨质疏松这种疾病的人群，通常情况下都是一些中老年人，因为我们都知道，随着年龄的增长，我们骨头当中的钙质会不断的流失，而且年龄越大流失的速度就越快，所以很多中老年人都会患有骨质疏松这种状态，因此我们在进入中年时期就应该注意补钙，那么日常生活当中想要很好的补钙的话，可以注意以下几点：

1、多喝牛奶

大家可能都知道，牛奶是一种营养价值非常高的食品，它不仅富含丰富的蛋白质，而且还有很高的钙质存在，经常喝牛奶可以帮助我们合理的补充钙，不过我们需要注意的是，尽量不要在晚上喝牛奶，因为晚上喝牛奶会增加我们患有肾结石的几率，正确的喝牛奶，时间应该是在早上或中午。

2、加强体育运动

俗话说生命在于运动，这句话是非常有道理的，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升机体的免疫能力和抵抗能力，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果，而且还可以帮助我们强化钙质吸收，让我们的骨头越来越硬。

3、吃钙片

虽然说钙片是人工研究出来的一种补钙药物，但是它的补钙效果还是比较不错的，所以我建议大家也可以每天吃一片浓缩钙片，这样既方便又可以达到补钙的效果，最重要的是钙片的价格一般情况下都不是很高。

6、医院检查说是骨质疏松，有什么需要注意的？

骨质疏松 最重要的是就是预防跌倒 因为跌倒的话差不多就会骨折 还不易愈合！然后就是饮食了 多补钙和维生素 就是吃一些鸡蛋白，鱼虾 瘦肉 和蔬菜 适当运动 晒晒太阳

7、请问，医生说我骨质疏松症该吃什么要

肝主筋，肾主骨，骨质疏松，你应该补肾。
六味地黄丸补肾阴虚，肾匮经气丸补肾阳虚。
也可以煲一些补肾健脾的汤，补肾的同时要健脾。