骨质疏松晒太阳隔着衣服晒有用吗

1、老年骨质疏松晒太阳应该怎么晒合适穿什么布料的的衣服

这个应该没什么讲究吧，再说了光晒太阳怎么管用
最好是补钙，有条件的话再补骨胶原
钙的话建议是美国食物钙，没添加，比别的钙吸收率高
胶原就是法澜秀的补骨的，身边的人有用的，口碑不错

2、日光浴其实很有讲究，经常晒太阳真的能预防骨质疏松吗？

没错，确实是这样的，科学研究表明经常晒太阳可以帮助我们身体合成维生素D，而维生素D是我们身体想要合成钙的最主要的元素之一，所以经常晒太阳确实可以帮助我们达到补钙的效果，老年朋友和孩子应该每天尽量保持晒20分钟左右的太阳，不过需要注意的是我们晒太阳的时候光线尽量不要太强烈，否则会伤害到我们的皮肤，最好的时间是在上午9:00~10:00之间，另外下午2:00~3:00之间的太阳也是可以的，除此之外在晒太阳的时候还应该注意一点，那就是不要隔着玻璃晒太阳，因为隔着玻璃晒太阳会阻隔紫外线当中的一种成分，这样的话不会达到补钙的效果，当然想要很好的补钙的话，在日常生活当中通过以下几种方式也是可以的：

1、多喝牛奶

牛奶是补钙的最好的食物之一，这也是为什么欧美人身高普遍要比我们亚洲人高的主要原因之一，就是因为欧美人长期喝牛奶，而反观我们中国人却不是这样的，在我们中国大部分人很少喝牛奶，所以我们应该尽量多喝一些牛。

2、保持运动

保持运动也是补充钙质，强化骨骼，预防骨质疏松的最主要途径之一，生命在于运动运动，不但可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的免疫功能，而且还可以增加新陈代谢的频率，让我们身体当中的钙更容易吸收，另外骨骼也会在不断的运动过程当中得到强化。

3、多吃豆制品

大豆制品当中钙的含量也是比较多的，所以在日常生活当中，如果我们不喝牛奶或者说喝的比较少的时候，也可以通过多吃一些大豆制品来达到补钙的效果，而且大豆制品当中除了钙以外蛋白质含量也是比较高的，这有利于我们补充营养。

3、冬天太冷穿着衣服晒太阳有用吗？

我母亲也有骨质疏松.医生也是这么说的.我看了好多的资料,光晒太阳还不行,还有配合吃"阿法D3"或是维生素D,象你说的还要锻炼身体.平时还要注意补充钙(配上D).
我想,要出去晒太阳,哪怕就晒晒脸和手也行,也比不晒强.身体被衣服隔着,就吸收不到阳光了.
我母亲和你一样,也不愿意出去,嫌冷,也想隔着窗户晒太阳.其实那是没有用处的,对我们身体有用的紫外线被玻璃隔住了,并没有对我们的身体起作用.
另外,我建议你吃贵州产的"仙灵骨葆",前几年我母亲严重的腰部的骨头都掉渣(拍磁共震看出来的),后来吃了"仙灵骨葆",很好,它不仅治疗,也预防.

4、骨质酥松晒太阳好吗？

适当多晒太阳是治疗骨质疏松症的常用方法。因为太阳光中有大量紫外线，紫外线可促使皮肤中的7－脱氧胆固醇转变成维生素D3。谷物中含有一种称为麦角固醇的物质，被人体吸收后经紫外线照射转变为维生素D2。而维生素D2和D3是骨骼代谢的重要物质，它们能够促进小肠增加对钙的吸收，同时促使骨骼的形成。所以，维生素D2和D3的缺乏是导致骨质疏松症的重要原因(图5－3)。因此，应提倡骨质疏松症患者多晒太阳。有的学者甚至说“补维生素D不如晒太阳”。
骨质疏松症患者晒太阳时要注意以下几点：
(1)避免在太阳光下暴晒：强烈的太阳光中含有大量紫外线。紫外线作用在皮肤上，可造成皮肤的烧伤，表现为皮肤潮红及表皮水泡，常疼痛难忍。故晒太阳时可用衣物适当遮盖裸露的皮肤，以防止紫外线造成的皮肤烧伤发生。
(2)不要让太阳光直接照射皮肤：皮肤长期接受紫外线，可使皮肤内大量色素沉着，甚至可能诱发皮肤癌变。因此，晒太阳时最好选择树荫、房檐等地方。这些地方虽然太阳光不能直接晒到皮肤上，但地面反射到人体的紫外线就可产生充足的维生素D2、D3。
(3)晒太阳时要注意保护眼睛：晒太阳时，特别是夏季阳光充足时，最好准备一副有色眼镜，防止太阳光直接射入眼睛。因为强烈的阳光射入眼睛后，很容易损伤视网膜，造成失明。

5、隔着衣服晒太阳有用吗？

有用，但效果不显著。

6、对于骨质疏松的人，经常晒太阳有效果吗？

对于骨质疏松的人，经常晒太阳有效果吗？

骨质疏松症晒太阳有很大的好处。因为晒太阳可以促进活性维生素D强化和转换，同时也可促进对钙磷的吸收。所以，每天要出去多晒太阳。从上午十点到下午两、三点中，多出去会太阳，20-30分钟，对抑制骨质疏松有很大的好处。但是，晒太阳也要注意，在有雾霾或者有雾时，会影响紫外线折射，这种情况不要出去晒太阳。不要打雨伞，会阻挡紫外线的吸收。晒太阳的时候，要注意不要太过度。有的人暴晒或者晒时间过长，这样对皮肤也会造成不利的影响，如造成皮肤癌。抹防晒霜也会阻挡紫外线吸收，也会影响活性维生素D的强化的过程。所以，晒太阳也有注意事项，但是，晒太阳是有好处，对骨质疏松能起到很好的抑制作用。

老年骨质疏松患者晒太阳有用，因为人体的皮下储存有经胆固醇转变为的7-脱氢胆固醇，7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下可以转变为维生素D3，而维生素D3经过肝脏的25羟化酶以及肾脏的1α羟化酶的作用之后，可以转变为活性维生素D，活性维生素D可以促进肠道对钙的吸收。所以多晒太阳，患者体内的维生素D3水平就会有明显的增加，肝肾功能状态正常的情况下，体内活性维生素D的水平也会有一个明显的增加。多晒太阳可以提供比较好的维生素D水平，但晒太阳有一定的要求。在家里坐在阳台上晒太阳，这种情况下紫外线已经被玻璃遮挡了，是不能够起到很好的刺激体内的7-脱氢胆固醇转变为维生素D的作用，所以这种晒太阳基本上是无效。

7、骨质疏松可以晒太阳吗

建议咨询医师或者药师，一般来说是缺矿物元素，晒太阳只是促进吸收，并不能减缓元素缺乏。

8、骨质疏松穿衣服晒太阳有效果吗

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9、穿着衣服晒太阳有用吗

晒太阳的好处还是挺多的，尤其是小朋友需要经常晒太阳。晒太阳晒太阳也分季节和时间的。冬季的太阳什么时候都可以。春秋季的太阳 还比较温和，一般建议是早上九点到11点，下午四点到六点。夏季的话太阳比较猛烈，建议如果要晒太阳的话，最好是早上七到九点，下午六点到八点。

第一个好处就是，晒太阳促进身体维生素D的合成，促进身体对钙离子的吸收， 所以说晒太阳可以补钙。

第二个好处就是，晒太阳可以使人心情愉快，有利于预防抑郁症。

第三个好处就是，晒太阳有利于缓解关节炎的疼痛。

第四个好处就是，晒太阳可以提高人体免疫力。经常晒太阳，免疫力提高了，身体就更健康。

很多爱美女士为了“肤白貌美”，都要做到勤撑遮阳伞，常擦防晒霜，生怕被晒黑了。但其实晒太阳是有其好处的。人体可以从阳光里获取对骨骼很重要的养分吗。南方医科大学南方医院脊柱骨科主任医师杨德鸿提醒，阳光可以促进皮肤合成维生素D，促进钙磷吸收，为骨骼提供充足的养分。防晒如果走了极端，要小心骨质疏松。疯狂防晒的结果是钙和磷吸收不足，骨骼钙丢失，骨量下降，从而导致骨质疏松，原本就患有骨质疏松的，治疗效果也会打折扣。

专家介绍，人体每天对维生素D的需要量约为600国际单位（iu），阳光中的紫外线照射到皮肤上产生维生素D，然后经过肝脏和肾脏的转化，变成活性的维生素D，在肠道促进钙和磷的吸收。杨德鸿指出，出现维生素D缺乏的人群，也可以补充药物维生素D，一般是D3滴剂。需要说明的是，仅补充活性维生素D是错误的，大家应在补充普通维生素D时少量补充活性维生素D。阳光则是维生素D最方便、最便宜和最合适的来源。

那么该如何正确地晒太阳呢？

杨德鸿推荐的方法是：选择太阳初升或者落山的时候，每天晒10~20分钟，不擦防晒霜，尽量让太阳直接照射皮肤，但要避免晒伤。“我们需要阳光的光线，而非它的热量。”他表示，在我国的北方地区，可以适当延长时间。