骨质疏松首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收，高钙食物是你日常生活中的重点选择。平时多补充牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。
2、我小腿粉碎性骨折有内固定术后5个月了，医生说长的有点慢，骨质疏松，现在建议我拄双拐不负重，有什么药
抑制骨质疏松，促进骨折愈合，可以打鲑鱼降钙素，另外，还是建议使用钙和维生素D，同时多晒太阳，适当稍微负重一下，促进骨骼强度的恢复
3、跟骨粉碎性骨折术后五个月查出骨质疏松
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4、你好！我后跟骨粉碎性骨折保守治疗，四个月时拍三维显示骨折线消失部分骨头骨质疏松！后来服用了钙片！现
跟骨骨折因跟骨为松质骨，愈合快，这点你放心，你所出现骨质疏松问题是因为骨折后活动少，引起废用性骨质疏松，吃钙片多锻炼，以后就会恢复，走路疼是因为跟骨损伤及损伤后肿胀，周围软组织粘连，也就是中医所说，血脉不通，不通则痛。建议你可用水桶装热水泡脚，坚持一段时间，病情自然好转，也可预防后期创伤性关节炎。希望我的回答会让你心情放松，祝你早日康复！
5、脚后跟粉碎性骨折半年后检查有骨质疏松吃什么好
这个很正常 和你开始恢复是否良好有关系 和跟骨本身也有关系 跟骨是很松得骨 和口袋里面装了沙子类似 如果出现骨折 会导致变形 即使愈合之后 也会明显造成骨质退化加快 骨质增生加重 而且跟骨很容易发生骨质疏松 骨质疏松也会引起疼痛 走路有问题 除了和本身有关 和关节面受到影响 周围软组织损伤 有关
6、请问如何治疗骨质疏松，粉碎性骨折后遗症
你有严重的骨松是因为，你长期卧床不动引起的废用性骨松，如果可以你要适当的活动活动，还有你得年龄如果年轻的话可以活动了就会恢复的，如果你是老年人，建议你使用治疗骨松得药物如双磷酸盐；降钙素等……