四十多岁女人骨质疏松

1、四十多岁的人很容易患上骨质疏松，究竟有何缘故呢？

骨质疏松是一个很常见的骨科疾病，在患上骨质疏松之后会给患者的正常生活带来不少的影响。骨质疏松这个疾病是存在一些高发人群的，哪些人群容易患上骨质疏松呢？跟随小编一起了解一下这个问题吧！

哪些人群容易患上骨质疏松？

1、中老年人。

骨质疏松的发生和年龄之间有着很大的关联，随着年纪的逐渐增加，体内的钙调节激素分泌失调也会逐渐的加剧。中老年人体内的性激素分泌会逐渐的减少，当性激素水平降低的时候，会导致骨代谢出现紊乱，引起骨质疏松的发生。

2、天生骨架小的人。

骨架较小的人患上骨质疏松的年纪会比骨架大的人要来得早，因为骨架较小的人吸收钙的能力相对比较弱。一般情况下，我们每个人的骨密度会在20~25岁左右达到最高峰，30~40岁的时候开始逐渐的下降。所以在30岁左右就应该注意加强骨骼的健康，在日常要多吃一些可以补钙的食物，也可以适当的进行一些力量训练。特别是骨架比较小的人更加要注意，日常的饮食和运动非常重要，要及时的去预防骨质流失。

3、长期不运动的人群。

现在不少的人群在生活中长期都久坐不动，特别的缺乏运动量。长期缺乏运动的话，也会导致骨质疏松的发生，因为随着运动量的减少，我们的肌肉力量会越来越差，骨骼也会变得更加的脆弱，骨密度也会因此而降低，患上骨质疏松的几率也会因此而增加了。

4、常年不见阳光的人群。

这也是引起骨质疏松高发的一个原因，阳光可以有效的帮助身体合成钙质。现在很多人都常年待在室内，怕见阳光之后晒黑，长期如此的话会导致体内的很多钙质无法合成，引起骨质疏松发生的几率增加。

在发生骨折之后，要吃什么好呢？

在早期的时候，患者应该多吃一些新鲜的水果蔬菜、蛋类以及豆制品，并且要多喝水。在早期的时候不要吃过油过补的骨头汤等，因为这个时候吃的太油腻很容易引起淤血淤积在体内，这个期间一般在发生骨折的前两周。

骨折的中期可以适当的食用一些营养价值高的食物，喝点骨头汤和鸡汤都是可以的，一般一个月后就是骨折的中期阶段了。

而骨折的后期则需要补充更有营养的食物，在这个期间是骨痂的生长期，所以需要补充足够的营养元素来促进它的生长，可以适当的喝一些骨头汤和富含钙质的食物来补充钙质。

我们在生活中，要重视自己的骨骼的健康，尽可能的去避免发生骨折等意外的现象。并且在日常要坚持进行运动，给身体补充足够的钙元素。尽可能的让体内的钙质流失速度减缓，预防骨质疏松的发生。

2、朋友说年近四十的女人，容易骨质疏松，是真的吗?

其实无论是男人还是女人，到了中年之后都容易产生骨质疏松的状态，这是由于人到了中年的时候，身体内的钙元素将不断的流失产生的一种后果，所以我建议大家在中年的时候就应该开始不断的给自己补钙，因为这个时候给自己补钙可以很大程度上的缓解钙元素的流失给我们造成的很多并发症，至少不至于让我们到达老年的程度之后，产生骨质疏松的状态，而事实是往往骨质疏松的状态如果已经发生的话，那么再补钙的话已经有些晚了，所以日常的补钙对我们健康来说是非常重要的，大家一定要重视。那么在日常生活当中想要做到很好的补钙的话，需要注意以下几点：

1、多喝牛奶

多喝牛奶是补钙最好的方法之一，我们都知道牛奶当中含有大量的营养物质和钙质，所以说经常喝牛奶对于预防老年骨质疏松是非常好的一个方法，因此我建议大家如果有条件的话，每天至少要喝一杯牛奶，而且喝牛奶的最佳时间应该是在早餐的时候喝。

2、吃钙片

钙片虽然是人工生产的一种补钙的药品，但是从效果上来看，钙片的补钙效果还是不错的，所以我建议大家在喝牛奶的同时，也可以每天吃一些钙片来帮助我们补钙，如果害怕麻烦的话，我们也可以买那种浓缩的钙片，一天吃一粒就可以了。

3、保持合理的运动

在补钙的同时保持合理的运动，可以有效的帮助我们促进钙质吸收，所以我建议大家应该根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去，长期的运动对我们健康的角度来说也是比较重要的，其是可以帮助我们预防很多慢性疾病的发生。

3、女人四十岁了如何预防骨质疏松

多食用含钙高的食物，乳制品、虾皮、骨头汤，鱼，牛骨粉，服用些增强骨密度的产品，避免长时间饮用咖啡，浓茶，可乐

4、我马上就四十岁了，怎么才能预防骨质疏松呢？

这要多补钙才行，到了这个年纪啊，一定要注意营养的均衡，平时的饮食要均衡，不要挑食，多吃含钙高的食物，当然吸收也很重要，要不喝高钙奶吧，荷-兰-乳-牛-高-钙-营-养-粉里面含有的钙质是很优质的，很容易被吸收，补钙效果大家都赞同

5、四十岁骨质疏松怎么办

不要过度担心，可以从多方面入手，1、合理的膳食补充各类营养素，按照中医说法调理身体五脏，增强体质，2、可以选择一种锻炼方法，如慢跑散步之流，坚持合理运动，3、生活作息时间规律，早睡早起，不要过度劳累。4、树立健康积极心态，对身体有好处。5、去医院看医生，寻求专业帮助，如吃药锻炼等。

6、四十多岁骨密度查询中度骨质疏松，很严重么？

肯定要补钙的了

7、四十岁的女人多吃什么补钙产品能防治骨质疏松症

指导意见：
你好。这是可以服用钙尔奇，增加全面的营养，多吃含钙高的食物为好的，有利于调理身体的情况，不用担心。

8、女人40岁之后骨质疏松怎么办？

40岁骨密度达到顶峰，40岁以后开始下降。骨密度与雌激素关系很大。女性40岁以后随年龄增加雌激素减少，骨密度也随之衰减。60-69岁女性60%以上骨质疏松，70岁以上女性90%骨质疏松。

建议：

饮食：多吃含钙高的食物，豆类或奶类。

运动：坚持运动，负重促进钙沉积，增加骨密度。

保健：大豆提取物维D钙，含有大豆异黄酮（植物雌激素）具有补充雌激素的作用。减缓钙流失。

希望以上回答能帮到您。

9、40岁女人骨质疏松怎样治疗

按照一般的情况，40岁女性不会出现骨质疏松，除非有内分泌疾病，比如甲亢、甲旁亢、雌激素不足、垂体功能不足、肾功能异常等等，所以建议您首先排除其他疾病引起的骨质疏松也就是继发性骨质疏松，不要急着用什么药。当然可以先用钙片。女性一般绝经后才会出现钙的流失增快，如果现在就已经绝经，说明性激素异常，需查相关项目，如果未绝经，就需查其他内分泌疾病。希望能对你有用。