半月板磨损骨质疏松

1、半月板损伤前韧带损伤怎样治

你好，半月板损伤二级左右可以保守治疗，不要去剧烈运动和负重，保暖，配合促进关节软骨修复的药物，积液如果太多，可以抽掉，不多就慢慢吸收吧，到了三级损伤，就需要考虑做关节镜手术治疗了，你这种情况如果手术的话，恢复比较快，保守时间比较长！

2、年轻人成半月板损伤主要人群，哪些原因会造成半月板损伤？

年轻人成半月板损伤主要人群，剧烈运动会造成半月板损伤，有时候过度使用关节也会导致半月板损伤，先天性的不足和老年人关节退化也会导致这种疾病。

半月板损伤其实就是关节损伤，在现实生活中有很多年轻人会得这种疾病，大部分都是运动员或者是从事一些剧烈运动的人员。此外，老年患者的关节退变也会出现半月板损伤。半月板损伤的患者膝关节会胀痛，休息一下会好很多。有时候从事负重活动或者屈曲也会有疼痛感，这时候应该尽量避免从事这类活动。

这种疾病主要是患者在剧烈运动时弯曲关节，让半月板承受太大负荷，造成半月板撕裂。有时候即便没有剧烈运动，过度使用关节也会造成半月板磨损，导致退化，时间久了，就成了病。所以得这种病的大多数都是年轻人，特别是运动员。当然，也不是所有人半月板损伤都是后天形成的，有一些患者是先天性发育不良导致的。一些人的半月板出现盘状，这种情况下的半月板就很容易受到伤害，哪怕是一些正常的运动。半月板一旦损伤，要及时治疗，才能控制住病情。一般早期的半月板损伤，患者可以通过药物、减少负重活动来缓解病情，慢慢修复这种损伤，但是如果病情比较严重，比如已经出现脱落等症状，可能就需要通过手术来治疗。即便是手术之后，也需要三个月左右的恢复期。在这三个月内一定要注意睡觉姿势，减少活动，以免造成对半月板的压力。只有这样，患者才能够及早康复，恢复正常的生活。所以，如果大家的膝盖出现疼痛感，不要忽视这种症状，可能是半月板损伤导致的。

3、半月板损伤多长时间能好？

根据半月板损伤程度、患者身体状态、治疗的方式以及治疗后的康复情况不同，半月板损伤恢复的快慢也不同。
半月板损伤是膝关节的常见损伤，多由运动引起，其恢复的快慢与多种因素有关。如损伤较重，患者是老年人，有骨质疏松、糖尿病、营养不良等疾病，受伤后未按照医生指导进行治疗或康复的，其恢复的速度较慢。
发生半月板损伤，应及时就诊，配合医生治疗，加强康复训练，可缩短恢复的时间。

4、年轻人成半月板损伤主要人群，年轻人应该如何保护半月板？

很多老年人会因为身体机能的退化，而出现很多各种各样的问题，比如缺钙、骨质疏松、膝关节受损等等情况。而其实不止老年人，现在越来越多的年轻人也呈现出一些身体受损的情况了。半月板就是膝盖关节中非常重要的一个部分，然而越来越多的年轻人出现半月板受损的情况，引发了很多网友的关注。

知名主播薇娅做半月板缝合手术受到了许多人的关注。医生表示，当下二三十岁的年轻人是半月板损伤的主要群体，大多数年轻人是由于过度运动或者不良运动导致半月板损伤。

半月板是半月板就是衬垫于膝关节股骨和胫骨之间，两片月牙形的软骨。半月板由纤维软骨组成，内外各有一块，位于膝关节的关节间隙。半月板的作用是加强膝关节稳定，同时又可以起到缓冲震荡，分解压力的作用。

半月板受损的原因

由于半月板位于关节处的缝隙之间，所以，在运动量过大的时候，就很容易造成半月板的损伤。很多运动员、或者体力劳动者都会出现不同程度的半月板损伤。一旦半月板受到损伤，就会感觉到膝关节处会有疼痛感，或者有肿胀的感觉，而在活动的时候，疼痛感会更加明显。一般来说，轻微的半月板受损，是不需要治疗的，只是边缘部分损伤的半月板，是可以自己进行修复的。而如果半月板发生破裂，有了严重的损伤，就可能需要通过手术进行治疗了。

年轻人应该更加注意保护半月板

所以说，即便是年轻人，也应该格外关注身体健康。对于保护半月板，其实也有很多方法。首先，人们应该尽可能控制体重，过胖的体重都会对半月板造成不小的负担，从而容易受到损伤。其次，避免高负荷、高强度的体育运动，比如长时间上楼梯、蹲马步等等；最后，运动锻炼的时候要循序渐进，在运动前也要充分热身，活动身体，在运动结束后，也要舒展身体，进行拉伸运动。只有这样，才能够尽可能保护半月板不受到损伤。

5、半月板损伤应该身体里多补充骨胶原还是胶原蛋白

问题分析：半月板损伤可以吃胶原蛋白。意见建议：半月板损伤患者日常可以适量吃些富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白能够促进骨骼愈合，延缓骨质疏松，抗氧化，强身健体。半月板损伤患者要注意休息，避免二次损伤，饮食上要加强营养，多吃些富含优质蛋白质，富含维生素C丰富的食物。

6、半月板损伤修复

年纪大的人一般来说用平稳的方法保养，外yong半月板贴，古顺、敷堂的为jia，多吃一些富含优质蛋白和 维生素的食物，如鲜鱼、动物肝肾，黑芝麻，不要吃橙子、橘子等对身 体不好的食物。需要给身体补充营养，还要进行适合的运动。多吃鱼、 大虾这些能补充钙和蛋白质的食物，还要吃蔬菜和水果，比如苹果、香 蕉。

自我预防

1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要 积极减肥，控制体重。

2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下 蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如 汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站 着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关 节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充 分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防 止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打 好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

5、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、 两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车， 对膝关节都有不良的影响。

6、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故 在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

7、有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少 提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

8、有膝骨关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功 能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解 关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好 患病的膝关节。据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动， 既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼 。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两腿抬起放下的 反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。

9、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物， 如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、 猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松， 又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地 进行钙质的代谢，减轻关节的症状。

7、67岁，32年前半月板损伤等【半月板损伤】

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（深圳市第二人民医院陆伟大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）