骨质疏松了MR

1、如何判断自己患了骨质疏松症

骨质疏松症是指以骨量减少、骨的微观结构退变为特征的，引起骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。包括三个方面：1、骨量减少2、骨的微细结构改变3、骨的脆性增加、易于骨折。骨质疏松症患者常见的临床症状有：1、疼痛：原发性骨质疏松症最常见症状，以腰背部疼痛多见，占疼痛患者中的70%-80% 2、骨折：这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，早期以桡骨远端骨折多见，后期以腰椎和股骨近端多见。

2、骨质疏松怎么办，别傻傻的只知道补钙了？

1.适当运动：运动的益处毋须置疑，然而在烈日当空，或者风雨交加、冰天雪地时，户外活动变得十分艰难，特别是对于一些年老体弱的人。

不能外出活动就蜗居不动固然不对。但在室内怎么运动好呢？

其实，方式可以有很多：跑步机、踢毽子、跳绳、原地踏步……总之能动起来就好。即便是行动不便的老人家，也可以有办法，例如多做床上运动，像高抬腿。平卧时，将一条腿举至最高，然后屈膝放平，一边做300下。对老人家而言，能坚持300下，已相当于走了半小时的路；如果能举到500下，甚至比一般的爬坡、上楼还管用。

2.多晒太阳：增加日照日光浴最好选择在太阳不太猛烈的时段（夏天可选择上午8~10点，下午4~6点；冬天选择上午11点至下午3点），尽量将皮肤暴露出来，裸晒约20分钟，以皮肤不发红、发烫，感觉舒适为度。

3.保持健康的生活方式：避免吸烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物；过多过浓的咖啡也同样引起骨丢失，每天2杯咖啡使骨丢失加速；钠会促进钙的排泄，饮食偏咸的人应增加钙的摄入，以弥补钠盐带来的尿钙丢失；食用垃圾食品（如汉堡包和快餐）的人群骨密度降低明显。

骨骼问题其实可防可治，做到“早预防、早检查、早治疗”，就能减少骨质疏松症等疾病风险。建议中老年人群，每1~2年到医院进行一次骨密度检测，以及时发现疾病并制定预防和治疗方案。

3、出现了骨质疏松，该怎么缓解？

?

4、骨质疏松是什么原因引起的？有这个病的人应该注意什么？

1.什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是怎么引起的？中医提醒这些要点很重要

骨质疏松症在中医中习惯上被称为骨质疏松症或骨病。股癣有什么作用？由于《内经》，中医的书是《内经》。很久以前，他说他会因为肾虚而发展成骨病。骨萎缩，但是在中药中有功能障碍的定义，即功能障碍，这意味着功能障碍是虚弱的，虚弱的和虚弱的，不会有疼痛感，在临床上，相对一部分骨质疏松症患者可以有下腰痛。因此，它被称为中药，它在中药中，因此我们得出结论，它在中药中。骨质疏松症是一种类似于骨骼上的“骨发育不良”的疾病。

2.谁是骨质疏松症的高危人群？

骨质疏松症本身分为三类，一类是绝经后骨质疏松症。

绝经后妇女，这是最大的骨质疏松症，研究最多，现在包括国际诊断标准，都是基于绝经后妇女造成的骨质流失，为什么在现代，绝经后她导致女性引起激素减少的原因是什么？该骨的吸收增加，并且其吸收增加的速率高于成骨的增加速率，这导致她的骨吸收加速。绝经再度减少，是什么原因引起的？

我们的骨骼代谢加快。在每个骨骼重建周期中，她都会失去一部分骨骼质量，现在它加快了速度。这被称为高转化性骨质疏松症，其发生率最高，因此对绝经后的女性来说很容易。骨质疏松症，第二类是老年人骨质疏松症，老年人尤其是70岁以后的老年人，或多或少都有骨质流失，这是骨老化的表现。这被称为老年性骨质疏松症，还有另一种骨质疏松症。其原因尚不清楚，但它发生在年轻人中。

3.骨质疏松症的病因是什么？

骨质疏松症在中国医学上习惯上称为骨质疏松症或骨麻痹。

中医认为，在远古时代，他谈论过骨萎缩，包括骨麻木。第一个与先天性有关，这与他自己的内部因素有关。肾虚等内在因素。中医认为，肾脏是先天性的基础。年纪大了，更年期后的肾脏实质就会减少。肾脏的气少，肾脏是主要的骨骼，它不能是主要的骨骼。

第二个获得性因素与脾脏有关。脾气不足后，它是后天的基础。他吃的米粒细，不能转化为营养。它不再能滋养骨头。肯定会导致骨质疏松症，这与肝脏有关。

一个人在情绪上总是不稳定的，肝气郁结，肝脏牵涉到肾脏。那么这些东西都与内脏因素有关。以气血两物为例，中医有风，寒，热，湿，火，喜，忧等。然后，例如血液不足，它不能滋养骨骼，它可以导致血液不足，然后是血液不足。气虚，不能推血管，导致瘀血，一方面可以阻塞经络，又不能滋养骨骼，一方面也可以引起疼痛。骨质疏松症是怎么引起的？中医提醒这些要点很重要

那么为什么叫血瘀呢？由于肾虚无法控制骨骼，骨骼会逐渐萎缩。我们只是说在西方医学中，这被称为骨质疏松症，并且骨骼的皮质变薄了，因此会引起疼痛。止痛中药认为，瘀血，无论是由于风寒引起的正瘀血，还是由于气虚或血虚不能促进血液，瘀血不清而无痛，所以大部分骨质疏松的痛苦就是血瘀。的。因此，其本质应该是肾虚和血瘀。

仍认为中药可能与痰有关，但中药痰与西药不同。它是一种病理产物。由于脾脏是产生痰的器官，中医认为脾脏虚弱，水和谷的本质不能转化为水。如果不能转化为营养，它就会变成废物，废物变成痰。痰液和血瘀的相互堆积会阻塞一些滋养骨骼的血管。它可能导致骨质疏松，骨质流失，痰液阻塞和血瘀也可能引起疼痛。这与这些因素有关。

5、怎么知道自己是不是骨质疏松了？

一般情况下骨质疏松最明显的状态就是会有腰酸背痛的效果，而且我们会感觉自己的骨头特别脆弱，经常容易受伤，特别是对于一些中老年人来说，可能只需要轻轻的跌一跤，骨折的现象就会产生了，所以我们如果有以上这种状态的话，那么很有可能说明我们就已经骨质疏松了，其实患有骨质疏松这种疾病的人群，通常情况下都是一些中老年人，因为我们都知道，随着年龄的增长，我们骨头当中的钙质会不断的流失，而且年龄越大流失的速度就越快，所以很多中老年人都会患有骨质疏松这种状态，因此我们在进入中年时期就应该注意补钙，那么日常生活当中想要很好的补钙的话，可以注意以下几点：

1、多喝牛奶

大家可能都知道，牛奶是一种营养价值非常高的食品，它不仅富含丰富的蛋白质，而且还有很高的钙质存在，经常喝牛奶可以帮助我们合理的补充钙，不过我们需要注意的是，尽量不要在晚上喝牛奶，因为晚上喝牛奶会增加我们患有肾结石的几率，正确的喝牛奶，时间应该是在早上或中午。

2、加强体育运动

俗话说生命在于运动，这句话是非常有道理的，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升机体的免疫能力和抵抗能力，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果，而且还可以帮助我们强化钙质吸收，让我们的骨头越来越硬。

3、吃钙片

虽然说钙片是人工研究出来的一种补钙药物，但是它的补钙效果还是比较不错的，所以我建议大家也可以每天吃一片浓缩钙片，这样既方便又可以达到补钙的效果，最重要的是钙片的价格一般情况下都不是很高。