孕晚期骨质疏松顺产

1、孕妇补钙是不是挺重要的，听说孕期缺钙会骨质疏松，婆婆要给我熬大骨汤喝

孕期由于胎儿生长发育，机体对钙的需求量相对增加，孕妇容易缺钙而出现小腿抽筋的情况，所以孕期要适当补钙。
一般情况下可以通过食补来达到补钙的目的，食品当中芝麻酱、虾皮、坚果、牛奶等含钙量比较高，可以适当多一些食用。如果出现腿抽筋的情况，提示缺钙比较明显，就需要配合药物补钙了。怀孕四个月后一般建议常规补钙，同时适当晒晒太阳，有利于钙的吸收。
孕期补钙的产品也很多，像高钙软胶囊、维生素D钙软胶囊都可以。每日一粒补，即可满足日常所需。钙也要适当，不要过度，补钙多了容易导致胎儿颅骨变硬，这样不利于顺产。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

2、孕晚期缺钙有什么表现？

孕妇期缺钙，最明显的症状就是腿抽筋，缺钙的表现有很多，最主要的就是腿抽筋，还有全身无力。孕晚期，最主要的应该注意补钙多吃一些涵盖的事物，比吃钙片效果要好。

3、为何孕晚期有些人耻骨疼有些人不疼？哪种类型孕妇易中招？

耻骨疼究竟是哪里疼？

很多妈妈孕晚期都会经历耻骨疼，耻骨疼究竟是哪里疼？耻骨的具体位置是大腿根和小腹的交汇处。耻骨疼最常出现在孕晚期以及产后。

耻骨疼的根本原因是因为到了孕晚期，孕妇的身体开始分泌松弛素，在松弛素的影响下，身体关节处的韧带会变得更加松弛，缝隙更大，这是为了给胎儿出生做准备。但是有一部分孕妇因为本身胎儿过重或者缺钙等其它原因，导致骨盆承受的压力过大，这个时候就会出现耻骨疼。

耻骨疼的孕妇会在行走、躺卧、甚至改变姿势的时候都会出现大腿根部疼痛，严重的情况甚至会出现行动不便，甚至腰部、骨盆都会出现不同程度的疼痛。每走一步都会钻心疼痛，甚至躺下起床需要别人的帮助。所以很多妈妈觉得持股疼痛的难受程度仅仅低于生产。

哪些孕妇更容易出现耻骨疼

孕晚期孕妇身体都会分泌松弛素，为什么有的孕妇会耻骨疼而有的孕妇却不会耻骨疼呢？根本原因在这几个方面。

多胎或者胎儿过大的孕妇更容易出现耻骨疼

怀孕多胎的妈妈比怀单胎的妈妈更容易出现耻骨疼，根本原因在于胎儿过大，或者子宫本身的重量过大，对耻骨造成的压力过大，就会导致耻骨疼痛加剧。

曾经生过巨大儿的妈妈更容易出现耻骨疼痛

如果一胎生过巨大儿，那么二胎妈妈耻骨疼痛的概率会增加。同样的道理，因为一胎怀孕时对耻骨造成的挤压，二胎情况会越发严重。这就好比生二胎比生一胎快，根本原因是宫颈口松弛。

缺钙的妈妈更容易出现耻骨疼

孕晚期，孕妇体内对钙的需求是每天1200毫升，很多孕妇会不同程度的缺钙，如果孕妇经常出现小腿抽筋等情况，到了孕晚期更容易出现耻骨疼。因为孕晚期胎儿会需要大量的钙质，一旦孕妇摄入钙质不足，胎儿就会直接从骨骼中吸取钙质，类似于缺钙导致的骨质疏松。所以缺钙更容易导致持股疼痛。

耻骨疼痛如何来缓解

①睡眠的时候记住在两腿中间放入孕妇枕，这样可以给大腿根部一个支撑，相对于大腿根部悬空，会减轻大腿根部的压力。在床上翻身的时候，尽量选择小幅度的平移，实在不行就一点一点的挪动。

②站立的时候两腿需要对称性的站立，两腿之间的距离稍微比肩膀宽一点，腰部不要过于靠后。

③坐下的时候避免跨坐，两腿要保持比腹部更低，尽量在腰部后放上靠垫，给腰部一个支撑。

④如果疼痛难忍可以选择用冰袋冷敷。尤其是晚上上床躺下之后，可以用毛巾包裹着冰袋，放在耻骨处进行冷敷。

⑤身体条件允许的条件下，可以通过游泳来缓解关节压力。游泳不要过于频繁，以自己的身体体力为极限。

⑥束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。

耻骨疼痛如何来预防

为了避免孕晚期耻骨疼，也可以提前做好预防。

孕期尽量不要去提重物。整个孕期尽量不要提重物，提重物的过程会增加骨盆的压力，因为耻骨疼多事孕晚期才出现，但是整个孕期最好少出力。

孕期补钙从孕早期开始。孕期补钙最好从孕早期开始，如果不想吃钙片，每天保证牛奶的量不低于500毫升。孕期补钙越早越好，而且贵在坚持。

耻骨疼不仅在孕晚期疼，生完孩子之后还会继续疼，为了产后尽快恢复，建议妈妈们最好使用骨盆束腹带。

4、孕晚期得了骨质疏松，请问产后还能恢复吗

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