铁骨质疏松

1、下列元素中，人体摄入不足可能导致骨质疏松、畸形的是（）A．铁B．碘C．钙D．

A、铁是合成血红蛋白的主要元素，缺铁会患贫血，所以错误．
B、碘是合成甲状腺激素的主要元素，缺乏或过量会患甲状腺肿，所以错误．
C、钙是构成骨胳和牙齿的主要成分，它使骨胳和牙齿有坚硬的结构支架，缺乏时幼儿和青少年患佝偻病，老年人患骨质疏松，所以正确．
D、锌影响人的生长和发育，缺乏会食欲，生长迟缓，发育不良，所以错误．
故选C．

2、骨质疏松症是人体缺乏什么元素（）A．铁B．锌C．钙D．

钙能使骨骼和牙齿具有坚硬的结构支架，缺钙会得骨质疏松、佝偻病和发育不良．缺铁会引起贫血、缺锌会引起发育不良、缺硒可能引起表皮角质化和癌症．所以，C正确，A、B、D错误．
故选C．

3、人体骨质疏松应该如何调理？

导致人体骨质疏松的主要原因是缺钙，缺维生素D，缺少运动等，调理骨质疏松应该从补充人体所需营养物质和适当的运动锻炼这两个方面入手。

补充人体所需营养物质主要是从饮食习惯方面入手，在调理的过程中应该适当忌口，不要吃辛辣食物，油炸食品，烧烤食品的摄入量也要控制，最好不要抽烟喝酒。可以多选择鱼肉，精瘦肉，鸡蛋，豆腐等高蛋白食品，在做法上偏向于清蒸，水煮等清淡做法，少放油盐。每天起床时可喝一杯热牛奶或者豆浆，加速蛋白质和钙的吸收，增加骨质密度。

此外，多走出房间多晒晒太阳也可以到达预防或缓解骨质疏松的情况，因为晒太阳可以促进人体维生素D的合成，从而促进人体对钙的吸收，增强骨质强度。与此同时还可以愉悦心情，增加食欲，一举多得。

与此同时骨质疏松患者还应当进行适当的运动，可以刺激骨骼生长，增加骨质密度。但是骨质疏松患者骨头比较脆弱，不适合剧烈运动以及激烈的对抗性运动。可以选择打太极，慢跑，散步或者爬山等有氧运动。每次运动的时间最好不要超过两个小时，运动期间应每隔半个小时就适当的休息一次，舒张身体，补充水分。

骨质疏松患者还可以在医生的指导下适当的服用药物或保健品，如钙片，维生素含片等，但是在服用药物或保健品的过程中应适当的配合饮食，运动等辅助手段，加快吸收。

4、中老年人为防止骨质疏松，应补充的元素是（）A．铁B．锌C．钙D．

A、铁是合成血红蛋白的主要成分，缺乏会患贫血，所以错误．
B、锌影响人体发育，缺乏会食欲不振，生长迟缓，发育不良，所以错误．
C、钙主要构成骨胳和牙齿，是人体坚硬的结构支架，缺乏时幼儿或青少年会患佝偻病，老年人骨质疏松，所以正确．
D、碳是形成蛋白质，糖类、油脂、维生素的元素，与骨质疏松无关，所以错误．
故选C．

5、如果有严重骨质疏松能够吃含铁的东西吗?

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6、下列元素中，人体摄入不足可能导致骨质疏松、畸形的是（） A．铁 B．碘 C．钙 D．

A、铁是合成血红蛋白的主要元素，缺铁会患贫血，所以错误．
B、碘是合成甲状腺激素的主要元素，缺乏或过量会患甲状腺肿，所以错误．
C、钙是构成骨胳和牙齿的主要成分，它使骨胳和牙齿有坚硬的结构支架，缺乏时幼儿和青少年患佝偻病，老年人患骨质疏松，所以正确．
D、锌影响人的生长和发育，缺乏会食欲，生长迟缓，发育不良，所以错误．
故选C．