女性40岁骨质疏松

1、关于中年女性骨质疏松

骨质疏松症是一种常见现象，你要多吃奶制品，同时补充植物雌激素，比如大豆异黄酮或者维生素E等，豆制品每天都要有，慢慢调养。

2、女人四十岁了如何预防骨质疏松

多食用含钙高的食物，乳制品、虾皮、骨头汤，鱼，牛骨粉，服用些增强骨密度的产品，避免长时间饮用咖啡，浓茶，可乐

3、40岁女人骨质疏松怎样治疗

按照一般的情况，40岁女性不会出现骨质疏松，除非有内分泌疾病，比如甲亢、甲旁亢、雌激素不足、垂体功能不足、肾功能异常等等，所以建议您首先排除其他疾病引起的骨质疏松也就是继发性骨质疏松，不要急着用什么药。当然可以先用钙片。女性一般绝经后才会出现钙的流失增快，如果现在就已经绝经，说明性激素异常，需查相关项目，如果未绝经，就需查其他内分泌疾病。希望能对你有用。

4、女人40岁之后骨质疏松怎么办？

40岁骨密度达到顶峰，40岁以后开始下降。骨密度与雌激素关系很大。女性40岁以后随年龄增加雌激素减少，骨密度也随之衰减。60-69岁女性60%以上骨质疏松，70岁以上女性90%骨质疏松。

建议：

饮食：多吃含钙高的食物，豆类或奶类。

运动：坚持运动，负重促进钙沉积，增加骨密度。

保健：大豆提取物维D钙，含有大豆异黄酮（植物雌激素）具有补充雌激素的作用。减缓钙流失。

希望以上回答能帮到您。

5、中年女性为什么容易患骨质疏松症？

流行病学调查发现，骨质疏松症在40岁以上的男性发病率为5%，女性为22.2%，40岁以上的各年龄段女性的骨质疏松症发病率均高于男性。

女性较男性更易患骨质疏松症的原因主要有两个：第一，女性比男性骨质含量低，所以40岁以后骨骼的变化对女性的影响更大；第二，女性自绝经期开始，骨质变化加剧。中年以后，妇女体内雌激素下降，使得保护骨质的力量削弱，骨质开始疏松。由于骨质疏松使患者的骨密度缓慢而稳定地降低，使得骨骼抵抗外力的能力减弱，易发生骨折或腰背及四肢关节酸痛。可以说，骨质疏松是骨质老化的表现，这时只要未发生骨折，骨的外形不会有变化，但X光片上可见骨密度减小。70～80岁的人骨密度只相当于青年人的50%左右。

事实上，骨密度的降低和骨质的疏松是一个缓慢的过程，当一个人出现身高减低，或是驼背，或是跌跤造成股骨颈骨折的时候，骨质疏松的发生已经历了几十年的过程了，这就是为什么人们常把骨质疏松症与老年妇女联系在一起的原因。其实，骨质疏松从30岁或40岁就已经开始了，只是在绝经期或绝经前期症状会加剧。作为中年女性，对该病一定要有充分的认识，注意保养，尽可能提早预防。

6、四十多岁的人很容易患上骨质疏松，究竟有何缘故呢？

骨质疏松是一个很常见的骨科疾病，在患上骨质疏松之后会给患者的正常生活带来不少的影响。骨质疏松这个疾病是存在一些高发人群的，哪些人群容易患上骨质疏松呢？跟随小编一起了解一下这个问题吧！

哪些人群容易患上骨质疏松？

1、中老年人。

骨质疏松的发生和年龄之间有着很大的关联，随着年纪的逐渐增加，体内的钙调节激素分泌失调也会逐渐的加剧。中老年人体内的性激素分泌会逐渐的减少，当性激素水平降低的时候，会导致骨代谢出现紊乱，引起骨质疏松的发生。

2、天生骨架小的人。

骨架较小的人患上骨质疏松的年纪会比骨架大的人要来得早，因为骨架较小的人吸收钙的能力相对比较弱。一般情况下，我们每个人的骨密度会在20~25岁左右达到最高峰，30~40岁的时候开始逐渐的下降。所以在30岁左右就应该注意加强骨骼的健康，在日常要多吃一些可以补钙的食物，也可以适当的进行一些力量训练。特别是骨架比较小的人更加要注意，日常的饮食和运动非常重要，要及时的去预防骨质流失。

3、长期不运动的人群。

现在不少的人群在生活中长期都久坐不动，特别的缺乏运动量。长期缺乏运动的话，也会导致骨质疏松的发生，因为随着运动量的减少，我们的肌肉力量会越来越差，骨骼也会变得更加的脆弱，骨密度也会因此而降低，患上骨质疏松的几率也会因此而增加了。

4、常年不见阳光的人群。

这也是引起骨质疏松高发的一个原因，阳光可以有效的帮助身体合成钙质。现在很多人都常年待在室内，怕见阳光之后晒黑，长期如此的话会导致体内的很多钙质无法合成，引起骨质疏松发生的几率增加。

在发生骨折之后，要吃什么好呢？

在早期的时候，患者应该多吃一些新鲜的水果蔬菜、蛋类以及豆制品，并且要多喝水。在早期的时候不要吃过油过补的骨头汤等，因为这个时候吃的太油腻很容易引起淤血淤积在体内，这个期间一般在发生骨折的前两周。

骨折的中期可以适当的食用一些营养价值高的食物，喝点骨头汤和鸡汤都是可以的，一般一个月后就是骨折的中期阶段了。

而骨折的后期则需要补充更有营养的食物，在这个期间是骨痂的生长期，所以需要补充足够的营养元素来促进它的生长，可以适当的喝一些骨头汤和富含钙质的食物来补充钙质。

我们在生活中，要重视自己的骨骼的健康，尽可能的去避免发生骨折等意外的现象。并且在日常要坚持进行运动，给身体补充足够的钙元素。尽可能的让体内的钙质流失速度减缓，预防骨质疏松的发生。

7、为什么人到中年也会骨骼疏松？

骨质疏松症是人体衰老过程中出现的一种病理现象。据有关权威资料显示，我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家，患者总数高达9000万，老年人中患者达半数以上，60岁以上女性骨质疏松症患病率高达70％。妇女患骨质疏松症的危险6倍于男子。不容忽视的是，骨质疏松症具有高患病率、高死亡率、高致残率、高费用、低生活质量“四高一低”的特点。 一般人在30岁以后，骨质量会开始慢慢减少，每年流失0．5％～1％；更年期妇女一旦停经之后，钙流失的速度每年可高达2％～3％。当骨质流失时，骨骼外形看起来虽然仍跟正常差不多，但实际上原本紧密的骨头产生了许多空洞而呈现中空疏松的现象，就称为“骨质疏松症”。 骨质疏松症早期无明显症状，故称之为“无声的杀手”，许多人是身在病中不知病，故极易被人们疏忽。骨质疏松症犹如大树枯朽、岩石风化，就像房子的一根栋梁，外观犹在，而里面已被蛀空，极不牢固，骨骼在没有明显外力撞击的情况下（如弯腰、伸腰、咳嗽、打喷嚏等）也会发生骨折，不堪一击，这就是典型的骨质疏松症。随着病情的进展，由于体内的钙不断减少，如果缺钙太多，就会出现失眠、盗汗、易怒、手足麻木、腰酸痛、腿软、牙齿松动及脱落等缺钙症状。 骨质疏松症的发生是多危险因素的综合，目前认为内分泌因素（雌激素、甲状旁腺素）、营养因素（口重、吃过多的盐、钙摄入不足）、物理因素（乆坐、长期缺乏锻炼和阳光照射）、免疫功能（自身免疫性疾病）、危险因素（嗜烟酒、饮浓茶、浓咖啡）、遗传因素（如祖母、母亲、姐妹有此病）与骨质疏松症的发生均有密切关系。而传统中医学理论认为，肾亏脾虚是骨质疏松症的基本病理。 那么人到中年以后该怎样在日常生活中积极而有效地预防骨质疏松症呢？临床专家为此提出了防治五要点—— 骨密度检测 专家提醒广大女性，不要等老了之后才去预防骨质疏松症，40岁左右的年轻女性就需要注意预防骨质疏松症。50岁以后的妇女以及70岁以上的男性，每年要做一次骨密度检测，了解骨骼是否缺钙，如发现骨量减少，尽早采取综合防治对策。尤其应补肾健脾（需3～6个月，如服用“密骨胶囊”、淮山药、党参等）。 运动 研究表明，规律而持续的运动能预防和减缓骨质流失，甚至可以强化造骨细胞骨骼的耐受力，进而提高骨密度，因此，运动可说是最安全又没有副作用的妙方。如果每日累计2～3小时的站立与步行（日行六千步），并可适量负重，打太极拳，做跳跃、下蹲的动作，还要注意多接触阳光，则可防止骨骼的钙流失。 补钙 如果将我们的身体比作银行，那么补钙，就像在银行存钱，存得越多，将来可支取的钙就越多，可以减缓日后骨量下降的速度。补钙，应该作为贯穿一生（尤其是女性）的计划。研究表明：补钙还是要靠吃，饮食补钙的作用要好于钙补充剂。牛奶、酸奶、奶酪、小鱼、虾、贝类、虾皮、鸡蛋、咸蛋、带骨肉、豆腐、芝麻、核桃、花生、红枣、黑木耳、海带、紫菜、新鲜蔬菜等食物是极佳的钙来源。终身喝牛奶的人，其发生骨质疏松症的平均年龄要比不喝牛奶的人推迟10年。膳食中要控盐，因为摄入过多的盐会增加钙的流失。 健康生活方式 提高自我保健意识和能力，如生活规律，睡眠充足，情绪稳定，性格开朗，加强体育锻炼、多晒太阳、适当活动不应长坐不动、不偏食挑食、吃低盐、低脂、低糖饮食（老年人每日摄入食盐应＜5克）、戒烟限酒，不饮浓茶浓咖啡（咖啡因可明显遏制钙的吸收和增加尿钙的排出）等。治疗 对已确诊的患者应积极给予适当治疗，不同年龄段的个体可能有多种不同治疗方案，但主要还是由医生决定为好。钙剂和适量的维生素D3是基本用药，可以实现有效补钙，而单纯补钙可能适得其反。中西医结合治疗，强调补肾健脾，如服中药需3～6个月。还需要长期随访跟踪治疗，不断调整治疗方案。临床报道，用福善美治疗骨质疏松症，即使停用5年也不会造成骨折。在日常生活起居中，要着重加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施，处处防止各种意外伤害的发生。

求采纳

8、40岁的女人骨质减少怎么办

40岁骨密度达到顶峰，40岁以后开始下降。骨密度与关系很大。女性40岁以后随年龄增加减少，骨密度也随之衰减。60-69岁女性60%以上骨质疏松，70岁以上女性90%骨质疏松。建议：

饮食：多吃含钙高的食物，豆类或奶类。
运动：坚持运动，负重促进钙沉积，增加骨密度。
保健：大豆提取物维D钙，含有大豆异黄酮（植物）具有补充的作用。减缓钙流失。希望以上回答能帮到您。</ol>

9、40岁的女人缺钙怎么办？

由于女性一生要经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。尤其是铁和钙，是女性最容易损失的营养。因此，补铁和补钙是所有女性，不管在哪个年龄段都会面临的普遍问题。
缺铁主要是由于女性在月经期间失血过多，流失的血红细胞中含有大量铁质。因此，女性在经期中及经期后，及时补铁非常重要。动物性食物，如猪肝、瘦肉等血红素铁含量丰富，非常便于人体吸收；植物性食物则有黄豆、菠菜等。另外，补铁的时候别忘了同时补充点维生素C，多吃西兰花、猕猴桃、橙子等蔬菜和水果，可使铁的吸收率提高5—10倍。由缺钙导致的骨质疏松本来是绝经后女性常面临的问题，其发病率为同年龄男性的6倍。
但由于运动量小以及钙摄入不足，现在，越来越多的年轻女性也面临着这一问题。研究显示，女性及早补钙可以使绝经后骨骼中钙丢失的速度减慢30%—50%。人体内的钙主要来自食物，钙含量高的食物有奶制品、豆制品和海鲜等。

豆芽能补充雌激素

女性在35岁左右骨骼密度最高，35岁开始下降，到了40岁以后，每年丧失骨质约1%。在更年期后，骨质丧失进一步加重，导致骨质疏松。目前我国女性平均每日钙摄入量仅为国家推荐的一半，很多人基本上不食用牛奶等补钙的食品，从而使缺钙的现象更加严重。

现在很多女性都喜欢喝咖啡，把喝咖啡当成一种时尚，但是咖啡会刺激肾，致使尿量增加，并且咖啡中的腺苷还可加速钙从尿中排泄。很多女性怕胖不食用牛奶、猪肝、豆制品，而爱吃零食，从而导致钙的摄入不足。另外由于很少晒到太阳，造成体内维生素D合成不足。对缺钙的女性来说，肯定要多食用乳制品，年轻女性补钙的基本措施应是重视食物摄取，其中应以牛奶为人体钙的最好来源。牛奶中的钙不仅含量高，而且易吸收，维生素D也比较多，同时还含有一些促进钙吸收的因子。另外虾皮、豆制品、酥鱼、海带以及小鱼小虾等可以连骨头一起吃的食品都含钙比较高。虽然很多蔬菜中含钙也很多，但是由于这些蔬菜往往还含有很多草酸，食用后破坏了钙的吸收，在食用这些蔬菜的时候可以先用水烫一下，把草酸溶解到水中后热炒或凉拌。在饮食补钙的基础上，适当运动、晒晒太阳，这样也可以帮助钙的吸收。