40岁的男性骨质疏松怎么办

1、我才40岁怎么也骨质疏松了，怎么办

<

2、四十岁骨质疏松怎么办

不要过度担心，可以从多方面入手，1、合理的膳食补充各类营养素，按照中医说法调理身体五脏，增强体质，2、可以选择一种锻炼方法，如慢跑散步之流，坚持合理运动，3、生活作息时间规律，早睡早起，不要过度劳累。4、树立健康积极心态，对身体有好处。5、去医院看医生，寻求专业帮助，如吃药锻炼等。

3、我40岁不到就有骨质疏松怎么办

每天喝多点牛奶，煲多点骨头汤喝，有时候适当的吃点钙片。这样就可以补钙，骨质疏松就会好很多。

4、患有骨质疏松怎么办？

5、女人40岁之后骨质疏松怎么办？

40岁骨密度达到顶峰，40岁以后开始下降。骨密度与雌激素关系很大。女性40岁以后随年龄增加雌激素减少，骨密度也随之衰减。60-69岁女性60%以上骨质疏松，70岁以上女性90%骨质疏松。

建议：

饮食：多吃含钙高的食物，豆类或奶类。

运动：坚持运动，负重促进钙沉积，增加骨密度。

保健：大豆提取物维D钙，含有大豆异黄酮（植物雌激素）具有补充雌激素的作用。减缓钙流失。

希望以上回答能帮到您。

6、四十多岁的人很容易患上骨质疏松，究竟有何缘故呢？

骨质疏松是一个很常见的骨科疾病，在患上骨质疏松之后会给患者的正常生活带来不少的影响。骨质疏松这个疾病是存在一些高发人群的，哪些人群容易患上骨质疏松呢？跟随小编一起了解一下这个问题吧！

哪些人群容易患上骨质疏松？

1、中老年人。

骨质疏松的发生和年龄之间有着很大的关联，随着年纪的逐渐增加，体内的钙调节激素分泌失调也会逐渐的加剧。中老年人体内的性激素分泌会逐渐的减少，当性激素水平降低的时候，会导致骨代谢出现紊乱，引起骨质疏松的发生。

2、天生骨架小的人。

骨架较小的人患上骨质疏松的年纪会比骨架大的人要来得早，因为骨架较小的人吸收钙的能力相对比较弱。一般情况下，我们每个人的骨密度会在20~25岁左右达到最高峰，30~40岁的时候开始逐渐的下降。所以在30岁左右就应该注意加强骨骼的健康，在日常要多吃一些可以补钙的食物，也可以适当的进行一些力量训练。特别是骨架比较小的人更加要注意，日常的饮食和运动非常重要，要及时的去预防骨质流失。

3、长期不运动的人群。

现在不少的人群在生活中长期都久坐不动，特别的缺乏运动量。长期缺乏运动的话，也会导致骨质疏松的发生，因为随着运动量的减少，我们的肌肉力量会越来越差，骨骼也会变得更加的脆弱，骨密度也会因此而降低，患上骨质疏松的几率也会因此而增加了。

4、常年不见阳光的人群。

这也是引起骨质疏松高发的一个原因，阳光可以有效的帮助身体合成钙质。现在很多人都常年待在室内，怕见阳光之后晒黑，长期如此的话会导致体内的很多钙质无法合成，引起骨质疏松发生的几率增加。

在发生骨折之后，要吃什么好呢？

在早期的时候，患者应该多吃一些新鲜的水果蔬菜、蛋类以及豆制品，并且要多喝水。在早期的时候不要吃过油过补的骨头汤等，因为这个时候吃的太油腻很容易引起淤血淤积在体内，这个期间一般在发生骨折的前两周。

骨折的中期可以适当的食用一些营养价值高的食物，喝点骨头汤和鸡汤都是可以的，一般一个月后就是骨折的中期阶段了。

而骨折的后期则需要补充更有营养的食物，在这个期间是骨痂的生长期，所以需要补充足够的营养元素来促进它的生长，可以适当的喝一些骨头汤和富含钙质的食物来补充钙质。

我们在生活中，要重视自己的骨骼的健康，尽可能的去避免发生骨折等意外的现象。并且在日常要坚持进行运动，给身体补充足够的钙元素。尽可能的让体内的钙质流失速度减缓，预防骨质疏松的发生。