甩手疗法对骨质疏松

1、什么是甩手疗法

1 疗法简介
甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有少许疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念。只默默数目，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟（或默念‘南无阿弥陀佛’六字亦可助心静）甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人。甩手学会易，效果快，所有慢性病大多可以治愈，关键在于勤习。
2 疗法实践
甩手时，要身体站直，脚伸直，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念，只默默数目，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至两千多次，约半点钟.
3 学习简单
甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的人越来越多，很多不治之症都能一甩而愈，效果惊人，而又不甚相信。甩手学会易，效果快，所有慢性病大多可以治愈，不论什么病，并不是固定不变的，关键在于勤习。
4 疗法作用
甩手原名《达摩易筋经》，有十二卷，名气很响很多书提到它，但早已失传，现在发掘出来，是中医最可贵的民族文化遗产之一，可惜暂不易为很多人所了解。
5 疗法特点
“上虚下实”动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部兼顾，上身轻松，疾病自去。
6 甩手十六决
上宜虚，下宜实，头宜悬，口宜椭，胸宜絮，背宜拔，腰宜轴，臂宜摇，肘宜沉，腕宜重，手宜划，腹宜质，跨宜松，肛宜提，跟宜稳，趾宜抓。
7 甩后反应
针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末梢原来血液不足的地方走到了，三焦打通了，打嗝，放屁，酸麻，冷热，虫爬蠕动等等。病区的反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，是毫无问题的。
8 甩手歌
1）用脚踏实肩下沉，上三下七有恒心，能去头重脚轻病，精力充沛体轻松。
2）甩手治病的原因，胜似推拿与金针，气血不通起百病，气和心平病难侵。

2、经常练甩手功有哪些好处

甩手疗法是对待各种疑难杂症的治疗方法，而且经过研究确实是对身体有不少的好处，它可以通过这种运动，可以使身体更加轻松，并且还能够使得身体的下半身也得到锻炼，能够让疾病自行祛除，并且还会减少身体的疾病率。

甩手疗法又称甩手功，是由古代的达摩易筋经演变而来。“易筋”的意思就是使微病之筋变为强壮之筋，使有病的人慢慢痊愈，无病的人体质健壮。甩手功可以活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12 条经脉，使气血良好地循环。

甩手动作相当简单，身体站直，双腿分开，与肩同宽，双脚稳稳站立，然后，两臂以相同的方向前后摇甩，向后甩的时候要用点力气，诀窍就是用三分力量向前甩，用七分力量向后甩。练功时，要轻松自然，速度不要过快。

(2)甩手疗法对骨质疏松扩展资料：

代医学证明，活动过少会使脏器过早衰弱，还将导致中枢神经系统和内分泌系统发生变化，这种变化使得人的情绪不稳定和新陈代谢发生障碍，导致许许多多之病症产生。达摩易筋甩手功适合人体，既省时方便又不会有副作用的运动。

运动四原则：

1、适度为要，谨防过量，

2、坚持不懈，持之以恒，

3、劳逸结合，弛张有度，

4、形神兼一，讲究统一。

《吕氏春秋》：流水不腐，户枢不蠹，动了。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。运动能调畅气机，精气流通，增强体质。

古代人神医华佗曾说：人体欲劳动…动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。早、中、晚，一日三次，每次甩手五分钟、十分钟、或十五钟，量力而为，以避免肩膀韧带与肌肉受伤，长期练甩手功当可延年益寿。

3、经常甩手有益健康吗？

甩手通过离心力把更多的血液输送到手掌，某种程度上是有益健康的，但是要注意力度别太大，不然可能损害腕关节。手上有伤口的时候就别甩了，血液积聚容易使伤口发炎

4、甩手有什么好处

甩手疗法为东汉道家魏伯阳所传，由古代“达摩易筋经”演变而来，可强身健体，对无病者有健身的作用，对癌症、糖尿病、心脑血管病等慢性病，有辅助治疗的作用。
1、甩手要旨
心平气和，消除杂念，自然放松。
2、甩手方法
眼睛向前，双下肢自然站力，两脚相隔与肩同宽，双手及双上肢伸直自然下垂，然后，来回前后甩动。向前甩手，脚尖着地；向后甩手时，尽力向后甩，脚跟顿地。如此，前后反复甩手，躯体随着自然摆动。开始甩手每回50~100次，以后逐渐增加次数，一般每回可做600~1000次。
3、甩手疗法的作用
（1）对肿瘤病人有消除精神压力较好的效果。根据实验证实，甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制，增强人体脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。
（2）手部有人体各个脏器的投影区，甩手运动通过刺激各个投影区，调节脏腑功能。
（3）由于甩手时双臂前后摆动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地在地面上收放，从而产生按摩足部及涌泉穴的作用，足部有各个脏器的投影区，而涌泉穴为足少阴经的源头，甩手给足部的按摩，对增强脏腑功能，提高免疫功能十分有利于疾病的康复。
（4）有助于人体“手三阴经”（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）经络气血的循环与通畅，疏通经络，行气活血，达到治病的目的。对心肺健康十分有益。
（5）促使肩轴关节及腰腿关节的活动及手臂的震动，从而活动筋骨及关节。
4、甩手的注意事项
（1）甩手时动作要轻松，速度不要太快，每分钟60次左右。
（2）甩手时手掌要有节律的伸拳或窝拳，使手掌变成加压泵，将血液推向心脏，促进血液循环。
（3）甩手时最好在空气新鲜的绿荫树下进行。如在室内进行，配合节律性比较强的中四舞曲或歌曲效果比较好，或者一边看电视一边甩手，避免厌倦感。
(4）甩手疗法贵在坚持，3个月以上对身体康复必有益处。

5、求教甩手疗法能治腰椎和颈椎病吗？

同病相怜啊 甩手疗法对放松肩背的肌肉有帮助 没什么打作用 还有你不要想如何治好它 你要想的是如何和它和睦相处 怎么让它不进一步恶化 希望帮到你 望采纳

6、甩手功的十大功效有哪些？

甩手疗法是对待各种疑难杂症的治疗方法，而且经过研究确实是对身体有不少的好处，它可以通过这种运动，可以使身体更加轻松，并且还能够使得身体的下半身也得到锻炼，能够让疾病自行祛除，并且还会减少身体的疾病率。

甩手疗法又称甩手功，是由古代的达摩易筋经演变而来。 “易筋”的意思就是使微病之筋变为强壮之筋，使有病的人慢慢痊愈，无病的人体质健壮。甩手功可以活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12 条筋脉，使气血良好地循环。甩手动作相当简单，身体站直，双腿分开，与肩同宽，双脚稳稳站立，然后，两臂以相同的方向前后摇甩，向后甩的时候要用点力气，诀窍就是用三分力量向前甩，用七分力量向后甩。练功时，要轻松自然，速度不要过快。

7、做了半小时甩手功后,手发胀握不上拳,怎么回事

消除杂念；向后甩手时，然后。
（4）有助于人体“手三阴经”（手太阴肺经，一般每回可做600~1000次，来回前后甩动。向前甩手，甩手运动通过刺激各个投影区，脚尖着地，将血液推向心脏，促进血液循环。
(4）甩手疗法贵在坚持甩手疗法为东汉道家魏伯阳所传，可强身健体，前后反复甩手，对癌症，尽力向后甩。
1，双下肢自然站力、甩手疗法的作用
（1）对肿瘤病人有消除精神压力较好的效果，从而活动筋骨及关节。
2，人们为了维持身体重心，甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制。
（5）促使肩轴关节及腰腿关节的活动及手臂的震动。根据实验证实，从而达到镇静，速度不要太快、安神，达到治病的目的、稳定情绪的功效、糖尿病，甩手给足部的按摩、甩手要旨
心平气和。
（3）由于甩手时双臂前后摆动，3个月以上对身体康复必有益处、甩手方法
眼睛向前，足部有各个脏器的投影区，两脚相隔与肩同宽、心脑血管病等慢性病，对增强脏腑功能，提高免疫功能十分有利于疾病的康复、手少阴心经，有辅助治疗的作用，疏通经络，脚掌自然会一虚一实地在地面上收放。
3、手厥阴心包经）经络气血的循环与通畅，避免厌倦感，从而产生按摩足部及涌泉穴的作用，每分钟60次左右。
（2）甩手时手掌要有节律的伸拳或窝拳，使手掌变成加压泵，自然放松。如在室内进行，躯体随着自然摆动。开始甩手每回50~100次，由古代“达摩易筋经”演变而来，调节脏腑功能，行气活血，而涌泉穴为足少阴经的源头，脚跟顿地，或者一边看电视一边甩手。如此，增强人体脑内啡呔的产生。
4，配合节律性比较强的中四舞曲或歌曲效果比较好，对无病者有健身的作用。
（3）甩手时最好在空气新鲜的绿荫树下进行、甩手的注意事项
（1）甩手时动作要轻松，以后逐渐增加次数。对心肺健康十分有益。
（2）手部有人体各个脏器的投影区，双手及双上肢伸直自然下垂

8、甩手运动有什么好处

甩手疗法为东汉道家魏伯阳所传,由古代“达摩易筋经”演变而来,可强身健体,对无病者有健身的作用,对癌症、糖尿病、心脑血管病等慢性病,有辅助治疗的作用。
1、甩手要旨
心平气和,消除杂念,自然放松。
2、甩手方法
眼睛向前,双下肢自然站力,两脚相隔与肩同宽,双手及双上肢伸直自然下垂,然后,来回前后甩动。向前甩手,脚尖着地;向后甩手时,尽力向后甩,脚跟顿地。如此,前后反复甩手,躯体随着自然摆动。开始甩手每回50~100次,以后逐渐增加次数,一般每回可做600~1000次。
3、甩手疗法的作用
(1)对肿瘤病人有消除精神压力较好的效果。根据实验证实,甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制,增强人体脑内啡呔的产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。
(2)手部有人体各个脏器的投影区,甩手运动通过刺激各个投影区,调节脏腑功能。
(3)由于甩手时双臂前后摆动,人们为了维持身体重心,脚掌自然会一虚一实地在地面上收放,从而产生按摩足部及涌泉穴的作用,足部有各个脏器的投影区,而涌泉穴为足少阴经的源头,甩手给足部的按摩,对增强脏腑功能,提高免疫功能十分有利于疾病的康复。
(4)有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅,疏通经络,行气活血,达到治病的目的。对心肺健康十分有益。
(5)促使肩轴关节及腰腿关节的活动及手臂的震动,从而活动筋骨及关节。
4、甩手的注意事项
(1)甩手时动作要轻松,速度不要太快,每分钟60次左右。
(2)甩手时手掌要有节律的伸拳或窝拳,使手掌变成加压泵,将血液推向心脏,促进血液循环。
(3)甩手时最好在空气新鲜的绿荫树下进行。如在室内进行,配合节律性比较强的中四舞曲或歌曲效果比较好,或者一边看电视一边甩手,避免厌倦感。
(4)甩手疗法贵在坚持,3个月以上对身体康复必有益处。

9、甩手运动可以让人放松的原理是什么

甩手是民间广为流传的一种健身方法。专家说，甩手对缺乏运动技能和没有运动习惯的人、尤其是老年人来说，是一种既简便又有效的健身方法，在家中、户外都可进行。

有研究认为，甩手能调节神经系统兴奋与抑制的转换，增强呼吸系统功能，改善血液循环，能活动肩、肘关节，防治肩周炎，对于下肢活动不便者也是非常好的锻炼方法。

甩手动作简单，姿势有讲究。甩手前，身体站直放松，两眼平视前方，两脚分立同肩宽，两臂自然下垂，两掌心向内。甩手时，两臂在腰腿活动的带动下来回摆动。两手臂在前摆时，和身体的垂直线不要超过60度，后摆时和身体的垂直线不要超过30度。运动时注意配合呼吸，可采用吸气摆臂2次，呼气摆臂3次的频率，经过一个阶段的练习可逐渐延长呼气时间。强度采用每分钟摆动60次，每次运动时间以15分钟为宜。

专家提醒，不宜在饥饿或饭后即刻进行甩手。甩手时，练习者要有意识地调整呼吸节律，适当深、慢呼吸。

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中枢神经系统central nervous system
神经系统的主要部分。其位置常在动物体的中轴，由明显的脑神经节、神经索或脑和脊髓以及它们之间的连接成分组成。在中枢神经系统内大量神经细胞聚集在一起，有机地构成网络或回路。中枢神经系统是接受全身各处的传入信息，经它整合加工后成为协调的运动性传出，或者储存在中枢神经系统内成为学习、记忆的神经基础。人类的思维活动也是中枢神经系统的功能。
脊椎动物的中枢神经系统 脊椎动物的脑位于颅腔内，脊髓位于椎管内。脊椎动物的中枢神经系统从胚胎时身体背侧的神经管发育而成。神经管的头端演变成脑，尾端成为脊髓。神经管腔在脑内的部分发展演变成为脑室，在脊髓部分演变成为中央管。脑在开始时是3个脑：前脑泡、中脑和菱脑泡，以后又衍化成为端脑、间脑、中脑、小脑、脑桥和延髓。
脊椎动物的中枢神经系统内许多神经纤维是有髓鞘的，它们聚集在一起时，肉眼观呈白色，称白质。相反，神经细胞体集中的部位，肉眼观呈灰色，由大量神经细胞体和树突上大量突触组成，称灰质。中枢神经系统内由功能相同的神经细胞体集聚组成的，具有明确范围的灰质团块叫做神经核。在脊髓中进行的神经活动，主要是按节段进行的反射性活动；但脊椎动物的许多活动都带有整体性，这有赖于脑与脊髓之间联系来完成。在中枢神经系统内出现了许多纵向走行的神经纤维束。在脑和脊髓的左、右两侧之间也有许多连合纤维，其中最粗大的是大脑两半球之间的胼胝体。
脊髓还保留着原来神经管的模式，灰质居中央管的周围，而白质围于灰质的表面。脊髓的背侧部分由胚胎时期神经管的翼板发展而成，主要接受感受器的传入信息。腹侧部分由基板发育而成，其功能是运动性的。脑干的颅神经核的位置按其感觉、运动的性质，基本上与脊髓的排列方式相似，但由于脑室的形状变化，当然，不如脊髓那样明显而整齐。脑干中的一些既非感觉又非运动性的神经核，如红核、橄榄核等，则位于脑干的不同部分。由于脑室及众多的神经束和传导束的出现，脑干的构造比脊髓要复杂得多。大脑及小脑的灰质主要分布在表层，分别称为大脑皮层和小脑皮层；而白质则在深层。
功能 中枢神经系统像是一部容器巨大的信息加工器，加工的结果可以出现反射活动、产生感觉或记忆。例如动物遇到伤害性的东西，会逃避躲开，这是一种反射动作。在这个反射动作中，伤害性刺激所引起的信息，传入中枢，经过中枢的加工，再经运动神经传出，引起了肌肉的活动。中枢神经系统接受传入信息后，可以传到脑的特定部位，产生感觉，这一点在人类是可以根据主观的经验明确地报告出来的，在动物或许也有同样或类似的“感受”。有些感觉信息传入中枢后，经过学习的过程，还可在中枢神经系统内留下痕迹，成为记忆。
中枢神经系统在完成上述功能活动时，有一个非常重要的特征，即协调与整合。协调指整体作用中的各个作用结合成为和谐运动的过程。整合是指把单独的、部分的活动变成为一个完整的活动过程。在这里，输出不再与输入呈一对一的关系，可以是多个输入，转化成单个输出，或者相反。例如，当左腿屈曲时，右腿为了支持体重一般都是伸直的，而左腿屈肌是收缩的，伸肌却是松弛的。这些活动都体现了中枢神经系统的协调与整合作用。
如果从有机体与环境之间的相互关系来看，则中枢神经系统的功能可以归纳成两类：主动作用与对抗作用。对抗作用就是对抗外界环境给予机体的刺激，力图维持机体活动的原先状态，在生理学上称稳态性作用。这对保持机体生理状态的相对稳定，对于各种生理正常功能的进行有着重要的意义。各种先天的反射性活动，基本上都是属于这一类，如体温调节反射，食物引起的胃肠活动反射等。另一类作用并非由明显的外界刺激所引起而是由机体主动发动的，称主动作用，这在高等动物尤为明显，如猫向老鼠扑去，如人们随意想发动某个动作等。在这两种活动的基础上还可经过学习，获得新的行为。

外周神经系统peripheral nervous system
联系中枢神经系统与全身各器官的神经，包括脑神经和脊神经。通过外周神经系统，脑和脊髓既获得全身器官活动的信息 ，又发出信息到各器官以调节其活动，从功能上看，外周神经系统与中枢神经系统( 即脑和脊髓)是不可分割的，它们共同组成统一的神经系统。脊椎动物的外周神经系统包括由脑发出的脑神经和由脊髓按节段性排列发出的脊神经。
分类 按所联系的器官不同，可分为躯体和内脏两大类，每一类又可按照传导兴奋的方向不同而分为传入和传出两类。传入神经是将感受器的兴奋传入中枢，引起感觉，故又称感觉神经，如脊髓后根所含的纤维；传出神经是将中枢的兴奋传到效应器，引起躯体运动或调节内脏器官的活动，故又称运动神经，如脊髓前根所含的纤维。近年发现，脊髓前根也含传入纤维。
外周神经系统各类神经所联系的器官机能归纳如下：
躯体和内脏的传入神经在结构和功能上都没有什么明显的差别。例如，由胸腔、腹腔和盆腔等部位内脏器官到达脊髓的传入神经，与由躯干四肢的皮肤、肌肉和腱等处到达脊髓的传入神经，其细胞体在脊神经节，其向中枢的一段都是后根的组成部分；在功能上，都是将感受器的兴奋传入脊髓。故在生理学上没有必要对躯体传入神经和内脏传入神经加以区别。
躯体和内脏的传出神经支配骨骼肌和内脏器官，在结构上和功能上都有显著的差别。在结构上 ，由中枢发出支配骨骼肌的传出神经，其细胞体都在脊髓或脑干内 ，其轴突离开中枢部位后，直接到达它们所支配的肌细胞，但支配内脏器官的传出神经，属自主神经系统，却分为两段：第一段叫节前纤维，其胞体在脊髓或脑干内，其轴突末梢终止于外周的自主神经节内，并在此与第二段神经的胞体及其树突发生突触联系；第二段神经纤维由该神经节发出，直接到达所支配的器官，故称节后纤维。
在功能上，躯体传出神经对于骨骼肌只发生兴奋作用，即只含有兴奋性的纤维，其神经冲动能经神经肌肉接头的传递引起骨骼肌的兴奋，从而使肌肉发生收缩。当传出冲动减少或被阻断时，骨骼肌的收缩就减弱或完全停止。但支配内脏的传出神经比较复杂。大部分内脏器官接受双重神经支配，即接受交感神经和副交感两种神经支配，其中有加强内脏活动的(兴奋性神经)，也有抑制内脏活动的(抑制性神经)(见自主神经系统)。
脑神经和脊神经 人体有12对脑神经，包括传入和传出神经纤维；在第Ⅲ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ脑神经中，还包含有副交感神经纤维，绝大部分的脑神经支配颈和头部。