1、喝牛奶可以补钙吗？
牛奶的问题触及既得利益集团的利益以及跨世纪的营养学骗局，不敢说太多，不然会被请去喝茶。
营养学和西医是窄化思维模式（思考问题只局限于形于物质层面）的代表学科。
在它们眼中，人只是一坨物质，一台机器，科学家们从小受窄化思维模式洗礼和影响，于是人们会很容易得出这样的结论——牛奶可以补钙。但是仔细推敲显然是不合逻辑的。
只说一点
人体不是机器，也不是只有一坨物质体在这里（还有能量体和信息体等无形的部分），不是吃了什么就能有什么的。
组成人体的有机质、无机质、蛋白质、淀粉、钙、锌、铁等等所有的成分都是要经过人体消化以后才会有的，不是因为一个观念说你缺钙，然后你去吃富含钙的东西，它就能为你所用的。你能不能消化（“化”指为己所用，如把猪肉化为人肉）吸收的了才是这里的重点。
对于一个偏厚的，本身流通性很差的人，你再去吃偏厚的补钙食物（eg：蛋黄、牛奶），这个补钙只是你以为的大脑中的补钙，实际上它是在损坏你的机体，让你的消化能力更差。
人体其实是非常复杂而精微的，钙或者任何其他元素的变化，其实只是人体运转的反应而已，“缺钙——补钙”的观念只是看到了缺钙、缺锌，然后去补钙、补锌，这是刻舟求剑的单一思维模式，这个思路是把人体想得太简单了。
更详细的解释请去知乎搜索 「牛奶有害吗？ 心如止水」
2、牛奶喝多了 反而会引起骨质疏松？
卷入经济纠纷案的林光常教授曾这样说过，最近一位北京的医生也提出赞成这种说法。这些东西见仁见智，反对与赞成的也都有其各自的理论依据。但牛奶不宜多喝却是很多营养学家提倡的，毕竟成人和成体动物都不再需要哺乳了。而且有数据显示，牛奶与乳腺癌的发病率之间的确有些关系。现代社会的牛奶经超高温灭菌制成，有益的营养成份被破坏很多，牛奶生产过程中的均质化造成人类动脉硬化的说法至今也无定论，还没有人能担保均质化生产不会破坏人类的动脉。而且为防止牛乳腺炎及其它疾病所注射的抗生素及其它药物残留肯定也会在牛奶中有所体现。这是个化工食品的时代。我的建议是睡眠不好的人可睡前喝牛奶，有助入眠，偶而喝也不错。但不要大量喝。
3、中年妇女骨质疏松的话，吃点什么补钙呢？
中年人感觉有些骨质疏松的，平时在饮食上可以多选择一些高钙的食物，像是新鲜的牛奶，奶制品，深海鱼，虾米，虾皮，动物骨头，豆制品，芝麻酱，蛋类以及某些高钙的蔬菜。其中牛奶里面的钙最容易被人体吸收和利用，在补钙的充实还需要补充维生素D，来帮助钙的吸收，每天可以多晒晒太阳。
4、老年人钙片品牌哪个好？老人适合选哪种？
其实钙片的成分都是一样的，只是看吸收好不好。很多贵的药片只是广告费贵。其实买个普普通通的就好。如果实在缺钙建议打补钙针这个比较有效
5、老年钙片哪个牌子好知乎
中老年钙片新盖中盖比较好，推荐使用。
我国营养学会制定的指南要求人体每日摄入大约800mg的钙元素，钙片是重要的补充手段之一。选择钙片，不要关注花里胡哨的广告，各种各样的噱头，而是要关注其核心问题：钙含量、口感、价格、添加成分：
1、钙质含量
我们需要关注的是钙元素的含量，一般来说，碳酸钙钙质含量高、吸收利用度高；而葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等钙含量较低。在能耐受的情况下，我们推荐使用碳酸钙的钙质制品，如钙尔奇D、迪巧钙片等。
2、口感
有些钙片需要整粒吞服，掰开服用影响效果——如钙尔奇普通片——那么吞咽困难者不适合使用。某些钙片可以咀嚼服用，则更适合这些人。对于小孩、儿童，口感更佳的葡萄糖酸钙、乳酸钙则有时候不得不作为首选（虽然因为钙含量较低、价格较高，一般不做首选推荐）
3、价格
有些保健品，打着“有机钙”“绿色钙”之类的噱头旗号，把普通的钙片卖成高价。个人认为完全没有必要。
4、添加成分
除此之外，我们还要关注钙片是否含有维生素D，维生素D可以帮助钙质吸收，加强疗效。同时，我们旗帜鲜明的反对任何动物、加壳来源的钙质制品，因为其可能有一定的重金属残留，长期服用，可能带来一定的蓄积。
而新盖中盖钙片在这四个方面都表现的非常好，中老年人很容易吸收，值得购买。
6、鲜牛奶是低脂奶吗，老年人能经常喝吗
全脂，半脱脂，脱脂奶分别适合哪些人群：
全脂牛奶：好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。
半脱脂奶：钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用。
脱脂牛奶：适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用，钙含量和B族维生素含量与前两种一样。