骨质疏松日主题活动

1、世界骨质疏松日

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2、世界骨质疏松日是几月几号?

1997年由国际骨质疏松基金会(IOF)赞助和支持，当时定于每年6月24日为世界骨质疏松日。1998年世界卫生组织(WHO)将世界骨质疏松日改定为每年10月20日。 骨质疏松 使人的身体运动能力不能达到极限 在全世界疾病的排行榜中名列前十名 中国政府 视它为第七 可见他的危害 中国 骨质疏松的病人的大概有9000万 有骨质疏松 的人是不可以当兵的 国家政府也不收的 骨质疏松 是一种多发于老年人的病 也是一种 欺女怕男的疾病 正常生活情况 下女性的得骨质疏松 比男性及率要高 女性在30岁 骨头质量开始走下坡路 男性在35岁骨头质量开始走下坡路 .... 骨质疏松被医学界称为 沉默的杀手 骨质疏松也不是一天两天积累的，它最大的特点是 不可以发生骨折.发生第一次，就会 有第2次，发生第2次，就会很有第3次，第4次，骨质疏松的骨折死亡率 是乳房癌子宫癌 的总和 如果17 18岁的人得骨质疏松 应该是严重缺钙造成的 另外 骨质疏松也有是 遗传性的 但这种机会还是 女性多一点 如果一个家庭有 两三个孩子 即使是母亲的遗传也应该是 女孩子的几率 高一点 请各位 同学要给自己的宝宝及时 补钙 以免造成 骨质疏松

3、2017年什么时候是世界骨质疏松日

2017年10月20日是世界骨质疏松日。
随着参与国和组织活动逐年稳定地增长，世界骨质疏松日的影响日益扩大，到了1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人，担当了一个非常重要的角色，并将世界骨质疏松日改定为每年10月20日。

4、世界骨质疏松日的历届主题

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5、改善心肺功能，预防骨质疏松，适合中老年人做的运动有哪些？

近些年不管是一线城市还是二线城市或者是农村，健康生活和运动越来越被人们所重视和意识到。由于工作压力比较大，工作占据的时间非常多，导致人们长久以来积压下来的身体非常不健康，基本上处于亚健康的状态。

长久下来，人的年纪大了，就连跑个几百米也变得非常的难受，负荷不了。
特别是爷爷奶奶辈的人，年纪大了，行动没有以前那么的灵活，走起路来也是很吃力，更何况长期坚持运动。那么，对于老人家的骨质疏松改善心肺功能的到底有哪些方面需要注意做哪些运动会有改善呢？

首先我们应该建议老人多补钙片，喝老年奶粉，早晚补充身体所缺失的物质能力，面色没有光泽度发黄皮肤松弛也是胶原蛋白流失的表现，在这种情况下我们不仅仅要从营养上去改善，每天健康饮食，一日三餐；那从运动方面也需要采取一些措施，既然老人年纪大了，没有办法做剧烈的运动，作为晚辈我们可以选择一些合适的运动器材，比如溜溜球、快速走路、小区内部的基本健身活动，这些都是老人可以选择的。关键还是坚持。

长久坚持下来，对于身体免疫力和体能都会有所改善。

所以说，不管是年轻人还是老年人，养成好习惯是养成好身体的前提，多使用瓜果蔬菜，复函丰富的维生素和矿物质，这些都是身体吸收的前提。

6、骨质疏松患者适合做哪些运动？

骨质疏松的患者多为老年人，运动项目的选择要慎重，应该根据自己身体状况的不同来选择适合自己的锻炼项目。美国运动医学学会最新研究成果显示，负重有氧运动对骨骼发展很重要，是预防骨质疏松的最好运动方式。一般选择散步、慢跑、踏车、登台阶、太极拳等运动，动作的速度和幅度相对较缓慢，既又能刺激骨骼，增加或维持骨量，防止骨量过多丢失，又可以增加肌肉力量，有效地防止骨质疏松引起的骨折。

一些强度或负荷较大、屏气用力，以及对抗性或技巧性较强的运动，均不适合于骨质疏松患者。这些运动容易发生运动性损伤，甚至骨折。如仰卧起坐、坐位体前屈等动作，不适合骨质疏松患者。这些动作都需要弯曲脊柱，使脊柱承受很大的张力，很容易引发严重的背痛，甚至脊柱骨折。

运动量和运动强度应因人而异，应该针对个体运动能力的差异、骨密度及是否有骨折来制定运动疗法方案。每次运动训练时应有准备活动和整理运动（10～15分），运动持续时间一般20～30分。骨质疏松症患者应进行低强度较长时间的运动。在运动开始的第1周，要进行低、中等强度运动20～30分，运动2～4周后出现正常的运动反应且无并发症时，运动时间可以从20分逐渐增加。严重骨质疏松患者也可进行间歇运动。运动频度通常为每周3次。

此外，每天坚持1小时日晒，能有效防治骨质疏松的发生。晒太阳应在上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段。而上午9～10时、下午4～7时，这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间，如果老人缺钙或者骨质疏松，应该在这两个时间段好好晒晒太阳。