糖肾与骨质疏松

1、骨质疏松是如何发生的？除了缺钙还有哪些原因？

首先问大家，看骨质疏松看个科室你知道么？千万不要告诉我是看骨科，其实最对口的科室是内分泌科。因为骨质疏松属于一种内分泌疾病，是由于激素等内分泌出现了异常，才导致的骨量流失、骨组织微结构改变，骨骼强度下降，脆性增加，易发生骨折的全身性疾病。

骨质疏松原因复杂，不只是是缺钙

很多人觉得，骨质疏松就是身体缺钙造成的，这一点可是大错特错，因为引发骨质疏松的原因其实很多，为了方便起见，可以分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。

1.继发性骨质疏松

所谓继发性骨质疏松，是指因为其他疾病所导致的骨质疏松，比如糖尿病会引发骨质疏松，甲状旁腺、甲状腺、肾脏等组织器官的疾病，都会引发骨质疏松，还有不当使用药物，或者药物的副作用，长期不运动，骨骼不受力导致的骨质疏松等。

2.糖尿病引发骨质疏松

糖尿病之所以会引发骨质疏松，一方面是因为糖尿病会导致肾脏受损，导致钙磷代谢紊乱，钙的流失增加。另一方面，则是胰岛素缺乏。胰岛素缺乏，会导致人体维生素D3合成不足，从而导致钙的沉积不足，而且会引发骨的吸收增加，从而促进骨质疏松发生。

3.甲亢引发骨质疏松

甲亢之所以会导致骨质疏松，是因为甲状腺激素过多，会刺激骨骼的骨吸收，抑制骨形成，使得钙被吸收入血，然后又被肾脏排放出去。

甲亢还会导致磷的代谢紊乱，维生素D的代谢紊乱，从而助推骨质疏松的形成。

4.肾病引发骨质疏松

肾病，会导致骨骼的形成减少，骨骼的吸收增加，还会导致酸性物质积聚，酸中毒，抑制肠道钙的吸收，抑制碳酸钙的沉积，从而引发骨质疏松。

5.药物引发骨质疏松

糖皮质激素，是引发骨质疏松的头号药源性因素。主要是由于长期、大剂量的使用糖皮质激素所造成的。会引发蛋白质分解，导致钙磷排泄增加，减少了蛋白质黏多糖的合成，使得骨基质形成障碍，还会抑制成骨细胞增殖，加速成骨细胞掉网购，从而使得骨骼中的成骨细胞减少，骨骼的再生能力降低，破骨细胞势力占据上风，导致骨破坏，骨质减少，引发骨质疏松。

另外，抗癫痫药物，如苯妥英钠、苯巴比妥等，长期使用也会导致骨质疏松，与这些药物 会促进维生素降解和减少肠道钙的吸收有关系。

第三种药物，就是甲状旁腺激素，它使用过量的话，就会导致钙磷转运功能失去平衡，导致负钙平衡，导致骨脱钙，引发骨质疏松。

6.原发性骨质疏松，也不只是缺钙

首先，是人种的原因。也就是说，白人罹患骨质疏松的风险最高，其次是黄种人， 最低的黑种人，这与黑素细胞的多少等有关系 。

其次，与年龄有关系，随着年龄增大，骨质疏松的风险就会越来越高。

第三，与女性绝经有关系，这一点其实与年龄有相关性。研究发现女性的雌激素对于女性来说具有保护骨骼的作用，绝经导致雌激素水平下降，从而容易出现骨质疏松。

第四，与家族史有关系。研究发现，骨质疏松也是有家族史的，就是有些家族的人，就比较容易出现骨质疏松。

第五，与不良生活习惯，比如说体力活动太少、吸烟、喝酒、日晒不足，营养不良等有关系。

总之，骨质疏松原因众多，绝不只是说补点钙就能够解决问题的，需要根据自身存在的危险因素，采取针对性的措施。比如绝经期女性，就可以适当补充雌激素，有助于防治骨质疏松。

2、为什么会有骨质疏松？骨质疏松是怎么样造成的？

骨质疏松（Osteoporosis，OP）最早由Pommer在1885年提出。1993年第四届国际骨质疏松症研讨会将该症定义：骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征，致使骨的脆性增加以至于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。其主要特点是骨量减少，包括骨矿物质和骨基质等比例的减少；骨吸收出现、骨小梁稀疏、变细甚至断裂等一系列骨的微观结构退化现象；骨的脆性增加，强度下降，降低了对原有载荷的承受能力，在不大的外力作用下也极容易发生骨折。

骨质疏松是中老年人的常见病，女性多见于绝经后，男性多在55岁后。女性发病较早且数倍于男性。除了年龄因素之外，还与性激素水平的下降有密切的关系。此外，生活方式与机械活动也对骨密度产生较大的影响。体力活动对骨骼的影响极大，活动越多，对骨的牵拉力越强，就能促使破骨细胞转变为成骨细胞，有利于新骨形成。长期闲居以及各种原因的废用，由于对骨骼的机械刺激不够，以致骨形成少而骨吸收多，导致骨质疏松。骨折与骨病长期固定后也会导致骨质疏松。缺乏户外活动，日照不够导致维生素D不足也是骨质疏松的原因之一。

因此，进行适当的运动是防治骨质疏松的重要措施之一，特别是负重有氧运动，对预防骨质疏松效果最好。需要注意的是不可选择强度过大，速度过快，较为强烈的运动项目，运动负荷过大，易引起骨折、软组织损伤，亦可引发心血管疾病，故在选择体育项目之前，应做一次较全面的体格检查，最好根据医生的意见或建议，结合自身的健康状况，选择合适的运动项目。要遵循循序渐进、有计划、有规律的原则，建立良好的生活习惯。运动的强度一定要因人而异，如果体能较好者，运动量可适当加大。运动前应做准备活动，运动后注意放松运动。

3、怎样治疗肾性骨质疏松症

(1)病因治疗：抓紧治疗肾脏本身的疾病。在有效治疗疾病的前提下，减少皮质激素的使用量。因为，肾脏疾病可增加骨量丢失的危险性；同时，皮质激素的使也是骨质疏松症的重要原因。(2)调整好饮食：肾脏疾病患者每日摄入的蛋白质量不要太多，蛋白质摄入量应控制在每公斤体重1克以下。也就是说，一个体重为60公斤的人，每日食入蛋白质约为40克－60克。还应注意多食入含钙丰富的食品，以补充体内钙的不足。(3)使用维生素D：维生素D的使用可抑制甲状旁腺素的分泌，促进骨骼的合成。可口服阿法骨化醇，每次1－4微克，每日1次。亦可每日口服骨化三醇（罗钙全）0.25－0.5微克。如果使用维生素D3－5个月之后效果不好，可增加每日口服剂量。(4)透析治疗：应根据患者病情及医疗条件选择结肠、腹膜及血液透析方式。(5)手术治疗：可手术切除甲状旁腺或作肾脏移植。

4、大量糖食会引起骨质疏松吗？

大量糖食被摄入人体后，会参与到人体代谢中来，并产生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身体处于酸性状态。为维持身体酸碱平衡，体内的钙、镁、钠就要出动，发挥自己的中和作用。而当钙质不足时，身体骨骼就会处于缺钙状态，加快骨骼的骨质流失，提高骨质疏松发生的概率。

5、我骨质疏松，医生叫我补肾吃枸杞，骨质疏松跟补肾吃枸杞有啥关系啊？

根据中医理论来讲，肾主骨生髓，骨头的营养来源于肾精，肾好骨骼强壮，这是中医治疗骨质疏松的主要方法。而枸杞是补肾的上品，而且中医典籍也有记载，枸杞久服坚精骨，轻身不老，耐寒暑。所以医生会给你推荐枸杞补肾来治疗骨质疏松。现代医学研究也证实了枸杞有抗骨质疏松的功效，它能提高骨密度，促进钙的吸收。

6、糖吃多了,对肾有影响吗?

甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。

完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？

每天最好不要超过40克

“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。

几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

30—40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30—40克糖的数量限制非常容易突破。

吃糖过多会导致骨折

精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

营养调查还发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。

嗜甜与吸毒有同样的生理反应

贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。

医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。

什么时候该吃糖

大量吃甜食虽然有害，但如果少量并在合适的时候食用，对健康也具有一定的好处。比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水。不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。

此外，运动医学研究证实，运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖，也有好处。

吃红糖更健康

吃什么糖是可以选择的，如果希望在甜食和健康之间找到平衡，最好吃以下几种糖：

红糖。它也叫“黑糖”、“褐糖”，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为，红糖有活血散淤、温中散寒等作用。但是红糖性温，经常上火、口干舌燥的人应当少吃。

低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等。它们的热量很低，具有“调整生态平衡”的作用，有的被称为“双歧因子”，能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌增殖。

糖醇类甜味剂。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等，甜度略低于白糖。它们能量低、不会引起龋齿、不升高血糖，属于健康甜味剂。但每天的食用量最好别超过20克，因为它们会促进肠道蠕动，过量食用能引起轻度腹泻。

7、高糖与骨质疏松之间有什么联系吗？

过多高糖食物,会抑制机体对营养的吸收,造成维生素缺乏和缺钙等营养问题。当机体长期处于高糖状态时,会发生尿糖现象。高糖饮食会加速水溶性维生素 B1 以及血液中的钙离子过多排出,而维生素 B1 不足,就会大大降低神经和肌肉的活动能力,从而易导致摔倒引发骨折;而血液中钙离子的流失会引起骨骼中的钙不断地溶解到血液中,最终导致骨质疏松!