骨质疏松沙龙通知

1、老年吃什么最好？

适宜食材
1、饮食以清淡为主2、宜食富含蛋白质的食物、宜食富含维生素的食物

葡萄

苹果

木瓜

猕猴桃

椰汁

西瓜皮

人参果

血橙

李子

番石榴

金桔

樱桃

杨桃

杨梅

西瓜

桃

山竹

桑葚汁

雪梨

杏

香蕉

梨

火龙果

槐花

苹果

黑加仑

雪莲果

甘蔗

枣(干)

橙

草莓

菠萝蜜

荸荠

柠檬

蓝莓

柚子

橘子

黑枣

百香果

无花果

酸枣

山楂

茼蒿

平菇

尖椒

鱼腥草

油麦菜

银耳

毛豆

洋姜

洋葱

仙人掌

西兰花

西葫芦

丝瓜

石花菜

蛇瓜

苦菊

苦瓜

口蘑

雪莲菌

鸡腿菇

葫芦

猴头菇

血红菇

黑木耳

黑豆苗

荷叶

海藻

海茸

枸杞菜

根芹

佛手瓜

玉米(

大薯

慈姑

莼菜

紫晶藻

凉薯

紫甘蓝

紫菜

圆生菜

藕带

藕

牛蒡

苜蓿

红薯

马齿苋

萝卜缨

苋菜

雪里红

芹菜

金针菇

芥菜头

黄秋葵

禁忌食材
1、忌食辛辣类食物2、忌过于油腻的食物3、忌酒、厚味类食物

鸡蛋黄

咸鸭蛋

墨鱼

猪油(

猪大肠

猪肝

香肠

狗肉

鸡血

腊肉

鱼籽

鸡皮

多春鱼

五花肉

香糟块

熏烤小

猪肉脯

猪网油

香肚

猪蹄

猪头皮

午餐肉

虾皮

松花蛋

鱿鱼

牛髓

咸肉

猪肉松

小泥肠

猪油渣

腊鱼

炸肉

牛脑

蟹黄

羊髓

黄油

酥油

醪糟

白酒

腐乳(

红糟

油饼

油条

印度飞

红酒

葡萄酒

加饭黄

黄酒

南瓜果

果糖

巧克力

马蹄软

香蕉片

红糖

真之话

黄糖

金糕

冰淇淋

啤酒

咸菜

芥末

茭白

毛竹笋

竹笋

泡菜

腌芥菜

腌芥菜

腌韭菜

腌大头

洋姜(

韭菜

蕨菜(

香椿(

腌萝卜

榴莲

椰子

老人菜谱

老人中医保健

老人养生妙方
最新 | 最热

鸡蛋羹15 评论 18079 人气金山茶

12步 / 大概30分钟

蒸 / 咸鲜味
健脑益智

香菇虾仁滑蛋烩饭37 评论 59104
人气nyujeu

8步 / 大概15分钟

烩 / 茄汁味
抵抗力

双耳桂圆红枣羹53 评论 34761
人气文文

6步 / 大概90分钟

炖 / 甜味
强身健体

鸽子汤33 评论 478723 人气梅依旧

4步 / 大概90分钟

煲 / 咸鲜味
保护视力

黄豆猪脚汤56 评论 28993
人气松下美食沙龙

4步 / 大概30分钟

煮 / 咸鲜味
胶原蛋白

水果火锅25 评论 18674
人气西马栀子

5步 / 大概30分钟

煮 / 果味
防癌

油泼鲈鱼72 评论 64674 人气金山茶

7步 / 大概30分钟

蒸 / 葱香味
安胎

韩式炒杂菜147 评论 200342
人气小雅

4步 / 大概10分钟

炒 / 家常味
强身健体

田园沙拉36 评论 64051
人气Nicole

5步 / 大概5分钟

拌 / 果味
防癌

茄汁烩牛尾23 评论 26028
人气涓涓小厨

6步 / 大概90分钟

烩 / 茄汁味
祛斑

柴鸡炖口蘑5 评论 7744 人气林冰儿

3步 / 大概60分钟

炖 / 咸鲜味
抵抗力

凉拌菠菜46 评论 49143
人气爱美的家

6步 / 大概10分钟

拌 / 咸鲜味
通便排毒

西芹胡萝卜肉丝30 评论 62194
人气涛涛妈咪

7步 / 大概15分钟

炒 / 咸鲜味
促发育

茄汁花菜95 评论 108700
人气籁籁的博客

6步 / 大概15分钟

炒 / 茄汁味
防癌

冬瓜排骨汤127 评论 97872
人气黄豆豆的一家

5步 / 大概30分钟

炖 / 咸鲜味
补肾

巧拌甜豆冰笋5 评论 19954 人气璐稔

8步 / 大概5分钟

拌 / 咸鲜味
抵抗力

红烧鲫鱼33 评论 356902
人气子瑜妈妈

2步 / 大概30分钟

烧 / 咸鲜味
增强体质

西瓜皮炒鱿鱼11 评论 17621
人气炸酱草儿

4步 / 大概15分钟

炒 / 咸鲜味
贫血

萝卜干炒毛豆11 评论 32429
人气籁籁的博客

6步 / 大概15分钟

炒 / 咸鲜味
强身健体

荔枝虾球29 评论 30062
人气西马栀子

5步 / 大概15分钟

炒 / 咸鲜味

2、怎样可以让人瘦下来

3、本人是在茶楼上班，想发个朋友圈是想让喜欢喝茶的朋友过来喝茶，应该怎么说比较优雅高贵，高大上呢？谢谢

1、茶是草，客是宝，得罪茶商不得了。

2、在又苦又甜的茶里，可以领悟到生活的本质和内哲理。

3、此容地千古茶国，满城都是君子。寻味君子知味来，伴香雅士携香去。

4、吾年向世味薄，所好未衰惟饮茶。

5、休对故人思故国，且将新火试新茶。

6、看着这杯种茉莉花茶，我觉得美不胜收，此时，一股扑鼻的清香更使我陶醉。

7、人生需要准备的，不是昂贵的茶，而是喝茶的心情。

8、人生就是在品茶中思索，在品茶中感悟，在品茶中成长。

9、淡中有味茶偏好，清茗一杯情更真。

10、喝茶能增进人们的感情，我和同学们，每每倒一盅子茶，慢慢品，随饮随倒边品边聊。

11、有生之年，只诉温暖不言殇，花味渐浓，茶味渐醇，倾心相遇，安暖相陪。

12、杯里的茶因遇到水而上浮，杯里的茶因为遇到水而清香。待香散尽，茶也变凉。

13、茶再好，也有变淡的时候;茶再差，也有芳香的一刻。

14、茶品质独特，它未经窨花，茶汤却有浓郁的鲜花香，饮时甘馨可口，回味无究。

15、半榻梦刚回，活火初煎新涧水。

4、了解咖啡的帮帮忙

咖啡豆研磨
将烘焙后的咖啡豆
研磨成粉的作业叫粉碎
研磨咖啡豆的道具叫磨子
据说贝多芬每天早上数六十粒咖啡豆放入磨子
研磨后再冲泡咖啡
一边研磨着咖啡
一边享受其香味
然后兴致冲冲地体验其乐趣
咖啡豆的研磨方法根据其大小可以略分为粗研磨、中研磨与细研磨三种。依咖啡器具不同而使用合适之研磨方法。

还有中细研磨或比细研磨更细的极细研磨（成粉状咖啡粉）。而咖啡豆的研磨时机是冲泡咖啡前，只将需要的研磨即为上品。咖啡豆磨成粉状后其表面积增加而吸收湿气，容易氧化。总之随着时间的经过，咖啡粉也起劣化作用使风味受损。还有研磨完的咖啡豆经过放置后，在豆内部滞留的二氧化碳与香气会一起流失。如此抽出过滤时咖啡粉要膨胀不膨胀的，不管如何都无法泡出可口咖啡。而秘诀是考虑研磨与作业要一贯，如此冲泡起来的咖啡是最美味香醇。

Fine grind

◎细研磨（颗粒细，像砂糖一样大小）

Medium grind

◎中研磨（颗粒像砂糖与粗白糖混合一样的大小）

Regular grind

◎粗研磨（颗粒粗，像粗白糖一样大小）

磨咖啡豆的诀窍

咖啡豆的研磨道具是磨子。磨子从家庭用的手动式到业务用大的电动式种类多不胜枚举。家用磨子也可当装饰品，而人数多要一次研磨的话，还是电动式来得便利。

以磨子的构造来分类有使用纵横沟刃边切咖啡豆边研磨的磨子与以臼齿将咖啡磨溃打碎而研磨的磨子。各有所长，而业务用的情况是趋于大量生产的电动式为主流。

然而研磨咖啡豆最应注意的是以下二点：

①摩擦热抑制到最小的限度。（因发热会使芳香成份飞散）

②粒的大小均一与否。（颗粒不齐，冲泡出的浓度会不均匀）

以此作考量，徜若是家庭用的磨子，手动式的话要轻轻地旋转，注意尽可能使其不产生摩擦热。所以使用电动式磨子较为适当。

磨子的使用方法

要冲泡前再磨豆

家庭用磨子有手动式与电动式二种类。人数少的话用手动式，而量多的话用电动式较为便利。

配合抽泡器具而决定研磨方法（颗粒的大小）

手动式磨子要注意不要仅其产生摩擦热。而且要注意是否掺杂其他东西。

研磨后的咖啡豆颗粒大上整齐与否，要检查一下。（颗粒不齐的情况有可能磨子的机能有总是，或咖啡烘焙不匀称等原因）

相遇好水
咖啡是咖啡末与水相遇后萃取出的精华。因此，除了好咖啡豆外，水质和水温当然是释放咖啡香醇的关键角色。建议你在水龙头下装一个含有活性碳的过滤器，这样才能拥有适合冲煮咖啡的好水。

掌控比例
每180毫升的水配10克的研磨咖啡。不论冲调多少咖啡，都最好以同样的比例调理。你当然也可以按照自己的最好调理比例，但你若是用比较少的咖啡粉、或是研磨的太细，冲泡出的咖啡会淡而苦。

饮用温度
不要将以冲泡过的咖啡再次加热。每次享用前才冲泡咖啡，并且只泡您想饮用的份量，维持最佳风味的温度是86摄氏度左右

5、下午茶是什么意思呀？是不是就是在下午泡茶喝？

下午茶是餐饮方式之一，用餐时间介乎午餐和晚餐之间，可以追溯到英国17世纪时期，绵延至今，渐渐变成现代人休闲习惯。由于下午茶并不是每天的正餐，所以不是每天都会有下午茶。

近代的下午茶发展自英国维多利亚时代的英式下午茶，一边吃着西式糕点一边喝茶。其在中国逐渐流行，随着各地餐饮文化的融合，悄然在世界各地发展起来。

(5)骨质疏松沙龙通知扩展资料：

下午茶的功效

1、补充能量

经典的英式下午茶由点心和茶组成。点心一般装在一个三层的银色托盘里，从下到上分别为三明治、英式小松饼、芝士蛋糕和水果塔。吃时的顺序一般是由下到上、由咸到甜。据说，这和正餐中从主菜到甜食的顺序是一样的。

此外，实验证明，下午茶还可以增强记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。

2、骨质健康

下午茶中，“茶”对于人体健康的作用也不可忽视。红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险。

其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用；红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。

6、发朋友圈的喝茶段子

1、前几天耳洞发炎，就把耳环取下来随便从茶叶罐里拿了两根茶叶棒插在耳洞里，之后洗澡啥的也忘了取。今天洗完出来不小心摸到耳朵就觉得有两片软趴趴的东西，对着镜子一看，原来是那两根茶叶棒，泡开了…卧槽泡开了啊！好不知所措啊！好不安啊！这几天我天天戴着两片乌龙茶上班啊！

2、本人脚爱出脚汗，而且巨臭。前几日在网上看到一个偏方，把茶叶放在鞋里可以止汗除臭，照做了。今天有些热，把鞋子脱掉晾晾脚。一看鞋里我就郁闷了，前几天放的茶叶像开水泡过似的，全部展开了！

3、有个人留客人在家喝茶，可是家里没茶叶，就向邻家借。这时，锅里的水烧得滚开滚开了，他老婆只得不停地往锅里添水。这样，水一开锅，老婆就往里头添水；水一开锅，老婆又拼命往里添水，锅都添满了，茶叶还是没有借着。老婆对他说：好在你这朋友也是熟人，干脆留他洗个澡再走吧！

4、星期天，约几个同学到一家茶坊喝茶。期间，一同事起身要上洗手间，就问服务员洗手间的位置在哪儿。服务员闻听，不好意思地说：“本茶坊没设洗手间。不过，出门左手边有一处公厕。我们和看门的大妈有协议，你进去时就说是‘喝茶的’就行啦！”

5、我一哥们儿的事，他第一次去她女朋友家去拜会他未来老丈人，她女朋友在家特别叮嘱他，她爸爸喜欢喝茶，我这哥们儿便牢记了，于是她女朋友华丽丽地在家看着我这哥们儿提着两大瓶2L的冰红茶到家了！

6、下午没事干，找同事聊天。同事笑着说：“走，我带你去喝免费茶，还有美女陪聊天呢！”我问：“去哪里免费喝茶有这么好的服务？”同事不语，带着我走进旁边的一家奔驰4S店。同事提个包，上前问了问，然后就有两个美女围上来，然后就把我们带进去喝茶聊车了。

7、记者去乡下。看见有位老大爷在卖茶水，黑板上写着“喝了对人有好处的茶”，记者便到老大爷那里要了一碗茶。“咕咚咕咚”喝完茶，记者问：“大爷，您这茶也没啥特别啊？难道是对某些人有好处？”老大爷：“不是啊，这茶对男女老少都有好处”。记者纳闷了：“啥好处？”老大爷淡定说：能解渴”。

8、小明的爸爸喝醉酒想喝水。爸爸说：“小明给我倒杯水。”小明就去到了一杯水给爸爸喝，爸爸喝完之后手就不停的在墙上抓。过了一会，爸爸又叫小明到了一杯水，爸爸喝过之后还是不停的在墙上抓。小明觉的奇怪，自己也到了一杯，小明喝了之后也不停的在墙上抓，嘴里还唠叨着：“妈呀！这么烫。”

7、大家帮我减减肥

确实很胖，我当年也是，身高162cm，140斤，和你有的一拼，不过现在是165cm,
105斤，说一下我内的减肥过程：早容晨是一个包子，一碗粥，午餐一碗饭兼适量的菜，或者是3两面，晚餐是两个苹果或吃个5分饱，晚上7：30的时候出去跑步，慢跑40~60分钟，绝对不吃夜宵，不吃零食，多喝白开水，不喝冷饮，两个月我就瘦了30斤，减肥是一个痛苦过程，很考验人的忍耐力和自控能力，要想减肥就一定要吃的苦，否则是没有任何捷径的，坚持三个月，你就可以瘦个50~60斤，不仅身材变好了，体质也增强了。要想减肥，饭是一定要吃的，要少吃，饥饿的话只会促使你放弃。所以啊，锻炼是必须的。其他的减肥方式成本都是很高的，而且反弹也超快。为了让自己变漂亮点，有魅力点，这就是压力，有压力才有动力，所以减肥的话，要靠自己。也别把减肥想的那么复杂，其实很简单，只要你按照我说的去做，绝对可以梦想成真。太繁琐的减肥食谱啊健身种类，只会给自己减肥增加困难。