怀孕晚期腿部出现骨质疏松

1、孕晚期缺钙有什么表现？

孕妇期缺钙，最明显的症状就是腿抽筋，缺钙的表现有很多，最主要的就是腿抽筋，还有全身无力。孕晚期，最主要的应该注意补钙多吃一些涵盖的事物，比吃钙片效果要好。

2、孕后期腿部出现水肿，多吃冬瓜会缓解吗？

大家应该都知道孕妇是很容易水肿的，特别是脚，基本上到了一定的月份就会出现脚水肿的现象，孕妇出现了脚水肿的现象，不仅要在生活中多加注意，在饮食方面也要注意一些，可以进行适当的按摩泡脚来帮助缓解水肿，也可以通过一些食物来缓解，下面来给大家说一下，孕妇水肿的时候应该吃什么食物？

1、瓜类食物。可以多吃一些冬瓜、苦瓜、黄瓜之类的，冬瓜、苦瓜、黄瓜都有清热解毒、消肿的功效，多吃一些这类食物可以帮助孕妇的脚水肿，缓解脚水肿的情况出现。

2、水果。在平时的时候可以多吃一些水果，比如说苹果、香蕉、梨子都是很好的消除脚水肿的水果。多吃水果可以帮助孕妇补充维生素等营养物质，也可以助消化，对孕妇来说都是一些比较好的食物。特别是这些水果都可以清热解火，在夏天的时候吃也非常好。

但是要注意，吃这些水果的时候尽量不要再腹泻的时候吃，不然的话会让腹泻更加严重。吃香蕉要完全熟了之后再吃，没有成熟的香蕉吃了之后，反而还会有反作用。

3、富含钙的食物。还可以多补充一些钙的含量，孕妇在怀孕的时候可以多吃一些补钙的东西，这样不仅是对孕妇好，也是对胎儿好，可以让胎儿生下来就比较聪明、灵活，也不会因为缺少钙而让骨质疏松，或者引发一些另外的状况。

孕妇在出现脚水肿的时候除了吃一些消肿的食物，还得吃一些有营养的食物，这样才可以让宝宝更好的吸收营养物质，长得更好。

一般来说，孕妇都会出现水肿的情况，这个时候要尽量少吃盐，饮食清淡一些。因为孕妇吃太多盐，会让自己的脚水肿情况更严重。还要尽量少吃辛辣油腻的食物，孕妇在怀孕的时候很容易会有孕吐的，吃辛辣油腻的食物，会让孕吐更加严重。

孕妇出现了水肿的情况要先寻找水肿的原因，可以去医院进行检查看一下自己体内缺了什么，或者少了什么。另外，孕妇在怀孕的时候特别需要注意，吃药要谨慎，大多数的时候能不吃药就不吃药，吃药吃多了对胎儿的发育会有影响的。

3、孕妇每天吃钙片，可以防止骨质疏松吗？

女性在怀孕之后，整个身体状况都会发生改变，因为体内多了一个小宝宝，所以营养摄入必须要更多更均衡。

网上总会冒出各种各样的专家，建议孕妇在怀孕期间吃钙片补钙，其实这也是因人而异的，而这些所谓的专家，其实大部分都是在推销自己的产品。孕妈妈在怀孕期间确实需要多摄入一些钙物质，防止骨质疏松，保证宝宝的健康。孕妈妈和宝宝每天对于钙的需求量必须要达到1000~1200毫克，如果保证营养均衡的话，那么可以从食物当中摄取到600毫克，其余的还是要从该片当中获得。一般来说孕妇可以在前三个月每天按时服用叶酸，防止宝宝发生畸形，在怀孕后4个月每天服用钙片，防止骨质疏松，保证宝宝的健康，其余时间不用太在意。

如果孕妈妈本身不缺钙的话，那么就不需要额外的补充钙片。之前曾经有过案例，孕妈妈怕自己和宝宝缺钙，所以大量的服用钙片，导致宝宝过早钙化，生产时出现了难产的情况，而且出生之后宝宝已经长牙。这还是比较幸运的，如果长时间过量补钙的话，很可能会导致胎儿的智力下降，甚至出现高钙血症或者胎死腹中的情况。孕妈妈究竟缺不缺钙还是要听从医生的建议，每个月按时去做产检，防止宝宝发生畸形。

有些孕妈妈感觉自己腿抽筋就是缺钙的表现，其实也不是如此，因为宝宝的体积越来越重，双腿长时间超负荷，所以晚上会有抽筋的情况。怀孕确实是一件大事，但也没有必要太过于注重，平时还是应该注意身体的锻炼，注意营养均衡，多吃一些芝麻、豆制品等含钙量高的食物。

4、孕晚期得了骨质疏松，请问产后还能恢复吗

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5、胎宝缺钙发出信号，准妈妈的身体会有哪些表现呢？

怀孕后孕妈的身体负担很重，一个人的身体供养两个人，就需要补充充足的营养物质。有时身体上出现的一些症状，很有可能就是缺钙所引起的。遇到这种情况，孕妈就不要硬撑了，否则对自己和胎儿的发育都会产生不良的影响。

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孕期出现这些症状，就说明孕妈很可能缺钙了

1、晚上睡觉突然腿抽筋

孕妈经常会感觉到腿抽筋的状况，尤其是睡觉的时候，有时腿抽筋甚至会在睡梦中被疼醒，这种感受真的非常难受，有时到了第二天都很难缓过来，这种状况我们在青春期也有过同样的经历，那时也是因为生长速度过快，所以时常缺钙，就经常性的腿抽筋。

钙离子在肌肉的收缩过程中起着重要的调节作用，如果血液中钙离子浓度很低，就会频繁的发生腿抽筋的现象。所以腿抽筋可以作为一个重要的评判是否缺钙的标志。

2、吃东西时牙齿松动

牙齿是身体部位含钙量最多的地方，钙有效的保障了牙齿的稳固和正常咬合。如果缺乏钙质，牙齿就很容易松动，疼痛，甚至使不上劲，就像老年人缺钙，牙齿也会有这样的情况，严重时甚至会牙齿脱落，所有孕期牙齿的保护也非常重要。

研究发现，怀孕后因为雌激素和黄体酮激素的影响，牙龈炎症会加重，常常也会导致牙齿疼痛，但是这种疼痛还是和缺钙引起的疼痛有一定的区别，所以孕妈如果感受到牙齿出现了问题，最好到医院及时的进行检查，并弄清楚两者的特点，好以后及时的辨别。

3、孕中后期，骨盆腰腿疼痛

如果孕妈的钙质不足，那么体内的钙首先会通过脐带传送到宝宝体内，以维持宝宝的健康发育，这时孕妈自身的钙质不足，就很可能会骨质疏松。

尤其是到了孕中晚期，胎儿的体积逐渐增大，子宫也变得越来越大，开始压迫骨盆，使得骨盆变得越来越宽，这种压迫感就会导致孕妈们出现不同程度的腰酸背痛。

孕妈在孕期的不同时期所需要的钙质也是不一样的

1、孕早期

孕早期胎儿刚刚发育，身体素质好的孕妈几乎感受不到他的存在，所需要的营养物质自然就非常少，每天所需要补充的钙含量在800毫克左右。

这种微量的钙质补充质只需要多吃一些富含钙的食物，多晒晒太阳就能够完全补充了。

2、孕中期

到了这个时期，胎儿的发育速度非常的快，自然就会从母体内吸收大量的营养物质。仅仅靠平时的饮食已经完全不能满足胎儿的发育需求了，所以要额外补充一些钙元素。

可以在日常饮食的基础上，再增添一些补充钙质的食物，或者吃一些含钙量高的钙片，这样才可以充分的保证宝宝的健康发育。

3、孕后期

孕后期宝宝的生长发育基本处于稳定的状态，所以对于钙质的补充，可以稍微减少一些，否则宝宝的生长比较快，很容易体积偏大，出生的时候就非常的困难。

在每次吃完饭后，注意有时间多出去走走，适当的运动有利于促进分娩。

一旦发现孕妇缺钙，该怎么补充？

1、多吃富含钙质的食物

像奶制品、坚果、豆制品等都含有大量的钙元素。孕妇在怀孕期间可以多摄入这类的食物，但为了更好的消化，饮食还是要讲究荤素搭配，不仅要多吃高蛋白高钙的食物，高维生素的蔬菜也要多摄入。但菠菜、竹笋等蔬菜所含的草酸的含量高，会对钙质的吸收有一定的影响作用，所以最好不要摄入。

2、多晒太阳

多晒太阳可以有效的促进钙的吸收，否则即使摄入了大量的钙，不被吸收，营养物质也浪费了。除此之外，有时仅仅依靠食物并不能完全满足胎儿的发育要求，所以可以选择适当的钙片或者药剂作为补充，在医生的指导下按需使用即可。

6、产后骨质疏松是什么原因引起的

生产后的骨质疏松主要的原因是乳汁分泌，因为乳汁中有着丰富的钙，是婴儿的主要食用来源，而哺乳期的女性一天要分泌几百毫升的乳汁，这样钙的丢失量就大了，如果没有得到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，骨密度降低出现骨质疏松了。
产生骨质疏松一般会有小腿抽筋，腰背酸痛，下肢浮肿，牙齿松动，倦怠乏力等症状，会在妊娠中晚期开始，如果产后没有及时补充，一直延续到分娩后两年左右。
我们当然是要预防产后骨质疏松的，而适合的方法，是在日常饮食中供给之外，还需要加上运动，以及日晒来弥补，不让骨质疏松带给我们更多的影响与伤害了。