维生素k引起骨质疏松

1、维生素k的作用极其怎样补充

1、强健骨骼
维生素K是预防成年人骨骼强度下降的一个重要因素，对绝经后的中老年妇女更为重要。大量调查数据发现，如果女性膳食中的维生素K摄入量较低，她们发生骨质疏松和股骨骨折的危险就比较大。然而，维生素K和钙的壮骨作用并不一致，它并不会明显提高骨骼的密度，却能帮助钙更好地进入骨基质，明显提高骨骼的抗折能力。
2、保护心脏
近年来的很多研究发现，维生素K还能帮助预防临床常见的动脉硬化现象，保护血管的柔韧性，从而减少冠心病和心脏功能衰竭的发生率。维生素K这两种保健功效的机理已基本明确。动物实验证实，如果没有足够的维生素K，血管就会因为钙的沉积而变硬，心脏功能会因此受损。
维生素K的摄取：
膳食中维生素K的主要形式是叶绿醌，它富含于绿叶蔬菜中，也少量存在于一些植物油中。一般来说，蔬菜叶片的绿颜色越深，其中维生素K的含量也就越高。例如，每100克菠菜中维生素K含量达380毫克，深绿叶生菜中的含量为315毫克，连普通的圆白菜中含量也达到145毫克。只要每天摄入500克蔬菜，其中包含300克以上的深绿叶蔬菜，就可以有效地预防维生素K的不足，从而保护血管和骨骼的健康。
然而，现在很多人的一日三餐中却很难摄入足够的绿叶蔬菜，几天不吃绿叶蔬菜的人比比皆是，膳食中维生素K的供应并不充分。
肠道细菌也可以合成一部分维生素K，而很多人滥用抗菌素和所谓排毒洗肠保健法，破坏了肠道中的菌群平衡，也容易造成维生素K的缺乏。因此，中老年妇女、吃肉多而吃菜少的人，以及长期服用抗生素者都要特别注意补充绿叶蔬菜。
维生素K与维生素C有所不同，维生素K不仅具有较好的耐热性，而且是一种脂溶性维生素，需要有油脂的帮助才能充分吸收。因此，补充维生素K最好不要生吃蔬菜，可以选择炒青菜或者用沸水焯熟，然后加调味油。吃熟的蔬菜不仅能减少对消化道的刺激，还能有效地增加一餐当中的蔬菜食用量，对满足维生素K的供应最为有益 .

2、维生素k2对骨质疏松的作用有多大？

没多大作用的，不是说没一点作用，而是就像前面这位说的，一般人根本不会缺维生素K2啊！！
后来现在这些保健品宣传就是一个字，炒啊。
我就是大夫的，注意我上一句为什么没说保健品都不靠谱呢，是因为话还真的不能这么说。
你要是有当了骨科大夫的朋友，可以问一下，在提高骨密度这件事上到底是钙片好用还是某些老牌的保健品好。

3、维生素k和骨钙素的相互作用的

维生素(vitamin)又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。各种维生素的化学结构以及性质虽然不同，但它们却有着以下共同点：①维生素均以维生素原(维生素前体)的形式存在于食物中②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，它也不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节③大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得④人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克(mg)或微克(ug)计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同，在天然食物中仅占极少比例,但又为人体所必需。维生素大多不能在体内合成，必须从食物中摄取。维生素本身不提供热能。 有些维生素如 B6、K等能由动物肠道内的细菌合成，合成量可满足动物的需要。动物细胞可将色氨酸转变成烟酸(一种B族维生素),但生成量不敷需要；维生素C除灵长类（包括人类）及豚鼠以外,其他动物都可以自身合成。植物和多数微生物都能自己合成维生素，不必由体外供给。许多维生素是辅基或辅酶的组成部分。
维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。人体有如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。可以认为，维生素是以“生物活性物质”的形式，存在于人体组织中。
食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
维生素是个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。有些物质在化学结构上类似于某种维生素，经过简单的代谢反应即可转变成维生素，此类物质称为维生素原，例如 β-胡萝卜素能转变为维生素A；7-脱氢胆固醇可转变为维生素D3；但要经许多复杂代谢反应才能成为尼克酸的色氨酸则不能称为维生素原。水溶性维生素从肠道吸收后,通过循环到机体需要的组织中,多余的部分大多由尿排出,在体内储存甚少。脂溶性维生素大部分由胆盐帮助吸收,循淋巴系统到体内各器官。体内可储存大量脂溶性维生素。维生素A和D主要储存于肝脏,维生素E主要存于体内脂肪组织，维生素K储存较少。水溶性维生素易溶于水而不易溶于非极性有机溶剂，吸收后体内贮存很少，过量的多从尿中排出；脂溶性维生素易溶于非极性有机溶剂，而不易溶于水，可随脂肪为人体吸收并在体内储积，排泄率不高。

铁元素也是构成人体的必不可少的元素之一。成人体内约有4—5克铁，其中72%以血红蛋白、35%以肌红蛋白、0.2以其它化合物形式存在，其余为储备铁。储备铁约占25%，主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中。成人摄取量是10—15mg。妊娠期妇女需要30mg。1个月内，女性所流失的铁大约为男性的两倍，吸收铁时需要铜、钴、锰、维生素C。需要人群：妇女特别是孕妇需要补充铁质，但要注意妊娠期妇女服用过多铁剂会使胎儿发生铁中毒。假如您正在服用消炎药或每天必须服用阿司匹林的话，那么您就需要补充铁。经常喝红茶或咖啡的人请注意，饮用大量的红茶和咖啡会阻碍铁的吸收。
铁在代谢过程中可反复被利用。除了肠道分泌排泄和皮肤、黏膜上皮脱落损失一定数量的铁（1mg/每日），几乎没有其它途径的丢失。
对于人体，铁是不可缺少的微量元素。在十多种人体必需的微量元素中铁无论在重要性上还是在数量上，都属于首位。一个正常的成年人全身含有3g多铁，相当于一颗小铁钉的质量。人体血液中的血红蛋白就是铁的配合物，它具有固定氧和输送氧的功能。人体缺铁会引起贫血症。只要不偏食，不大出血，成年人一般不会缺铁。
所谓煤气中毒（一氧化碳中毒），也是由于血红素中铁原子核心被一氧化碳气体分子紧紧地包围住，丧失了吸收氧分子的能力，使人窒息中毒而死亡。

我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
99%的钙分布在骨骼和牙齿中。20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12—14岁（身材矮小、生长痛）。20岁以后骨质依然在增加。35—40岁，骨密度达到峰值。40岁以后骨钙逐渐流失（对老年人将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生）。
1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足事，则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。
缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。
降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。
强化神经系统的传导功能。比如说你的手碰到一杯水，特别热，很快就放下，这中间就有一个神经系统的运作过程：感受器（皮肤）—传人神经—中枢神经—传出神经—效应器（肌肉）。其中感受和冲动怎样传递给神经细胞，神经细胞又怎样传出去?这中间有一种物质叫做神经递质。钙有助于神经递质的产生和释放。
维持肌肉神经的正常兴奋。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。
降低（调节）细胞和毛细血管的通透性。缺钙易导致过敏，水肿等。
促进体内多种酶的活动。缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂。
维持酸碱平衡。
参与血液的凝固过程。血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。

硒被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”。
科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系，例如：此地区的食物和土壤中的硒含量高，癌症的发病率和死亡率就低，反之，这个地区的癌症发病率和死亡率就高，事实说明硒与癌症的发生有着密切关系。同时科学界也认识到硒是人体微量元素中的“抗癌之王”。
增强免疫力：有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。
防止糖尿病：硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。
防止白内障：硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用。
防止心脑血管疾病：硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。
防止克山病、大骨节病、关节炎：缺硒是克山病、大骨节病、两种地方性疾病的主要病因，补硒能防止骨髓端病变，促进修复，而在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素解毒。对这两种地方性疾病和关节炎患者都有很好的预防和治疗作用。
解毒、排毒：硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。
防治肝病、保护肝脏：我国医学专家于树玉历经16年的肝癌高发区流行病学调查中发现，肝癌高发区的居民血液中的硒含量均低于肝癌低发区，肝癌的发病率与血硒水平呈负相关，在江苏启东县居民中进行补硒预防癌症实验补硒可使肝癌发生比例下降，使有肝癌家史者发病率下降。

4、维生素K对人体的骨骼有哪些作用？

与维生素A、维生素D一样，维生素K也是一种脂溶性维生素。维生素K最初被人们认为仅与机体凝血功能有关，但近年来研究提示其与骨组织代谢也有关系。曾有科学家用维生素K缺乏的饲料喂养大鼠造成大鼠短期维生素K缺乏，在实验期间，他们观察到大鼠尿钙排泄量约增加1倍，此现象说明机体维生素K缺乏可导致骨分解代谢增强。

维生素K对骨的影响主要是参与骨钙素的羧化。骨钙素是一种蛋白质，也叫做骨钙蛋白，它由43个氨基酸相互连接而成，是骨组织中的特异性蛋白，缩写是BGP。它来源于骨组织，由成骨细胞合成并分泌到骨中，是骨组织中的一种蛋白质，约占骨质蛋白的3%。骨钙素的作用是调节和维持骨钙。2/3的骨钙素与羟磷灰石结晶结合，沉积于骨基质中，1/3进入血液循环。当骨骼出现损伤后，机体要对这个损伤进行修复，这时血清中骨钙素可以增高。而骨钙素水平下降，则提示形成骨的成骨细胞的活性下降。而维生素K可影响骨钙素的形成，所以，当人体缺乏维生素K时会影响骨骼的发育。

维生素K的食物来源较为丰富，一般人很少发生维生素K的缺乏。同时，正常人体肠道的大肠杆菌、乳酸菌等微生物也能合成一部分维生素K，并通过肠壁吸收进入人体。所以，最常见的维生素K缺乏是由于疾病或药物治疗所引起的继发性结果。如肠道吸收不良，滥用口服抗菌素，使用抗凝血剂及大剂量的水杨酸盐等。

5、维生素K是什么起什么作用

1、促进凝血，对女性来说，维生素K可减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。

2、参与骨骼代谢，除辅助凝血蛋白的合成，维生素K也有助于骨骼的代谢。原因是维生素K参与合成BGP（维生素K依赖蛋白质），BGP能调节骨骼中磷酸钙的合成。

特别对老年人来说，他们的骨密度和维生素K呈正相关。经常摄入含维生素K的绿色蔬菜，能有效降低骨折的风险。

3、对γ-羧基谷氨酸的合成具有辅助作用。如果缺乏维生素K，则肝脏合成的上述四种凝血因子均为异常蛋白质分子，催化凝血作用的能力将大大下降。

(5)维生素k引起骨质疏松扩展资料

维生素K多以叶绿醌的形式，存在于绿色蔬菜、动物肝脏、鱼类、肉、乳制品之中，植物油中也含有少量。其中，绿叶蔬菜含量最高。

一般绿叶蔬菜颜色越深，维生素K的含量也就越高。其他食物如豌豆、鸡蛋、鱼、奶制品、大豆油、肉类、水果、坚果、肝脏和谷类食物等也含有较丰富的维生素K。

一般来说，只要每天摄入500克蔬菜，其中包含300克以上的深绿叶蔬菜，就能有效预防维生素K的缺乏，维持血管和骨骼的健康。

6、维生素k吃多了会怎样？关系到我的生长啊！

先要明确的是:维生素是生命中不可缺少的物质.但也不是多多益善.尤其是脂溶性的的维生素多吃了可能中毒.下面提供一些维生素的常识供参考:

维生素也称维它命.是人体不可缺少的一种营养素.它是由波兰的科学家丰克为它命名的.丰克称它为"维持生命的营养素".人体中如果缺少维生素.就会患各种疾病.因为维生素跟酶类一起参与着肌体的新陈代谢.能使肌体的机能得到有效的调节.那么维生素是怎么被人们发现的呢?在这个过程中人类付出了多少代价?维生素的发现有一个漫长的历程.
维生素有10多种.从最基本的生物化学概念看来.它们是这样的一类有机物:在人体内的含有量很小.但生理作用很大.因为它们往往作为体内一些重要酶的辅助成分.参与广泛的生化反应.决定了某些十分重要的代谢过程.它们在人体内不能合成.必须由食物直接供给.一旦食物中缺乏某种维生素.则无一例外地引起相应的代谢障碍.并表现出相对特异的临床症状.例如因此维生素C缺乏导致坏血病,维生素B1缺乏导致脚气病,尼克酸(有时也称为维生素B5)缺乏导致癞皮病.因此维生素是人体必需的一类营养物质.主要有维生素A.D.E.K.C.B1.B2.B6.B5.B12.叶酸.生物素.胡萝卜素等.
与我们熟悉的三大营养物质蛋白质.脂肪和碳水化合物不同.维生素虽然参与体内能量的代谢.但本身并不含有能量.所以补充维生素不会导致通常所说的营养过剩.也不会引起肥胖.不过维生素过多仍然有害健康.过多的维生素可以引起中毒反应.表现出相应的症状.特别是维生素A.D.K等脂溶性维生素.因为能够在体内日积月累地蓄积起来.所以更容易引起中毒,而维生素C.B族等水溶性维生素因为很容易随尿排泄掉.不能在体内蓄积.所以很难引起中毒.除非吃太大的量(例如是正常需要量的100倍).
人类对维生素的认识始于3000多年前.当时古埃及人发现夜盲症可以被一些食物治愈.虽然他们并不清楚食物中什么物质起了医疗作用.这是人类对维生素最朦胧的认识.

附:维生素发展史
公元前3500年-古埃及人发现能防治夜盲症的物质.也就是后来的维A.
1600年-医生鼓励以多吃动物肝脏来治夜盲症.
1747年-苏格兰医生林德发现柠檬能治坏血病.也就是后来的维C.
1831年-胡萝卜素被发现.
1905年-甲状腺肿大被碘治愈.
1911年-波兰化学家丰克为维生素命名.
1915年-科学家认为糙皮病是由于缺乏某种维生素而造成的.
1916年-维生素B被分离出来.
1917年-英国医生发现鱼肝油可治愈佝偻病.随后断定这种病是缺乏维D引起的.
1920年-发现人体可将胡萝卜转化为维生素A.
1922年-维E被发现.
1928年-科学家发现维B至少有两种类型.
1933年-维E首次用于治疗.
1948年-大剂量维C用于治疗炎症.
1949年-维B3与维C用于治疗精神分裂症.
1954年-自由基与人体老化的关系被揭开.
1957年-Q10多酶被发现.
1969年-体内超级抗氧化酶被发现.
1970年-维C被用于治疗感冒.
1993年-哈佛大学发表维生素E与心脏病关系的研究结果.

附:10种主要维生素的效用
维生素A
效用:有助于祛除老年斑.防止夜盲症和视力减退,抗呼吸系统感染,有助于免疫系统功能正常.建议:正服用口服避孕药的妇女减少维生素A的用量,服用降胆固醇药.增加维生素A用量.
维生素B
效用:对神经组织有良好影响,帮助消化,防止各种皮肤疾病,防止组织器官老化,天然的利尿剂,增强视力,消除口腔炎症,防止贫血,促进注意力集中,增进记忆力与平衡感,防止肝病,有防癌作用,建议:孕期.哺乳期需要大量维生素B,经常喝酒的人需要补充维生素B,
维生素C
效用:治疗受伤出血,加速手术后恢复,降低胆固醇,增强免疫系统功能,具有搞癌作用,可治疗预防感冒.预防坏血症,建议:抽烟者和老年人需要大量维生素C.都市人比农村人更需要维生素C,

维生素D
效用:制造强健的牙齿和骨胳,有助于对结膜炎的冶疗,可治疗佝偻病.蛀牙.骨质疏松症.建议:夜间工作者与小孩必须补充,
维生素E
效用:延缓细胞老化.保持青春,防止血液凝固,防止疤痕,防止流产,减轻手脚抽筋.僵硬状况,可治疗生殖机能障碍.建议:服用避孕药和更年期妇女需要增加维生素E.
维生素F
效用:防止胆固醇沉积,助长毛发,有助于钙的吸收,治疗心脏病,可帮助减肥,防止治疗粉刺,建议:以大米为主食的南方人.必须提取更多的维生素F.
维生素M
效用:促进乳汁分泌,防止寄生虫和食物中毒,有镇痛作用,增加食欲,防止口腔溃烂,预防贫血,建议:哺乳期妇女和经常喝酒的人多补充.
维生素K
效用:防止内出血和痔疮,冶疗经期月经过量,促进血液正常凝固.促进肠胃健康功能.建议:经常腹泻的人补充维生素K.常流鼻血的人也需要.
维生素P
效用:防止瘀伤,增加传染病抵搞能力,可冶疗头晕,冶疗牙龈出血,建议:更年期限妇女,刷牙时牙龈出血的人多补充维生素P.
维生素H
效用:防止白发,治疗谢顶症,缓解肌肉痛疼.减速轻皮炎症状,建义:头发稀疏的男性可服用大量维生素H.

7、缺乏维生素K可造成哪些危害求解

维复生素K缺乏症是由制于缺乏维生素K引起的凝血障碍性疾病。临床主要见于新生儿期及婴儿期，发生于前者称新生儿出血症，发生于后者称为晚发性维生素K缺乏症。本节仅述后者。本病为婴儿期较常见疾病，主要表现为广泛出血倾向，常合并急性颅内出血，若贻误治疗，常导致死亡或神经系统后遗症。近年来，由于对本病认识的提高，预后已有改观。
维生素K又称凝血维生素，是天然和人工合成维生素K的总称。存在于食物中的称维生素K1，猪肝、黄豆和绿叶食物如( 苜蓿和菠菜 )中含量丰富。人体肠道内细菌合成的称维生素K2，二者均为脂溶性，在肠道吸收，需有胆盐及胰腺酶参与，人工合成的维生素K有维生素K3和维生素K4，均为水溶性维生素。
病理生理
肝脏合成凝血因子Ⅱ，Ⅶ，Ⅸ，Ⅹ需要维生素K，因此，统称这些因子为维生素K依赖因子。
维生素K使存在于肝细胞微粒体内的羧化酶将这些依赖因子前体中的谷氨酸转变为，γ-羧基谷氨酸后，方具有活性。若缺乏维生素K，则维生素K依赖因子前体中的谷氨酸不能进行羧化，因而不能正常地与钙离子结合，影响其凝血活性，临床上出现出血倾向。

8、迪美兰维生素K软胶囊对骨质疏松有什么好处？

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9、维生素K有什么副作用和作用

维生素K又叫凝血维生素，是维生素的一种。

生理功能

1、促进血液凝固，所以维生素K也称凝血维生素。

维生素是凝血因子γ-羧化酶的辅酶。而其它凝血因子7、9、10的合成也依赖于维生素K 。人体缺少它，凝血时间延长，严重者会流血不止，甚至死亡。对女性来说可减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人，可以考虑多从食物中摄取维生素K。

2、维生素K还参与骨骼代谢。

原因是维生素K参与合成BGP(维生素K依赖蛋白质)，BGP能调节骨骼中磷酸钙的合成。特别对老年人来说，他们的骨密度和维生素K呈正相关。经常摄入大量含维生素K的绿色蔬菜的妇女能有效降低骨折的危险性。

3、维生素K在体内的活性形式是2-甲基1，4萘醌的形式。

注意事项

1、会损害肝脏功能，肝病患者不宜服用;

2、孕妇及授乳妇女避免大量服用维生素K补充品;

3、X光、放射线、冷冻加工、阿司匹林及空气污染都是维生素K的天敌;

4、如果使用抗生素，造成肠内细菌数量减少或功能降低，维生素K便会相对不足;

5、同时摄取维生素K(即使来源为天然食物)，将使抗血液凝固剂的药性产生反效果;

6、服用维生素K补充品后如有脸泛红、发红疹、肠胃不适、皮肤搔养等过敏症状，应立即停用，并请医师诊治。

10、身体缺乏维生素K，会有哪几个危险信号出现，看看你有么？

说到维生素，很多人会想到的一定是维生素C，维生素B，维生素A等等，但是对于维生素K这种维生素，很多人都不是特别的了解。其实维生素K的主要功能就是有利于凝血，还有促进骨骼的发展，所以对于人体健康来说，维生素K也是非常重要的。如果体内缺乏维生素K的话，会出现以下这些危险的信号。

如果你发现自己总是异常的出血，经常会流鼻血，或者是在正常的情况下牙龈出血，女性在月经的时候月经量会突然的增大，这个时候有可能是维生素K缺乏了。另外，平时如果有补钙，也有补充维生素D，但是总是出现骨折的情况，到医院检查骨密度在不断的降低。这也有可能是因为维生素K缺乏导致的，需要马上补充。

维生素K缺乏的话，钙质没有办法很好进入到骨头中，所以会出现骨质疏松的情况，这些钙质则会沉淀在血管上，这是非常危险的，会导致血管钙化，如果是在心脏上的血管的话，对于生命会有威胁。维生素K缺乏的人，要比一般人更加容易出现关节炎的情况，因为维生素K降低，骨骼还有软组织就会缺乏一些矿物质，导致关节炎出现。

如果严重缺乏维生素K的话，可以采用药物的方式来补充，如果只是轻微的缺乏维生素K的话，也可以通过食疗的方式来补充，比如多吃一些绿叶蔬菜，多吃水果等等。