1、如何判断自己骨质疏松
您好：
老年人容易患有骨质疏松，平时应该要注意补充身体需要的带颜色，并且要适当的活动，可以远离骨质疏松，骨质疏松的患者会出现牙齿脱落，并且会有出现关节部位疼痛感，下面我们具体了解一下，如何知道患有骨质疏松,几个细节告诉你?
身高变矮和驼背
好多老年人平时都不注意，还爱开玩笑说自己"长缩了"，认为这是老年人应该出现的现象，因为自己身边的老年人都是这样的。但殊不知造成身高变矮的原因主要是支撑我们身体的脊柱被逐渐压扁了，更为严重的情况下就会出现驼背。我们经常在社区里看见那些个子矮小、驼背、缓慢拄拐行走的老人，多半是严重的骨质疏松症。
牙齿脱落
掉牙齿也是一个很容易被忽略的现象。在没有发生牙周疾病、龋齿等情况下，牙齿的松动、脱落可能就是骨质疏松的表现。有的患者安上假牙也戴不了几年就再次脱落或者松动，也和骨质疏松的问题有关系。
活动能力减弱，怕冷
很多中老年人会感觉四肢酸软无力、疼痛、怕冷、怕风等等，很多女性在更年期前后出现腰背酸软的表现时，会说"哎呀，这是我以前坐月子的时候没有注意好保养而造成的"，却不知道其实骨质疏松已经在悄悄地发生了。症状严重一点的患者会觉得非常怕冷。
疼痛
骨质疏松的症状以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。
如何知道患有骨质疏松,几个细节告诉你，老年人应该要做好预防骨质疏松的措施，老年人更容易患有骨质疏松，科学饮食可以有效预防骨质疏松，多吃钙元素含量高的食物，并且要适当运动。
2、坐月子期间,雌激素会增强吗
产妇在怀孕的过程中，产妇的肚皮会被不断地被子宫撑大。肚皮是具有可塑性的，长时间的拉伸会导致肚皮的拉长。在孕妇生产过后，产妇的肚皮会出现妊娠纹。可以通过使用收腹带来恢复肚皮的形状，一般是在产后出月子使用收腹带。
产后雌激素会下降
与男性相比，女人体内的雌性激素通常都是比较高的，如果普通女人的雌性激素明显低下的话，会出现非常多的危害，比如会提前出现更年期综合症，另外雌激素低下会导致子宫萎缩，还会导致阴道萎缩，还有乳房也会萎缩等等，另外如果产后女性雌激素低下的话，还会有下列这些症状表现。
产后雌激素低下的症状：
雌激素对女性来说非常重要，现代社会女性生活压力大，很多年轻的女性朋友出现缺乏雌激素的症状。那么，雌激素低的症状有哪些呢?
一、潮热。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
二、腰酸背痛。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
三、皮肤黯淡。可以想象一下月经来之前的几天和月经来潮时皮肤的状况：干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。这个期间身体里雌激素最少。
四、精神、神经症状表现异常。如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
五、骨质疏松。女人在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折;身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状。
六、心悸。更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
产后多久可以穿收腹带
现在有很多爱美的女生在生下宝贝之后都会选择用收腹带，因外害怕自己的身材变形，想用这个来减肥，毕竟很多女生生完宝贝之后腰上的肉肉很多，要是想要快一点减肥的话，就只能使用这个。不过这个也不能乱用，毕竟生完之后需要注意的东西是很多的。那么，在产后，产妇多久能使用收腹带?使用不当可能会伤害子宫，别忽视。
首先就是尽量选在身体恢复之前。使用这个时间绝对不可以太晚，要不会没有效果，而且还要注意松紧，选择一个适合自己的力度，不要太松，也不要太紧。还有就是等身体恢复以后，再多去使用一段日子，这样可以加强效力，同时也要适时的调整时间，在还没恢复的时候，戴的时间比较短，在恢复之后就可以适当的把时间调整得长一点。有的孕妈买了这个之后就觉得坚持不下去，每次戴一会就又放进去了，这样是不会有效果的，要是想减肥就要一直戴着它，除了吃饭和睡觉，然后再加上锻炼，这样就会快一点了。
其次就是跟生产方式有关。如果你要是顺产没有做过侧切的话，生完之后没有异常，第二天就可以戴了，如果要是做过侧切的，就要等伤口好了之后才可以了。如果是剖腹产的，那么第二天在医生的帮助下就可以戴了，这样可以加速伤口的愈合，而且也能减少一点手术的伤痛，但是在睡觉和吃饭的时候是不可以用的，这样会导致呼吸不畅。还有如果要是感觉肚子一直在下垂的话，就不要戴了，如果要是非得戴的话，会导致子宫脱落，从而伤害子宫，这是非常危险的。
最后就是在收腹带的选择上面。这个就要根据每个人的体质了，长得胖的就用长一点的，瘦的就用短一点的，宽度都是一样的。在材料上面，可以买那种透气、弹性比较好的，这样孕妈们也会比较舒服，戴起来也就不会觉得那么痛苦了，款式上面比较随意，什么样的都行，功能都是一样的，这个也没有什么好坏之分。
因此，各位孕妈们在生完之后一定要注意了，千万不要想着赶紧减下来就瞎用，使用得不对还有可能会影响以后的生育，不能太大意，生孩子是非常重大的一件事，女性还是要对自己好一点。
3、坐月子腰酸背痛怎么办
已经是产后风症了！吃点中药丸治疗就行
4、哪些坐月子的"传说"曾经误导了你
坐月子护理禁忌
1 、室内门窗紧闭，不通风：这容易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里还会内引起中暑、头晕容。
2、卧床的时间越长对身体越有利：其实不然，产妇在产后24小时或48小时后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活动。时间过长反而影响产妇身体的恢复。
3、满月后才能洗头洗澡、刷牙：这是极端错误的，因为产妇分娩时大量出汗，加上恶露和乳汁的不断分泌，身体更容易脏，病原体容易侵入。其实，产后两三天就可以洗淋浴，这样不易受细菌感染。产后8-10天即可用热水洗头。产后应早、晚各刷一次牙。
4、产妇吃的菜少放盐：其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐分，就适当补充。
5、忌口：即忌吃如鱼虾牛羊肉和其它腥味较重的食物，不利于乳汁的分泌。
6、只喝汤不吃肉：产后应多喂些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以利于泌乳。但肉也要吃，肉的营养更丰富。
7、多吃鸡蛋：过多食用鸡蛋会影响其它食物的摄取，造成营养单一。一般每天吃2~3个鸡蛋为宜。
8、产后一天甚至几天后才开奶：其实产后可以立即开始哺乳。
9、满月即可恢复性生活：一般在产后6-8周方可恢复性生活。
5、坐月子吃啥好