骨质疏松膝盖行走不便

1、骨质疏松的人，膝盖关节也不好，该怎么锻炼增加骨密度？

如果真的是骨质疏松的话，膝关节不好那是肯定的，甚至全身上下的骨骼关节也会有问题。如此一来，增加骨密度就不仅仅是锻炼可以做到了。除了必要的健身锻炼之外，还要增加钙的摄入以及其他营养物质的摄入。

游泳锻炼

选择什么运动可以增加骨密度？

骨骼健康对任何人来说都是非常重要的，一旦有骨质疏松的症状，那么身体就会出现各种问题。要增加骨密度，我建议你可以选择快走、慢跑、广播体操、骑行、游泳、瑜伽等锻炼方法。选择这些方法可以很好的锻炼骨骼，可以起到增加骨骼密度的作用。当然了，如果条件允许的话，你可以选择户外运动，这样可以顺便晒晒太阳，还能促进维生素D的合成，可以更方便吸收钙元素。

豆制品

还有什么方法可以增加骨密度？

除了单纯的运动之外，我个人觉得最好还要在饮食方面进行合理的搭配。不健康的饮食习惯是钙缺失的重要原因，因此，在日常生活中，可以多吃一些奶制品、豆制品以及富含钙元素的新鲜蔬菜。只有从食物中摄取足够的钙元素，骨骼密度才会相应的增加。这一点，我觉得非常重要，大家不应该忽视掉。

补钙的食物

所以说，要增加骨密度，你可以选择跑步、也可以选择骑行。但同时，你最好在饮食方面进行调理，多补充相关的营养物质和钙元素。只有这样，增加骨密度的效果才会更好一点。

2、妈妈的左腿膝盖伸曲自如，但是走路僵硬，膝盖不痛，怎么治疗呢？

膝盖退行性形变真正的病因是通向膝盖 处的经络堵塞，导致那里长期缺少血专气的滋养而钙化萎缩的结果，就属像骨质疏松并不是因为缺少钙的道理一样，他们共同的治疗法则都是疏通那里的经络。经络一通，血气就会立即滋养病灶部位，在人体自我修复系统的作用下，已经退行性形变的膝盖不久就会 恢复

3、老年人腿脚无力，行走不便是什么原因？

行走后腿脚酸痛是很多中老年人经常遇到的情况，也许大多数人都觉得这是很正常的，年岁大了嘛！可是你知道吗？这种酸痛现象可能预示着一种潜在的疾病———下肢动脉硬化闭塞症。该病的特点是早期起病隐匿，而一旦到中晚期会因为肢体重度缺血，造成患肢剧痛甚至坏死，相当部分的病人不得不接受截肢手术，从而严重影响生活质量。更因本病经常与冠心病、糖尿病和脑血管疾病伴发，故有较高的死亡率。

饮食结构不良加剧动脉硬化

随着人民生活水平的提高，我国的人均寿命已达70岁以上，加上饮食结构中的脂肪比例增高，动脉粥样硬化的发病率明显升高。血液中过多的脂质成分不断沉积在动脉壁上成为不规则形状的粥样斑块，使动脉管腔日益狭窄，影响肢体的血液供应，使下肢的神经、肌肉和皮肤等组织处于越来越重的缺血环境中。

在疾病早期，患者步行时下肢肌肉对氧的需要增加，于是处于相对缺氧状态，这时就会发生无氧代谢，生成乳酸等代谢产物刺激神经而出现患肢尤其是小腿肌肉的酸痛感。此时如果病人坐下小憩片刻，则酸痛感可缓解或消失，但再复行走一定距离后疼痛又会加重，这就是所谓的“间歇性跛行”。

动脉狭窄程度越严重，患者能耐受的行走距离越短，直至最后丧失行走能力。到疾病后期，动脉甚至可能闭塞，这时即使在休息时肢体亦处于极度缺血状态，神经末梢产生剧烈的疼痛，称“静息痛”，尤以夜间症状严重，故此种病人常因剧痛而彻夜不能入睡，造成巨大痛苦。同时皮肤、肌肉组织缺血使其活力逐渐丧失，终致出现患足特别是脚趾溃疡或者发黑坏疽，坏死部位的反复感染用一般药物常无法控制，产生所谓的“老烂脚”。

早期发现，早期治疗

与大多数疾病一样，对下肢动脉硬化闭塞症的治疗也应做到早期发早期治疗。在动脉硬化狭窄的早期可通过抗凝、祛聚或扩血管药物治疗，促进血液流动，纠正组织缺血，同时可采用适当的步行锻炼增强下肢组织对缺血的耐受力，并且促使闭塞动脉周围侧支血管的形成和开放，起到缓解病情的作用。

一旦疾病进入“静息痛”或者足坏疽阶段，病人则应尽早到血管外科专科医师处诊治，治疗方法主要是通过手术重建患肢的血供。目前，手术方法包括以人工血管替代闭塞动脉的传统手术和腔内血管重建术，其各有适应症，而后者又以微创的特点成为血管外科发展的方向。但总体来说不论哪种手术方式，目前的治疗效果尚不能令人十分满意。所以尽早发现下肢动脉硬化闭塞症的蛛丝马迹，早期诊治是大有裨益的。（文/上海市第一人民医院普外科李克茅届齐）

4、骨质疏松常见部位，中老年人要注意，哪些部位骨密度最容易降低？

很多老年人不小心磕一下碰一下就要用很长的时间来修养，因为人到了一定的年纪就会骨质疏松，身体的部位会变得老化脆弱，那么对于中老年人来说，哪些部位骨密度最容易降低呢？

髋部。髋部是指躯干与双腿连接的部位，主要功能是让身体和腿向前向后以及侧面自主运动，是人体运动的中心。在运动量过大或者意外扭伤都会导致从盆骨到大腿的肌肉被撕裂，造成髋部拉伤。拉伤后会导致不能活动，并有剧烈的疼痛感，不能正常的行走以及坐下，作为条件反射，伤者只能一瘸一拐的行走，避免髋部受力。

脊柱。脊柱是由33块椎骨借韧带、关节和椎间盘连接而成，是人体骨骼中最重要的一部分，主要作用就是连接整体的骨骼结构，保护脊髓和神经，是人体活动的基础。脊柱受伤是由摔伤或者重大事故造成的，脊柱受伤会导致腰背无法活动，有些甚至会大小便功能受到影响，严重的甚至会截瘫。

桡骨。桡骨是指前臂外侧的骨头，主要作用就是手臂的运动，不小心跌倒手掌碰地会导致桡骨受伤，就是所谓的骨折，手腕部会肿胀，有强烈的痛感，手部活动也会受到限制。

肱骨外髁颈。位于解剖颈下方，是肱骨头松质骨和肱骨干皮质骨的交界处，主要功能是肩部的活动，一般暴力行为会导致其受伤，局部肿胀，有明显疼痛感，活动也会受阻，很容易发生骨折。

上了年纪都会骨质疏松，我们要早早地开始预防，最重要的就是补肾。肾主骨髓，一旦肾出了问题就会出现腰腿疼痛等问题，所以根源就是肾虚，可以在医生的指导下服用药物来滋补肾阳。

5、中老年人容易膝盖痛，活动越来越不便，这是什么原因引起的？

现在很多人一到中年人甚至是老年人时，膝盖就会出现疼痛感，为什么出现这样的原因呢？那么接下来便是由我详细的给大家解说一下，想知道的网友们一定不要错过，仔细的学习一下，随着年龄的增长，归根到底，是哪里出了差错。

曾经在皮肤外面受过伤，而且没有好好处理。其实大多都是由于在年轻的时候，不懂得如何照顾好自己的身体。在平时的生活当中，有时有碰伤的或者是撞伤而引起的外伤史，这些小伤慢慢积累而不好好处理，久而久之就会引起膝关节疼痛。身体每个器官都会有寿命长短，膝盖也是这样。如果频繁使用膝盖而不好好护理它，膝关节中的软骨总有一天会被磨掉，只剩下骨头与骨头之间的碰撞，从而导致膝关节发生疼痛。

错误的运动姿势使膝关节不堪重负。无论是跑步，瑜伽，提腿，爬山，踢足球，这些练习都需要注意正确的姿势。像爬山一样，无论是上坡还是下坡，如果姿势不对，最受伤的是膝盖，而不是脚踝。所以，运动起来也要注意动作是否符合标准。

大家在平时要是在家里闲的无聊的时候，可以给自己的膝关节按摩，把双腿放平，然后在直立坐着，再用自己的两只手去搓，越搓越热的时候，把手放到膝关节的位置，这样可以帮助大家缓解膝盖疼痛的症状，这个方法其实还挺管用的，大家可以试一试，而且效果还是挺不错的。在寒冷的季节，要是患有膝盖疼痛的患者，需要及时的对自己的膝盖进行保暖，要是继续让自己的膝盖处于寒冷的状态当中的话，就会使自己膝盖疼痛的病情越来越加重，而且患有膝盖疼痛的患者在自己的饮食方面也要注意。

6、得了骨质疏松，哪些症状会很明显，发现一个赶快治？

很多人认为骨质疏松不是什么大毛病，只是上了年纪才可能出现，其实骨质疏松并不是老年人的专利，很多中青年也会有骨质疏松，只是症状较轻，但是也不能忽视，当你的身体出现这些症状，就提示你应该防治骨质疏松了。

1.很多人都喜欢掰关节，导致身上经常咯嘣咯嘣响，这种声音有时候也是骨质疏松的前兆。年轻人都喜欢探索自己的身体，所以有时候会乐此不疲地扭动关节，让他咯嘣咯嘣，这是正常的，但是如果有一天你发现自己就算不碰它也会响的话就要小心，当这种症状持续一段时间后就要去医院检查。

2.身体乏力不堪，做什么事情都没有精力了。骨质疏松后，支撑身体的机能就会下降，所以身上会感到疲惫。老年人的这种情况比较多，而且不容易发现，但是家人们一定要时刻注意家里的老人的身体情况。年轻人如果长时间出现身体疲劳就要留心看是不是缺钙，骨质疏松，并且及时到医院就诊。

3.头发稀少也是骨质疏松的一个特别的症状。如果头发原来很浓密，但是这段时间就变得发黄，而且变得稀少，就要留意看是不是骨质疏松，这种症状在小孩身上比较明显，尤其是婴幼儿，有可能也是微量元素缺失，但是不管是哪种情况，妈妈们一定要重视，并且带孩子去医院检查，在不知道什么原因之前不要给孩子瞎抹姜汁或者补充营养。

7、现在的老年人都因为骨质疏松行走不变，特别是在摔倒的时候骨头会断裂，导致瘫痪，请问有没有一个法子，在

建议补充氨糖钙和乳钙(软骨硬骨一起补)，从根本上减轻骨质疏松对老年人的伤害

8、缺钙，或说骨质疏松；行走不便肌肉萎缩，药已无功，针灸与艾灸能否管用？

针灸主要是条理 刺激 边针灸边补钙试一下吧