1、女性绝经后的骨质疏松要怎样预防？
骨骼中钙质的沉积与雌激素有关，绝经后的女性由于体内雌激素减少，很多人会由此而发生绝经后骨质疏松症。绝经后骨质疏松发生的严重程度取决于本人的骨峰值密度和绝经后骨骼中钙质的丢失速率。
如果女性35岁左右时骨密度值已达到很高的程度，那么停经之后，她就有更多的“骨的本钱”来对抗骨质疏松，但前提条件是这位女性必须从年轻时开始，就从膳食中摄取了足够的钙质及其他营养素。此外，体质瘦弱、吸烟、过度饮酒、服用类固醇药物、摄入食物量不足等都是导致缺钙的危险因素。因此，绝经期预防骨质疏松首先要去除上述这些危险因素，建立运动加营养的健康生活方式。研究发现，每天户外运动不少于1小时的女性，骨质疏松发生率很低；若每天坚持长跑，则可使骨骼年轻20年。美国科学家最近研究认为跳跃运动是预防骨质疏松最好的方法，因为跳跃时地面的冲击力可激发骨质的形成。
此外，绝经后的女性应注意多摄入钙质，同时也要进行适量的运动，以尽量降低骨中钙质的流失速度。在营养方面，我们建议大家多食用低脂牛奶、奶酪以及豆浆、豆腐和其他豆制品。
2、什么是绝经后骨质疏松？
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3、绝经后是不是更加容易得骨质疏松？要如何治疗？
是的，绝经后雌激素分泌减少，导致骨钙代谢失衡人体骨量减少骨组织结构退化，骨脆性增加，骨密度降低，使患者易得骨质疏松。发现自己骨质疏松了，可以打prolia博力加仿保骨素针，每半年一次皮下注射，模仿人体天然保骨素功能，阻止蚀骨过程，使蚀骨细胞不能形成运作及生存，快速阻截骨质流失，骨质密度的增幅，高于传统的口服双磷酸盐类药物，药物成分不累积体内，减少因长期服药，药物于体内累积的忧虑，肾衰竭患者不需要调整药物剂量。