骨质疏松冬季

1、冬天能不能补钙

冬天是可以补钙的，一般情况下在任何时期出现缺钙的症状都是可以补充。对于补钙的版话，可以适当权的选择一些钙片进行补充，相对来说里面含有的钙质比较的丰富一些，能够在短期之内让钙质恢复到正常的状态。在饮食方面也要多吃一些含钙质丰富的食物，比如虾皮、鱼汤、排骨汤、豆制品、鸡蛋等等。

2、冬季雨多低温湿冷。如果再遇上异常严寒气候，年老体弱又骨质疏松的人，几个月晒不到阳光。骨钙下降咋办？

由于部分人群吸收功能较弱，吃钙片不一定能起到预防作用，还要摄入活性维生素D，同时服用双膦酸盐类药物，这样才能促进人体对钙的吸收。

3、冬季怎样预防骨质疏松？

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4、冬季为什么是骨折高发的一个季节？

骨折高发的旺季应划分为中国地区，冬天为折高发的旺季，年轻人和中年人由于天气和气候的原因，跌倒或骨折的可能性通常比老年人要小。冬季一旦开始，由于雨雪天气更加潮湿和湿滑，交通事故频繁而导致骨质疏松症的发生，并且在冬季北部，大多数中老年人没有户外活动，太阳光时间相对减少了。

这个季节对老年人的健康是一个积极的威胁，骨折和感冒是主要威胁，这导致老年人常见的疾病（如心脑血管疾病）的发病率很高。杭州市第三医院骨科外科医生马伟博士，科研部主任吴连国教授，骨科外科专家吴连国教授。骨折是老年人的常见疾病。江苏省人民医院骨外科主任凯维华表示，骨质疏松症通常是老年人骨折的直接原因，但冬天是骨骼最脆弱的季节，而且天气寒冷，肌肉弹性下降，老年人的反应相对较差且衣着整齐。

此外，特别是在寒冷的天气，湿滑的路面上，容易发生骨折，老年人也跌倒并容易发生碰撞。老年人常见的骨折包括手腕附近的胫骨纤维骨折，腰椎压缩骨折和股骨胫骨骨折。老年人通常与心脏病，高血压，糖尿病，骨质疏松症或其他器官疾病有关，治愈骨折的能力相对较弱，使治疗更加复杂。因此，有必要高度重视老年人的骨折。　

重心的不平衡很可能导致老人的臀部，脊椎，手腕和其他部位出现多处骨折，甚至是背部的头部受伤。吴连国强调，髋部骨折可谓是生命的最后一次骨折，具有很高的健康风险，并可引起一系列并发症，如肺部感染，尿路感染，下肢血栓形成和压痛。统计显示，髋部骨折后死亡率高达25％，其余75％不能恢复所有正常的生活节奏。对于没有手术禁忌症的髋部骨折，手术治疗是最好的治疗方法，而保守治疗则有较高的死亡风险。

5、冬天骨头变脆所以更容易骨折，是真的吗？

进入冬季，全国的气温都会有所下降，各地医院门诊骨折尤其是中老年骨折患者就会增加。网络上流传的一些分析说，人的骨骼矿物质密度在冬季呈降低的季节性变化，天冷时很多人不愿意出门运动，加上接受太阳光照射的时间变短，体内钙质流失较大，这也是常说的“一到冬天骨头就脆”的说法，尤其是中老年骨折人群随之增加就是这样的原因。

但上述说法似是而非，并不科学。

“实际上，这种说法的人偷换了概念。”王安利表示，天冷时很多人出门运动少，受太阳光照射时间也少，的确会影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，体内钙质流失较大，这在科学上并没有什么问题。但是问题是，这并不一定就会导致人体的骨骼在冬天变脆。因为人体冬天运动少、晒太阳少导致骨骼出现的钙流失等问题完全可以通过春、夏、秋三个季节弥补回来。另外人体骨头变脆也是一个长时间渐变的过程。

为何冬天会出现更多的骨折患者？小编整理出来大致有以下几个原因：

1、因为冬天天气冷，血管收缩，相应的肌肉、关节变僵硬，人对外界突发的一些事件、意外的反应比较差。

2、冬天衣服穿的多，不像夏天的时候穿的衣服少，身体灵活摔倒后可以马上抓住身边物体或者很快爬起来。

3、冬天的时候，特别是北方地区，经常有冰碴子，下雪后马路会滑。中老年人尤其如此。

对此医生针对冬季容易摔倒发生骨折总结出了四招预防措施，更适用于中老年人：

第一：多做户外运动，多晒太阳：因为在天冷的时候，户外活动减少，在紫外线照射不足的情况下，体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少，钙吸收不良就会加重骨质疏松。不过，户外运动虽然有助于预防，但一定要适当，别让自己在运动时受伤。

第二：平衡膳食，合理用药。多补充钙剂，多喝牛奶，多吃虾皮等海鲜类食品；不要抽烟和喝酒，以免影响钙质的吸收。而本身就有基础性疾病的人，要在医生的指导下，按时吃药，以防疾病发作时跌倒。

第三：精心照顾，小心行走。当遇上雨雪天气时，尽量不要出门，出门时要穿轻、软、防滑的布鞋。尤其是老年人最好外出时也有人陪同，以防在走路时候摔倒。

第四：正确的摔倒姿势可减少伤害。在骨折住院的老年人中，受伤最多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒时往侧面倒，就可以减少这两个部位受伤的可能。另外，要是摔倒时是往后仰的话，一定要双手抱头，防止脑部受伤。

6、冬天睡电热毯会骨质疏松吗？

第一，电热毯是打开状态的时候会有很低的电磁场，对女性内分泌会产内生一些不良影容响，严重的会导致不孕。

第二，男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，电热毯产生的热量时间长了会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精，或精子活力不强。

第三，小孩子的身体活力比较大，俗话说“小孩屁股上三盆火”，所以他们并不怕凉被窝，如果习惯了电热毯的热度，会使孩子对寒冷的抵抗力下降，免疫力降低，影响生长发育，不推荐使用。实在怕他们冷的话可以在被子里面加一层毛巾被，柔和的表面可以减低皮肤与被子接触时产生的冷感。

第四，长时间睡电热毯其实并不舒服，如果温度过高将会降低睡眠质量，使第二天起床后精神不振。

第五，电热毯在使用时间长的时候如果维护不好有可能会发生漏电的现象(当然只是极个别的)，所以最好也不要在睡觉的时候使用。

当然电热毯也有它的好处
它对有风湿病痛的人有不错的保护效果，可以减少其发作的机会。
另外对老人或体质特别虚弱的人，电热毯也可以提供比较好的呵护。

如果你不属于以上的几种情况，建议你在使用电热毯的时候最好在上床前打开将被褥烘热，睡觉的时候关掉。

7、多年的骨质疏松一到冬天就会变得严重些，有没有什么方法可以缓解呢？

目前都采取什么治疗了？
注意保暖 可以拔罐
多吃含钙镁多的食物