骨质疏松痛症治疗

1、为何中老年人更容易患上骨质疏松症？该如何预防和治疗？

人生最后一次骨折是什么？有说股骨骨折，也有说是髋部骨折。一个简单的跳跃动作、不经意的滑倒就可能导致老年朋友大腿根部疼痛得无法动弹，最后在医院一拍片子，发现股骨颈骨折了。

很多朋友其实不知道潜伏在“人生最后一次骨折”背后的元凶竟然就是它——骨质疏松症。

什么是骨质疏松？

骨质疏松，是一种全身性骨病，主要特征有骨量低下、骨微结构损坏、导致骨脆性增加、易发生脆性骨折等。骨质疏松的发生一般与年龄、性别、种族、饮食、生活方式等因素密切相关，骨折是骨质疏松最严重的后果，一旦发生骨质疏松性骨折，尤其是老年人髋部骨折，哪怕发生一次，都足以致命，因此，骨质疏松性骨折，被称为“人生最后一次骨折”。

　　人为什么会骨质疏松？

我们的骨骼在健康状态下，内部结构是类似海绵样的，除了支持身体和保护重要器官之外，它还是身体里最大的钙仓，体内大部分的钙都储存在这里。在正常情况下，骨质生成与吸收是存在一定平衡的，所以骨头是可以处于不断的重塑过程中，当我们年轻的时候，新的骨质的生成比老的骨质的吸收要快，所以这会的骨量就会增加。

20岁以后，我们新骨生成的速度就减慢了，30岁前，我们的骨质达到了最佳状态。随着我们年龄的增长，骨质的吸收比我们新骨质的生成要快，慢慢的，就可导致骨质的丢失。一旦骨质流失严重，骨骼的内部结构就会变得脆弱，骨头的质量和力量都被削弱，严重一些的时候就很容易发生突然和意外的骨折。

骨质疏松有哪些症状？

事实上，骨质疏松却非常的狡猾，它总是把自己隐藏得很深，在早期的时候，往往没有什么症状，当骨量逐渐丢失后，敏感的你可能会感觉到身体的一些轻微异常了：最常见的就是腰背疼痛，身材慢慢得变矮了，出现了弯腰、驼背了，严重者甚至骨折了。如果继续得不到重视，随着病情的进展，还可导致脊柱变形，甚至发生脆性骨折，其中最常见的是腕部、椎体或髋关节骨折。

骨质疏松在老年人中，尤其是老年女性中就更为常见了。这主要是跟老年人激素水平降低，导致骨的吸收增加有关。其次，老年人往往比较容易患上各种慢性病，如糖尿病、慢性肾病等，导致骨代谢异常而继发骨质疏松，此外，老年人由于多种原因导致消化功能下降，存在不同程度的营养吸收障碍，如果又不注意特别补充，也容易会出现营养缺乏的情况，进而影响了骨代谢。

所以，如果你的家族中曾有人发生过髋关节骨折，或者你的更年期提前到来了，或者你有在长时间服用皮质激素类药物，一旦出现有找不到原因的周身骨痛、身高变矮、驼背时，应及时到医院做相关的检查，以排除骨质疏松的可能，以便得到及时、规范的治疗，避免出现意外骨折。

当然，对骨质疏松，预防比治疗更重要，骨质疏松症发生与否，与我们年轻时候的骨质含量多少有着直接的关系，年轻时我们往这个“骨质银行”存入得越多，我们年老得时患骨质疏松的可能性就越低。

该如何预防骨质疏松的发生呢？

饮食

1.健康饮食和良好的运动习惯对于预防骨质疏松症有非常好的预防作用。摄入充足的蛋白质是目前认为强壮骨架的要素。

　　2.体重不能过重也不能过轻：体重过轻会增加骨质疏松的风险，体重过重也会增加跌倒时骨折的风险。

　　3.保证每天1000mg钙的摄入。女性>50岁，男性>70岁，需要增加钙摄入量达到1200mg。

　　钙离子吸收的重要来源：

¤低脂饮食

¤深绿色蔬菜

¤骨头

¤黄豆制品（豆腐）

¤高钙麦片和橙汁

注意：钙也不能盲目的补充！过高的血钙会增加肾结石和心脏疾病的风险。建议50岁以上的人群，每日补钙不超过2000mg.

4.充足的维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，维生素D可以由紫外线照射皮肤合成，所以，多晒太阳是非常重要的，最好能坚持每天都安排有户外活动时间。其次，乳类、禽蛋类、肉类中也含有少量的维生素D，所以，平时的饮食中也要注意这类食物的摄入。另外，我们也可以通过额外补充维生素D的方式，一般来说，成人推荐维生素D的摄入量为400国际单位（10微克）/天，老年人可以适当增加到600国际单位（15微克）/天。

运动治疗

步行、远足、爬山、跑步、爬楼梯、滑雪等需要下肢、腰背部负重的运动都适合，力量平衡运动如太极等能有效预防肌力不平衡所导致的摔倒。游泳、骑自行车、器械运动等能有效锻炼心肺功能，但是对于骨质疏松痛症无效。

2、骨质疏松痛症怎么治

：骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。

3、军训，脚后跟的脚底疼怎么办？

第一，你是否是平足。没有足弓，足弓内有脚骨压迫血管及神经。
第二，韧带拉伤。没有活动好，做一些足底按摩活动一下就OK了。
还有就是走的路太多了吧，注意休息，适当按摩！

4、一般这个脚后跟疼是怎么了呢

脚后跟痛的情copy况很多人都有，但是一般来说出现这种情况经过一段时间的休息、按摩后会逐渐缓解，但如果反复发作，则可能是得了"跟痛症"。造成该疾病的原因很多，如外伤或退行性变后出现足跟脂肪垫萎缩、骨刺等。由于跟痛症不是一种严重的疾病，往往容易被人忽视，有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品，因此无须治疗，其实并非如此。对于跟痛症的人来说，一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状，提高生活质量。也有学者认为：对于无外伤史的老年患者，跟痛症可能是其骨质疏松的警示，因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。

如果出现了脚后跟疼的情况要避免外伤、注意劳逸结合可以减少跟痛症的发病几率。预防骨质疏松也有利于跟痛症的预防和缓解。一般及时外用，足跟gu坊世帖，调=理=即=可

5、最近我的脚后跟不敢挨地是怎么回事

引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。 因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。 另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。 回答者：酸菜粉儿 - 一代宗师 十四级 7-3 16:11 你好！首先祝你早日恢复健康！我给你介绍几则成功治疗“脚跟痛”的秘方： 1）取乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。 2）用肥猪肉，酒适量。肥猪肉切片，蘸热酒敷患处。 3）取复枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小时，然后煮沸15分钟，水汁备用，待稍温后浸泡患处20分钟，先熏后洗，1日2--3次，1剂可用2日。 4）用威灵仙5--10克(捣碎)、陈醋适量。调成膏状，备用。先将患足浸泡热水中5--10分钟，擦干后将药膏敷于足跟，外用布绷带包扎。晚上休息时，可将患足放在热水袋上热敷。每2天换药1次。 5）取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒适量。前三味共研细未，调拌白酒，外敷贴患处。 6）用白芍药30克、怀牛膝15克、甘草10克、元茴3粒、白酒及醋各30--50毫升。前3味水煎取汁，分2次温服，药渣加元茴再煎，沸1--2分钟后加入白酒及醋，趁热熏洗患处，每日1剂，7日为1疗程。一般1--2个疗程即愈。 回答者：五蕴六尘 - 大学士 十七级 7-3 16:21 脚后跟疼的原因有很多种,平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。 建议去拍一张片子，如果拍片有增生,那么就是因为增生引起的疼痛,越来越痛,有可能骨刺增大吧。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。 你介绍一个成功治愈“脚后跟痛”的秘方： 用乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。3--5次后可见效。 参考资料： http://.网络.com/question/29913080.html 脚后跟痛是病吗？ 解放军304医院骨科 韦兴 许多老年朋友有脚后跟痛的经历，一般来说出现这种情况经过一段时间的休息、按摩后会逐渐缓解，但如果反复发作，则可能是得了“跟痛症”。造成该疾病的原因很多，如外伤或退行性变后出现足跟脂肪垫萎缩、骨刺等。 由于跟痛症不是一种严重的疾病，往往容易被人忽视，有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品，因此无须治疗，其实并非如此。对于跟痛症的人来说，一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状，提高生活质量。也有学者认为：对于无外伤史的老年患者，跟痛症可能是其骨质疏松的警示，因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。 总之，避免外伤、注意劳逸结合可以减少跟痛症的发病几率。预防骨质疏松也有利于跟痛症的预防和缓解。老年人一旦出现脚后跟痛应到医院检查、咨询。
麻烦采纳，谢谢!

6、我的左脚后跟底部老痛是怎么回事啊？

许多老年朋友有脚后跟痛的经历，一般来说出现这种情况经过一段时间的休息、按摩后会逐渐缓解，但如果反复发作，则可能是得了“跟痛症”。造成该疾病的原因很多，如外伤或退行性变后出现足跟脂肪垫萎缩、骨刺等。
由于跟痛症不是一种严重的疾病，往往容易被人忽视，有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品，因此无须治疗，其实并非如此。对于跟痛症的人来说，一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状，提高生活质量。也有学者认为：对于无外伤史的老年患者，跟痛症可能是其骨质疏松的警示，因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。
总之，避免外伤、注意劳逸结合可以减少跟痛症的发病几率。预防骨质疏松也有利于跟痛症的预防和缓解。
脚后跟痛是老年人常爱患的病，脚后跟痛可能是跟骨上长有骨刺。长骨刺是引起脚后跟痛的主要原因，但不是惟一的原因。多数人的脚跟痛是因为长骨刺后，引起了跟骨滑膜无菌性炎症而引起的。当然还有可能是跟腱损伤、跟腱炎引起，或者跟腓、跟胫韧带等周围组织损伤等原因。且你的情况还伴有腰痛，还要考虑是否有腰椎间盘突出等，可以来院详细检查一下，明确病因后，针对性进行有效的治疗。

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7、女人脚后跟痛是咋回事

脚后跟痛的情况很多人都有，但是一般来说出现这种情况经过一段时间的休息、按摩后会逐渐缓解，但如果反复发作，则可能是得了"跟痛症"。造成该疾病的原因很多，如外伤或退行性变后出现足跟脂肪垫萎缩、骨刺等。由于跟痛症不是一种严重的疾病，往往容易被人忽视，有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品，因此无须治疗，其实并非如此。对于跟痛症的人来说，一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状，提高生活质量。也有学者认为：对于无外伤史的老年患者，跟痛症可能是其骨质疏松的警示，因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。
如果出现了脚后跟疼的情况要避免外伤、注意劳逸结合可以减少跟痛症的发病几率。预防骨质疏松也有利于跟痛症的预防和缓解。老年人一旦出现脚后跟痛应到医院检查、咨询。