1、哪些年龄段的人容易得骨质疏松,该如何预防?
骨质疏松是中老年人的常见病。女性发病多在绝经之后,男性发病多在55岁之后。在这中间,女性发病率比较高并且发病的时间普遍早于男性。这是因为骨质疏松多跟性激素水平有关,也跟我们的日常生活方式有关。一般体力活动多的有利于促进新骨形成,而长期不运动,久坐这些都容易导致骨质疏松。
所以预防骨质疏松我们需要多进行户外活动,多晒太阳。
骨质疏松发病的原因除了激素原因跟不运动之外,还有以下几个方面。
一、营养方面,钙的摄入量或者吸收量太小。
二、遗传因素或者基因问题。可以看看家里有没有骨质疏松的长辈。
三、饮食习惯。酗酒,抽烟,咖啡因的摄入过多都会增加骨质疏松的发病率。
所以如果我们为了保持骨骼健康,远离骨质疏松,我们可以从骨质疏松的发病原因方面去预防。
一、体力劳动方面,养成良好的运动习惯,多接触太阳,多进行户外运动。
二、营养方面,保证我们的日常食物中有足够的营养元素,有足够的钙。我们也不能盲目吃钙片,我们需要从日常的食物中去看,这些食物有没有吃够。
1.奶类制品豆制品,牛奶,酸奶,奶酪,豆腐干,卤水豆腐等等都可以。
2.深绿色叶子的蔬菜。小白菜,芥蓝,油菜等等这些深绿色的蔬菜我们也需要多吃。
3.带骨的小鱼干或者虾类贝类食物。
4.坚果类食品。
这些食物中都有一定的钙含量,我们要养成好的饮食习惯,多吃绿色的蔬菜,适当地吃豆制品,乳制品,也可以通过吃坚果补充钙。
三、饮食习惯方面,我们要少抽烟喝酒,因为这类东西中也有咖啡因,咖啡因的摄入过多也会一定程度的造成骨质疏松。
骨质疏松虽然是常见的病,不算致命,但是一旦发生意外,就十分危险,所以我们应该重视这个现象,从预防做起。
2、是不是所有的中老年人到了一定年龄段都应该开始预防骨质疏松了呢?
你好,骨质疏松多见于绝经后妇女和老年男性,但该病可发生于不同性别和任何年龄,并非只是复老年人的专利。
如果骨骼健康生长,骨骼最强健的时期是20-40岁,也就是说该时期骨骼达到了最高的骨量和最好的质量,骨骼是否能达到最好状制态,与遗传和环境因素等有关。而一旦过了40岁,骨质流失的速度就超过形成速度,骨量开始下降,骨质逐渐变脆,随着年龄渐渐增大,患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。
骨质疏松并非是从中老年开始预防,而应从青少年时期开始就应该尽量纠正不良的生活习惯,坚持科学的生活方式,注意钙和蛋白质的摄入,坚持体育锻炼,适当的日光照射,以提高自己的骨峰值,对将来骨质疏松症的发生起到积极的预防作用。
希望对你有帮助!
3、老年人容易得骨质疏松症吗?
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,中老年人易患。
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏, 表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
4、老年人为什么易患骨质疏松?
骨质疏松是老年人最常见的代谢性骨病,65 岁以上人群的发病率为15% ~ 50%,绝经后妇女每3 人中即有1 例,在80 岁以前,女性的发病率约为男性的4 倍。
老年人为什么易患骨质疏松呢? 其病因有如下几点。
(1)年龄。40 ~ 50 岁以后,随年龄增长,骨实体逐渐减少,骨质消失率,在男子每年为0.5%,女子每年为1%。
(2)饮食钙不足。导致净钙吸收呈负平衡,为了维持血钙恒定,就必须从骨骼中动员钙进入血液,钙摄入不足对绝经后骨质疏松的发生已得到临床证实。
(3)甲状旁腺激素分泌增多。随年龄增长而增加,女性尤为显著,此激素水平增高使骨质吸收活动增强,骨质消失增快。
(4)维生素D 随年龄增长而逐渐减低。维生素D 可促进肠黏膜上皮细胞合成钙结合蛋白,使肠黏膜对钙的主动吸收增加。维生素D 不足,影响钙的吸收。
(5)雌激素缺乏。妇女在绝经后的负钙平衡是绝经前的2 倍或更多,因此,雌激素对骨质吸收可能有一种张力性抑制作用,雌激素缺乏则导致骨质吸收增加。许多研究证明,绝经后妇女用雌激素治疗可减少骨质消失,停药则复如故。
(6)活动减少。老人长期卧床不动,室外活动减少,骨内的钙、磷大量流入血中,经肾排出体外,钙、磷大量丢失使老年人的全身或不活动部分出现严重的骨质疏松。
老年人常于椎体或长骨骨折时发现此病。最常见的症状是腰痛,疼痛沿脊柱向外扩散,夜间和清晨醒来时明显,日间减轻。弯腰,肌肉运动,咳嗽,打喷嚏和大便用力时疼痛加重。
诊断方法:当X 片阳性或骨活检证实,再加上无吸收功能障碍,患者能活动,血清中的钙、磷正常,碱性磷酸酶正常时,可确诊为原发性骨质疏松,即老年骨质疏松。但如果碱性磷酸酶升高,低血磷,血中甲状腺素增多,血清蛋白电泳异常,高尿钙,或皮质素水平升高时则可排除此症。
治疗措施有如下几点。
(1)如果骨质疏松是由于继发性原因所致,治疗原发性疾病可使病变进展得到控制。骨质疏松的病因目前并不十分明确,缺乏有效的针对病因的治疗手段。因此,采用多种药物联合的治疗方案,以期既能阻止骨质丢失,又能增加新骨合成,从而达到逆转骨质疏松过程的目的。
(2)纠正不适当的饮食习惯,如增加蛋白质与维生素,最主要的是补充钙质,一般每日需要元素钙1000mg。如碳酸钙3g 含元素钙1200mg,相当于乳酸钙9.3g,葡萄糖酸钙13.3g。
(3)维生素D 和钙剂联合应用能抑制甲状旁腺激素分泌,使骨吸收率降低。如维生素D 用较大剂量,则应每月复查血清钙一次,以免发生高血钙。降钙素、氟化钠也可用于骨质疏松的治疗,但副作用较多,应在医生指导下使用。
(4)多开展室外活动,如慢跑、打太极拳、跳健身舞、练剑、打门球等,以防止因静止不动而出现的钙质丢失。
(5)雌激素能抑制破骨细胞活动,抑制骨质吸收,使负钙平衡转为正钙平衡,一般用己烯雌酚。
5、很多人认为,人老了,骨质疏松是自然规律,殊不知非自然因
素也会导致骨质疏松,很多药都会导致骨质疏松,临床上称为药源性骨质疏松症,比如长期使用以下四种药物就容易引起骨质疏松症。
(1)目前,糖皮质激素类药物是最常见引起药源性骨质疏松症的因素。糖皮质激素可促进蛋白质分解,增加钙、磷排泄,使骨基质形成障碍。
(2)长期服用抗癫痫药,也回会因消化道对钙的吸收减少而致低钙血症,出现骨质疏松症。
(3)甲状腺激素,会使钙磷运转失调,引起骨骼系统脱钙,骨吸收增加而导致骨质疏松症。
(4)患者应用肝素超过4 个月就可能发生骨质疏松症或者自发性骨折。
预防药源性骨质疏松症的最好办法就是合理用药,能不答用就不用或尽量少用。如果骨质疏松已较严重,可对症处理,补充维生素D和多晒太阳。
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6、人到了老年的时候为什么会引起骨质疏松?
人到了老年的时候会引起骨质疏松是因为人到老了,饮食会减少,免疫力还会下降,骨钙的维生素自然而然也会缺少,从而引起骨质疏松。
导致老年人骨质疏松的原因很多,导致老年人骨质疏松的具体因素非常复杂。人们在年轻时骨质就开始堕落。随着时间的推移,当他们老了,如果不小心,他们会得骨质疏松症。骨质增生是中老年骨与关节的生理退行性改变,是人类衰老的必然结果。它的形成与不同年龄、不同职业人群的骨关节及椎体的压力和解剖生理特性密切相关。
临床实践也证明,当人体有骨刺时,并不一定会出现临床症状。在大多数情况下,骨质增生并不一定意味着它是一种疾病,而是一种生理组织反应。只有骨质增生无临床症状,无需刻意治疗。只有骨质增生无临床症状,无需刻意治疗。只有当确定骨质增生是引起腰腿痛的主要原因时,才需要有针对性地进行治疗。如果骨质增生是脊髓的骨压迫,骨质增生可以通过手术切除。
老年人骨质疏松是由于缺乏维生素D,肠肾对骨代谢的负面影响,不良生活方式影响,继承因素,激素水平等,这五种都是导致老年骨质疏松症的原因。如果老年人想预防骨质疏松症,可以多做户外运动,也就是说,多出去晒太阳,让紫外线照射皮肤补充维生素D;此外,在饮食中,还需要适当添加能被人体很好消化吸收的富含钙的食物。
所以人到老了之后会引起骨质疏松就不难解释了,但骨骼的退化并不是从老年开始的。一般在25岁时,骨骼开始发生变化。老年骨质疏松症是一种长期埋藏的疾病。在年轻时养成的坏习惯的影响下造成的。
7、老人年纪大了都会骨质疏松吗
骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变,一般会出现骨头疼痛或者是骨折的现象,这都是很正常的现象,很多老人都会出现这种情况。
8、为何老年人更容易骨质疏松?是怎么引起的?
人到老年,经常会得一些疾病。特别是当人老了,很容易得骨质疏松。老年人得骨质疏松非常影响老人们的生活。所以,日常生活中知道患骨质疏松的原因,可以有效的防止骨质疏松的发生。下面我们来看看为什么老年人更容易得骨质疏松,引起骨质疏松的具体原因又是什么。一.人到老年自然引发的骨质疏松随着人们年龄的增加,会使自身骨质增加的速度减缓。如果当自身流失的骨质较增加的更多是,将会导致一系列的疾病。原因是自身的骨质慢慢的流失,从而导致骨头变得非常脆弱。由于一些外界的压力,非常容易影响到骨头发生损坏。尽管老年自然会引发骨质疏松,但是多加锻炼,早睡早起还是可以避免一些骨质流失。可以使自己的身体更加健康。
二.消化系统衰退导致钙吸收异常人到老年时由于不运动,很容易导致没有食欲。将会导致胃经常处于空空的状态,最终慢慢胃细胞慢慢进化导致胃适应空腹状态。所以将导致影响吸收出现一些问题,从而使钙离子、维生素、蛋白质等一些物质吸收异常。慢慢导致骨质疏松的现象。所以,保持自身有一个正常的饮食习惯是非常重要的。
三.基因突变的原因科学表明,骨质疏松与与一些维生素D基因的突变有关。基因突变,在科学家的眼里,无外乎几种条件。分别为不科学的作息习惯、不科学的饮食习惯。由于人类科技水平的有限,基因水平咱没有有效的治疗方法,所以不能从根本上治疗。
知道了一些导致老年人骨质疏松的原因,我们要做的就是避免一些禁忌,保证一个科学、健康的生活。免受疾病的侵害。