五十岁女人骨质疏松轻微性的吃什么钙片好

1、骨质疏松吃什么钙片最好

骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾病，主要表现为骨量钙质明显减少，主要见于绝经期后的妇女和老年的患者。主要表现为脊柱和四肢的疼痛。常常导致病理性的骨折。
治疗方法：
1、一定要多运动，适度的运动有助于总体钙量的增加。
2、要加强营养，多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品等，也可以补充钙维D软胶囊可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

2、50岁左右的女人吃什么补钙好？预防骨质疏松，比如吃什么蔬菜或者什么品牌钙片？

牛奶，虾皮、豆类、海带、鱼、硬果类、芝麻酱等

3、女人五十岁吃什么钙好

你的年龄不是太大，吃不吃药对你的愈合没有太大的意义，药也是一分为二的，还回是能不用就不用为好。答人体自身有很大恢复潜力，还是让身体自已去挖吧，尽量少借鉴外力。如果目前局部肿胀利害、有条件，可以吃点活血化淤、舒筋活络的药。建议多在饮食上下点功夫，特别是富含钙的食物如：黄豆炖排骨、或鸡汤、油炸小鱼虾、鱼汤,多变花样、调节品种吃得开心就好。人体自身有能力去选择它所必需的东西。骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用；若骨折后大量摄入钙，会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。而早点活动，倒能促进骨对钙的吸收利用，起到加速断骨的愈合。祝你早日康复！

4、50岁女性吃什么补钙最好？

身体中钙的含量对身体十分重要，身体中缺钙的时候，对于小朋友，不仅会影响到骨骼的发展，还会引起骨质疏松等疾病。对于超过50岁的女性来说，缺钙的危害是不小的。佝偻病、骨质疏松、骨折、更年期提前、阿尔茨海默症等都会由身体中缺钙引起。当身体中出现缺钙的情况的时候，就会容易出现：牙齿松动、关节肿胀、失眠、睡眠质量不好、骨质疏松、腰酸背痛、驼背、高血压、等症状，严重的时候容易出现抽筋的现象。其中，骨质疏松算是年龄比较大的人群中比较常见的一种现象。

知道了缺钙会有什么危害和影响，大家比较关心的就是如何能够更好地、正确地补钙，从而达到预防或者改善骨质疏松的目的。

1、 药物

其实，这个药物指的并不是什么治病的药，主要就是补充钙质的。女性在年纪比较大了以后，卵巢的功能会逐渐下降。同时，身体中的雌激素也会降低，这样也会给女性带来各种各样的健康问题，加速骨质的流失。当女性处于更年期阶段以及彻底的绝经的阶段，雌激素的降低会让它对骨质的代谢失去保护的作用。成骨的速度跟不上骨质流失的速度，就会让骨质的密度一步一步地降低，最终导致骨质疏松出现。

当骨质疏松出现以后就会伴随着各种各样的问题，骨折、肌肉疼、骨骼疼等。有的时候一个没注意，就容易出现骨折的情况，严重的时候甚至会影响到自己的正常生活和身体的健康。

所以，当我们发现这个问题的时候是一定要及时地补充钙质的。但是我们所吃进去的钙质又不一定会全部被吸收，变成骨质。所以，在我们补充钙质的同时也要注意多补充维生素。维生素相信大家也别陌生，平时吃得比较多的可能是维生素C。这次，可以用维生素K2和维生素D为辅助骨质的生成。这两种维生素是缺一不可的，维生素K2是一种脂溶性的维生素，能够帮助被吸收的钙质成为形成骨质的重要营养。

对于女性钙质的摄入量要不少于1000mg，不超过2000mg，维生素摄入量要不少于10mg，维生素k2的摄入量在50mg-120mg左右。

2、 饮食

要想有一个好的身体，能够提前预防骨质疏松，饮食方面的问题就一定要多加的注意。食物是我们每天都会吃的东西，并从其中吸收我们身体所需要的营养物质。所以，一些饮食上对我们身体有帮助的饮食一定要知道。上面我们提到的维生素D和维生素k2在一部分食物中也是含有的。

奶制品，比如牛奶之类的。这一类的食物建议是每天都摄入一些，这三种重要的营养素在牛奶中都是含有一定量的。每天喝一些牛奶，或者摄入一些奶制品是能够帮助自己的身体提前预防骨质疏松的一个重要方式。如果是身体上患有高血脂的人，可以选择一些脱脂的或者低脂的奶制品。豆制品，也是钙的重要来源之一，钙的含量也比较多。比如：黄豆、豆腐、豆腐皮、扁豆等。平时多吃一些，能够帮助身体多补充一些油脂的钙质。蔬菜和水果，虽然钙的含量不是很多，但是蔬菜和水果能够帮助身体将营养进行均衡，完善饮食的结构。

肉类，肉类的摄入也是很有必要的，大家不要怕胖，适当的摄入是不会有问题的。像是一些鱼类的肉制品，每周可以吃两次，比如鲤鱼、虾、螃蟹、鲫鱼等。还有一些海产品，比如海带、紫菜等。这些东西对于钙的摄入都很有帮助，而且还可以降低血脂。

3、 运动

除了饮食方面，平时也不要忘记多多运动。当然，运动也要选择适合自己的运动，如果自身的身体素质不是很好，建议选择一些比较温和的运动去增强身体的抵抗力。

4、 晒太阳

这个方法应该是最简单的一种方式了。天气比较好的时候，可以选择一个阳光比较充足的地方搬个凳子坐下来，让身心都能够得到放松。

5、50岁换有高血压的女性，而且有些骨质疏松，请问吃什么钙片好

原发性高血压可以喝正合茶。 。“正合茶”对高血压的作用主要体现在两个方面： 1、正合茶清除血锈，血管年轻态。 ●清除自由基、代谢物等形成的血锈。 ●改善血管韧性和通透性。 ●清除胆固醇、降低甘油三酯、血脂、血黏度。 ●舒张平滑肌，减慢心率交感神经兴奋度，从而有效降低高血压并使之保持平稳。 ●正合茶的活性生物分子对受损血管进行修复和养护，使血管恢复到年轻时候的状态。 2、正合茶彻底稳压，防治并发症。 ●降低颅内压，改善脑缺血，增加心肌供血和脑血流量，从而明显缓解高血压引起的心慌、胸闷、手脚麻木、头晕等症状。 ●避免肾血管痉挛引起肾缺血，从而提高肾功能。 ●消除体虚乏力、失眠多梦、气喘等症状；改善睡眠质量。 ●正合茶完全可以有效预防冠心病、脑中风、肾衰竭、心衰减的发生。 ★“正合茶”的五大功效 一、加速血液流量：本品含多种强心类物质，有扩张血管壁平滑肌，增加冠状动脉血流量，促进血液循环的作用，使动脉血流量压力减轻，血压降低。 二、修复损伤血管：本品含多种微量元素和脂肪酸EPA，它对血液有濡养活化作用，能激活张驰血管壁的蛋白质、修复血管壁的弹性，清除管壁的有害物质，降低胆固醇和甘油三脂。 三、调节机体平衡，双向调节血压：本品含大量松脂醇-双-β-D葡萄糖甙，能有效调节交感神经与副交感神经的作用，控制血压阀值，使血压平衡正常，作用持久不反弹。 四、提高免疫力：根据北京中方中医院“超微量电磁波（共振）测试分析仪”的检测结果证明，“正合茶”有显著的提高免疫力作用。“超微量电磁波（共振）测试分析仪”检测“正合茶”提高免疫力的数据显示是8个值，一般西药显示是5个值，如果显示6个值就是好药，而到达8个值就是特效药。 五、抗疲劳作用：“超微量电磁波（共振）测试分析仪”测试“正合茶”抗疲劳的数据显示是9个值，一般西药显示是5个值，显示6个值就是好药，而到达9个值就是特效药。这说明“正合茶”有显著的抗疲劳作用。 ★“正合茶”快速降压只需三步 第一步：修复期，减服西药。多种天然活性成分迅速进入人体，修复已损伤的心、脑、肝、肾等脏腑器官。今天喝茶，明天降压！ 第二步：康复期，停服西药。滋阴补肾，清肝明目，调节肾脏神经轴心平衡，平衡降压！ 第三步：巩固期，减茶停茶。调、平、养综合施治，全面调理，两包减一包，巩固疗效，平稳血压不反弹，摆脱高血压患者需终身服药的痛苦！

6、我今年50岁了 女性 这个年龄段容易的骨质疏松 请问吃什么钙片可以预防它 谢谢

钙尔奇就很好，价格也适中，每颗含钙600MG，还有帮助吸收的D3，每晚一颗，当然适当增加点运动就更好哦！其他的一些保健品的含钙量不够，费钱还达不到目的。祝好！

7、50岁女性骨质疏松应吃什么钙片

不要吃钙片，是药三分毒，总归不好，食疗最好了，多喝牛奶，炖骨头汤（要把骨头炖化使汤呈白色最好），少熬夜，少喝茶

8、五十岁的女人吃什么钙片好

主要看你缺不缺了.
补钙的话,可以吃吸收好的液体钙.
维生素,可以补充维生素c+e,抗氧化美白祛斑.