骨质疏松怎么打理

1、骨质疏松应该怎么保养才不会让骨质疏松更严重了？

随着年龄的增长，人体机能的逐渐退化，身体微循环功能存在着一定的障碍版，导致了营权养无法给骨骼所吸收，骨质开始加速的流失，造成了骨密度下降骨质疏松了。可以先从缓解骨骼骨质流失的速度，再把已经流失的骨质给补回来。促进骨骼对营养的吸收，慢慢的骨质疏松就可以恢复了。袁浩牌骨疏康可以提高骨密度，是可以帮到你的。

2、骨质疏松怎么办，平时要注意些什么？

患有骨质疏松是很痛苦的，尤其是上了年龄的人，如果一不注意，可能会导致骨头出现更大的疾病。所以骨质疏松的人应该注意适当的活动，还要预防跌倒，饮食上要注意多吃含钙的食物，并且要服用药物，不要做一些体力活，平时注重保养。

骨质疏松就是因为骨头出现疾病引起的，多与缺钙有关，也与年龄的增长有关，但是不能因为骨头出现疾病就不去活动，相反反而要加强户外的活动。每天可以在早上的时候去散散步，晒晒太阳，能够补钙，对于骨质疏松有一定的缓解作用。但是注意不要在中午去晒太阳，这个时候太阳比较毒，晒了也没什么用，反而会导致皮肤受损。另外要适当的活动，不能剧烈运动，像跑步，游泳等活动就不适合，所以要选择温和的活动。

饮食上要多吃含钙高的食物，比如骨头汤，鸡汤都是含钙比较高的食物，每天可以吃一个鸡蛋补充蛋白质，促进钙的吸收。在吃含钙的食物，要注意不要吃含草酸的食物，否则机体可能会相互结合导致钙吸收降低，引起其他疾病，像韭菜，菠菜就是草酸高的食物，尽量避免与含钙高的食物同时吃。另外饮食要清淡，不要吃含盐过高的食物，影响钙的吸收。

定期去医院检查，根据医生的医嘱服用药物，并且要做相关的检查来明确药物的疗效。在用药期间一定要按照医生的嘱咐来，如果感觉到症状有缓解，不要立即停药，避免出现副反应。不要听信民间的偏方，偏方可能会导致病情加重，所以还是应该相信科学的医疗手段，不要因为相信偏方导致身体出现其他疾病。

3、骨质疏松日常生活中如何保养

1适量运动。要根据自身年龄、条件及身体状况，选择合适的运动方式和运动量。一般以能耐受和不出现疲劳为宜。适当的锻炼可促进骨量增加，减少骨质疏松的发展。

2注意合理的营养饮食。保障各种营养素均衡对防止骨质疏松有利，老年人和绝经后的妇女多有体内钙缺失情况，保证充足的钙尤其重要。

3劳逸适度。养成良好的习惯，做到起居有常。避免久视久卧、做到不吸烟、少喝酒、不喝咖啡。不要剧烈运动以免造成骨折。