1、更年期妇女吃什么好
女性更年期吃什么好?女性朋友到中年阶段，讨厌的更年期也开始不期而至。更年期潮热、盗汗、温和等症状让更年期女性拥有不少的烦恼。还会出现早醒、无精打采、骨质疏松、情绪难以控制、失眠、力不从心等症状。那么，慢慢的远离工作与儿女的同时。女性更年期日常怎么保养呢?女性更年期吃什么比较好呢?
1.宜清淡饮食。每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，限制食盐的摄入量。而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
2.低脂饮食。以及含胆固醇高的食物，限制动物脂肪。如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
3.糖类不宜多吃。糖类食用过多，如淀粉、小米等。会引起肥胖。可多吃一些复合糖类。
4.多吃新鲜绿色蔬菜和水果。如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果。能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
注意事项
女性更年期吃什么好?更年期综合症的表示困扰众多更年期女性的难题，更年期女性除了通过心理治疗和日常调理可以得到缓解外，还应配合一些安全有效的保健品来合理治疗改善。一般更年期吃什么保健品治疗改善比较好呢?常用的方法是补充体内雌激素，建议选择服用[紫一大豆异黄酮软胶囊]。纯天然提取，无激素、无色素，天然安全，无副作用。能双向调节雌激素，及早进行卵巢保养，有效延缓衰老，防治骨质疏松，缓解更年期各种症状!可以让女性保持一个年轻的身体，散发出十足的女人味。
2、更年期妇女得了骨质疏松吃什么比较好?
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3、妈妈更年期要骨质疏松，吃什么比较好？
单纯补钙的话，吃维D钙就可以了，但你妈妈进入更年期骨质疏松的话，还是吃点氨糖的保健品吧，缓解骨质疏松的症状，澳天力就有一款产品既含有氨糖，又能补钙的，去药店或者官网上问一下咯。
4、更年期女性骨质疏松吃什么好
综合型维D钙，其中钙是以游离液态形式存在，其直径仅为0.05微米，颗粒更为细小回从而答更容易为人体所吸收，并将钙与维生素D进行了有机结合，可大程度上促进了人体对钙的吸收。 想了解更多相关知识，请进入中国养生食品网999yst
5、更年期骨质疏松 可以用什么!!!!
只要以平常心对待，注意调适，没什么可怕。
6、女性骨质疏松吃什么食物好
1、 黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法： 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。
功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
2、 桑葚牛骨汤 ：桑葚25克，牛骨250~500克。
制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。
功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。
3、 虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。
制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。
功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
4、猪皮续断汤：鲜猪皮200克，续断50克。
制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。
功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。