吃甜食容易骨质疏松么

1、吃甜食过多会有什么不良危害吗?

一、乳腺癌

女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

二、胆结石

女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

三、阴道炎

女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能，这是因为糖分摄入过多，会导致血糖和尿糖过高，阴道内的糖原也会增加，在肠道细菌的作用下，阴道的酸性环境会发生变化，酸度增加，这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖，从而引起阴道炎。

四、易变老

长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。

五、骨质疏松

大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。由此可见，经常吃甜食对女性的坏处多多，因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等。

六、高血压

摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。另外，血中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增加而产生高血压。

七、缺维生素B

人们摄人糖分后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。

可以通过多吃富含维生素B2的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

八、空腔溃疡

经常吃糖，容易引起龋齿和口腔溃疡。可为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖在一起，能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。

九、营养不良

吃糖过多，能使人发生营养不良和贫血。每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量，所以能代替一部分饭菜，以减少食量。这样做，身体所需要的总热量虽然够了，

但身体所需要的其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就不够了，会引起营养失调，天长日久，就会发生营养不良和贫血。

十、发胖

食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。

(1)吃甜食容易骨质疏松么扩展资料：

女性吃甜食的好处

血压过低：有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。

血糖过低：由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

运动前：人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

2、爱吃甜食容易衰老吗

爱吃甜食容易引起骨质疏松，中枢神经传导变慢，筋骨萎缩，血液机能降低，细胞膜发生樟碍，而且白发滋生。所以显得衰老。

3、经常吃甜食的人好吗？

甜食，是我们日常生活中不可缺少的，适量甜食，会提供我们活动所需要的热量。但是，如果进食过量的甜食，会对我们身体造成危害。

方法/步骤

喜欢吃甜食，是小孩的天性。经常吃甜食的小孩，如果没有做好口腔的清洁，很容易导致龋齿的发生。因为甜食中含有较多的糖分，而糖是细菌生长很好的培养基。要预防龋齿的发生，在孩子进食甜食后，最好及时刷牙或是漱口。

经常进食甜食的人，很容易发生肥胖。因为甜食中含有大量的糖分，在进食过量后，这些糖类物质如果没有及时利用和消耗，很容易转变成脂肪类物质储存在体内，久而久之，很容易导致肥胖的发生。

经常进食甜食的人，由于在进食甜食后，会产生饱胀感。所以，会对其他食物没有胃口。而甜食中含有大量的糖分，糖属于碳水化合物。人在生命活动的过程中，需要均衡营养，不仅需要从食物中摄取糖，还需要脂肪，蛋白质，维生素，微量元素等成分。所以，经常进食甜食，还有可能会导致营养不良的发生。

经常进食甜食的人，患糖尿病的机率会增高，因为在长期大量进食糖类食物后，会使得胰岛素分泌增多，引起体内代谢发生紊乱。久而久之，有可能会导致糖尿病的发生。

经常进食甜食的人，阴道发生霉菌感染的机率会增高，因为机体在摄入大量的糖分后，会使得人体的血糖水平增高，阴道上皮中也会聚集较多的糖原，而这些糖原为白色链珠球菌的生长提供了有利环境，容易导致霉菌性阴道炎的发生。

经常大量进食甜食，还容易导致骨质疏松的发生，因为糖类物质在机体代谢产生的代谢产物是酸性物质，使得体液呈酸性环境，而体内的钙，镁等电解质为了维持体液环境的平衡，会中和这些酸性物质。从而使得人体血钙降低，导致骨骼脱钙，致使骨质疏松的发生。

为了保持身体健康，在日常饮食中，最好均衡营养，不要偏食。

4、吃甜食的利弊

利：
1.头晕恶心时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有专利于恢复健康属。

2.呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力。胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
3.游泳前吃甜食有助于增强体力
4.疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
5.体育运动前适当吃甜食可补充所需能量
弊：
1.引起高血压
2.维生素B缺乏
3.缺钙，大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。
4.细胞老化，长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。
5.吃多了易造成糖尿病
6.容易蛀牙
7.对女性来说叶修很糟糕的一点，体重增加过快

5、经常吃甜食会影响健康吗

食用过量的话，则会给人的身体带来一些不好的影响。
1、发胖
过量的糖进入体内之后不仅会自行的转化成脂肪，同时还会影响其它维生素的摄入，引起肥胖的问题
2、尿道炎
喜欢吃甜食会使得尿糖和血糖都偏高，从而引起阴道内糖原的增加，增度增高，从而引起阴道炎的几率就大大的提高了。临床上实验证明女性越爱吃甜食，得念珠菌性阴道炎的机率会比正常的女性要高出很多。
3、胆结石
糖会影响到体内胰岛素的分泌，形成胆汁内胆固醇，从而影响到整个胆汁酸的代谢从而形成胆结石。
4、乳腺癌
专家告诉我们说乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一个很大的原因就是和体内胰岛素的分泌增加有着很重要的关系的。而过量的甜食正是引起胰岛素增加的元凶之一。
5、白发
甜食是属于酸性食品中的一种，因此大量的食用甜食的话，则会影响到人体血液的酸碱度，而当身体处于弱酸性的时候，就会加速细胞的老化，引起白发。
6、容易疲劳
过量的甜食会影响到人体对于维生素B的正常吸收，而维生素B1不足就会引起视觉神经炎，从而使眼睛比正常人更容易疲劳，从而加重整个人身心疲劳的感觉。
7、骨质疏松
大量的糖食会影响到人体其它成份的吸收，特别是会使得体内大量的钙质被中和了，因此引起骨质疏松症，研究发现爱吃甜食的人骨折，或者骨关节炎疾病的发病率也会比正常人要高上许多。
8、子宫癌
《癌症流行病学、生物标记和预防》可研究发现爱吃甜食的女性，特别是每天摄入糖的总量超过35克的女性得子宫癌的机率会比正常的女性增加36%，可见吃甜食的危害了。

9、甜食综合症
这是一种心理方面的疾病，也有可能表现为情绪的异常，比如说整个人会无缘无故的发脾气，暴躁，冲动等等，特别是对于孩子来说过多的甜食有可能会引起孩子的情绪异常的。
总得来说吃甜食有吃甜食的好处当然了也有其危害性，而关键是要把握一个度，这样才能让这种甜蜜的食物更好的提高我们的生活品质。

6、骨质疏松可以吃甜食

可以吃骨胶原肽粉，是一种不被人体分解消化，人体可以直接吸收的物质，其吸收率高达95%。人体骨骼是有2/3的骨盐（骨盐中95%是钙）和1/3的骨胶原蛋白组成，骨骼的形成首先是骨胶原蛋白相互交织成基质网，而后骨盐沉积于网中，形成骨骼。因此，人体必需要有足够的骨胶原蛋白，才能像水泥一样将这些骨盐牢牢固定住，使人体骨骼强健有韧性。

7、女性经常吃甜食有什么坏处

1、导致乳腺癌

女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

2、导致胆结石

女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

3、导致阴道炎

女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能，这是因为糖分摄入过多，会导致血糖和尿糖过高，阴道内的糖原也会增加，在肠道细菌的作用下，阴道的酸性环境会发生变化，酸度增加，这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖，从而引起阴道炎。

4、易变老

长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。

5、导致骨质疏松

大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。由此可见，经常吃甜食对女性的坏处多多，因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等。

(7)吃甜食容易骨质疏松么扩展资料：

日常吃甜食的误区：

1、上火时吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外，当人体缺少B族维生素时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。

2、经期时吃太多甜食，痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，吃甜食还会造成血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不适。因此，女性朋友在月经前和经期都应当减少糖分摄入。

3、饿肚子时吃太多甜食，很多人会觉得，甜食可以迅速补充体力，还能快速愉悦心情，是感觉饥饿时的好选择。其实，空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，这会导致血糖水平在短时间内快速升高，暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，导致患慢性疾病的危险增大。

4、焦虑时吃太多甜食，每当感到焦虑不安时，很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食，指望它们能平复心情。事实上，甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。

8、大量糖食会引起骨质疏松吗？

大量糖食被摄入人体后，会参与到人体代谢中来，并产生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身体处于酸性状态。为维持身体酸碱平衡，体内的钙、镁、钠就要出动，发挥自己的中和作用。而当钙质不足时，身体骨骼就会处于缺钙状态，加快骨骼的骨质流失，提高骨质疏松发生的概率。

9、经常吃甜食对身体有哪些坏处？

视神经炎 维生素B1缺乏是该病的重要诱因。这是由于糖分在体内代谢时消耗了过多的维生素B1所造成的。此外，经常大量进甜食，还容易引起眼睛疲劳，视神经会因为营养短缺而出现“故障”。更重要的是，当维生素B1缺乏时，会影响体内碳水化合物的氧化，使不完全氧化物滞留在血液内，从而诱发或加重视神经炎。 对策：可以通过多吃富含维生素B1的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。 人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。 头发变白 美国研究人员发现，女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。这是由于糖属于酸性食物，大量吃糖，会使体液由碱性变成弱碱性，促使细胞衰老，导致头发变黄变白。 胆结石 50岁以上的女性吃甜食过多，会导致胆结石。研究认为，过量甜食会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。过量的糖还会自行转化为脂肪，导致人体肥胖。对于中老年女性来说，肥胖是胆结石的温床。 阴道炎 大约75%的女性一生中至少一次感染过念珠菌引起的阴道炎。一项针对念珠菌反复感染者的研究显示，很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平；当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内便鲜有念珠菌阴道炎的感染和复发。这说明，糖分摄入量和念珠菌感染有密切关联。 引起高血压、造成肥胖 摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。另外，血中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增加而产生高血压。 食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。 骨骼脱钙而引起骨质疏松症 进食大量的糖或碳水化物，在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使肌体呈酸中毒状态。为维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用。体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱。大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。体内酸碱平衡失调，又使人体细胞老化加速，使人对外界的适应能力下降。

10、甜食吃多了有坏处么？

1、骨质疏松

大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。由此可见，经常吃甜食对女性的坏处多多，因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等。

2、缺维生素B

人们摄人糖分后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。

3、营养不良

吃糖过多，能使人发生营养不良和贫血。每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量，所以能代替一部分饭菜，以减少食量。这样身体所需要的总热量虽足够，但身体所需要的其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就会引起营养失调。

4、发胖

食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。

5、空腔溃疡

经常吃糖，容易引起龋齿和口腔溃疡。可为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖在一起，能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和溃疡。

(10)吃甜食容易骨质疏松么扩展资料

甜食的好处

1、血糖过低由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

2、运动前人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。

3、头晕恶心时这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。呕吐或腹泻时这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

4、过于疲劳和饥饿时这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。