吃维生素e会造成骨质疏松吗

1、吃维生素E有什么好处和坏处？

一、好处：

1、消除自由基，在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。

2、祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

3、改善女性生育能力，维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。

4、改善血液循环，预防心血管疾病，女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。

二、坏处：

每天摄入过量的维他命补充剂，反而可能弄巧反拙，增加患癌风险高达56％。有一项研究应该是在中国西部地区，主要针对当地食道癌发病率较高的问题，所以膳食补充胡萝卜素。结果一段时间后，研究人员发现，食道癌的发病率有所下降，可肺癌发病率却高了起来。

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富含维生素E的食物：

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

2、吃维e有什么副作用

适量维e没有副作用，过量补充有副作用：

1、如果人体不缺乏维生素e，但还是进行大量补充，就容易造成维生素e中毒。

2、维生素e具有抗凝活性，长期大剂量摄入维生素e，会增加出血性卒中发生危险。

3、摄入低剂量的维生素e具有抗氧化作用，但是，摄入大剂量时可能不再有其作用，反而会成为促氧化剂。

4、服用大剂量维生素e还会妨碍其它的脂溶性维生素的吸收，影响其功能。

5、长期大剂量服用维生素e，会引起胃肠不适，肠胃功能紊乱，出现腹泻。临床显示，还可引起胃肠道出血。

6、长期大剂量服用维生素e，会引起功能障碍、酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓静脉炎、恶心呕吐、妇女可引起月经量过多或闭经。

维生素E补充的量：

预防维生素E的缺乏而进行的日常基础补充的话，一般每天是10毫克至14毫克的服用量;如果是有美容保养目的，一般每天是100毫克;如果是针对一些慢性疾病或是免疫性疾病的治疗，需要在医生的指导下进行服用量的确定。

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每日服用维生素e的量：

1、每日服用维生素e300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易引发各种疾病。

2、每日服用维生素e400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。

3、每日服用维生素e800毫克以上并连续用3周后，会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。

4、每日服用维生素e2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。

3、每个人都能吃维生素E吗？什么人不能吃？

一般来说，我们的身体具有自我修复的能力。就像我们的免疫力一样，即使身体缺少某些东西，它也会反映出来。如果我们的身体缺乏维生素，我们的身体就会做出反应，我们通常吃的某些食物也可以补充我们日常所需的维生素，但是经常挑食的人身体里面一定会缺少维生素，因此有时我们还需要额外补充维生素。维生素E大多数人都可以吃，哪些特殊人群不可以吃呢？

由于生病的原因，许多朋友还会服用其他药物，例如抗凝剂。如果在服用这种药物的同时服用维生素e，就会和铜发生不良反应导致抗凝剂失效，它将会反常出血。在严重的情况下，它可能会威胁患者的生命。因此，每个人都需要注意在服用抗凝剂的同时不要再服用维生素e。

通常，患有高血压的朋友应特别注意饮食或其他方面。对于那些高血压的人，也不允许使用维生素E，因为高血压朋友的血液更浓。如果再次服用维生素E，它将使血液更加粘稠，并抑制高血压的恢复，这对身体非常不利。

实际上，许多药物一起服用会产生一些反应如果同时服用维生素E和降低胆固醇的药物，我们的身体会降低这两种药物的作用，这会影响我们的生活，因此服用低胆固醇的朋友绝对不能吃维生素E。

除了以上三类人以外，其他人都可以吃维生素E。维生素E不仅可以提高人体生殖能力，还可以帮助人体美白淡斑，对人体是有诸多好处的。人体细胞分裂50次后就会死亡，而经过维生素E处理的细胞比正常的细胞能够多分裂2-3倍，将细胞的寿命延长2到4倍，也就是说，维生素E可以将衰老速度降低2到4倍。

4、维生素E过量会导致骨质疏松吗？

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5、长期吃维生素E会有什么不良反应

长期服用大剂量维复生素E可引起各种疾制病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

6、什么人不能吃维生素E

1、心脏病患者：别补维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾会增加心悸和心律失常危险。

2、皮肤过敏者：每个人都有不同的过敏原，目前维生素E制品很难达到足够高的纯度，因此维生素E本身或是其他杂质都有引起皮肤过敏的可能。

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其他维生素的注意事项

1、牛皮癣：避免维生素A。牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。

2、糖尿病：避开维生素B3。糖尿病患者大量补充维生素B3会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。

3、骨质疏松症：避免维生素A和磷。血液中磷水平过高会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。

4、补充维生素E需要控制分量，如果长期服用过量维生素E，不仅起不到应有的保健美容功效，还可能带来一系列的副作用，包括头痛、头晕、疲乏、出血、腹痛、腹泻、肠痉挛等症状。