健美运动员骨质疏松

1、美国健美冠军都用什么品牌的类固醇

男的神话

现在我们大家看到的大块头，不论中外，古代是从来没有的，这一点可以从绘画、雕塑等作品中推论出。当然，强壮的大力士是不少的，但绝不是现在健美运动员的样子。50年代的玩偶里没有强壮的身材，90年代玩偶的二头肌大小很多已超过了脑袋。

如今真正意义上的“猛男”，诞生于20世纪中叶：人类首次将合成代谢类固醇用于健美运动。类固醇后来成为官方禁药，但它的泛滥势头丝毫未减。在美国，一个初中生就可以从黑市轻易买到类固醇，在中国，不说别人，我就轻易弄到过，大力补，一袋一百粒，不贵。

沉默的圈子

这是一个沉默的圈子。在美国，绝大部分健美运动员都使用类固醇，电影演员、摔跤选手、各类运动员、广告模特、业余健美爱好者……都在使用类固醇。不要惊奇于一个普通的A片男主角的肌肉比练习健美多年的你更发达，人种因素不是主要原因，因为他使用了类固醇。电影里无数的壮汉也是药物造就的（当然也需挥洒汗水，但不靠药物，人类一辈子也无法达到）。

但没有人会承认自己使用了类固醇。怎样才能强壮？教练会说：多练，多吃，超量恢复。他绝不会告诉你他的一身肌肉靠了类固醇，谁会相信一个药物造就的教练？

科学的证实

人类肌肉的强壮指数，普通人在20左右，23是强壮，26是人类可能达到的极限，比如一些不使用药物的举重运动员。而现在美国满大街走着26的家伙，职业健美运动员都超过了30。

类固醇的真正效力

一、有人不清楚类固醇的真正效力，以为只比蛋白粉、肌酸强一点，大错特错！！！打个比方，一个懒散的健美爱好者，睡眠不足，吃垃圾食品，锻炼断断续续，使用类固醇，一年可增长7—10公斤纯肌肉！勤奋的话，一个多月体重就能增长7—10公斤。而且不会造成脂肪堆积，轻易达到宽肩细腰的效果。那些A片男主角、广告模特，也许只锻炼了一两个月而已。

二、通过类固醇获得的肌肉，在完全停止使用后，只要合理补充蛋白质，肌肉并不会很快萎缩，而是保持很长一段时间。也就是说，一旦肌肉长在你身上，就和那些辛勤锻炼并不使用药物的人一样，完完全全属于你自己了。

三、长期使用类固醇，只要停用几周，就能通过尿检。

类固醇的危害

短期内不会有严重危害，所以很多人乐于使用类固醇，因为看上去实在利大于弊，用短短几个月换得一身地道的肌肉，非常划算。类固醇诱发暴力倾向，使睾丸缩小，性欲萎缩，骨质疏松，脂肪走样，并有罹患心血管疾病或癌症的危险。

在国内

目前远不如美国那样普遍，其实也很容易弄到，但普通健美爱好者一般不太会想到去弄这种东西。人们天真地以为只要刻苦锻炼加营养，就能获得庞然大物的身材，这是一个骗局。真正健美匀称的身材，在看惯了畸形的大块头以后，反而显得肩太窄，胳膊太细。许多身材非常好的人，还是不满意自己的身材，甚至不敢在大庭广众之下脱衣服，这是一种“肌肉上瘾症”。如果不使用类固醇，最好趁早断了“超级猛男”的美梦，其实——在人类力所能及的范围内，你已经非常强壮了。

2、营养、健身运动和骨质疏松的关系是什么?

营养健身可以有效的预防骨质疏松，使人身体健康。

3、如果是为了强壮肌肉,健美体形,预防椎间盘突出症,颈椎病以及骨质疏松,骨质软化的人, 应当做无氧运动???

跑步不是不合适，当然活动对身体肯定是有好处，只是加强无氧运动有助于增强肌肉，让肌肉在您做动作的时候起到一个支撑的作用。以免让某一部位充分受力。

4、经常跳有氧健身操能治骨质疏松吗

运动能加强肌力、改善平衡能力及协调性，提高神经肌肉系统对抗创伤、保护骨骼的能力。

5、电的,健身器能使人骨质疏松吗?

一般来说这是没什么可能的，又或者说是使用健身器材的人自己本身就有骨质疏松的症状。正常的健身用品上市场销售之前一般都得通过审批的。都已经是明知道是有损健康的健身器材还能说是健身么？能在市面上公开销售就证明使用的人不是少数的，单中国而论没上亿也有数百万，这么说哪数百万的人按理来说就全部得骨质疏送囖？但你有听说过有这方面的传言么？听都没听说过的话你还去怕？分明就是你自己在吓自己。

6、泰拳运动员的骨密度 是是普通人的多少倍？

这个恐怕没有一个统一的标准吧，不过我可以告诉你，经常进行击打和抗击打训练，会让骨骼密度增加

7、健身不当会不会造成骨质疏松？

不会，健身不当会造成肌肉拉伤，如果骨折恢复不当，也会有后遗症，比如骨质增生等等。而骨质疏松一般是由缺钙引起的

8、健美运动用生长激素有什么副作用

生长激素除了安全性，疗效也是家长关心的重中之重，既然决定给孩子使用生长激素，自然期待满意的疗效。疗效好不好，医生往往会得到患者第一时间的反馈，所以，临床专家依旧是拥有发言权的权威人士。

医学博士，硕士研究生导师浙江大学医学院附属儿童医院 儿科副主任 新生儿科主任 王春林

Q：哪个生长激素品牌的疗效会更好？进口的是不是比国产的强？

A：我们探讨生长激素疗效好不好，主要还是看孩子开始治疗的时间以及能否坚持注射用药两方面。孩子5岁开始治疗和10岁再来治疗，对最终身高的影响会有明显差距；孩子每天坚持注射和抱着三天打鱼两天晒网的心态来操作，结果也一定是不同的。

对于生长激素的选择，我建议尽量选择适合儿童的，让儿童能更愿意配合治疗的药品。孩子关注的视角和成人往往不同，家长关心药品的安全和疗效，而孩子想的则是为什么要打针？打针疼不疼？能不能少打几次？假如孩子不愿意配合，再好的药也是白费。相较粉剂，水剂的注射操作步骤更简化，起效快，能在用药早期帮孩子树立信心，孩子更加配合；相比短效，长效不用每天注射，痛苦少了孩子自然愿意治疗。再者，人体自身分泌的生长激素是有其天然独特的分子空间结构的，就好像人们都知道吃海鲜要去海边，因为可以品尝原汁原味的鲜美，如果把海鲜冷藏带回来，口感难免会大打折扣，所以越接近天然的生长激素疗效自然越有保证。最后，家长日常对生长激素的储存也会对疗效产生干扰，建议严格按照说明书温度保存使用，争取让药效发挥最大作用。

至于进口的产品好还是国产的产品强，这个问题我们也要理性辩证地看待。时代在发展，社会在进步，生长激素产品的好坏无需再盲从老观念了，以前进口产品有优势是因为技术手段的限制，国内生长激素领域长期被进口产品垄断，价格高昂，多数患者无力承担，我们做医生的也只能“望药兴叹”。但近二十几年来，国产生长激素技术水平迅猛发展，我国研发出全球首支PEG化长效生长激素，研发实力已经赶超国际。另外。值得注意的是，各国对药品上市的要求不尽相同，中国的标准普遍高于欧美国家，所以我们有理由相信，国产生长激素比进口产品上市起点要更高。再有，相对于进口生长激素，国产产品会累计更多中国儿童的用药经验，在长期使用的有效性和安全性方面对国人更具针对性。

的确，给孩子选药品切记盲从，要做到充分了解，理性判断，才能挑选出适合自己孩子的生长激素，从而达到满意疗效。

影响生长激素疗效的相关因素对比图

敲黑板：评判生长激素的疗效更多取决于孩子开始治疗的时间以及对产品依从性；建议尽量选择适合孩子的，让孩子能更愿意配合治疗的药品，比如简化注射频率，搭配专属注射装置等等；药品接近天然，疗效也会更有保证；温度的把控有利于生长激素最大程度地发挥效用；对进口产品的选择切忌盲目。

9、骨质疏松的人去健身房都练那些动作

帮你找了些资料

如果你是一位骨质疏松症患者，什么样的运动可以让骨骼强壮一些呢?西雅图市佛吉尼亚Mason医学中心内分泌专家，华盛顿大学临床委员会成员Paul.Myskowski将告诉你目前认为最有用的8种运动方式。不过在付出实践之前你需要咨询医生，看看这些运动是否会给你带来危险，然后你就可以努力去做好了。
第一种：太极
太极可以算是我们中国的国宝了，这是一种缓慢的，优雅的运动，强调身心协调，具有健骨的功能。一个发表于《内科医生与运动医学》杂志的研究发现，太极可以减缓绝经后女性骨质流失的速度，这些女性每天练习太极45分钟，一周5次，持续了1年，于其他人相比，骨质丢失的速度减慢了1/3。试验的结果是用骨矿物质密度检查结果衡量的。
第二种：瑜伽
一项发表于《瑜伽杂志》研究结果发现那些有规律的练习瑜伽的女性脊柱骨密度增加不少。这种缓慢的，精致的运动可以是髋部，脊柱，腕部骨骼密度增加，这些部位是骨折的好发部位。
像Warrior I和Warrior II一样站着的姿势可以使髋部和大腿的骨骼得到锻炼，而像下犬式(Downward Dog)这样的姿势则可以锻炼手腕，上肢和肩部的骨骼，而Cobra 和Locust这样的姿势可以保持脊柱的健康状态。此外，瑜伽还可以锻炼人的平衡，协调能力，能使人高度集中，保持身体的警觉状态----这样至少不会跌倒。
第三种：慢跑
这是一种永不过时的运动，跑步无论何时都受到女性朋友们的欢迎，它是使骨骼健康的好方式。在护士中进行的一个研究表明，每周跑步4个小时，骨折的风险将降低41%(与每周跑步时间少于1个小时的人相比)。慢跑是最好的，不过也可以根据自身的健康状态调整速度。这是一项自由的运动，你在任何地方，任何时间都可以进行，即使你在旅途中。
第四种：高尔夫
可能有人不把高尔夫看成一项运动，即使运动也是贵族式的，不过如果你没有经济压力，高尔夫还是一项好运动。背着高尔夫包包走18个洞的路程，在大大的球场里追逐，击球的动作也增加了上半部身体的运动量。这所有的动作都有助于锻炼髋部和脊柱。
第五种：跳舞
也许你觉得这不可思议，因为你从来不是芭蕾舞明星，甚至说四肢不协调，但是，真的，都没有关系。莎莎舞，桑巴，伦巴，探戈，SWING，狐步舞等等，这些都能让你心跳，并且让你髋部骨骼更健康哦。
第六种：徒步旅行
这种方式——双脚接触地面——可以增加骨骼密度，尤其是髋部骨骼，就像慢跑一样。如果你选择爬山，上山和下山的过程可以让更多的骨骼受益。
第七种：球拍类运动
网球，羽毛球等。每一次击球你都可以加强持球拍的上肢，手腕和肩膀的力量，在跑动的过程中也可以训练髋部，而在努力抢救位置较低的球时也训练了腰部。
第八种：力量训练
拉哑铃，健美操，都是增加增强身体耐力的方法。
注意事项
如果你的骨骼已经处于虚弱状态，那么运动时你需要注意以下细节：
因为骨折的风险比正常人大很多，所以对那些有可能让人摔倒的运动要格外小心，比如下山途中，溜冰。
如果脊柱骨质疏松，那么在练习瑜伽时要避免过度后屈的动作

10、健美比赛的重量级怎么区分？

男子健美成年组分为10个级别：

1、60公斤级（轻量级）

2、65公斤级（次轻量级）

3、70公斤级（轻量级）

4、75公斤级（次中量级）

5、80公斤级（轻中量级）

6、85公斤级（中量级）

7、90公斤级（轻重量级）

8、95公斤级（中重量级）

9、100公斤级（重量级）

10、100公斤以上级（超重量级）

16岁-23岁的男子健美青年组为分2个级别：

1、75公斤级（轻量级）

2、75公斤以上级（重量级）

(10)健美运动员骨质疏松扩展资料：

男子健美赛，分为：传统健美、古典健美。男子古典健美，成年组按身高、体重划分为5个级别：

1、身高168cm(含) 以下，体重(kg)≤【身高(cm)-100】+0(kg);

2、身高168cm~171cm(含)，体重(kg)≤【身高(cm)-100】+2(kg)；

3、身高171cm~175cm(含)，体重(kg)≤【身高(cm)-100】+4(kg)；

4、身高175cm~180cm(含)，体重(kg)≤【身高(cm)-100】+6(kg)；

5、身高180cm以上，体重(kg)≤【身高(cm)-100】+8 (kg)。

对于身高是198cm(含)以下级的运动员体重计算公式如下：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（9）kg；

对于身高超过198cm的运动员体重计算公式如下：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（10）kg；

以上两个身高的运动员将参加180cm以上级别的比赛。