关节运动少会引起骨质疏松吗

1、不运动骨质为什么会疏松?有什么道理?

人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中会不停地刺激骨组织，肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉骨组织就不容易丢失钙质，骨组织中的骨小梁结构会排列得比较合理，会有助于增加骨密度，这样骨质疏松症就不容易发生。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

2、骨头关节一动就响是不是骨质疏松？

有部分人，在运动时常能听到骨头的声响，比如由蹲位起立时膝关节有响声，转脖子颈椎有“咯咯”声，紧握拳时听到手指有响声，等等。
1）通常，仅有这种响声、外表无红肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要进行处理，也不必为此过于担心。

也可能由于长期不活动导致的，缺乏锻炼会使关节液产生减少，严重的话会有关节退行性变，也有的是由于风湿等引起，建议平时多运动，严重的话最好去医院检查一下

2） 关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。

病理性的关节弹响一般要考虑局部的韧带劳损、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。

3、运动对骨质疏松的影响有哪些

从人体的氨糖量来讲，氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。

4、导致骨质疏松有哪些因素？

5、因缺少运动造成双膝关节骨质疏松，能通过运动恢复吗？

这个不百好讲，因为骨质疏松的原因很复杂，不单单是缺少运动引起的，度比如说缺钙、年龄较大的人、很少接触阳问光的人、以及部分药物应用等等。同时还与骨质疏松的程度有关，如果比答较轻，又没有其他原因的话，可以肯定地说，适当的运动，均衡的营内养，勤晒太阳，肯定是有帮助，甚至于完全康复容的。

6、年轻的时候一直做跳跃运动老了的时候会骨质疏松吗

首先回答你：适量运动是不会的，跳跃运动对防止骨质疏松是非常好的。

与你理解的相反，临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果。

祝好！

7、走路锻炼能少得骨质疏松吗

走路锻炼确实能减少得骨质疏松症的几率，走路能使整个人体机能都活动起来，让整个人体骨骼关节都得到锻炼。

8、骨质疏松和运动少有关吗

您好：引发骨质疏松的原因很多如费用性骨质疏松、老年性骨质疏松、药物性骨质疏松等，您考虑是老年性骨质疏松，老龄人骨髓造血功能不是很旺盛，血运较差，钙质吸收较差，时间一长，就会导致骨质疏松，运动量较少，血运循环不佳会导致骨质疏松的发生。
指导意见：
建议您长期坚持锻炼身体，增强体质，平时多进食蔬菜、含钙质高的饮食，避免过量饮酒、避免服用含激素量较大的药物，希望我的回答带给您帮助。

9、骨质疏松是不是不适合剧烈运动

你好，朋友！

骨质疏松的人往往有这样一种认识，就是运动对自己不好，很可能会发生骨折。事实上，有一些锻炼是适合骨质疏松的人的，而且这样的一些锻炼能够保护骨骼。适合骨质疏松的运动主要就包括这样一些。

适合骨质疏松的运动
一、负重的有氧运动 包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者。>>>骨质疏松 如何壮骨补骨
二、柔韧性训练 能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。
三、力量训练 (包括器械训练) 可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。
骨质疏松症患者应避免下列运动：1.冲击性强的运动，如跳跃、跑步。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力，使脆弱的骨骼发生骨折。2.需要前后弯腰的运动，如仰卧起坐、划船等。当然，为了消除骨质疏松的状况，要注意补钙。
对于骨质疏松的患者来说锻炼和运动都是有一定的局限性的。不过负重的有氧运动、柔韧性训练和力量训练都是比较适合骨质疏松的运动。

祝健康！

10、有时候关节会疼痛，骨质疏松造成的，怎么调理身体？

其实关节疼痛在我们的生活中很常见，有的时候运动过量或者是走路太多了都会引起我们的关节疼痛。一般出现这种疼痛的话，我们就要引起重视了，可以选择去看医生，听从医生的嘱托，对自己的身体进行调理，也有人不喜欢去医院的，那么可以选择以下几种调理方法：

一、减少运动量

很多人会关节痛其中一大部分的原因是运动过量了，不断地磨损了我们的关节，导致关节缺乏油性所以变痛。很多的老年人经常爬楼梯也会关节痛就是因为这样了。所以，很多的医生都会建议我们少爬楼梯，适度运动，减少关节的磨损。

很多的年轻人觉得没有什么，但是等到年纪一大还这样的话就会有可能得骨关节炎，这种病又称为退行性关节病。多数都是因为膝盖老化，磨损严重造成的。所以，为了我们的健康，怎么样都要适度的运动。

二、经常补充蛋白质、钙质和维生素

蛋白质是我们身体的三大元素之一，能够间接促进骨质代谢反应中的造骨作用。而适当的补充钙可以帮助我们增加骨质密度、降低我们骨折的风险。注意，是适当的补充，过多的话容易有副作用。维生素则是可以用吃水果来进行补充。

三、注意日常饮食

有时候关节痛也可能是身体发炎的反应，这个时候我们就需要吃一点抗发炎的食物啦。很多人都不知道抗发炎的食物有什么，主要是含有维生素C的食物。像是柠檬、秋刀鱼、洋葱等。