骨质疏松为什么要补充维生素D

1、补钙一定要补维生素D吗？

是的，一定要补充：
在补充钙质的时候，也需要补充身体里面的维生内素D，因为这种营养成容分属于帮助钙质吸收的一种助推成分，如果人体缺乏大量的维生素D，可能也会导致缺钙的出现。维生素D最为重要的一种左右就是增加人体肠道对于钙成分以及磷的吸收，如果人的身体中缺乏大量的维生素D，那么即使补钙也会严重的影响身体对于钙的快速吸收。
补充维生素D的时候，最好能够补充一些钙质。同时有可能会影响钙在人的身体组织里面的沉积，并且还会影响钙的利用。如果钙质吸收情况并不是很理想的话，利用因素又不是特别的充足，那么很可能就会加重体内维生素D缺乏的情况，从而还会引起出现佝偻病的症状，在平时一定要注意补充维生素D，也应该防范钙流失的情况。
一般正常的情况下，都会建议在补充维生素D或者是补充钙质的时候，两者同时进行，因为这样的话，不仅可以帮助钙质良好的沉淀与吸收，还可以使维生素D被更好的利用，平时要警惕缺钙情况的出现。
TIPS:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

2、骨质疏松要怎样补充维生素d？

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3、为什么补钙的同时往往还要补维生素D？

在补充钙质的时候，也需要补充身体里面的维生素D，因为这种营养成分属于帮助钙质吸收的专一种助推成属分，如果人体缺乏大量的维生素D，可能也会导致缺钙的出现。维生素D最为重要的一种左右就是增加人体肠道对于钙成分以及磷的吸收，如果人的身体中缺乏大量的维生素D，那么即使补钙也会严重的影响身体对于钙的快速吸收。
补充维生素D的时候，最好能够补充一些钙质。同时有可能会影响钙在人的身体组织里面的沉积，并且还会影响钙的利用。如果钙质吸收情况并不是很理想的话，利用因素又不是特别的充足，那么很可能就会加重体内维生素D缺乏的情况，从而还会引起出现佝偻病的症状，在平时一定要注意补充维生素D，也应该防范钙流失的情况。
一般正常的情况下，都会建议在补充维生素D或者是补充钙质的时候，两者同时进行，因为这样的话，不仅可以帮助钙质良好的沉淀与吸收，还可以使维生素D被更好的利用，平时要警惕缺钙情况的出现。
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4、人在补钙时,为什么要同时服用维生素D?

钙补充剂应伴有维生素D，这对大多数人来说几乎是常识，但人们尚不完全清楚。维生素D是一种脂溶性维生素，可以在人体中合成，并且可以长期保存维生素D。维生素D具有重要的生理功能，例如促进肠道对钙的吸收，促进钙对肾导管的重吸收以及调节血液中的钙。

维生素D不足会减慢人体钙的吸收。维生素D是调节钙代谢的催化剂，钙是使人体骨骼越来越强，牙齿更坚固并维持正常代谢的原料。钙缺乏会导致维生素D无效，过量使用会导致中毒，对人体产生不利影响。人类以两种方式获取维生素D。一种来自诸如海鱼，鳕鱼肝油，牛肉肝，山羊肝，鸡肝，奶油，蛋黄和蘑菇，真菌等食物。第二种是从皮肤，人类皮肤中获得的。包含一定量的7-脱氢胆固醇，在阳光下暴露于紫外线后会形成维生素D2。

维生素D的缺乏可能是由于食物中维生素D的缺乏或阳光不足所致。由于日常食品，牛奶和母乳中维生素D含量较低，为了防止儿童病的发生，在婴儿出生后第二周应至少每天为婴儿补充400-600 IU（国际单位）的维生素D，为期两年。但是，对于1岁以上的孩子，如果在阳光充足的季节和地区进行更多的户外活动，可以考虑不服用维生素D。

儿童和青少年进行更多的户外活动，通常会接受更多的阳光以满足其维生素D的需求。老年人维生素D生产能力下降，活动减少，维生素D缺乏症增加，老年人维生素D摄入量增加，参加老年人的户外活动，日晒。中国营养协会建议每日维生素D供应标准（老年人400 IU，成人200 IU）。目前，在中国预防和治疗病中使用的维生素D制剂，无论其预防药物或治疗剂量如何，都远远超过了人体所需。

5、缺维生素d和缺钙为什么都会导致骨质疏松?

在机体的钙、磷代谢中，维生素D起重要的调节作用，所以维生素D缺乏病的发生与钙、磷代谢有密切的关系，对机体的影响是全身性的。
维生素D能促进钙的吸收

6、补钙为什么还要加维生素D？

主要是因为体内钙的吸收，离不开维生素D， 所以维生素D是人体骨骼正常生长的必需营养素。如果体内摄入的钙质不能被充分吸收，为提高钙的利用率，应该在补钙的基础上适量补充维生素D。维生素D可以调节体内钙、磷的代谢，促进钙的吸收和利用。

对于小儿、孕妇和老年人，建议每天补充300-400国际单位的维生素D，促进钙吸收。日常生活中可以适当多吃富含维生素D的食物，食物中的维生素是最容易被吸收的，而且物美价廉，比起买维生素D成品颗粒或者胶囊要划算。

(6)骨质疏松为什么要补充维生素D扩展资料：

日常生活中富含维生素D的食物主要有：

一、香菇。香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性也会更好。

二、牛肉，吃牛肉补益身体、强健筋骨，富含维生素D和钙质，对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说，牛肉是不错的补钙食物。

三、各种鱼类，提炼的鱼肝油等，都是常用的补充维生素D的营养剂。平时多吃鱼，可以补充钙质和维生素D，另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。

四、各种全脂奶，乳酪等食物。此外，还需要特别注意，多晒太阳非常必要，食用富含维生素D的食物后，常到户外晒太阳，通过阳光的作用，维生素D才可以在机体中转化成活性代谢物，发挥其生理作用。

7、补钙为什么同时补充维生素D?

钙是一种重要的营养素，对人体健康是不可或缺的，但是，如果我们在补钙时，不同时补充维生素D，那么，所补充的钙根本是无法吸收的。
人体缺乏钙和维生素D就会出现一系列病症，如小孩的佝偻病，成年人的骨质疏松症和骨质软化症。在这个时候，人们往往想到这是由于缺钙而引起的，因此就大量补充钙，但效果往往不明显，这时，如果在补钙的同时，适量补充维生素D，则效果会非常明显。那么，维生素D
是怎么促进钙吸收的呢？
维生素D最常见的是维生素D2和D3，在肠道中，维生素D3以某种形式被吸收，进入血液，转化成另一种活性形式，再到靶器官中发挥作用。它对于钙吸收的促进作用主要存在于两个部位：小肠和肾脏。在小肠，维生素D的活性形式可以诱发一种能与钙结合的蛋白质，这种蛋白质能与钙离子结合，作为一种载体将钙转运到血液中，同时，这种蛋白质还能增加小肠粘膜对钙的通透性，将钙主动通过粘膜转运进入血液。在肾脏，维生素D的活性形式对肾脏直接发生作用，促进肾脏对钙和磷进行重吸收，从而减少钙和磷的丢失。
维生素D对于钙的吸收如此重要，因此我们平常要对它给予足够的重视。缺乏维生素D的病症在上面已经提到一点，除了上面的，还有易发生龋齿，手足痉挛症等。这些病症的主要原因都在于维生素D的缺乏，导致了钙的吸收不足，从而使骨骼不能正常钙化而引起的。
因为人的皮肤接受阳光照射可以产生维生素D，所以只要经常晒太阳，就不会缺乏。但在阳光不足或空气污染严重的地区，或现代城市中由于人们住在高楼，很少离开房间，而玻璃又把阳光中的几乎全部紫外线给过滤掉了，或者在寒冷的冬季，户外活动过少，因此，导致了阳光照射（紫外线）的不足，极可能导致维生素D的缺乏，这时，就要通过膳食来补充适量的维生素D。尤其婴幼儿，老人和孕妇容易出现维生素D的缺乏，因此对这些人群因该适当的补充维生素D。平常，含维生素D丰富的食品主要是海水鱼类（如沙丁鱼等），肝，蛋黄等动物性食品中以及鱼肝油制剂等。也可以通过强化了维生素A和D牛奶来补充。但要注意，不能摄入过多的维生素D，因为可以导致维生素D过多症，表现为食欲不振，体重减轻，恶心，呕吐，头痛，多尿，发热等，以及一些软组织的钙化和肾结石等。
维生素D
是一种重要的营养素，它对于钙的吸收有非常重要的作用，对人体健康不可或缺。因此，我们对于维生素D应该给予足够的重视