男性更年期骨质疏松好发部位

1、老年骨质疏松症主要累及哪些部位

氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。

2、中年老人骨质疏松

骨质疏松症是一种系统性骨病，临床上骨质疏松症是低骨量或者是骨组织微结构退变的一种全身性代谢骨病。其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，骨折的危险性也大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。
骨质疏松可分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松系指不伴引起本病的其他疾患，细分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。
继发性骨质疏松症病因明确，常由内分泌代谢性疾病（如性腺功能减退症、甲亢甲旁亢、库欣综合征、1型糖尿病等）或各种全身性疾病引起。

骨质疏松的症状
1、疼痛：患者可有腰背疼痛或周身骨骼疼痛，劳累时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难等症状。
2、脊柱变形。骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背，脊柱畸形和伸展受限。
3、胸椎压缩性骨折会导致胸廓畸形，影响心肺功能;腰椎压缩性骨折可能会改变腹部解剖结构，导致便秘，腹痛，腹胀，消化不良等症状。
4、脆性骨折。即在轻微外力作用下就可发生骨折。常见部位为胸、腰椎，髋部，桡、尺骨远端等。其他部位也可发生骨折。发生过一次脆性骨折后，再发生骨折的风险明显增加。
骨质疏松年轻化的几个因素
1、精神压力大：如今中年男人压力大，工作负荷重，容易促使男性性腺功能过早减退。当睾酮水平下降时，会引起破骨细胞分解速度过快、骨密度减少，由此使骨质疏松过早降临。
2、运动时间少：运动不足，特别是负重运动不足，骨骼缺乏必要的刺激和“承重”，使成骨细胞活性降低，易造成骨质疏松。
3、过量饮酒：酒精会抑制新骨的生成，影响维生素D活化，导致男性过早与骨质疏松"结缘"。如果嗜酒无度，还可能导致“股骨头坏死”。
4、抽烟：烟碱可促使骨吸收增加，使血钙升高，抑制甲状旁腺激素的分泌，使钙吸收减少。
六种方法可有效预防骨质疏松
1、定期检查骨骼：定期到医院检查骨骼健康状况，请医生评估骨折风险。已确诊患有骨质疏松症的患者应遵医嘱积极坚持治疗。
2、改掉生活中的不良习惯：吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重。要保护骨骼健康，改变这些不良生活习惯非常重要。
3、不要过度减肥：临床发现，体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。因此，对于女性而言，最好别过度追求苗条。

4、经常锻炼：每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合。
5、及时补充维D：及时补充维生素D十分关键，可以每天晒太阳15分钟。日常饮食可多吃奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含维生素D的食物，或者适当补充维生素D补剂。
6、预防意识在心中：45岁前绝经、服用糖皮质激素类药物、有骨关节炎或吸收不良综合症等病史、发生过骨折或有骨质疏松症家族史等人群，生活中更应做好疾病的预防工作，重视疾病的危害。在出现了类似的症状以后，应该及早的去正规的医院进行有效的治疗，这样才能更好的治愈疾病。

3、更年期为什么会出现骨质疏松症

原发性骨质疏松包括老年人骨质疏松和绝经期后骨质疏松。男女性的骨量在35～40岁以后开始下降，女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性，故女性的发病率大大高于男性。骨质疏松症是中老年人常见多发病，它是一种退行性病变。绝经期后雌激素分泌减少，引起老年妇女骨中矿物质含量丢失而发病；老年人肠钙吸收功能下降，钙代谢障碍也是一个主要因素。
骨质疏松引起的临床症状有躯干缩短、驼背、压缩性骨折，腰肌痉挛、腰背疼痛，四肢骨容易发生骨折，且以股骨颈骨折最为常见。
预防: 养成良好的饮食及生活习惯，使骨量维持相对稳定，减少其丢失。
【处方】
1．多晒太阳，使皮肤维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。
2．适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
3．多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
4．忌烟、忌酒。
5．老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。
退行性骨质疏松症是骨骼发育、成长、衰老的基本规律，但受着激素调控、营养状态、物理因素（日照、体重）、免疫状况（全身体质、疾病）、遗传基因、生活方式（吸烟、饮酒、咖啡、饮食习惯、运动、精神情绪）、经济文化水平、医疗保障等八个方面的影响，若能及早加强自我保健意识，提高自我保健水平，养成良好的饮食及生活习惯，积极进行科学干预，退行性骨质疏松症是可能延缓和预防的。专家建议，每日钙摄取量，青少年约一千三百毫克、成年女性约一千毫克。而且三餐饮食应多留意以下预防之道—
1、　从日常膳食中获取蛋白质，对于骨骼的形成和全面健康都很重要。多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
2.多喝牛奶及食用乳制品。
3.少吃加工的肉类食品，因为这类食品含过高的蛋白质及磷质，会阻碍钙的吸收。
4.低盐低脂肪饮食，因过高的盐分和脂肪，会影响钙的吸收．
5.醋有助钙的吸收，可适量添加於食物中。
6.少吃过甜的食物，因糖分也会影响钙的吸收
7．平时少喝酒、抽烟，以免妨碍钙的吸收。
8老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、强的松等均可影响骨质的代谢。
9服用补钙药物，并注意保持饮食营养均衡。因个人体质不同，以及对营养吸收程度的差异，很多人从食物中获得的钙无法达到甚至远远达不到日摄入标准。医生建议，在保持合理膳食的前提下，每天可服用500~1200毫克补钙药物，服用剂量应根据实际情况，谨遵医嘱。
除了注意饮食之外，日常生活中，也要留意以下保健—
1．多晒太阳，使皮肤维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。
2．适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
3．多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
4．忌烟、忌酒。
5、保持正确姿势，不要弯腰驼背，以免增加骨骼捕风负担。
6、不要经常采取跪坐的姿势。
7、四十岁以上者，应避免从事太激烈、负重力太大的运动。
8．老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。
9．防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。
10.定期接受骨质疏松检查。
老年性骨质疏松症治疗比较困难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因此须中西医结合治疗，因人而异，辨证施治，并充分发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其不足，调节其骨质代谢，使其维持在平衡状况，从而达到康复的目的。

4、男性更年期有什么特征

男人更年期症状都有啥?
男人更年期症状的出现与男人在这一阶段体内雄性激素水平发生了紊乱有关系。不过，“并非所有男人的更年期综合征症状都由雄性激素水平下降引起，激素正常的人也可能会有这些症状。”专家表示，目前对于男人更年期综合征的治疗只能对症下药，一般不主张用补充雄性激素的治疗方案。
骨质疏松症对男人来说，骨质量的增加和维持等与雄性激素有密切的关系。据统计，45岁以上的男人每8人就有1人罹患骨质疏松，而到了70岁后，髋部骨折的发生会急剧增加。
现实生活中，不少男人更年期会遇到尿频、尿急、排尿困难、尿流细丝或中断的烦恼，这就是前列腺增生的症状。前列腺增生是中老年男性的常见病，几乎所有30岁以上的男人在病理检查中都会发现前列腺增生。
性功能障碍随着年龄的增长，男人的性功能下降是普遍现象。也许有人会问:“性功能下降不就是因为雄性激素减少吗?补充雄性激素不就得了?”专家解释，性欲和性功能往往被混为一谈，但实际上是两码事。雄性激素影响的只是性欲而非性功能。雄性激素提高了，随之提高的是性欲而不是性功能。如果滥补雄性激素，性欲增强了，可功能还是低下，“说不准会让人更痛苦”。
将军肚男性体型的变化和激素水平也有关系。专家指出，将军肚影响的不仅是外形，在医学上更被称作“中心型肥胖”或“梨型身材”，这种肥胖是最容易引发高血压、糖尿病、冠心病、血脂异常等慢性病的。

5、骨质疏松常见部位，中老年人要注意，哪些部位骨密度最容易降低？

很多老年人不小心磕一下碰一下就要用很长的时间来修养，因为人到了一定的年纪就会骨质疏松，身体的部位会变得老化脆弱，那么对于中老年人来说，哪些部位骨密度最容易降低呢？

髋部。髋部是指躯干与双腿连接的部位，主要功能是让身体和腿向前向后以及侧面自主运动，是人体运动的中心。在运动量过大或者意外扭伤都会导致从盆骨到大腿的肌肉被撕裂，造成髋部拉伤。拉伤后会导致不能活动，并有剧烈的疼痛感，不能正常的行走以及坐下，作为条件反射，伤者只能一瘸一拐的行走，避免髋部受力。

脊柱。脊柱是由33块椎骨借韧带、关节和椎间盘连接而成，是人体骨骼中最重要的一部分，主要作用就是连接整体的骨骼结构，保护脊髓和神经，是人体活动的基础。脊柱受伤是由摔伤或者重大事故造成的，脊柱受伤会导致腰背无法活动，有些甚至会大小便功能受到影响，严重的甚至会截瘫。

桡骨。桡骨是指前臂外侧的骨头，主要作用就是手臂的运动，不小心跌倒手掌碰地会导致桡骨受伤，就是所谓的骨折，手腕部会肿胀，有强烈的痛感，手部活动也会受到限制。

肱骨外髁颈。位于解剖颈下方，是肱骨头松质骨和肱骨干皮质骨的交界处，主要功能是肩部的活动，一般暴力行为会导致其受伤，局部肿胀，有明显疼痛感，活动也会受阻，很容易发生骨折。

上了年纪都会骨质疏松，我们要早早地开始预防，最重要的就是补肾。肾主骨髓，一旦肾出了问题就会出现腰腿疼痛等问题，所以根源就是肾虚，可以在医生的指导下服用药物来滋补肾阳。

6、为什么更年期妇女容易发生骨质疏松？

骨骼看起来是固定不变的结构，但是它并不是静止的。骨骼一方面在不断地破坏、溶解、吸收(破骨)，另一方面又不断地有新骨形成(成骨)，两者呈动态平衡，骨钙和血钙处于不断的交换之中，饮食钙在小肠各部均可吸收，以十二指肠及小肠上端为主。更年期妇女体内骨质代谢的平衡被打乱，骨质吸收速度大于骨质生成，由于骨质丢失而发生骨质疏松。更年期骨质疏松的原因就是卵巢功能减退，雌激素水平下降。那么雌激素与骨代谢有什么关系呢?

1．活性维生素D的生成与活性降低，从而干扰肠道内钙的吸收。

2．人体内“甲状旁腺”分泌的“甲状旁腺素”，是调节体内钙磷代谢的主要激素之一，能刺激骨质消溶。雌激素有拮抗甲状旁腺激素的溶骨作用。雌激素下降使骨对甲状旁腺素的敏感性增强，骨吸收增加。

3．雌激素下降使甲状腺分泌“降钙素”减少。降钙素是强有力的骨质吸收抑制激素，对骨质有保护作用。

4．雌激素下降，可直接抑制成骨细胞的活性，使骨生成受阻。

所以当雌激素水平下降，骨代谢出现明显的负平衡。特别是绝经以后，由于雌激素水平迅速下降，负钙平衡持续进展，骨质快速丢失。最初3～5年，骨密度以每年平均减少2．5％的速度下降。有报道绝经前10年内约丢失骨量15％，70岁妇女平均丧失骨量达30％。因此更年期特别是绝经期妇女易发生骨质疏松症。

骨质疏松症女性较男性多见，并较男性早10～15年发生。吸烟的女性和体型瘦长的妇女骨质疏松更为明显。

骨质疏松主要症状是腰背和四肢慢性疼痛。需经过多方面检查及化验血钙和尿钙才能确定。

为使更年期后的妇女能不失时机的预防骨质疏松症，应在医生指导下及早进行雌激素替代治疗或者饮食疗法及身体锻炼。

7、男性骨质疏松，到底是怎么发生的

骨质疏松发生的原因复杂，生理或病理的许多因素皆可引起骨质疏松。其发病随年龄的增加而增加，一般地讲与性别没有必然联系。但老年人中女性骨质疏松的发病率明显高于男性。据统计，骨质疏松的发生率老年男性约为20%，绝经后女性约为50%，老年女性骨质疏松占全部骨质疏松者的70%---80%。其原因主要是由于女性绝经后性腺萎缩，功能下降，体内雌性激素水平明显降低，骨骼分解远大于生成速度，骨骼处于负钙平衡状态所致。而男性体内性激素变化远没有女性明显，故而老年男性骨质疏松的发生率和进展速度都低于女性。

8、上了50岁，是不是真的特别容易骨质疏松？

中年人每天需要补钙800毫克，如果达不到就已经处在缺钙，有的人感觉很到哪里不舒服，到了老年后身体的各方面免疫力低下，就会出现各种不适，比如睡眠不好，关节疼痛，有的人全身上下都痛，到了老年每天需要补钙1200毫克.正常需求量是1000毫克 因为年龄大了吸收不好，所以有一部分是被浪费掉了。