药补不如食补骨质疏松

1、药补不如食补，食补的原则有哪些，补错了让您会后悔莫及？

正确的饮食是增强身体抵抗力和免疫力，以及使自己精力充沛和强壮的关键。因此，在人体营养失衡的情况下，膳食补充是补充营养的最佳方式。然而，食物补充并不像人们想象的那么容易，而且经常有一些误解。让我们一起来看看。你对食物补充有误解吗？汤与肉，究竟谁更富营养。

我们可以看到，不管是在日常生活里还是剧中，人们经常会熬一碗浓浓的肉汤来表达对病人的关心，如鱼汤、排骨汤等等。大多数人都以为汤里才是肉的营养，所以经常会只喝汤，而省略吃肉。但是，这是一个很深的误区。汤里的营养其实很少，含量最多的是脂肪，由此可见，想要快速提高营养，还是应该吃肉。

用水果代替蔬菜，蔬菜和水果是各种维生素和所需矿物质，以及各类植物化学因素的主要来源，其实蔬菜中的钙等矿物质的含量要比常见水果多很多。新鲜蔬菜中某些维生素和胡萝卜素的含量也比水果高得多。同时，蔬菜是预防便秘甚至是癌症不可或缺的食物，由此可见，蔬菜是不能被水果顶替的。

牛奶中的营养丰富，但是却有很多人对牛奶没有正确的认识，如有人喜欢用牛奶替水送药，这样会让牛奶中的微量元素跟药物产生作用，从而影响药效。还有就是很多人觉得生牛奶未经任何加工就是纯天然的，但是却忘记里面有不少病菌等。由此可见，牛奶虽好，但是还是要适合自己才是最好的。

2、为什么说药补不如食补？

任何事物都有双重性，有一利，就有一弊，补药也是如此。比如长期过量专服用维生素属C，可引起呕吐、腹泻；又如人参是补药，可是阴虚火盛的人服用人参则有害无益。

俗话说，药补常常不如食补。人体所需的六大营养素——蛋白质、脂肪、维生素、糖、无机盐和微量元素，都可从食物中摄取，所以只要不是严重疾病造成特殊需要，就不必花大钱去吃补药。

3、有人说药补不如食补，这话对吗

你好，尊敬的百度知道用户朋友，很高兴为你解答问题！

当然是对的，
食补是好的，
是药三分毒这句话是有道理的，
如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，

4、"药补不如食补,食补不如水补,水乃百药之王"的真正意思

人体的正常复细胞4000-10000MM3，他制们主要是以水分来补充，水可以直接给全身各气脏细胞提供养分补充。而所谓其它营养，则需要肝脏器官进行转换而得到能量。在得到能量的时候，也同时产生有毒物质，部分病变的细胞则更需要“营养物”培养基。所以，药补和食补起到补充能量的同时，也带来部分副作用。还是来自于大自然“清纯水”乃是人类永远的话题。

5、为什么说药补不如食补

因为药补的仅仅是营养物质，是强加的外来物质。而食物是我们自身消化的，利用程度比药物高得多，所以食补比药补好得多。

补虚有多种方法，药补和食补是常用的两种方法，但各有不同。俗话说“民以食为天”，就体现了饮食是维护健康的根本。

古代医著《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，也显示了古人对饮食疗法的重视。古代名医张景岳亦称“盖气味之正者，谷食之属是也，所以养人之正气”。

(5)药补不如食补骨质疏松扩展资料：

这句话的完整版是：药补不如食补，食补不如觉补，觉补不如气补

保证人体健康、精力充沛的最主要的物质来源，还是饮食——只有食物才能保证人体每日所需营养的全面供给，而药物所含有的营养成分远远不及食物充分而全面。事实上，大部分生活中常见的疾病和病态体质，都是可以通过食物有效改善的。

假若一个人睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。

一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。

营养、氧气和水，可以看作是身体生产能量的三要素。在这三要素中，与营养和水相比，身体可能更容易缺氧气。人体从环境中摄取氧气的能力，不足以保证身体一直处于有氧环境。如果把无氧呼吸放弃了，生命会面临风险。

参考资料来源:网络-药补不如食补

6、一、药补不如食补，食补不如不补。 二、药补不如食补，食补不如觉补。 哪一句有道理？

都错误了一半。
1、“药补不如食补”这是正确的。也是中医的“精髓”。
2、“食补不如不补”、“食补不如觉补”都是错误的，都是谬论。远离了“有病浅中医”的基本常识道理。

7、药补不如食补骨质疏松吃什么好

骨质疏松的症状表现出腰酸背痛、下肢无力、头晕耳呜、小便短赤、口干唇燥，此属阴虚火旺，那么骨质疏松吃什么好呢？可选用如下食疗。

1、枸杞肉丝
肉丝120克，构把子60克。
先用猪油将构把子略炒，加少量水婉烂，出锅。再用猪油将肉丝炒熟（不可过老），倒入相忆合炒，调味品自酌。还可做构跑婉羊肉、构柜仍牛肉、构把粥等，根据自己口味制作。在制作过程中亦可加入适量杜仲或肉灰蓉。
2、羊骨羊腰汤
新鲜羊骨500克，羊腰（羊肾）2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。
想要获取更多相关疾病信息，可在应用市场搜索“阳光健康学堂”，进行下载安装，随时获取更多疾病科普知识鲜羊骨洗净，用刀背砸断备用。将羊腰洗净，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，与羊骨同放入沙锅内，加水足量，上火烧沸，撇去浮沫，烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀，淋入麻油即成。佐餐当汤，随意服食。

3、杜仲腰花
炙杜仲12克，猪腰子250克。
将猪腰子如常法处理，切成腰花。炙杜仲加清水，熬成犯毫升药液。用药液一半及其他调味品拌入腰花。如常法炒制腰花，炒制过程中格另一半药液倒人锅中。
4、虾皮拌豆腐
嫩豆腐750克，虾皮50克，葱花、姜末各25克，麻油10克，精盐、味精少许。
虾皮洗净，放入碗中，用煮沸的开水焖泡10分钟，晾凉后，沥干水。将嫩豆腐入沸水锅中煮一下，捞出，剖条后切成小方丁，放入盘碗内，盖上虾皮，加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。佐餐服食。
5、核桃片
芝麻9克，屈相比15克，桂圆肉6克，灵芝9克，首乌9克，大豆15克，珍珠助3克，花檄1克。
骨质疏松患者吃什么食物对身体好：
1）宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2）宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
3）宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

3、骨质疏松患者吃什么食物对身体不好：
1）忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

8、药补不如食补，食补不如觉补。还有一句药补不如食补，食补不如动补哪个正确？

这些copy全部都加起来才正确！
具体还要看对方的体质，天底下没有完全一样的人，没有完全一样的环境，就没有完全一样的真理！必须要是符合自己身体规律的才是比较好的！
第一句，食补不如觉补，一个人不可能一天光睡觉就补起来了吧！神经衰弱的人，随便你怎么睡都是补不起来的！
第二句食补不如动补，一个人多运动就是好的吗？那也不会有运动过度的说法了！

所以，应该是五者兼备，还有两者是思虑少和顺应自然，每天早睡早起，少熬夜，保证食物的多样性，适量运动，吃好喝好运动好了，思虑少，身体自然就想休息，睡眠就好！身体调和了自然比吃补药都好！

9、常言道：药补不如食补，怎样才能通过食物合理补钙？

食补好,吃一些含钙多的食物，如钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。蛋黄和鱼贝类含钙很高，虾皮含钙也极高，植物性食物以干豆类含钙量最高，尤其是大豆制品，。