骨质疏松是钙多还是钙少

1、骨质疏松吃什么，是䃼钙吗？吃什么补钙

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2、骨质疏松都是因为缺钙吗？

缺钙会引起骨质疏松，这是大多数人的认知，其实骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，缺钙只是原因之一。专家向那些还在展示大背包、细高跟的美女们发出警告，这些时尚行头或许让你光彩照人，但你可曾想过，这些看似时尚的行为恰恰是骨骼健康的大敌！脖子僵硬、腰酸背痛都已经在向你发出抗议了，骨骼骨质也在不断流失！有关骨质疏松的重难点问题，你又了解多少？ 一、骨质疏松症——绝非简单的“缺钙” 骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，特点是骨量减少，易于骨折。 老年人全身脏器功能减退，特别是肾功能衰退明显，致使体内活性维生素D缺乏，继而引起人体对钙的利用率下降，骨量减少，并且肌肉平衡能力下降更易跌跤，骨质疏松造成的骨折发生率也大大上升。此外，女性进入更年期由于卵巢功能衰退所致的体内雌激素骤减，也会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。 二、骨质疏松症的危害——隐匿起病 骨质疏松，骨量丢失本身，在多数时候并没有症状，因此医学上称其为“寂静的流行病”。老年人只有当骨量丢失达到比较严重的程度，发生腰背疼痛、身高缩短、甚至骨折时，才会对骨质疏松引起重视。 骨质疏松症导致骨折的死亡率仅次于心血管疾病，已经引起国际医学界的高度重视。老年人因骨质疏松引起的髋部骨折，1年内死亡率高达20%，致残率更是高达惊人的50%。 三、骨质疏松症的预防——饮食+运动+药物 骨质疏松症的病理改变是不可逆的，故预防比治疗更重要。 首先，合理饮食，为了维持骨骼健康，每日人体需要从饮食中摄入足量的钙和维生素D。老年人每天钙的摄入量应不少于800-1000毫克，含钙高的食物包括各种奶制品、豆制品、芝麻酱、海带、虾米、深绿色的蔬菜等，富含维生素D的食品有禽类、蛋类、动物肝脏等。饮食摄入不足者应当补充钙剂。其中孕妇，哺乳期妇女，老年人应常规补充钙剂。 除了合理的饮食，维持每日适量的运动也是不可缺少的，特别是适量的户外运动，并保证充分的日光照射，在预防骨质疏松中具有重要作用。适当运动可以增加骨骼肌肉系统强度，对骨骼健康最为有益的运动是负重运动，如步行、慢跑、爬楼梯、网球、跳舞、太极等，均可强化骨骼系统，增强平衡能力，减少骨折发生机率。 重视居家安全，避免跌倒老年人或者是已经患有骨质疏松症的患者需要重视。改善环境，避免跌倒等意外的发生。 就医提示 您有以下情况时应及时就医： 1、身材变矮、弯腰驼背，这是骨质疏松症的主要表现 2、腰背酸痛：活动加重，休息后疼痛减轻的腰背酸痛是由于骨质疏松症引起。 3、体型偏瘦、营养状态差，厌食偏食或胃肠道疾病所导致的营养不良。 4、嗜烟嗜酒是骨质疏松症的高危因素。 5、年龄因素 在骨质疏松症的发病因素中占很大比重，在女性绝经前后，也就是45-50岁开始就应该定期进行骨密度检查，而男性一般在63-77岁之间开始出现雄性激素分泌减少造成骨质疏松症，也应进行骨密度检查。 6、长期用药、其他疾病，长期应用糖皮质激素的病人易患骨质疏松症，而甲状腺疾病、糖尿病、多发性内分泌病、原发性甲状旁腺机能亢进、继发性甲状旁腺机能亢进、支气管哮喘病、肺心病、强直性脊柱炎、骨肿瘤引起的骨破坏等多种疾病都容易继发骨质疏松症。 以上内容是对“”的简单介绍，因此我们都知道了导致骨质疏松的因素有多种，缺钙只是其中比较常见的一种致病因素。

3、老年骨质疏松每年每天的补钙量是多少

由于年龄的增长，老年人很多都有骨质疏松的表现，补钙可以选择钙尔奇D，每天吃一粒，多晒晒太阳。

4、预防骨质疏松，补钙越多越好吗？

其实营养素的摄入并非越多越好，缺乏对健康不利，过量也对健康有害。防治骨质疏松要摄入充足的钙，但钙剂不是吃得越多越好，钙补充剂可以选择澳诺锌钙特，液体离子剂型，好吸收，让骨骼更加坚韧。

5、缺钙与骨质疏松如何区别?

大家都知道骨质疏松的发病原因之一是缺钙，但是缺钙并不是患病唯一病因。一些患者武断地认为治疗骨质疏松就是单纯补钙，这是极其错误的观念。新泰洪强医院专家提醒：骨质疏松不一定是缺钙。
缺钙是引发骨质疏松的重要原因之一，然而骨质疏松却未必缺钙。许多老年人发生骨质疏松后自行购买补钙保健品吃，但效果不明显，症状并未得到根本改善。
专家指出，人们对骨质疏松仍存在诸多误区，事实上，骨质疏松未必都缺钙，单纯补钙亦不是理想做法。骨质疏松中有一个分类为继发性骨质疏松，骨质疏松多由其他疾病或药物继发而来。如废用性骨质疏松，由于各种原因的废用，少动、不负重等对骨骼的机械刺激减弱，可造成肌肉萎缩，骨形成作用减少，骨吸收作用增强而形成骨质疏松。
归根结底由缺钙引起的骨质疏松，单纯大量补钙也不能解决问题。钙的吸收和利用主要受两个因素影响：一是维生素D的水平，二是钙与磷的比例，若只单纯补钙，不注重维生素D、磷等，仍无济于事。维生素D的缺乏，会严重影响钙和磷的代谢，使血钙、血磷浓度下降，进而影响骨骼的生长发育，所以强调在补钙的同时要补充维生素D。
磷与钙一样，都是构成骨骼和牙齿的重要成分，其吸收和代谢过程也与钙相似。钙磷比例适当，则增加钙磷的吸收率；二者比例不适当，则会形成不溶性的磷酸盐，影响二者的吸收和利用。目前认为，钙磷比例应保持在1：1.2—1:1.5为宜。由此可见，骨质疏松的主要原因除了缺钙之外，还包括缺少维生素D和钙磷比例失调等。
故专家在此告诫广大骨质疏松患者，骨质疏松未必缺钙，盲目补钙对骨质疏松并无帮助，甚至可能适得其反增加治疗的难度和复杂性。

6、骨质疏松多吃钙片就能预防吗？一天要补多少钙？

骨质疏松多吃钙片在年轻的时候确实能够达到一定预防的作用，而且每天补钙量大概是200毫克左右。很多人上了一定的年纪就会有骨质疏松的疾病，其实根据科学统计得出人的年龄一旦超过了30岁，如果还继续补钙的话，是不能个积累钙元素的，要在30岁之前每天要吃一些补钙的食物，那样的话才有一个盖积累的过程，因为30岁之后钙元素是一直处于流失的状态，不管你怎样吃总体的流失量要大于摄入量的，因此在年轻的时候，我们一定要时刻保持住钙元素的摄入，接下来将会从不同的角度给大家好好讲解一下。
骨质疏松多吃钙片在年轻的时候能够达到预防的效果。人一旦超过30岁之后，我们的骨量就在不断的减少，所以就会出现骨质疏松的状况，这个时候就是在吃老本，也就是说30岁之前我们身体补了多少钙，现在就由这些钙在慢慢的消失，虽然说每天身体也能够吸收一部分的钙，但是吸收的效率已经大大的减少好，所以以在30岁之前就应该大量的补充钙元素，这样的话在老年的时候才不会出现骨质疏松等一系列的骨头疾病，而且并不是吃多少钙片就能补多少钙，而是看我们身体对钙元素的吸收能力，如果我们身体对钙元素吸收能力非常的强，那么补充进去的钙才能够发挥出重要的作用。
想要预防骨质疏松的话，我们每天的补钙量大概是200毫克左右，而且不一定要吃钙片，还可以补充一些维生素d，或者多晒晒太阳。之所以要补充维生素d，就是由于身体里面有这种物质之后，它就会促进肠道对带元素的吸收，而且晒太阳也能够促进身体吸收钙元素。
在日常生活当中，我们一定要及时的补钙，特别是年轻的时候，如果家里有条件的话，要保证每天早上一袋牛奶，那样的话在老年的时候才不会患骨头疾病。